Как ты докатился до такого?!
11 постов
11 постов
Отмеченные даты - день с зарядкой.
Всё началось год назад, на прогулке с собакой, я решил подтянуться на перекладине, как тест. Выяснилось, что смог подтянуться только дважды, опечалился.
Были времена, на "зачёт" я подтягивался 15. Эх, молодость, это было в далеком 1998 году.
Одним словом, решил я заняться зарядкой. Сначала на прогулках с собакой. Потом к зиме ближе купил домой пристенный турник с прибамбасами. Постепенно добавились гантели и штанга.
🏋️♂️ О достижениях на сегодня:
Могу отжаться от пола три подхода по 20 отжиманий.
Могу подтянуться три подхода по 7 подтягиваний. До 10 подтягиваний за подход пока не дотянул, это и есть цель.
Что же главное. Главное, это системный подход, и, если честно, сила воли. Зарядка по утрам не стала привычкой, всё врут. Это каждый раз решимость начать.
Какие плюсы: убрал живот и накопления на боках. Прокачал грудь и спину, фигура стала правиться в сторону правильной трапеции, когда плечи шире талии. Этим летом мне приятно себя видеть в поло. Даже руки стали приятно натягивать короткие эластичные рукава трикотажной футболки.
Зачем всё это? Здоровья для и жену порадовать. Ей нравится. Кстати, ура, она тоже восстановила походы на фитнес. Это мне тоже нравится.
Маленький секрет для хорошего старта. В прошлом году перед началом регулярных занятий я прошел курс из 10 сеансов массажа. Первые три, спина горела, как от горчичников. Мышцы за годы офисной работы где-то отрафировались, где-то даже воспалились от нехватки питания. Мышца, когда не работает, кровь не поступает, воспаление гарантировано. После завершения 10 сеансов массажа, ходить стал ровно, спина ровная, дышать легче, ходить прямо легко и приятно. Именно чтобы сохранить это ощущение я и делаю ежедневно зарядку. 🤸♂️
Чего и вам.
Если хотите сравнить мои достижения с вашими: мне сейчас 49 лет, рост 192 (эх, а был 197 в юности), вес сейчас 93, за год снизился всего на 5 кг, но меня вес устраивает 😎 от жира к мышцам, вполне норм).
ПС: я жаворонок, ложусь до 23 часов, встаю в 05:10, зарядка занимает час.
Первые 36 лет осознанной жизни я прожил на малой родине, на Северном Кавказе и немного знаю "за шашлык".
Начну с лука, который подаётся к шашлыку. Конечно это не тот лук, в котором маринуют.
Берёте красный лук (можно и обычный), режете "перьями" и промываете в холодной воде. Немного отжали (слегка), добавляете несколько ложек яблочного уксуса, крошите в лук любимую зелень (укроп, кинзу, базилик) - закуска к шашлыку готова.
Расскажу два любимых маринада шашлыка по видам мяса: баранина и курица.
Баранина... понятно, важно выбрать именно мясо ягненка (мясная порода), а не старого барана, которого стригли много лет... вот именно мясо такого барана будет "вонять" и невкусно. Ягнёнок мясной породы живёт до года, шкура и шерсть его никому не нужны, весь доход с мяса - вот такого нужно искать. Отличить просто: у такого барашка рёбрышки тоненькие и короткие, мясо светлое, слегка розовое.
Мясо слегка смазываем растительным маслом: тупо в кастрюлю с мясом несколько ложек растительного масла и тщательно вымешать, масло быстро плёнкой растянется по всему мясу. Масло будет "проводником" специй внутрь мяса. Далее ваши любимые специи - именно для аромата, слегка, не нужно пытаться придать мясу вкус. Дальше крошите репчатый лук, обычный белый. На кг мяса минимум пол кило лука. Для марина достаточна пары часов. Барашка маринуется быстро, готовится вообще "моментально", кушать не успеваем - исчезает.
Курица. Курица любит пиво, тёмное. Дальше всё то же самое: немного масла растительного, немного специй, лук в тех же пропорциях и банку тёмного пива. Ждём пару часов. Кайф шашлыка из курицы в том, что он практически не может "подгореть", подгоревшая курочка, это курочка с корочкой - очень вкусно, вредно, шо капец... но вкуснооо))
На третьем курсе я решил исполнить свою мечту и пошёл учиться игре на гитаре. Уроки я оплачивал частному репетитору, уроки проходили в здании школы. Когда очень хочешь, да ещё платишь собственные деньги – учишься весьма прилежно.
В паузах, общался с преподавателем, обсуждали общие вопросы: кто, откуда, чем интересуешься. Обычные разговоры учителя и ученика. Среди прочего, я рассказал, что часто с однокурсниками ходим в театр. Ходим опять же по собственному желанию и за свои деньги.
Преподаватель попросила взять с собой свою дочь, которая на тот момент училась в 11м классе. Она тоже интересуется театром, хочет поступить в театральное, а вот компании, для похода в театр – нету. Дочка зашла к маме после уроков, познакомились, договорились на какой день у нас поход в театр. Ну, девочка и девочка. Интересная, ничего не скажешь, помладше только.
В антракте болтали, и выяснилось, что завтра ей сдавать сочинение по Горькому «На дне», а она даже не читала. После спектакля она собиралась читать всю ночь, и к утра написать сочинение. Говорю: «Есть способ лучше! Идём после спектакля в ресторан, я тебе всю пьесу расскажу, в лицах, хватит материала на сочинение.»
Сокращая басню, так всё и получилось. Пьесу я действительно читал, всё рассказал, потратив половину месячного дохода на ресторан, и девушка написала сочинение, причём на «отлично».
Мы стали встречаться. Мне доучиваться в этом городе было 1,5 года. Девушка доучилась в 11м классе и поступила в театральное.
Потом я уехал, мне нужно было служить по распределению, ей учиться в театральном. Мы продолжали общаться: по телефону и в письмах. Да, начался наш роман в декабре 1996 года. В те времена люди писали друг другу письма, отправляли их почтой. Так прошло два года, и в 2000 году мы сыграли свадьбу.
В этом августе нашему браку исполняется 26 лет. Я периодически пишу о «секретах» семейной жизни, тут на Пикабу. В этом тексте, да и в других моих публикациях нет и не будет похабщины или грязи. Потому, что и рассказывать нечего.
А вот хорошего и доброго – этого много)
Как говорится, чем богаты.
Любовь состоит из трёх составляющих:
Страсть (секс)
Близость (дружба)
Ответственность
Если вы хотите понять есть ли между вами любовь, дайте оценку по каждому пункту от 0 до 10.
Страсть, где ноль отсутствие секса, его между вами просто нет. Десять, это значит по вашему личному ощущению это волшебное волшебство, такое же огромное как небо, то чего очень хочется, без чего жить невозможно и дайте ещё. Оценка именно личная.
Дружба, где ноль это "ну да, мы знакомы". Десятка, когда вы вместе столько прошли приключений, испытаний, приключений, когда вы способны договаривать друг за другом фразы, легко делаете друг за друга выбор будь то кино или заказ в ресторане. За другом вы в огонь и в воду, за друга вы стеной всегда, в любое время года, любое время суток.
Ответственность. Ноль, когда плевать на последствия своих слов или поступков, ноль заботы, ноль добросовестности и дисциплинированности. Десятка, это когда всё моё - твоё, все твои интересы - мои интересы, твоё будущее - моё будущее, предсказуемость, обязательность, явное понимание причин следствий и оценка последствий в общих интересах.
Если сумма оценки трёх параметров меньше 16, это вряд ли любовь. Если сумма 29 и выше, то вы пиздобол. 17-28 вероятнее всего между вами любовь.
(С) Сатья
Мне иногда приходится давать ответы на подобные вопросы: что такое любовь, в чём секрет счастливой семейной жизни знакомым, детям знакомых, приятелям. Спрашивают те, кто знают, что нахожусь в единственном браке с 2000 года. Много читал таких секретов и определений, сам пытался создать. Это, от Сатьи, решил записать, любопытное.
А тролль он знатный) чтобы услышать это интересное определение мы с женой 2 часа слушали, как он издевается над людьми) кто видел его видеоролики, знают о чем я говорю 🤣
Начал он выступления с предупреждения, правила безопасности на концерте: если вы хотите по окончанию нашей встречи уйти отсюда в хорошем настроении не задавайте мне вопросы, не бросайте умные реплики, если я вас не спрашивал. Не соврал. Мы ушли в прекрасном настроении 😊
#любовь #семейное #отношения
Недавно в чате с коллегами услышал что-то вреде: российского кино нет, всё современное – говно! … Эм, позвольте не согласиться! Я с удовольствием смотрю российское кино и заявил, что за 20 минут смогу накидать список из 20 современных фильмов и сериалов, которые я смотрел лично и РЕКОМЕНДУЮ к просмотру. Он сказал, что это невозможно, и спор я выиграл.
Позже я список дополнил. Главные критерии подборки: высокий художественный стиль и наличие мысли, ценностей, которые могут положительно воспитывать личность.
Фильм, это художественное произведение. Уникальное! Его создают множество авторов: сценарист, режиссер, актёры, операторы, костюмеры, художники, гримёры, звукорежиссеры, каскадеры, специалисты по спец.эффектам и так далее, извиняюсь, что назвал не все профессии, занятые в данном творческом процессе.
Вот список из 55 российских фильмов и сериалов, которые я смотрел и которые хочу порекомендовать. В основном это картины последних лет — драмы, комедии, исторические и фэнтезийные проекты. Комментарии — мои личные впечатления, оставлены как есть. Надеюсь, найдёте что-то для себя!
«Аритмия» (2017) – Хорошая роль для Горбачевой (хоть и есть за что её не любить, но сейчас не об этом). Драма о современной паре. Тем более она врач. Хорошая жизненная история, про людей, таких как мы с вами. Без надрыва и гипербол, просто жизнь. Хорошая актёрская игра.
«Дурак» (2014) – Я вообще не понимаю, как цензура не запретила этот фильм. На примере одного города N показана вся коррупционная суть нашего государства.
«Географ глобус пропил» (2013) – Фильм по одноимённой книге Иванова (он сейчас самый снимаемый автор, насколько я понимаю). Пересматриваю из-за игры Хабенского. И вообще весь ансамбль создателей — молодцы. Отдельно спасибо, что передан дух книги, думаю, и сам Иванов был доволен. О сюжете говорить не буду, я пишу именно «что понравилось».
«Битва за Севастополь» (2015) – Что тут скажешь — наша история, наши герои Великой Отечественной. Отдельно отмечу Персильд — обожаю её!
«Легенда №17» (2013) – Спорт, наши легенды из СССР — много таких фильмов, и это прекрасно. Пусть эти истории вдохновляют и учат.
«Монах и бес» (2016) (сериал — бомба!) – Ну наконец-то главная роль для гениального Тимофея Трибунцева!!! Это супер фэнтези-комедия, кто не видел — очень рекомендую.
«Серебряные коньки» (2020) – История фэнтезийная, поверхностная, но очень качественно сделанная. Это правильно — привлекая картинкой (звёздами и спецэффектами) рассказывать о хороших и правильных ценностях, а фильм именно о борьбе добра и зла (намешали, правда, в кучу всего).
«Чебурашка» (2023) – Новый ещё не смотрел, но на премьеру ходил именно в кинотеатр — классная сказка и опять же учит доброму и хорошему.
«Мастер и Маргарита» (2023) – Так же с супругой ходили в кинотеатр, чтобы составить своё мнение. Это художественное произведение по мотивам знаменитой книги Булгакова. Интересное авторское прочтение. НО ни Цыганова, ни его мерзкую жену Снегирь я не люблю, смотрел без удовольствия, морщась. Однако снято круто, стильно, интересно и смело — за это достойно похвалы и просмотра, для оценки замысла. Конечно СЕРИАЛ "Мастер и Маргарита" от 2005 года я ценю в разы выше, раз в тысячу, примерно.
«Сто лет тому вперёд» (2024) (не судите строго, я бы сказал) – Любимый Кир Булычёв! Как не посмотреть? На разок — можно).
«Движение вверх» (2017) – Легенды спорта. Но в фильме рассказ и о личностях. Кто эти люди… Крутой фильм, пересматриваю с удовольствием.
«Тренер» (2018) – Придуманная история о придуманном тренере. Пересматриваю периодически, обожаю эту крутую историю. Сам болельщик) прикольно подмечать, у каких клубов стырили кричалки и т.д., есть тут детальки интересные. Раздражает только Серебряков, терпеть его не могу как личность, но к актёрскому мастерству вопросов нет.
«Лёд» (2017) – Крутая лирическая история с очень классными вставками музыки «нашей молодости» в современное действие. Наслаждаюсь игрой Ароновой — она гениальная. Именно из-за неё смотрю все три части.
«Вампиры средней полосы» (2021) (фэнтези, уже третий сезон вышел) – Фэнтези с искромётным юмором — Стоянов просто звезда. Отдельно отмечу, как неожиданно раскрылась (для меня) Ольга Медыныч, которая ранее появлялась условно «в эпизодах», а тут она Графиня с большой буквы — очень убедительно! Весь остальной состав — просто обожаю — красавчики!
«Про людей и про войну» (2025) – Альманах из 4 новелл, мощный формат, начался (мне кажется) с «Рассказов». Хорошие истории о Великой Отечественной. Не нужно забывать, тема будет с нами вечно… ну на наш век уж точно хватит, да и внукам останется — нужно этот взгляд формировать нам, а не сторонним вражинам.
«Плевако» (2024) – Гениальный сериал про гениального юриста. Какая захватывающая история! Каждая серия — новая судьба… но и судьба главного героя и его близких. Просто аплодирую стоя!
«Онегин» (2024) – Гениальное произведение, и как же его смогли подать!!! Гениальный подбор актёров, просто наслаждение. Отдельно рад за Виктора Добронравова — он прожил жизнь, чтобы сыграть эту роль!
«Про это самое» (2024) (комедийный сериал про сексолога в деревне) – Какие же мы дремучие!!! Посмотрите, чтобы посмеяться над собой. Очень интеллигентный и добрый сериал с тонкой иронией.
«За полчаса до весны» (2022) (про «Песняров») – История знаменитого коллектива. Смотрел запоем. Очень классное кино со всеми достоинствами классного фильма: сюжет, актёры, краски… всё просто супер!
«Околофутбола» (2013) – Ну, знатоки понимают, каким фильмом вдохновились создатели этой картины… и она получилась!)) Хорошая история про оборотную сторону футбольных хулиганов (очень мало имеет общего с реальностью, но около лежало).
«В парке Чаир» (2022) (про ВОВ сериал) – Чуть нудноват и затянут, но АКТЁРЫ!!! Наслаждался.
«Есенин» (2005) – Главного актёра фильма упоминать не стану, но да… Он снова смог всё сделать гениально! И все молодцы: и сценаристы, и костюмеры, и оператор, и т.д. Отдельно благодарен за сцену «стихотворного батла» Есенина и Маяковского!!! Только ради этого (и не только! сериал шикарен) стоит посмотреть сериал — захватывает!
«Роднина» (2025) – Снова спортивные наши герои — снят круто!
«Лев Яшин. Вратарь мечты» (2019) – К столетию самого известного вратаря планеты! Только Яшин! Только «Динамо»! Ходили с супругой смотреть «в цветах» (если вы понимаете, о чём я). Супер фильм, пересматриваю снова и снова! Как и «Одиннадцать молчаливых мужчин», конечно… забыл, кажется, включить в список.
«Шуллер» (2013) (если понравился про «Япончика», этот смотри точно) – Не устаю пересматривать приключения в Одессе находчивого парнишки. Глубокая история и умно продуманная подача картины жизни в СССР. Без гипербол, без надрыва — жизнь, какой она была.
«Злой город» (2025) – Всё понятно, сага о сражении за жизнь — защитники города Козельска против полчища Батыя. Легенда о событиях 1238 года.
«Вертинский» (2021) (сериал) – Кто такой Вертинский — «знают все», но кто он? Какой он? Классная биография о непростой судьбе, и мои аплодисменты Алексею Филимонову… Он на втором плане «отработал» в «Япончике», а тут он мощь и глубина!
«Однажды» (2013) (про 70-е годы СССР) – Фильм про «наши семидесятые», с наслаждением пересматриваю историю своего детства фактически… хотя я родился только в 1976, так что фильм о детстве моих старших товарищей. Хорошая картина про правильные ценности и трудности взросления.
«28 панфиловцев» (2016) – Вы же помните, что этот фильм снят на деньги, которые собирали на краудфандинговой платформе? Фильм на народные деньги! Я тоже сбрасывался и пошёл смотреть в кинотеатр, и детей взял. Пусть у меня и дочери, но нужно знать эти истории. Аплодирую и пересматриваю.
«Вызов» (2023) – И снова любимая мною Персильд! Для съёмок фильма она летала в космос… что есть на этой планете круче?!?!??! И снова в фильме есть то, что я подчёркиваю в каждом фильме из подборки: правильные ценности!!!
«Струны» (2021) (сериал про современных студентов-музыкантов) – Просто посмотрите, не оторваться!
«Нежность» (2020) (про бизнес-леди и её личную жизнь) – Кроме Персильд обожаю Исакову — она просто гениальна и обворожительна! Отбираю фильмы с её участием и наслаждаюсь.
«Маргарита Назарова» (2016) (сериал) – Не знал этой биографии — смотрели с супругой не отрываясь!
«Многоэтажка» (2022) (современный вариант «Отцов и детей», про пожарного и его дочь) – Крутая современная драма. Рад за глубокую роль Дениса Никифорова.
«Дорогие товарищи» (2020) (про события в Новочеркасске во времена СССР) – Возможно, вы об этой трагедии слышали… а если нет — обязательно посмотрите. Андрей Кончаловский в союзе с Алишером Усмановым жгут напалмом, иначе не скажешь. Эпохально, как и другой сериал, о котором скажу позже в этом списке.
«На острие» (2020) (снова спорт) – НЕ люблю Ходченкову, хотя здесь она молодец, наслаждаюсь Стасей Милославской — вот зажгла девчонка! Обе сыграли наших легенд настолько круто, что смотреть можно снова и снова!
«Дикая лига» (2019) (начало российского футбола) – История придуманная, а хотелось бы больше узнать об основателе российского футбола: Георгии Александровиче Дюперроне (1877–1934).
«Стрельцов» (2020) – Не хуже история, чем фильм о Яшине. И да, тут снова Стася Милославская!
«Хоккейные папы» (2023) – Классный фильм, как отцы спасают спортивный комплекс и борются с коррупцией).
«Трепачи» (2023) (как комик из СССР учит шутить современного парня из «Камеди») – Союз Стоянова и Колюжного прекрасен! Они же отжигают в упомянутых выше «Вампирах средней полосы».
«Людмила Гурченко» (2024) – Легендарная Гурченко — непростая судьба. И как круто её сыграла Персильд!!!! До походки, до жеста, до мимики! Невообразимое преображение (и бег грима, как в фильме о Высоцком, у некоторых).
«Стиляги» (2008) – Кто не видел — смотреть обязательно, самый пересматриваемый фильм из подборки.
«Батя» (2020) (именно фильм, не сериал) – Эх, жизненная… Что тут скажешь, классный фильм. Сериал и вторая часть — уже похожи на «кисонька, ну ещё капельку».
«Надвое» (2022) – Сериал про современные нравы — очень крутой. Рекомендую.
«Аниматор» (2018) – Шедевр с Васильевой. Обязательно смотрите.
«Лермонтов» (2014) (сериал) – О ком понятно. Рекомендую к просмотру.
«Турист» (2021) – Наши в Африке, ЧВК. Крутой боевик. У меня в подборке мало боевиков и фильмов о войне, т.к. в основном я смотрю фильмы с супругой, а она эти темы смотреть не может.
«Солнцепёк» (2021) – События перед СВО.
«Лучшие в аду» (2022) – ЧВК «Вагнер», смертельно опасная работа.
«Позывной Пассажир» (2023) – Современные события — СВО. Тут сыграл очень убедительно главный герой из «Стиляг». Глубокий и трудный фильм.
«Небо» (2021) (сбили наш самолёт в Турции) – История о том, как наш истребитель сбили турки… Глубокая картина, печальная.
«13 клиническая» (2022) (крутой сериал) – Крутое фэнтези.
«Духлесс» и «Духлесс-2» (2011) – Обожаю, как и всё творчество Сергея Минаева.
«Хроники русской революции» (2025) – Что сказать. Упоминал уже союз Кончаловского и Усманова… жгут напалмом. Мыслей много. Воспринимаю сериал именно как художественное произведение. Увлекаюсь историей и вижу, где приврали, где перепутали… но не в этом суть. Картина многогранна и в целом — правдива. Это пощёчина всей пропаганде и лжи, которую пережила наша страна. Картину будут ругать и хвалить — гарантирую полярные мнения. Своё тут излагать не стану, ибо мыслей много. Отдельно отмечу, что исключительно рад за Евгения Ткачука. Гениально сыграл Ленина!!! Актёрище! Печать Мишки Япончика отскочила навсегда!
«Однажды в пустыне» (2022) – Большая роль Александра Робака, рад за него. История о событиях в Сирии… Яркая и печальная картина.
2011: 1 фильм
2013: 4 фильма
2014: 3 фильма
2015: 1 фильм
2016: 3 фильма
2017: 3 фильма
2018: 2 фильма
2019: 2 фильма
2020: 7 фильмов/сериалов
2021: 5 фильмов/сериалов
2022: 6 фильмов/сериалов
2023: 6 фильмов/сериалов
2024: 5 фильмов/сериалов
2025: 4 фильма/сериала
Всего: 55 кинопроизведений (с 2005 по 2025 год).
Самый насыщенный год — 2020 (7 работ), затем 2022 и 2023 (по 6).