Начинаю худеть, отправная точка 107 кг⁠⁠10

Незаметно для себя превратился в толстяка. Исходные данные:

Рост - 188 см, Вес - 107 кг, возраст - 29 лет.

Причины: переедание, особенно ночью, ночные смены, употребление большого количества сладкого и мучного.

Все выше перечисленные причины привели к тому ужасу, который видно на фото.

Что делаю, чтобы уменьшить вес:

Не есть ночью, переводиться на другую работу без ночных смен, питаться по методу тарелки. Немного поголодать и начинать заниматься спортом в домашних условиях.

Эти истины в голове давно, но лень - она все убивает. Думаю, благодаря социальному контролю я добьюсь своей цели. Ну, а пока начал делать зарядку.

Всем спасибо за внимание и успехов в ваших начинаниях!