Редко я пишу про отношения. Ещё уверен, что если два человек препарируют своих тараканов по отдельности (на индивидуальной терапии), то и совместные отношения им будет строить в разы проще.
Но давайте хотя бы щелочку в ящик Пандоры приоткроем. Вот хотите расскажу, товарищи, как зайки, рыбки, котики и бегемотики в начале отношений превращаются в козлов, стерв, мудаков, тварей и «ты мне жизнь сломал» перед расставанием или разводом?
Удивительная ведь, не правда ли?
Я не буду сейчас черкать истории за жизнь. Давайте лучше зайдём за кулисы процесса трансформации зайчика в козлину. Посмотрим, как же оно так выходит.
Фокус-покус
Смотрите, есть такая штука — фокус внимания. Довольно ловкий прикол нашей психики.
Вот встретились два любящих сердца в океане жизни. Смотрят друг на друга и нарадоваться не могут.
Она для него такая заботливая и принимающая, такая нежная, такая красивая, такая хозяйственная. Он для неё такой мужественный, такой щедрый, такой внимательный, тоже заботливый.
Фокус внимания обоих на положительных чертах партнёра.
3 года спустя...(а порой и 3 месяца)
Лодка любви разбита о скалы. Она для него неряха, которая запустила себя и дом, холодная, совсем не заботливая, постоянно кидает какие-то претензии.
Он для неё слабовольный, ему ничего не надо, ленивый, постоянно всё забывает, невнимательный, совсем никакой от него заботы.
Что же случилось?
Съехал фокус внимания. Вот сейчас внимательно следим за руками. Фишка в том, что, как в начале отношений, так и сейчас, оба проявляли себя, как положительно, так и отрицательно.
Она видела его щедрость, но пропускала мимо глаз эпизоды, которые просто кричали о том, что поваляться на диване с пивком ему нравится гораздо больше, чем какой-то там бизнес мутить. Да и носки он уже тогда раскидывал.
Он видел её принимающей и нежной, но ведь уже тогда были эпизоды, когда она закатывали истерики, пыталась манипулировать, играть на чувстве вины.
Но тогда оба были сосредоточены на хорошем в их отношениях, а теперь на плохом.
Ведь если присмотреться, то даже сейчас, когда он уверен, что она стерва, а она уверена, что живёт с козлом, то у них всё равно остались положительные моменты. Просто они их игнорируют или обесценивают.
Например, она приготовила ему завтрак. Он принёс ей цветочек после работы. Или продолжает платить за ипотеку, на которой настаивала она. А она стирает ему те самые носки.
То бишь, они всегда стервили и козлили. Но и зайчили или бегемотили они тоже всегда. Подвинулся только тот самый фокус внимания.
И если фокус отрегулировать, то не такой уж он козёл, а она не такая уж стерва. Ба, отношения то налаживаются!
В остальных сферах это тоже работает. Теперь вы знаете, что сказать угрюмому коллеге, у которого жена дура, дети идиоты, начальник мудак, машина говно, жизнь тлен. Кстати, скорее всего, вы таксисты.
Конечно, я утрировал и упрощал местами. Но хочется же показать так, чтобы картинка была простой и понятной. Как ледоруб.
В это сентябрьское утро Мы с Т проснулись в объятьях. Необычного этим утром было много, собственно просыпаться в обнимку на четвёртый год отношений. Любовь живёт три года, а что потом? В природе есть механизм, когда паре случается обрести влюбленность, на химическом уровне - набор гормонов. Влюблённость эта длится три года, а потом живём на том что смогли наработать за это время - общие интересы, гастрономические вкусы, договоренности и тд. Вот и между нами с Т пробежала черная кошка. Ну как пробежала, скорей улеглась, и скорее это большой жирный кот, "Холодок". Как это бывает мы стали реже обсуждать что-то интересное, реже готовить вместе, говорить друг другу приятные вещи, близость стала более предсказуемой и степенной. Неделей ранее я обратил внимание на её взгляд, такой очаровательно-притягательный. Обычно он появляется когда девушка увлекается чем-то новым. Или кем-то. А увлеклась моя Т, прости господи, девушкой. Можно предположить что это прикрытие, но слишком уж правдивы были её рассказы о длинных ногах, нежной коже, чувствительных губах и прочем. В общем чтобы слегка освежить отношения, дать воздуха, было принято решение устроить романтический вечер. Свечи, аромалампа, легкая лаундж музыка и массаж. Т опаздывала, за это время успел посмотреть пару видео по техникам классического и эротического массажа. Близость была на высоком чувственном уровне и напомнила страсть букетно-конфетного периода. Техники ей понравились, три раза. Что-то изменилось и во мне, вспыхнула тлеющая искра, захотелось говорить сентиментально, не в рамках техники массажа, а откуда-то из груди. За этот вечер говорил ей "ты такая красивая" больше чем за все четыре года отношений. И почти вслух произнёс "я тебя люблю". Мы уснули в очень крепких и сладких объятиях. И проснулись от её фразы, сказанной сквозь сон и смех. Вообще не очень часто бывает что мы просыпаемся и помним свои сны. Свой сон этого яркого утра я запомнил хорошо: солнечный закат осеннего стамбула, мы с Т гуляем по набережной и остановились разглядывая балконы красивого здания. К нам подошёл поздороваться бродячий чёрный кот, и по своему обыкновению через секунду оказался у меня на руках, и уже гуляет с нами. Тут мы проснулись. Смеясь я начал расспрашивать что ей снилось и что заставило её так выразиться. В её сне стадо диких животных пыталось нас атаковать, вепри скалясь рычали, окружали нас. Небесный свет даровал ей способность общаться с животными. Она поняла эту магию, словно Эйс Вентура приказывает макакам, она решительно уверенно точно знала что сказать вепрям. От чего их отбросило словно Гендальф бьёт посохом о землю. И она быстро сказала. "АПОЛЛОН", и хрюкнула.
Сегодня захотелось поговорить о чем-то на тему межличностных отношений. И поэтому хочу рассказать вам о типах привязанности, по которым мы строим свои отношения во взрослой жизни.
Изучению типов привязанности мы обязаны Дж.Боулби, поэтому если вас заинтересует эта тема, можете прочесть его книгу.
Психоаналитики считали, что привязанность младенца к матери существует только из-за удоволетворения физических потребностей. Боулби же высказал теорию о том, что родитель учит ребенка строить социальные отношения и доверять/не доверять миру. В возрасте до двух месяцев дети стараются привлечь внимание любого взрослого своим плачем, улыбкой, звуками, с двух до шести ребенок учатся различать взрослых, а после шести месяцев начинает формироваться устойчивая привязанность. Так как ребенок не может выйти из отношений с родителями, ему приходится адаптироваться к любому отношению со стороны взрослого, в том числе к холодности, отвержению или непредсказуемому поведению. Таким образом, из-за отношений с родителями в глубоком детстве, формируется тип привязанности.
Психологи выделили следующие типы: 1. Надежный. То есть, ребенок уверен в том, что мама может удовлетворить его потребности, ощущает себя защищенным. Во взрослом возрасте такие люди способны строить глубокие отношения, ценить партнера, но при этом быть самостоятельным.
2. Тревожно-устойчивый. В детстве такие дети не уверены, что их родитель придет, когда будет необходим. Ребенок остро реагирует на разлуку, не ощущают безопасности. В итоге, во взрослом возрасте человек будет постоянно искать подтверждения любви, ревновать. Доверия в таких отношениях нет. А также появляется склонность к созависимым отношениям.
3. Тревожно-избегающий. В детстве младенец столкнулся с отвержением и холодом матери, поэтому привык к её отсутствию. Формируется установка, что близость = разочарование, больно. Поэтому во взрослом возрасте такой человек старается избегать близких отношений. Они и хотят близости, но и боятся её.
4. Дезорганизованный (амбивалентный). Такие люди непредсказуемы - то приближают партнера, то убегают в закат.
Можно ли измерить тип привязанности? Есть исследования, что психотерапия может помочь изменить свое поведение, скорректировать его.
Измена - это сильный удар по всей семье. Не зря её считают ненормативным кризисом. Часто она привозит к разводу.
С одной стороны, измена - это маркер, что в браке не удовлетворяются определённые потребности, а с другой - способ привлечения внимания к себе у партнёра.
В любом случае - это больно, это абсолютный подрыв доверия к своему партнёру.
О чем говорит измена? Это о явных или скрытых конфликтах в паре, и далеко не всегда это про сексуальную дисгармонию. Например, не удовлетворяется потребность в уважении или поддержке. Однако, измены бывают и в довольно благополучных семьях.
Иногда измена бывает из мести партнёру (в ответ на его измену, например) или же из цели повысить самооценку.
Иногда партнёр желает сохранить отношения, но не пытается реализовать свои желания на стороне, так как в отношениях это невозможно (например, разный темперамент в постели).
А ещё это бывает определённый сценарий в жизни человека, который он бессознательно реализует.
Измена - это сложно, больно, обидно.
Можно ли простить? И нужно ли?
Это решает каждый для себя. Так как это кризис - измена может привести либо к разрыву, либо к другому уровеню отношений в паре.
Иногда супруги могут принять решение продолжать жить вместе, но при этом работая над собой, идти в семейную терапию.
Иногда - понимают, что уже не хотят строить дальше отношения. Важно признать сам факт измены, так как замалчивание или игнорирование проблемы может привести лишь к усугублению. Какая потребность не реализуется в этих отношениях? А вы хотите их продолжать? Что не устраивает в отношениях?
На семейной консультации психолог помогает проговорить эти вещи, выяснить ожидания друг от друга, дать свои рекомендации по выходу из кризисной ситуации.
А вы прощали измены? Как изменялись эти отношения?
С каждым годом психолог становится востребованной профессией. Согласно статистике ВЦИОМ, потребность в психологической помощи выросла в прошлом году на 35%. А все потому, что люди начали говорить о своих проблемах, а психологи стали такими же обыденными врачами, как и стоматологи.
Последнее обновление: 6 сентября 2023 года.
Мы подобрали 20 дистанционных курсов для освоения профессии «психолог». Главная их особенность — они бесплатные. Все, что нужно от вас — желание учиться и свободное время. Уверены, пикабушники смогут найти это.
Ознакомительный курс по психологии. В рамках курса вы получите возможность не только определиться с наиболее интересным для вас направлением в отрасли, но и преобразовать свое увлечение в доходный бизнес.
Более того, обучение поможет вам разобраться с тем, как привлечь первых клиентов. Даже если у вас нет опыта работы с людьми. Обучение станет вашим стартовым пунктом на пути к успеху и популярности в мире психологии. Длительность курса составляет всего неделю, но эта неделя может стать ключевой в вашем стремлении к профессиональной реализации.
Психодемия — мини-курс по профориентации для психологов
Курс по психологии предлагает возможность понять суть психологических профессий, «прочувствовать» их изнутри. Вашими главными спутниками на этом пути будут ваше любопытство и жажда знаний. На протяжении обучения вам предстоит ощутить на себе весь драматизм и восторг практической деятельности психологов. Сможете ли вы справиться с ролью нейропсихолога, испытать себя в качестве HR-менеджера или даже встать у руля как кризисный психолог? Этот курс даст ответ на эти вопросы, а каждый новый видеоурок будет новым ярким шагом на пути к раскрытию возможностей психологической науки.
Edpro — бесплатный мини-курс для начинающих психологов
Пять уроков из платной программы «Психолог-консультант» с доступом на три дня. Вы узнаете методы психологического консультирования и примените их на себе. Узнаете, как изучение психологии помогает наладить отношения с собой и окружающими. Уроки подойдут тем, кому интересна психология, а также начинающим психологам.
После просмотра всех лекций можно получить сертификат на сумму 20 тысяч рублей, чтобы пройти платный курс.
Talentsy — онлайн-курс по профессии психолога-консультанта
Вступите в мир психологии с помощью бесплатного онлайн-курса. Основной фокус обучения — знакомство с работой психолога-консультанта. Независимо от того, столкнулись вы с тревожностью или вам просто нужно повысить уровень самооценки в сложный жизненный период, обучение по психологии станет вашим надежным проводником и помощником.
Школа предлагает вам познакомиться с такими понятиями, как «ненормальные» нормы, определение счастья и способы его создания. Вы осознаете значимость роли психологов и узнаете о потенциале заработка в этой профессии. Как преуспеть в карьере психолога в течение 1 года, начав все с нуля? Как совмещать обучение, привлечение клиентов и работу? Спикеры предоставят ответы.
Вы сможете задать вопросы опытным психологам и получить 5 дополнительных бонусов общей стоимостью в 25 000 рублей! Не откладывайте в долгий ящик возможность начать карьеру в сфере психологии и консультирования уже сегодня!
Портал ДПО — вебинар на тему особенностей консультирования пациентов с зависимостью
Вебинар проведет Александр Александрович Климов, уважаемый клинический психолог и преподаватель с опытом организации образовательных программ. За активных 3 года он выступил более 100 раз. Спикер делится своими знаниями не только как учитель, но и как практикующий специалист, что делает его курс по психологии бесценным для всех, кто хочет глубже понять мир психологии. Вебинар будет ценным для всех: от студентов и начинающих специалистов до опытных психологов. На нем вы сможете найти ответы на вопросы, встречающиеся в процессе выявления и работы с зависимостями.
Александр Климов поделится с вами своими наработками и инсайтами по работе с разнообразными личностными особенностями клиентов. Его подход в том, что каждый клиент уникален, и понимание этого важно для успешного консультирования. Знания, полученные на курсе, станут великолепным дополнением к вашей подготовке. Они помогут вам стать еще более квалифицированным специалистом в области психологии.
Откройте мир глубокого познания себя и окружающих. Этот курс превратит вас в художника: вы сможете рисовать баланс между внутренними и внешними процессами, повлияв на свою психику. После обучения вы освоите наиболее тонкие инструменты для управления своей жизни. Начнете использовать глубокое понимание не только самого себя, но и тех, кто вас окружает. Курс обучит вас формировать здоровые отношения, способные подтянуть другие сферы жизни и стать ключом к успеху в любых начинаниях.
Также вы проникнетесь ценными знаниями о том, как избегать токсичных связей, сумеете научиться управлять своими эмоциями, поддерживая психическую стабильность.
Форма обучения — интерактивные вебинары. Базовая теория будет дополняться полезными упражнениями для самодиагностики. Также вам будет предоставлен доступ к чату в Telegram, где вы сможете получить дополнительную поддержку как во время курса, так и после его окончания.
Skillbox — бесплатный вебинар по психологическим тестам
Откройте для себя мир глубокого понимания человеческой природы с бесплатным вебинаром от Лектория Skillbox. Видеообучение идеально подходит для любопытных умов, уже имеющих базовые знания в области психологии и стремящихся расширить свое видение.
Вы узнаете, как углубляться в понимание скрытого смысла, лежащего в основе психологических тестов, и как использовать эти знания для прогнозирования поведения людей. Спикер расширит ваши навыки в области формирования эффективных команд и обучит вас искусству мотивации людей. Ваши психологические тесты будут проходить.
Также это путешествие в глубины психологии обогатит вас новыми знаниями о влиянии психотипов на поведение клиентов. Это позволит вам создать более продуктивные взаимодействия в своей работе и повседневной жизни.
4brain — уроки по психологии и развитию soft skills
Пришло время принять вызов и погрузиться в захватывающий мир психологии с бесплатным текстовым курсом от 4brain! Семь лекций-статей, способных расширить ваше видение и взгляды на общую психологию. Обучение может много чего предложить, начиная от развития вашей личности до искусства мягкой коммуникации. В простонародье это называют – soft скилами.
В свободное время попытайтесь проявить свою эрудированность. Пройдя тест на сайте, вы получите подборку собственной программы материалов для самосовершенствования!
Школа не будет ограничивать вас только лекционной информацией. Вам предложат подборку книг и учебников, которые станут вашими лучевыми маяками на пути к интересам и высоким достижениям в области психологии. Вы узнаете, как общаться эффективно и как понимать, видеть и слушать людей.
Спикер с тремя высшими образованиями предлагает вам вместе разобрать, какие внутренние препятствия ограничивают человека и не дают выйти из зоны комфорта. Вы узнаете секреты оптимального взаимодействия с задачами и целями, а также поймете, как грамотно взаимодействовать со своим подсознанием для достижения результатов.
Во время полуторачасового вебинара по психологии вы откроете для себя уникальные особенности функционирования человеческого мозга. Вам покажут 3 главных фактора, способствующих эффективной деятельности человека.
Выявите свои топ-10 ограничивающих убеждений, а вам дадут практические рекомендации, как с ними бороться.
Издательство «Манн, Иванов, Фербер» — вебинар по практикам самопомощи
Бесплатный вебинар по психологии — мощный ресурс, который поможет вам освоить эффективные стратегии самоподдержки. Помните, волна тревоги и страха — это нормальное явление, и в такие моменты вы не одиноки. Все участники вебинара испытывают в той или иной мере беспокойство, злость и страх, особенно в трудные периоды.
Курс предоставляет возможность узнать уникальные техники от Юлии Тертышной, опытного коуча и эксперта по ресурсным состояниям. Она поделится инструментами, которые помогут вам достичь гармонии с собой и взаимоотношения с окружающими. Заботиться о себе и своих близких важно в любое время, и даже несмотря на сложные внешние обстоятельства, мы всегда можем управлять своим внутренним состоянием. Бонус: 7 видеомедитаций, общей продолжительностью в 4 часа.
TutorOnline — бесплатный онлайн-курс детской психологии для родителей
Курс по психологии для родителей детей 6-17 лет. Это интерактивный онлайн-марафон, на протяжении которого вы через 9 занятий в узкой группе (или самостоятельно) сможете освоить искусство эффективного общения с вашими юными носителями школьных рюкзаков. Спикер поможет выкинуть из вашей жизни родительский стресс и обрести уверенность в общении с детьми, даже если их поведение иногда находится на грани агрессии.
Вы получите ценные навыки распознавания и предупреждения буллинга, научитесь эффективно помогать ребенку в преодолении жизненных трудностей и сможете по праву начать считать себя наставником его уверенности. Этот курс – идеальный помощник для создания гармонии в семье и укрепления эмоционального благополучия ваших детей.
Психодемия — мини-курс по профессии детского психолога
Давайте вместе разрушим стереотипы о детской психологии! Курс подходит для детских психологов и родителей. Спикер подтвердит, что деятельность детского психолога не ограничивается стенами детского сада, а возможностей помочь детям гораздо больше.
Пять образовательных видеоуроков, наполненных анализом реальных ситуаций из практики психологов, ждут вас. Каждый из них – это шаг к пониманию того, как работает детская психология.
В качестве бонуса: видео от доктора Александра Покрышкина, известного детского психолога с 17-летним опытом работы. Он раскроет для вас различные методы работы с детьми, включая КБТ, арт-терапию, floortime и АВА.
Онлайн-практикум — увлекательное путешествие по миру детской психологии для будущих специалистов и родителей! Под руководством опытного спикера Егора Семёнова, который работал более чем с 3000 детьми, вам предложат эффективные методы работы с ними.
Вы научитесь проводить психологическую диагностику малышей не выходя из дома. Все методики индивидуального развития, которые мы предлагаем, легко освоить и не требуют от вас специальных знаний. Вдобавок вы узнаете, как развитие мозга влияет на поведение вашего ребенка. Мы научим вас быстро определять проблемы в формировании мозга и корректировать их на ранних стадиях.
Пройдя этот курс, вы распахнете новые горизонты в понимании своего ребенка, научитесь эффективно взаимодействовать с ним, и, что не менее важно, начнете его слышать.
Издательство «Манн, Иванов, Фербер» — запись обсуждения на тему токсичных родителей
Онлайн-вебинар о психологии для родителей, где участники откроют обсуждение на сложную тему – токсичные родительские отношения. Это пространство предназначено для безопасного и открытого обсуждения о том, какие последствия детские травмы могут иметь на взрослую жизнь и как справиться с этим эмоциональным багажом.
Вместе с дипломированным психологом Ириной Парфеновой исследуете, каким образом действия родителей могут повлиять на развитие и жизнь детей, проанализируете реальные случаи, освоите методики, которые помогут вам преодолеть негативные последствия детских травм.
Этот вебинар создан для тех, кто испытывает трудности в общении с родителями, живет с обидами из детства или просто волнуется по поводу того, как прошлое могло повлиять на него. Участники будут откровенно говорить о 10 признаках токсичности родителей, разберут 10 последствий и обсудят 5 действий на пути к исцелению детства.
Ольга Коробейникова — трехдневный авторский интенсив по детской психологии
Авторский интенсив по психологии от Ольги Коробейниковой откроет для вас новые горизонты в понимании воспитания счастливого, успешного и здорового ребенка. Под руководством эксперта вы постигнете искусство преобразования собственных детских травм в путь к достатку, счастью и оздоровлению.
Сразу после регистрации вы получите подарок – неординарную медитацию "Как своим полем отражать любые психологические атаки". Ольга Коробейникова в ходе интенсива расшифрует понятие абьюза, его влияние на жизнь и обстоятельства применения в семье, включая физическое и сексуальное насилие. Вы обретете осознание последствий такого влияния на здоровье, отношения и финансы ребенка.
Преподаватель также поможет вам определить свое призвание, научит, как не останавливаться на достигнутом и добиваться еще большего успеха.
Марк Бартон — серия бесплатных вебинаров для женщин
Серия бесплатных вебинаров, которые проводит Марк Бартон, известный психолог и телеведущий. Этот интенсив по психологии станет ключом к пониманию глубоких аспектов женской личности и счастливых отношений.
Вы начнете с важной и актуальной темы о личных границах женщины — именно они являются основой для построения счастливой жизни. Затем углубитесь в вопрос влияния женских эмоциональных и физических блоков на качество жизни. После рассмотрите тему повышения самооценки и достижения уверенности в себе. И наконец, приступите к изучению отношений с мужчинами. Узнаете, как выбрать достойного партнера для создания семьи и как принимать сложные решения: сохранять отношения или разрывать.
А в качестве бонуса каждый участник получит эксклюзивный видеоурок «Топ-5 женских ошибок».
Udemy — бесплатный реалити-тренинг от женского психолога
Стартуйте в захватывающее путешествие за бесценными уроками. Это не просто курс, это целый бесплатный интенсив по психологии, который станет отправной точкой к воплощению ваших мечт и планов. За 5 насыщенных дней вы наполнитесь силой и энергией, осязаемо почувствуете в себе женскую мощь, откроете для себя источники радости и усилите свою привлекательность до неприступной высоты.
Эта неделя будет посвящена времени для себя. Вы будете следовать простым, но эффективным рекомендациям спикеров: спать не менее 8 часов в сутки, заботится о себе с любовью и нежностью, уделять время себе каждое утро, пить чистую воду освежающими глотками, ощущать радость жизни в каждом вдохе и не забывать улыбаться мужчинам.
Ольга Коробейникова — бесплатный авторский интенсив для женщин
Погрузитесь в мир открытий и тайн своей внутренней силы и ресурсов. Вы узнаете, как избегать психологических кризисов и как раскрыть свой потенциал для карьерного роста, личного счастья и гармонии.
В качестве приятного бонуса автор дарит вам бесценную интригующую лекцию-медитацию «Откуда берётся конкуренция между мужчиной и женщиной?».
Этот интенсив станет удачным выбором для бизнес-леди, блогеров, одиноких мам и женщин-руководителей, а также для всех тех, кто изучает и преобразовывает психологические кризисы в источник своей стойкости и «силы». На обучении вы расшифруете свою материальную и духовную силы, которые помогут вам достичь своих целей.
Загляните за вуаль удачных и гармоничных отношений и обнаружьте секреты, которые призваны вернуть искру страсти в вашу любовную жизнь. В течение пяти дней интенсив по психологии обучит вас шаг за шагом, как понимать и влиять на мужчин, даже когда кажется, что отношения накрылись медным тазом.
На пятидневном марафоне вы получите ключи от методик, с помощью которых вы научитесь поддерживать яркие отношения со второй половиной. Эти методики успешно применены тысячами женщин по всему земному шару. Спикеры не только научат вас техникам увлечения, близости и уважительного общения, но и откроют секреты, как стать по-настоящему неотразимой для мужчин.
Однако здесь речь идет не о манипулировании мужчинами, а о раскрытии новых горизонтов для улучшения отношений с ними. Авторы внимательно изучали и анализировали успешные пары. Все, что вы узнаете, подкреплено практическим опытом наставников.
Онлайн-интенсив, где вы найдете возможность получить внутреннюю гармонию и личностное развитие. В ходе обучения вы познакомитесь с различными техниками работы с эмоциями, освоите дыхательные упражнения и медитацию. Кроме этого, вы будете разрабатывать новые сценарии для своей жизни.
Вашему вниманию будет представлен ряд домашних заданий для укрепления полученных знаний, а психология здесь будет служить инструментом для работы на уровне сознания и подсознания. Все это для того, чтобы вы смогли понять свою силу и научиться направлять ее в нужное русло.
В результате вы обретете уверенность в себе, гармонию в своих отношениях и сможете реализовывать свой внутренний потенциал. Интенсив разработан специально для женщин, стремящихся познать себя глубже, по-новому взглянуть на свою жизнь.
***
Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?
Выбор курсов и школ был произведён не случайно. Мы учли отзывы, доступность материалов, квалификацию преподавателей и практическую значимость информации. Наша команда тщательно прошлась по всем курсам, отобрали самые интересные и вдохновляющие.
Отзывы. Обучение в основном от уже известных школ, которые успели зарекомендовать себя на рынке. Среди них есть менее известные образовательные проекты с положительной репутацией.
Доступность материалов. Курсы проверили лично. Каждый из них отличается информацией, понятной даже для самых отдаленных от психологии учеников. Квалификация преподавателей: ведут курсы сертифицированные в области психологии эксперты.
Практическая значимость информации. Вы не сможете полноценно консультировать клиентов после бесплатных вебинаров, для этого нужно пройти полноценные курсы. Но знания психологии вы сможете начать применять в своей жизни и жизни своих друзей.
В конечном счете выбор курса всегда останется за вами. В бесконечном мире образовательных ресурсов важно найти то, что удовлетворит вашему любопытству и поможет достичь ваших целей.
***
Итоги
Хотим отметить, что вам никогда не стоит останавливаться на достигнутом. Всегда есть что-то новое, что можно изучить и помочь себе в личной жизни или карьере. 20 бесплатных курсов по психологии станут отличным стартом для будущих специалистов, женщин и родителей в поиске новых знаний и навыков станьте востребованным психологом с помощью обучающей школы Smart. Пройдите профориентацию для психологов от Психодеми. И узнайте, как стать психологом и начать частную практику вместе с Edpro.
Если вы нашли неактуальную информацию в подборке или хотите добавить проверенный курс или школу в созданный перечень, напишите в комментариях под подборкой.
Расскажите, какие курсы по психологии вы проходили или хотели бы пройти?
Реклама ООО «Онлайн Институт Смарт», ООО «Психодемия», ООО «Международная академия дополнительного профессионального образования», ООО «Планета Творчества», ООО «Нетология», ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ООО «4БРЭЙН», ООО «Манн, Иванов и Фербер», ООО «ТьюторОнлайн», ИП Коробейникова Ольга Ивановна, ИП Павелковский М.В., Udemy, Inc., ИП Лукин Сергей Викторович
Домашнее насилие является серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие люди по всему миру. Это может включать физическое, эмоциональное или сексуальное насилие со стороны близких людей, таких как партнеры, родственники или даже родители. Переживать домашнее насилие крайне трудно, но есть шаги, которые можно предпринять для защиты своей безопасности и благополучия. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых советов, которые помогут вам пережить домашнее насилие.
1. Определить свою безопасность: Первым и самым важным шагом в ситуации домашнего насилия является оценка своей безопасности и рисков. Постарайтесь максимально детально оценить, насколько опасная является ситуация и что может повлиять на вашу безопасность. Если ситуация крайне опасна, вашей жизни или жизни ваших детей угрожает опасность, не стесняйтесь обратиться за помощью к полиции или специализированным службам.
2. Поддержка и помощь: Никогда не стесняйтесь обратиться к кому-либо за помощью и поддержкой. Можете обсудить свою ситуацию с друзьями, семьей или коллегами, ведь это может помочь вам получить независимый взгляд на ситуацию и первичные рекомендации. Консультация с врачом, психологом или социальным работником также может быть полезной, чтобы получить нужную поддержку и направление.
3. Развивайте свои навыки самозащиты: Изучение базовых навыков самозащиты может быть важным и полезным. Это может включать знание того, как различить предупреждающие знаки насилия, улучшение физической формы и обучение техникам самообороны. Многие организации предоставляют бесплатные тренинги и курсы самозащиты, которые могут быть полезными в повышении вашей готовности и способности защитить себя.
4. Создайте "план убежища": В случае угрозы домашнего насилия важно иметь готовый план убежища. Это может включать понимание, куда можно уйти в случае опасности, кому обратиться за помощью и как связаться с экстренными службами. Важно иметь на руках документы и деньги, чтобы быть готовым к уходу в случае необходимости.
5. Посетите насилию посвященные сайты и организации: Существует множество сайтов и организаций, предлагающих информацию, поддержку и помощь жертвам домашнего насилия. Они могут предоставить вам контакты специалистов, консультации, планы действий и возможность поделиться своими историями с другими людьми, которые были в подобной ситуации.
Домашнее насилие может быть очень тяжелым и пугающим опытом, но помните, что вы не одни в этой ситуации. Вам доступно множество ресурсов и служб помощи, которые могут поддержать вас на этом пути. Никогда не стесняйтесь обращаться за помощью, ведь ваша безопасность и здоровье являются самыми важными.
Мы часто слышим, что «плохие» эмоции нужно не подавлять, а принимать и прорабатывать. Можно ли это сделать, не увязнув в бесконечной рефлексии и сожалениях?
1. Представьте стороннего наблюдателя В буквальном смысле представьте муху на стене, которая наблюдает за вашей ситуацией, или подумайте, как бы на эту ситуацию отреагировал ваш рассудительный друг.
2. Избегайте местоимения «Я» Во время ведения внутреннего диалога фокусируйтесь на местоимениях третьего лица: он, она, они.
3. Напишите об этом Придумайте историю, которая поможет абстрагироваться от ситуации и объяснить негативное событие.
4. Сфокусируйтесь на своем будущем «Я» Спросите себя: «Как я буду относиться к этому спустя неделю или десять лет?». Воображаемое путешествие во времени помогает, потому что отвлекает внимание от сиюминутных обстоятельств. Осознание того, что все проходит, успокаивает.