GaBe

GaBe

Пикабушник
поставил 92423 плюса и 428 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
10 лет на Пикабу
7121 рейтинг 2 подписчика 29 подписок 48 постов 4 в горячем

Как легко просыпаться по утрам

Наверное, каждый из нас, хоть раз в жизни очень не хотел вставать утром.

А кто-то и ни разу в жизни не хочет вставать по утрам. Обычно жизнь такого человека напоминает фильм о депрессивном чуваке, который заканчивает фильм суицидом.

Как легко просыпаться по утрам Моё, Сон, Гормоны, Эндокринология, Здоровье, Гифка, Длиннопост

В чем причина?


1. Стресс.


Когда ты встаешь утром и первая мысль: «Блять, мне сегодня платить за кредит, ехать час на работу, общаться с неприятными людьми, …»


Пока твоя жизнь наполнена негативом, психика не будет давать ресурсы для жизнедеятельности, потому что не видит в твоей жизни смысла.


Ты своими мыслями с самого утра задаешь свой гормональный фон, а именно — повышаешь уровень кортизола, который уже и так, как у трупа скорее всего, снижаешь уровень окситоцина, дофамина, серотонина, тестостерона. И в итоге ты превращаешься в раздражительное дерьмо, которое всё бесит, у которого жизнь дерьмо и так далее.

Как легко просыпаться по утрам Моё, Сон, Гормоны, Эндокринология, Здоровье, Гифка, Длиннопост

Выход:

1. Меняй деятельность. Просыпаясь утром, тебе нужно думать о том, сколько великих дел ты сегодня совершишь, а не о твоих проблемах. С работой 5/2 с 10 до 18 это сделать проблематично. Когда же ты занимаешься своим делом, то твой фокус внимания направлен на внедрение в жизнь разного рода штук, которые будут увеличивать результативность твоей деятельности. А это позволит с радостью вставать по утрам. Конечно, могут быть дни, когда тебе захочется побатониться, отдых никто не отменял, это часть твоей жизни.


2. Убирай раздражающие факторы из жизни. Зачем тебе терпеть людей, обстоятельства, которые тебе не приносят удовольствия? Избавься от дерьма в своей жизни, иначе оно скоро начнет заплывать тебе в рот.


3. По утрам принимай контрастный душ. Это снизит фоновый уровень кортизола


4. Замени кофе и чай на воду. Они давят на надпочечники, вызывая повышение уровня катехоламинов — гормонов стресса, за счёт чего и получается эффект увеличенной энергичности. В дальнейшем это может вылиться в тяжелые болезни.


5. Ходи на массаж и в баню.


2. Режим дня.


Когда ты ложишься спать очень поздно, то организм не успевает восстановиться. Поэтому утром будут херовые ощущения.

Как легко просыпаться по утрам Моё, Сон, Гормоны, Эндокринология, Здоровье, Гифка, Длиннопост

Нужно ложиться в 21-22 часа. И не просто ложиться и залипать в телефон или телевизор, а вырубать источники света за час до сна и сразу начинать засыпать.


Когда на сетчатку глаза попадает свет, то мозг воспринимает его как солнечный. То есть, думает, что сейчас день. Хотя по факту — ночь. Из-за этого выработка мелатонина (гормона сна) снижается и тебе становится труднее уснуть и восстановиться.

Как легко просыпаться по утрам Моё, Сон, Гормоны, Эндокринология, Здоровье, Гифка, Длиннопост

Мелатонин вырабатывается до 3 часов ночи. Если ты ложишься после 3х часов, то смысла спать уже нет. Точнее, эффективность сна падает процентов на 70-80.


Выход:


1. За час до сна убирать источники света (телефон, компьютер, освещение, телевизор (его вообще лучше выкинуть).


2. Перед сном сходить прогуляться. Без музыки. Мозг обработает информацию за день, с помощью чего ты избавишься от мыслей во время засыпания. Типа, как ты боялся взять Машку за ляшку; че делать, если нападут тиранозавры и так далее.


3. Чтобы войти в режим, купи себе триптофан. Из него организм соберет мелатонин и ты быстренько вырубишься. Заказать можешь здесь. https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Tryptophan-Double-Stren...


4.Убирай пищу за 3 часа до сна. Иначе желудок ее не успеет переварить и еда будет гнить в тебе.


Еще можно дохера чего написать, но это фундаментальные вещи, внедрив которые, ты сможешь значительно повысить эффективность сна, за счёт чего будешь легко просыпаться по утрам.


Избавляйся от дерьма в своей жизни, пока не пришел Тайлер Дёрден и не взорвал все к хуям. Хотя для кого-то это единственный выход.

Как легко просыпаться по утрам Моё, Сон, Гормоны, Эндокринология, Здоровье, Гифка, Длиннопост
Показать полностью 4

Для чего ты родился?

Для чего ты родился?



У каждого человека есть какое-то предназначение. То, для чего он предназначен в этом мире. То, зачем он, в принципе, родился. Каждый человек несёт разную роль. Это стоит очень чётко понимать.



Один человек родился, например, быть вождём, управлять государством или просто быть лидером партии, к примеру. Какие будут у него обязанности и какая роль, какое предназначение? Управлять, организовывать, командовать, и всё в таком духе, быть лидером, примером, направлять остальных.



Что ему нужно для этого? Организация всех процессов, постоянно всё держать под контролем. Один он, естественно не справится с этой задачей. Для этого рождаются другие люди, которые ему будут помогать организовывать процесс, заменять его, когда это будет необходимым.



Есть и другие люди, которые готовят ему еду, делают для него какие-то вещи быта, у них есть такие врождённые навыки, которые позволяют им этим заниматься, которых нет у того самого вождя. Используя свой врождённый инструментарий, они делают своё дело профессионально, качественно и лучше других, при этом, им это нравится. Потому что человеку нравится то, что у него хорошо получается, получается у него то, что в нем заложено изначально. Их делом не может заниматься другой человек. Допустим родился человек быть шахтёром, а стал певцом, чтобы позволять другим людям отдыхать, давать им какие-то особенные блага. И вот исполняя не свою роль, у него получается не так как получается у прирожденных певцов. Не так, как если бы он был бы шахтёром.



Что происходит в этот момент. Человек начинает впадать в депрессию, всё идёт не так, жизнь говно, начинает болеть и умирает, банально, если не вдаваться в подробности, то так умирает значительная часть населения.


Таких ролей может быть огромное количество, все они являются частью огромной системы, у вершины которой никого нет, один без другого существовать не сможет.



Разные люди по-разному реализуют своё предназначение. Допустим человек предназначен вдохновлять и мотивировать других. У него огромное количество вариантов как он может реализовать своё предназначение. Может пойти работать на эстраду. Может открыть свой бизнес по данной тематике. Может стать профессиональным оратором. Возможностей и вариантов много, но суть остаётся одна, все подобные люди выполняют похожие задачи. Каждый выбирает сам, главное понять, что он должен-то всё-таки делать, что ему будет нравиться делать в этом мире.



У всех заложен свой инструментарий, особенный. У одного отличное зрение, у другого слух, третий говорит хорошо, еще один руками замечательно работает, бывает и так, что в одном человеке сочетаются все качества остальных, но не в такой превосходной степени как у тех, кто родился с преимущественно такой особенностью. И вот они все действуя в рамках своих возможностей выполняют свое любимое дело, свое предназначение.



Кто может определить это предназначение. Только сам человек, либо самостоятельно, либо с помощью каких-то других людей, которые не скажут им конкретно чем заниматься, а доведут до сути. Если с детства не подавлять ребёнка, то он сам сможет к определенному этапу развития начать реализовать свой потенциал.



Но что происходит в реальности. Нереализованные в свое время родители считают только свое предназначение истинным и, так как они его не реализовали по той же причине, а теперь-то уже, как они считают, поздно, то кто должен это сделать? Конечно же любимые дети. И начинается. «Лена, занимайся балетом/рисованием/фигурным катанием/шахматами/боксом/etc» «Но, мама, мне нравится прыгать и кувыркаться на батуте, я хочу быть гимнасткой!..» «Лена! Не неси чепуху, это очень опасно, и вообще, вырастешь, занимайся чем хочешь, а сейчас я несу за тебя ответственность, поэтому, давай-ка, собирайся, пойдем на коньках кататься»


Знакомо? Конечно, не у всех так, есть и адекватные родители, которые дают потенциалу ребенка реализоваться.



Что еще может послужить причиной нереализации своего потенциала и предназначения? Общественные, социальные нормы и шаблоны, конечно же. Как это там правильно надо? Детский сад-школа-универ-армия-работа-семья-пенсия-смерть? Бывает еще и другой немного порядок, но не суть.


Суть в том, что диктуется сценарий по которому дальше идут и не понимают, «А чем мне хочется заниматься-то?» А хрен его знает, поймёшь на смертном одре, что всю жизни мечтал марки собирать и коллекционировать, дабы создавать историю государственную, чтоб была память и традиции, но ты пошел учиться на экономиста/юриста/инженера/офицера.



А что потом? А потом ты узнаешь, когда закончишь университет. А хотя спроси у родителей или у более старших знакомых, что бывает, когда идёшь не по специальности. Может быть задумаешься, туда ли ты идёшь и каков будет результат.



Навязанные стереотипы, что нужен дом, золотая беха, гора телок, и собственный остров, конечно, интересно и красиво, но для чего?


Есть, безусловно, люди, которым это подходит, но тебе ли? Может тебе хочется свободно путешествовать по миру, изучать страны, таинственные места и страны, и при этом не обязательно зарабатывать сотни миллиардов долларов. Посиди, посчитай, сколько тебе нужно, чтобы спокойно существовать.



Когда ты начинаешь мечтать о всяких золотых горах, куче денег и яхтах, задумайся, если бы тебе осталось жить последнюю неделю, нужно ли бы тебе это было? Или ты бы начал думать о чем-то более стоящем и важном?


Нужно четко осознавать зачем ты пришёл в этот мир. Просто жрать, бухать, трахаться? Или же все таки оставить свое имя в истории, хотя бы в истории какого-нибудь городка или интернет-блога.


Или ты осознаешь, чем тебе заниматься сейчас и перестанешь тратить время на пустые действия, которые никому не приносят пользы. Или...



Системе не нужны ненужные единицы, она от них избавляется. Взять в аналогию наш организм. Все клетки выполняют свою функцию, работают слаженно, все идёт как надо. Но тут появляется клетка, которая начала себя странно вести и начала выполнять не свою роль, организм немного начал утрачивать свой прежний потенциал, чтоб избежать краха, он отправляет силы и избавляется от этой клетки, благополучно продолжая действовать.


Так и человек может умереть от того, что он занят не своим делом. А если клетка выжила и продолжила? Она заразила другие. Образовалась опухоль и начала поражать организм сильнее. Что делают с опухолями? Вырезают, пичкают химозой, в общем, начинают усиленно их истреблять. Так и с людьми, зачем они нужны, если они, вместо того, чтоб поддерживать гармонию и делать, допустим развлекательные комплексы для отдыха остальных, они занимаются тем, что сидят в офисе какой-то тухлой компании по продаже плацебо. Какая польза? Минус 1, или ниже, ни для кого нет толка от их деятельности.



Благодарю, что дочитали до конца, ваши лайки и репосты способствуют написанию еще больших подобных статей

Для чего ты родился? Смысл жизни, Психология, Моё, Длиннопост
Показать полностью 1

Создавай себя каждый день

Не ищи себя, а создавай, создавай с нуля, если ты сейчас находишься в отчаянии и не знаешь за что взяться, чем начать заниматься, начни с самого начала, забудь прошлое, ты это тот, кем решил быть в данный момент времени. Прошлого нет, это не ты, это другой человек, другая личность, с которой ты можешь сравнивать себя, не более, забудь ту личность и начни создавать новую, у тебя есть все для этого, у тебя есть ты, больше не нужно, все остальное когда-то придумали такие же как ты обычные люди, ты можешь пользоваться этим, а можешь создать что-то свое. Все дело в том, что нужно это себе позволить, не бойся, иначе ты никогда не достигнешь тех вершин которые ты собрался достичь. Но чего ты собрался достичь, если сегодня испугался? Либо ты продолжаешь бояться и остаешься той личностью, либо берешь и делаешь, делаешь себя нового. Нужно лишь начать. Начинай. Жги, покажи чего ты стоишь, внеси свое имя в историю. Понеслась, родимый

Создавай себя каждый день Моё, Текст, Саморазвитие
Показать полностью 1

Как сегодня улучшить свою жизнь?

Ребёнок

Закрой глаза и представь, что ты гуляешь привычном для тебя месте, может быть это какой-то парк или аллея в твоем городе. Может какой-то двор. Ты гуляешь и видишь ребенка, на вид ему лет 6-7, он поворачивается и ты видишь, что он очень на кого-то похож, подойдя ближе, ты понимаешь, что это точная копия тебя самого, ты встретил себя, себя в детстве. И этот малыш спрашивает тебя: "Как ты там, каково быть взрослым? Добился ли того о чем он мечтает прямо сейчас? К этому ли ты идешь? Он смотрит на тебя своими широко раскрытыми детскими глазами и ждет что же ты ответишь. Что ты ответишь ему? Действительно ли твоя жизнь сейчас такая, какой ты хотел ее видеть в детстве? Конечно, она, может быть, уже готовится стать такой. Ты делаешь все как хотел. Это безусловно круто! Продолжай в том же духе! Действуй! Но.. если нет, что тогда? Возможно, ты мечтал когда-то стать великим художником, музыкантом, танцором или актером, может ты хотел быть летчиком или же моряком дальнего плавания, это знаешь только ты и тот мальчишка, который смотрит на тебя в эту самую секунду. Дай ему ответ, что ты делаешь все именно так, как хотел или же, что вместо этого ты протираешь штаны на нелюбимой работе, ненавидишь этот мир, жизнь течет сама по себе, представлена воле случая. Именно сейчас, в этот самый момент сделай все возможное, чтобы ты мог сказать себе: "Да! Это то, чего я всегда хотел, то о чем мечтал! Моя жизнь полна смысла, наконец-то я живу так, как хочу я! Занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие!" Но пойми, что для того, чтобы начать делать и сказать это себе, нужно сделать первый шаг и понять чем ты все таки хочешь заниматься. Я помогу тебе в этом. Направлю твой рассеянный свет в луч, который приведет тебя к результату. Начни уже сейчас! Сделай первый шаг на путь к своей мечте!

Подарок на День Рожденя

Поздравили друга с 18летием, внутри мука, аскорбинки, деньги, пистолет. Одежда: дождевик, резиновые перчатки, респератор, очки
Подарок на День Рожденя Поздравили друга с 18летием, внутри мука, аскорбинки, деньги, пистолет. Одежда: дождевик, резиновые перчатки, респератор, очки

Конкурс от ТНТ

http://quest.tnt-online.ru/
Конкурс от ТНТ http://quest.tnt-online.ru/

Спросил у парня с Нигерии об Эболе в Нигерии

Спросил у парня с Нигерии об Эболе в Нигерии
Отличная работа, все прочитано!