Ответ на пост «Начинаю худеть, отправная точка 107 кг»10
Можно сделать проще, по своему опыту знаю что записывать сколько съел и считать калории хватает на неделю, потом забиваешь или пропускаешь какие нибудь мелочи которые на самом деле очень важны типа, печеньки с чаем или 2-3 банана,апельсин и тд
Приложения конечно упрощают все но опять же не на долго, с эксель вообще дикая идея, мало того что он должен быть всегда под рукой так это еще и скучно и не всегда хватает времени вести таблицу.
Сделай проще, купи за 999 рублей подписку на ChatGPT нажми создать проект, назови как хочешь, и пропиши свои параметры тела,вес,рост,возраст,пол,талию и что с этим всем хочешь сделать, напиши свои активности за день, и что любишь из продуктов, а потом достаточно только вписывать что съел, или кидать фото упаковки с едой и чат сам будет считать тебе калорийность плюс минус километр , будет за тебя вести всю твою еду, указывать где нужно добрать белка, где нужно добить активности, и от каких продуктов стоит отказаться, плюс может отвечать по поводу плато, перетрена, или избыточного количество чего либо из еды.
PS Весы для взвешивания продуктов домашнего производства все равно нужны
