Вас бесят люди, начальник или родственники? Это нормально! 😅
Злость — естественная человеческая эмоция, а не психическое заболевание. Иногда она сигнализирует о нарушении личных границ или несправедливости.
☝️ Злиться можно! Главное — выражать эмоции без агрессии.
А вот бить начальника стулом всё-таки не стоит! 😂
А что вас бесит больше всего? 👇
Кто сказал, что для успеха обязательно вставать в 5 утра?
У каждого человека свои биологические часы — хронотип. А хронический недосып может снижать концентрацию, работоспособность и ухудшать здоровье.
☝️ Главное — не время подъёма, а полноценный сон! Большинству взрослых необходимо 7–9 часов сна.
Так что не чувствуйте себя виноватыми, если любите поспать подольше!
А вы сова или жаворонок? 👇
У вас действительно депрессия или просто сложный период в жизни?
Почему иногда ничего не хочется, всё раздражает и даже любимые занятия перестают радовать? Где заканчивается обычная грусть и начинается настоящее заболевание?
В этом видео я, врач-психиатр и психотерапевт Артём Галаманжук, расскажу, как распознать симптомы депрессии, чем она отличается от выгорания, усталости и осенней хандры, а также когда действительно нужна помощь психиатра.
До сих пор боитесь сливочного масла, мяса и сала? 🧈
А ведь жиры жизненно необходимы нашему организму!
⚡ 1 грамм жира даёт 9 ккал — более чем вдвое больше, чем белки и углеводы.
🧠 Жиры участвуют в работе клеток, помогают усваивать витамины, а холестерин необходим для синтеза некоторых гормонов.
☝️ Главное — не отказываться от жиров, а выбирать их разумно: чаще рыбу, орехи и растительные масла, а сало и сливочное масло — умеренно.
А вы любите жирную пищу? 👇
Разговариваете с собой вслух и думаете, что это странно? 😅
На самом деле это вполне нормально!
Проговаривание мыслей может помогать сосредоточиться, упорядочить дела и справиться с эмоциями.
☝️ Разговоры с собой сами по себе не являются признаком психического расстройства.
А вы разговариваете сами с собой? Признавайтесь! 👇
Работа не должна стоить вам здоровья. Иногда умение сказать «нет» — лучшая профилактика хронического стресса. ❤️
Привыкли зажимать нос и сдерживать чихание?
Оказывается, это может быть опасно! При подавлении чихания повышается давление в дыхательных путях, что в редких случаях способно привести к травмам уха и глотки.
☝️ Лучше чихнуть в салфетку или сгиб локтя, чем сдерживать чихание.
А вы обычно сдерживаете чихание?
