Продолжение поста «Как избавиться от снов?»
Ранее писал пост, обещал дополнить, если смогу избавиться от этой проблемы.
@AnnaBadbad, для тебя
Из советов на Пикабу и прочих мест:
1) перестал слушать аудиокниги, вообще. Даже подписки отменил.
2) перестал в перерывах играть в шахматы.
3) вечером не ем сладкое, чай/кофе без сахара.
4) шторы блекаут.
5) Самое сложное: за час до сна без телефона.
Лично мне кажется, что самое большое влияние оказывали аудиокниги. Их я слушал по 5-6 часов в день,.. В основном фантастику.
Сны ушли. Точнее они есть, но как положено рваные, тупые и нелогичные. Просыпаюсь и почти сразу забываю.
До лекарств не дошло.
Всем спасибо! Всем хорошо высыпаться)