ra4fro

ra4fro

Пикабушник
Дата рождения: 10 октября
37К рейтинг 109 подписчиков 22 подписки 58 постов 30 в горячем
Награды:
Пикабу 17 лет!В 2026 год с Пикабу!
283

Похудение. Пробуем!1

Приболел чуточку тут недавно. Молодой терапевт в моей поликлинике назначила анализы и один из них показал проблемы с печенью при норме 0-40 значения (не помню уж чего) были 140-160. Направили к инфекционистам. Там новый анализ откинул возможный гепатит и добрая доктор озвучила жировой гепатоз. Ну, подумал я - пора!

Встал на весы - (тут дальше непечатный текст из удивлённых выражений)

Несмотря на регулярные велопокатушки (прогулочно-развлекательные - Stels 900 - ты герой) - жрал я, похоже, как не в себя. Да и общая подвижность так себе была.

Ну а дальше все просто. Добрые нейросети посчитали мой примерный расход калорий на сутки. Ну и решил сделать дефицит в 1200-1500 калорий.

Нейросети насчитали суточную потребность: 150 гр белка

65 жира

160 углеводов

30 клетчатки

Из этих данных и пляшу. Из ограничений убрал мучное, сахар, жарку на масле.

Добавил творог и индейку из того, что раньше мало ел.

В чате созданном в нейросети записываю чего и сколько съел. Она анализирует. Примерно так

Ну и все, в принципе.

Ну и 12 - 20 тысяч шагов прогулок.

Месяц прошёл.

Минус десять.

Голода нет, внезапных порывов что то слопать "запретного" - тоже нет. Да и если уж захочется - можно и слопать. Просто немного.

Пока доволен.

Из минусов - натер ляжку на прогулках))

Показать полностью 1
707

Байкер получил контузию...

Байкер получил контузию...

Мотосидоры часто удивляются обидным прозвищам от окружающих...

Этот вот на 270 км/ч получил предупреждение свыше. Как думаете, поможет осознать?

Мотоциклистам, умеющим не превращаться в двухколёсных тварей - респект и уважение.

Ссылка на новость -https://t.me/bazabazon/48107?single=

Показать полностью 1
131

Задолбала реклама...1

Задолбала реклама...

Какой день удивляюсь уровню рекламы, доносящейся из радио...

Оказывается оба "рекламных обьявления" - рекламируют один банк... ( Из зала подсказывают, что в этой чухне два банка)

Деградация...

Пы. сы. Я понимаю, реклама должна задевать - тогда она заметится и возможно заработает. Но убого ж...

Показать полностью

Эгей, анимешники! Нужен совет

Эгей, анимешники!  Нужен совет

Ночи доброй, пикабушники. Подскажите, любители, а чего глянуть можно из аниме .

Делитесь. А то как то я практически обошел стороной эту стезю.

Нужно восполнить пробелы хотя бы частично.

Естественно, что то из классики, типа Миядзаки и Синкая я смотрел.

Ну и Тетрадь Смерти и учитель Онидзука - я как то тоже видел

А вот так, что то нормальное - но не на 100500 сезонов и серий.

А, никакого фентези не надо советовать, плиз..

Заранее спасибо за советы и потраченное время.

Показать полностью
89

Сегодня в Москву многие пассажиры не попадут...

И ещё не знают об этом...

Слушаю авиадиапазон.

Борты отправляют на запасные.

Многие в зонах ожидания стоят, наворачивают круги...

Анталия - Москва в Саратов отправлена

Ещё и грозы по пути ...

Показать полностью 3
95

Поймать МКС!

А из нашего окна нынче МКС видна.

Вчера увидел я в окошко звездочку яркую. Посмотрел, летит. Не иначе МКС.

Загрузил программу на телефон с расписанием пролетов

Нашел по сусекам агрегаты советские. Накрутил из на камеры. И давай щелкать)

Видел до того в сети сколько людей снимали - завидно стало.

Большой МТО пока не применил - тяжеленный для рук, зараза.

А вот на "мелкий" попробовал

100% кроп

100% кроп

100% кроп

100% кроп

Это вчера. Но захотелось большего. Накрутил на "мелкий" объектив конвертер х2

Стало больше, но качество хуже... Откручу нафиг конвертер...

100% кроп

100% кроп

100% кроп

100% кроп

Сами фото при этом вот так выглядят - еле видная точка

Через час еще полетит)

Апдейт: Пролетела. Лучшее что смоглось)

100 кроп

100 кроп

Показать полностью 8
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества