Подождите, как звали ту актрису из сериала, который я смотрел вчера? Если вы тоже ловите себя на мысли, что снова и снова обновляете Google или чат в поисках ответов, вместо того чтобы вспомнить их самостоятельно, — вы не одиноки.

Недавние исследования показывают, что у нашей памяти есть гораздо больше врагов, чем просто прошедшие годы. Это может быть приём определённых лекарств, недостаток сна, дефицит железа или просто то, что вы сегодня не дали мозгу отдохнуть хотя бы 15 минут.

Здесь я собрал примеры 30 возможных причин проблем с памятью и воспоминаниями, разделив их на категории, включая краткие объяснения и примеры диеты.

Дефицит питательных веществ и физические эффекты

1. Дефицит витамина B12

Дефицит витамина B12 может привести к потере памяти, спутанности сознания и усталости, особенно у пожилых людей. Основные источники витамина: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

Как узнать, есть ли у вас дефицит? Простой анализ крови — обратитесь к своему лечащему врачу.

2. Дефицит витамина D

Низкий уровень витамина D связан с ухудшением зрительной памяти и повышенным риском развития деменции.

Основные пищевые источники: жирная рыба (например, лосось), яйца, рыбий жир; кроме того, витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечного света.

3. Дефицит фолиевой кислоты (B9)

Дефицит фолиевой кислоты может привести к ухудшению памяти и повышенному риску развития деменции.

Основные пищевые источники: темно-зеленые листовые овощи (например, шпинат и брокколи), петрушка, чечевица и фасоль.

4. Дефицит железа

Дефицит железа, даже при отсутствии анемии, может отрицательно влиять на когнитивные функции, особенно у женщин детородного возраста.

Основные пищевые источники: красное мясо, печень, бобовые, сырой тахини, темно-зеленые листовые овощи.

Дефицит железа также можно обнаружить с помощью простого анализа крови (включая гемоглобин, трансферрин, ферритин).

5. Дефицит омега-3 – типы EPA и DHA

Низкий уровень омега-3 связан с ухудшением памяти и уменьшением объема мозга, что свидетельствует об ускоренном старении мозга.

Основные пищевые источники: жирная рыба (например, лосось, скумбрия, сардины); в растительной форме – в основном в масле водорослей.

Другой тип омега-3 содержится в семенах льна, чиа и грецких орехах.

6. Дефицит магния

Низкий уровень магния связан с повышенным риском развития деменции и снижения когнитивных функций. Основные источники магния в рационе: орехи, миндаль, семена тыквы, какао, тёмно-зелёные листовые овощи, бобовые.

Анализы крови на магний не всегда отражают уровень магния в организме, поэтому лучше прислушиваться к своему организму — например, частые судороги могут указывать на дефицит этого вещества.

7. Дефицит тиамина (B1)

Дефицит витамина B1 может вызвать проблемы с памятью и когнитивными функциями. Основные источники витамина: цельнозерновые, бобовые, орехи, свинина.

8. Гипотиреоз

Гипотиреоз может влиять на когнитивные функции, особенно при отсутствии надлежащего лечения. Одной из причин гипотиреоза является дефицит йода в рационе, который в последние годы стал более распространённым в Израиле из-за использования опреснённой воды.

Основные пищевые источники йода: морские водоросли, рыба, йодированная соль.

9. Легкое обезвоживание / низкий уровень электролитов

Даже 2%-ный уровень обезвоживания может ухудшить кратковременную память, концентрацию внимания и настроение.

Основные источники питания: достаточное потребление воды, фруктов и овощей.

Как узнать, достаточно ли вы пьёте? В основном по цвету мочи: если она жёлтая и непрозрачная, возможно, вам не хватает жидкости.

10. Потребление обработанных продуктов питания

Неправильное питание может нанести вред работе мозга, особенно если не хватает необходимых витаминов и минералов.

Обработанные пищевые продукты — это продукты, подвергшиеся промышленной обработке и содержащие добавленный сахар, соль, насыщенные жиры или консерванты, например, подслащенные сухие завтраки, конфеты, колбасы, закуски, сладкие напитки, промышленная выпечка и фастфуд.

11. Длительное употребление алкоголя

Длительное употребление алкоголя может привести к уменьшению объема мозга и нарушению когнитивных функций.

По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление более двух порций алкоголя в день для мужчин и более одной порции в день для женщин считается чрезмерным. Исследования показали, что риск ухудшения памяти увеличивается уже при употреблении всего лишь 14 порций алкоголя в неделю (например, 2 бокала вина в день в течение недели).

Лекарства, которые могут повлиять на память и когнитивные функции

12. Снотворные препараты из группы бензодиазепинов (например, золпидем/амбиен)

Длительный приём бензодиазепинов связан со снижением когнитивных функций, таких как память, концентрация внимания и скорость реакции. Исследование, опубликованное в Pharmacy Times, показало, что длительный приём этих препаратов может ухудшать память, вербальное мышление и концентрацию внимания.

13. Безрецептурные снотворные таблетки

Иногда основано на антигистаминных препаратах. Эти препараты проникают через гематоэнцефалический барьер и действуют как антихолинергические средства, что может вызывать спутанность сознания, особенно у пожилых людей. Они также значительно снижают результаты тестов на память, концентрацию внимания и реакцию.

14. Противотревожные препараты из группы бензодиазепинов

Такие препараты, как валиум, лориван, клонекс, диазепам (и даже бондормин), могут вызывать ухудшение памяти, ощущение «затуманенности» или замедление умственной деятельности — даже если они не являются снотворными.

15. Опиоидные обезболивающие (такие как трамадол, перкоцет, оксикодон)

Опиоидные анальгетики подавляют определенную активность мозга и могут ухудшить концентрацию внимания и память.

16. Сочетание нескольких лекарств

Взаимодействие между распространёнными лекарствами может вызывать усталость, спутанность сознания или ухудшение памяти. Исследование, проведённое ранее, показало, что одновременный приём нескольких лекарств (пяти или более) связан с повышенным риском снижения когнитивных способностей.

Поведенческие/психологические факторы

17. Хроническое недосыпание или плохое качество сна

Достаточный сон необходим для нормальной когнитивной функции. Исследования показывают, что сон менее 7 часов в сутки может привести к ухудшению памяти, концентрации и исполнительных функций.

18. Фрагментированный сон – пробуждения, храп, лёгкое апноэ во сне

Расстройства сна, такие как апноэ во сне, связаны со снижением памяти и когнитивных функций.

19. Постоянное беспокойство/сильный стресс

Хронический стресс может ухудшить память, концентрацию и когнитивную гибкость.

20. Хроническая усталость – физическая или умственная

Хроническая усталость связана со снижением памяти, концентрации и скорости обработки информации. Может ли хроническая усталость возникнуть даже при достаточном количестве сна? Безусловно. Она также может быть вызвана дефицитом железа, отсутствием физической активности, длительным стрессом или эмоциональным перенапряжением, а не только недостатком сна.

21. Когнитивная перегрузка – чрезмерное обдумывание / постоянная многозадачность

Одновременное выполнение нескольких задач увеличивает когнитивную нагрузку и может нанести вред памяти и концентрации.

22. Чрезмерное времяпрепровождение перед экраном или постоянное потребление цифровой информации

Чрезмерное использование экрана, особенно ночью, связано с ухудшением памяти и когнитивных функций.

Что считается чрезмерным использованием, согласно исследованиям? Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что использование экрана более 6 часов в день, особенно без перерывов, связано с нарушением внимания и памяти.

Использование мобильного телефона в течение часа перед сном также влияет на качество сна и способность запоминания слов на следующий день.

23. Отсутствие регулярной физической активности

Отсутствие физической активности связано со снижением когнитивных способностей и повышенным риском развития деменции.

Какой уровень активности считается достаточным для поддержания здоровья мозга и памяти, согласно исследованиям? Медицинская рекомендация: не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности (например, быстрая ходьба, танцы,

плавание) – то есть 30 минут в день, 5 раз в неделю. Даже 10 минут ходьбы в день улучшают когнитивные функции, согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Neurology .

24. Отсутствие умственной стимуляции/когнитивной нагрузки

Недостаток умственной стимуляции может привести к ухудшению памяти и когнитивных способностей.

Что считается умственной стимуляцией и сколько её рекомендуется ежедневно? Чтение, решение кроссвордов, изучение нового языка, развивающие игры, игра на музыку — всё это считается стимулирующим. Исследования показали, что 15–30 минут в день для умственной активности достаточно для поддержания памяти и улучшения концентрации.

25. Гормональные изменения во время менопаузы

Снижение уровня эстрогена во время менопаузы связывают с ухудшением памяти и исполнительных функций. Многие женщины в этот период отмечают трудности с воспроизведением слов. В некоторых случаях может помочь заместительная гормональная терапия, но она требует наблюдения врача.

26. Курение сигарет

Курение снижает приток крови к мозгу и ускоряет когнитивное старение. Исследование Оксфордского университета показало, что регулярное курение значительно увеличивает риск раннего развития деменции.

27. Загрязнение воздуха

Длительное воздействие частиц в воздухе, таких как PM2.5, может нарушить работу мозга. Исследования, проведённые в загрязнённых городах, выявили прямую связь между уровнем загрязнения и ухудшением памяти и внимания.

28. Низкий уровень социального взаимодействия/эмоциональная изоляция

Социальная изоляция связана со снижением активности мозга и когнитивным спутанным восприятием. Человеческое взаимодействие – даже короткий ежедневный разговор – способствует активности мозга и помогает предотвратить её снижение.

29. Отсутствие контакта с природой

Пребывание только в городской среде без отдыха на природе связано с повышенным уровнем стресса, снижением внимания и трудностями с концентрацией. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature, даже 20 минут в неделю в парке улучшают внимание.

30. Слишком частое использование Google или чата вместо самостоятельного вспоминания

Помните, как раньше мы прилагали усилия, чтобы вспомнить песню или имя актёра? Сегодня это занимает секунду — мы открываем Google или спрашиваем в чате.

Исследование Колумбийского университета пришло к выводу: «Внешняя память», такая как поиск в интернете, стала постоянной заменой внутренней памяти, что ослабляет нашу способность извлекать информацию из памяти. Чем меньше мы пытаемся что-то вспомнить, тем больше мозг «узнаёт», что ему не нужно хранить информацию самостоятельно. На мой взгляд, это одна из важнейших причин эпидемии проблем с памятью, с которой сталкивается так много людей.

Д - Р МАЙЯ РОСМАН

18 АВГУСТА 2025 ГОДА

Перевод с английского

ИСТОЧНИК

Если вы не любите бег или плавание, у нас для вас отличные новости. Новое комплексное исследование выявило другой вид спорта, который лидирует в вопросах долгой и здоровой жизни.

В исследовании, опубликованном в журнале Mayo Clinic Proceedings, приняли участие 8577 человек из Дании. По результатам исследования выяснилось, что у тех, кто занимался ракеточными видами спорта, особенно теннисом и бадминтоном (и добавим наш национальный летний вид спорта — маткот), наблюдалось наибольшее продление жизни по сравнению с любой другой физической активностью.

Цифры говорят сами за себя:

• Теннис: в сумме 9,7 лет жизни

• Бадминтон: добавлено 6,2 года

• Плавание: добавилось всего 3,4 года

• Бег: добавлено 3,2 года

Британское исследование подтверждает эти выводы.

Отдельное исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, включало наблюдение за более чем 80 000 участников в течение девяти лет. Результаты оказались ещё более впечатляющими:

• Ракетные виды спорта связаны со снижением риска смерти по любой причине на 47%.

• Плавание снизило риск всего на 28%

• Аэробика снизила его на 36%

Но это ещё не всё: доказано, что ракеточные виды спорта снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта на 56%. Для сравнения, плавание снижает этот риск на 41%, а аэробика — на 36%.

Почему виды спорта с ракетками настолько эффективны?

• Продвинутая кардиотренировка: теннис, бадминтон, сквош и маткот предполагают постоянное движение, быстрые спринты и частую смену направления при отбивании мяча. Всё это повышает частоту сердечных сокращений и обеспечивает интенсивную нагрузку на сердце.

• Эффективное сжигание калорий: если вы хотите похудеть, быстрый темп игры с ракеткой поможет вам эффективно сжигать калории. Принцип прост: нужно сжигать больше калорий, чем потреблять, и ракеточные виды спорта делают это увлекательным и разнообразным способом.

• Укрепление костей и мышц: повторяющиеся движения в ракеточных видах спорта стимулируют рост и плотность костей, что становится всё более важным с возрастом. Тренировка воздействует на всё тело, помогая наращивать и поддерживать силу мышц, а также улучшая гибкость и подвижность.

Популярные виды спорта с ракетками в Израиле

• Маткот: Ну, все его знают. Этот пляжный вид спорта стал популярным летним развлечением в Израиле за последние годы. Он подходит для всех возрастов, предполагает много движений, не требует дорогостоящего снаряжения и объединяет людей. К тому же, он отлично подходит для загара.

• Теннис: классический вид спорта, который приносит наибольшую пользу для продления жизни. В него можно играть в любом возрасте и на любом уровне — от настольного тенниса до большого тенниса.

• Бадминтон: в последние годы становится всё более популярным в Израиле. Быстрый и доступный вид спорта, требующий меньше инвентаря и пространства. Подходит для игроков всех возрастов.

• Сквош: интенсивный вид спорта, в который играют на крытом корте. Отлично подходит для сжигания калорий и развития аэробной формы.

Хотя бег и плавание полезны для здоровья, исследования ясно показывают, что виды спорта с ракеткой приносят организму гораздо больше пользы, чем любая другая физическая активность. С началом летнего сезона и вдохновением от международных теннисных турниров, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы взять ракетку и выйти на корт или, что ещё проще, на пляж с маткотом.

Как говорится: риск смерти снижается на 47 %, а жизнь продлевается на 10 лет — что может быть убедительнее?

Перевод с английского

ИСТОЧНИК

Электронные письма указывают на то, что официальные лица Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), включая тогдашнего комиссара Джанет Вудкок, выразили сомнения по поводу формулировок в предлагаемом HAN, что привело к его отмене.

Администрация Байдена, утверждается в отчете, предоставила бывшему ведущему эксперту по инфекционным заболеваниям доктору Энтони Фаучи аргументы для преуменьшения риска развития миокардита, указав им, что зарегистрированные случаи "были легкими и часто проходили без необходимости лечения".

На данный момент нет точных данных о количестве смертей в США, непосредственно связанных с миокардитом, вызванным вакцинами против Covid, отмечает Daily Mail. Некоторые утверждают, что из-за фрагментарности американской системы здравоохранения информация о редких осложнениях, вызванных вакцинами против Covid, занижена. Но исследование, в ходе которого анализировались свидетельства о смерти в штате Орегон, не выявило случаев смерти, напрямую связанных с миокардитом, вызванным вакцинацией, среди лиц в возрасте 16-30 лет. Аналогичным образом, Центр контроля заболеваний не выявил значительного числа случаев смерти, непосредственно вызванных миокардитом, связанным с вакцинацией.

Новое расследование возглавил сенатор Рон Джонсон, республиканец из Висконсина, председатель постоянного подкомитета Сената по расследованиям. Джонсон, известный своей критической позицией в отношении политики вакцинации против Covid, сказал: "Я думаю, что мы наконец-то получили достаточно документов, чтобы убедительно продемонстрировать это в данном случае, что федеральное правительство было хорошо осведомлено о миокардите.’

Внутренние электронные письма, обнаруженные комитетом, показывают, что CDC подготовил предупреждение общенациональной сети оповещения о состоянии здоровья (HAN) в мае 2021 года, но оно было отменено из-за противодействия со стороны FDA, когда Вудкок отправил электронное письмо тогдашнему директору CDC Рошель Валенски о том, что агентство "не согласно" с решением о выдаче предупреждения.

‘В тот же день они решили отказаться от этого и вместо этого опубликовать менее формальные клинические рекомендации по лечению миокардита на веб-сайте CDC", - отмечает сенатор Джонсон.

Согласно отчету, CDC исключил критические высказывания из публичных рекомендаций, включая рекомендацию доктора Деметре Даскалакиса, тогдашнего директора отдела профилактики ВИЧ/СПИДа, запретить спортсменам с миокардитом заниматься спортом в течение трех месяцев.

В докладе также критикуется прежняя администрация за то, что она, по-видимому, ставила крупную фармацевтическую компанию в приоритет перед общественным здравоохранением, что свидетельствует о том, что федеральные агентства контактировали с Moderna и Pfizer по поводу сообщений о состоянии сердца.

Как пишет Daily Mail, 28 мая 2021 года Центр контроля заболеваний опубликовал обновленное руководство, в котором признается рост случаев миокардита и перикардита после вакцинации против Covid с использованием мРНК (Pfizer и Moderna). Однако агентство сохранило свои рекомендации по вакцинации для всех, кому исполнилось 12 лет и старше.

В публичном руководстве не упоминались ключевые меры предосторожности, которые обсуждались внутри организации всего за день до этого, в частности, отказ от напряженной работы для выздоравливающих пациентов, что, по мнению доктора Даскалакиса, важно для включения.

Во внутреннем протоколе июньского заседания Технической рабочей группы по безопасности вакцин (VaST) показано, что ученые изменили формулировку риска миокардита с "потенциальной" на "вероятную связь" с вакцинами с использованием мРНК для молодых людей — формулировку, которая позже использовалась в итоговой презентации Консультативному комитету CDC по практике иммунизации в июне.

По мнению республиканцев, совместные усилия, направленные на то, чтобы скрыть опасения по поводу безопасности новых вакцин против Covid, подорвали здоровье и безопасность американцев.

Комитет утверждает, что через два месяца после того, как FDA получило разрешение на использование вакцин против Covid, производимых компаниями Pfizer и Moderna, он начал отслеживать рост числа случаев миокардита у молодых мужчин в возрасте от 16 до 30 лет в Израиле и связываться с представителями здравоохранения.

Еще 28 февраля 2021 г. агентства США были предупреждены о "большом количестве случаев миокардита, особенно у молодых людей" в Израиле. Несколько дней спустя представители США написали ответ, в котором сообщили о примерно 27 случаях, хотя и признали, что риск заболеть этим заболеванием был низким.

Через несколько недель после того, как израильские официальные лица представили шокирующие данные Технической группе по безопасности вакцин CDC, агентство подготовило национальное предупреждение о риске воспаления сердца через свою сеть оповещения о состоянии здоровья (HAN).

Благодаря этой системе Центр контроля заболеваний быстро доводит важные предупреждения о вреде для здоровья до сведения врачей, представителей общественного здравоохранения и медицинских лабораторий по всей стране..

В то же время, в отчете говорится, что представители Центра контроля заболеваний в частном порядке проинформировали Pfizer и Moderna о возможном предупреждении о миокардите, оставив американскую общественность в неведении.

Все это время BioNTech зарабатывала миллиарды долларов. Общий объем продаж вакцины Pfizer/BioNTech превысил 80 миллиардов долларов, а Moderna - 36 миллиардов, пишет Daily Mail.

Несмотря на то, что к 17 мая 2021 года большая рабочая группа пришла к единому мнению о том, что поставщикам медицинских услуг необходимы предупреждения о миокардите, руководство медлило до конца июня - критического шестинедельного перерыва, когда миллионы молодых американцев получали дозы без учета требований безопасности.

Согласно отчету: "Учитывая, что должностные лица CDC были осведомлены о растущем риске миокардита в сочетании с отсутствием общенациональной отчетности о нем, это сделало бы выдачу HAN не только полезной, но и крайне необходимой. Однако официальные лица CDC в конечном итоге отказались от официального сообщения HAN о миокардите, что потенциально может привести к тому, что общественность и медицинские работники будут менее информированы о рисках, связанных с прививками от COVID-19 для сердца".

Побочный эффект встречается редко, но насколько редко, все еще обсуждается. Согласно крупному исследованию, проведенному в Израиле в 2021 году, этот показатель составляет один к 50 000. Другие исследования пришли к совершенно иным оценкам.

Хотя в большинстве случаев миокардит протекает в легкой форме, в редких случаях он может повредить сердце и затруднить перекачку крови, что в конечном итоге приводит к сердечной недостаточности, сердечному приступу и инсульту, отмечает Daily Mail.

База данных добровольных отчетов о побочных эффектах CDC VAERS, зарегистрированная в качестве добровольной базы данных о побочных эффектах, зарегистрировала более 1600 случаев миокардита в США, в основном у молодых мужчин в возрасте от 12 до 29 лет, после того как они получили вакцину Pfizer или Moderna, которая основана на технологии мРНК для обучения иммунной системы борьбе с Covid.

В отчете предполагается, что фактическое число, вероятно, выше из-за того, что система пассивного эпиднадзора пропускает случаи заболевания. При этом, как отмечает Daily Mail, в настоящее время нет убедительных доказательств того, что в США смертельные случаи непосредственно вызваны миокардитом, вызванным вакцинами против Covid.

Например, исследование, проведенное в штате Орегон в 2023 году, при изучении свидетельств о смерти, не выявило смертельных исходов, связанных с вакциноиндуцированным миокардитом, у лиц в возрасте 16-30 лет. Аналогичным образом, данные эпиднадзора Центра контроля заболеваний не выявили значительного числа смертей, связанных с этим редким побочным эффектом. Однако некоторые исследователи предупреждают, что занижение данных возможно из-за пробелов в американской системе здравоохранения, где легкие или атипичные случаи могут остаться неучтенными.

Тем не менее, органы здравоохранения сходятся во мнении, что смертельные исходы от миокардита, связанного с вакцинацией, - если они имеют место — крайне редки, в то время как риски тяжелого Covid (включая поражение сердца) остаются хорошо задокументированными.

Источник новости: газета «Московский Комсомолец», https://www.mk.ru/social/2025/05/24/oshelomlyayushhiy-doklad...

Ближе к концу нашего интервью Юваль Куц говорит нечто, что находит во мне такой отклик, что я все еще думаю об этом несколько часов спустя.

Куц — президент Академии исследований счастья , онлайн-программы, основанной в Израиле, которая использует научные исследования для обучения лидеров тому, как находить и делиться счастьем.

Когда я спрашиваю его о его главном совете для счастья, он смеется и говорит: «Все хотят этот один простой вариант, но правда в том, что его на самом деле нет. Нет никаких трюков или коротких путей к счастью. Это тяжелая работа.

«Если вы хотите стать пианистом, прочитать книгу о фортепиано или хотя бы один раз попрактиковаться в игре на фортепиано будет здорово, но это не сделает вас выдающимся пианистом.

«Это тяжелая работа. Вам нужно практиковаться снова и снова. Вам нужны ритуалы, напоминания, повторения того, что вы хотите улучшить и изменить. И с этим, в течение длительного периода времени и упорной работы, вы будете внедрять новые модели поведения, которые в конечном итоге сделают вас счастливее».

Теперь я понимаю, что счастье — это навык.

Мы всегда стремились к счастью.

Счастье — одно из тех громких понятий, которое трудно понять. Оно кажется современной западной идеей, находящейся на одном уровне с благополучием, благополучием и проявлением.

Я имею в виду, как вы можете думать о счастье, когда вы не знаете, будете ли вы есть или вообще проживете этот день? 

Подробнее о жизни

Однако оказывается, что желание счастья было с нами практически с самого начала.

«Вы можете найти стремление к счастью на протяжении всей истории, в каждой религии, на Востоке и на Западе», — говорит Куц. «Вы можете найти его в Библии, в писаниях царя Соломона и Лао-цзы, и от древней истории до современной науки. Это действительно было там все время.

«Одним из главных принципов Декларации независимости Соединенных Штатов, опубликованной почти 250 лет назад, является стремление к счастью».

Но теперь изучение счастья стало наукой.

«Мы изучаем счастье последние 30 лет, и наука о счастье — это не модель. Она основана на строгих исследованиях, и новые исследования продолжаются все время», — говорит он.

Фактически, недавно объявленное глобальное исследование счастья станет самым масштабным из когда-либо проводившихся.

В исследовании примут участие более 1000 ученых из 70 стран. Около 30 000 участников исследования будут вынуждены ежедневно выполнять упражнения, звонить близким и общаться с чат-ботом на основе искусственного интеллекта. Это будет первый случай использования целенаправленных вмешательств для определения мер, повышающих уровень счастья.

Почему же так важно изучать счастье?

«У счастья есть побочные эффекты», — говорит Куц. «Исследования показывают, что вы будете более продуктивны, более выносливы, более эффективны и что вы проживете дольше», если вы счастливы.

«Когда компании инвестируют в счастье своих сотрудников, они зарабатывают больше денег и в результате становятся более прибыльными. Если школа заботится о счастье своих детей и учителей, то оценки растут».

В качестве примера он приводит студентку из Японии, которая после прохождения годичной программы сертификации Happiness Studies Academy преподавала принципы своим однокурсникам и их учителям. После этого оценки резко выросли.

Счастье вкратце

Так что же такое счастье?

«Есть много определений, и все они верны», — говорит Куц. «Дело не в том, что одно определение лучше других. Многие исследователи и университеты создали свою собственную модель счастья».

В Академии изучения счастья, основанной в 2017 году Куцем и его давним другом Талем Бен-Шахаром , профессором, вдохновившим тысячи студентов Гарварда своим курсом о счастье (самым популярным курсом в школе Лиги плюща), для определения счастья используется аббревиатура SPIRE.

«S» означает духовный — это может быть религия или любая другая практика, которая вселяет чувство цели.

«Если кто-то работает клерком в ипотечном банке, он может сказать, что просто заполняет документы, или он может сказать, что помогает молодым парам осуществить мечту о покупке первого дома. Это действительно зависит от чувства цели и того, как вы строите свою жизнь».

«P» — это физический, что означает заботу о своем теле с помощью упражнений, а также здорового питания и сна. 

«I» — интеллектуальное благополучие. «Молодому поколению сложнее понять, что чтение книги на самом деле полезно для вас, или поход в театр, или изучение чего-то нового, что действительно задействует ваш разум», — говорит Куц.

«Я говорю о глубоком обучении. Взять великое произведение, погрузиться в слова и оценить то, что там есть, а не поддаваться быстрому темпу сегодняшнего мира — TikTok и т. д.»

«R» — это отношения — с семьей, детьми, супругом, коллегами и друзьями, и даже с самим собой. Куц говорит, что исследования показывают, что главным предиктором счастья являются отношения, и мы можем многому научиться, чтобы улучшить их.

И последнее, но не менее важное: «E» — это эмоции — как развивать приятные эмоции и справляться с неизбежными негативными. «Мы все время от времени чувствуем гнев, страх, зависть и горе», — признает Куц.

«Мы все проходим через трудности, и для общего благополучия важно позволить этим эмоциям течь через нас. Мы используем термин «разрешение быть человеком». Отказ от этих эмоций усилит их. Принятие этих негативных эмоций поможет вам справиться с ними и лучше восстановиться», — объясняет Куц.

«Счастье важно и в трудные времена. Нужно пройти через трудности, поплакать, выплеснуть эмоции, поговорить об этом, прочувствовать их в полной мере».

С 7 октября академия провела несколько добровольных встреч и сеансов Zoom, чтобы дать солдатам и семьям, сильно пострадавшим от войны, советы по борьбе с тревогой.

Ранее то же самое уже было сделано на Украине и во время пандемии COVID-19 в Израиле.

Действительно ли Израиль счастлив?

Одна из ироний всего этого, конечно, заключается в том, что Израиль пережил так много трудных времен. Войны. Конфликты. Нападения. И тем не менее страна неизменно занимает высокие места в ежегодном Всемирном отчете о счастье .

Даже в марте прошлого года, через пять месяцев после массовых убийств и похищений людей, организованных ХАМАС, результаты показали, что Израиль находился на пятом месте — всего на одну ступень ниже, чем годом ранее.

Следующий опрос выйдет через два месяца. Куц прогнозирует, что Израиль все равно получит высокие баллы, несмотря на то, что он называет «вероятно, худшим годом в истории» для нашей страны.

Он возвращается к модели SPIRE, чтобы объяснить, почему. «Есть ли в Израиле чувство цели? Безусловно. Это очень легко увидеть, даже в прошлом году».

Он указывает на лозунг, который сейчас украшает здания по всему Израилю: «Вместе мы победим».

«Это очень сильное, сплоченное, целеустремленное сообщество. Солдаты, матери, народ Израиля, мы едины.

«У нас общий враг, и я бы сказал, что парадоксальным образом это способствует нашему общему благополучию. Мы знаем, почему мы здесь, мы знаем, что мы делаем и кого мы представляем. Мы знаем историю, которая стоит за нами», — говорит он.

«Но когда вы говорите «вместе мы победим», разве это не только одна часть населения?» — спрашиваю я, поскольку большой процент ультраортодоксального населения отказывается служить в армии.

Он кивает.

«Боюсь, что спор, разделение не принесут пользы», — признает он. «Но, сказав это, в каждой группе, которую вы рассматриваете по отдельности, вы найдете очень сильные элементы счастья. Это не значит, что мы не должны работать над преодолением этого разрыва, и, надеюсь, я оптимистичный человек, мы это сделаем».

Буква «R» в аббревиатуре SPIRE — отношения — также объясняет высокий рейтинг Израиля по шкале счастья.

«Мы очень часто встречаемся с семьей за ужином в пятницу вечером. Мы очень часто ходим к друзьям. Если я хочу встретиться с кем-то из друзей, мне не нужно назначать встречу. Я, наверное, могу позвонить ему и сказать, что я уже еду», — говорит Куц.

«ДНК израильской общины — помогать, и это не имеет ничего общего с прошлым годом или предыдущими годами. Мы те, кто поможет кому-то на дороге , когда ему нужно сменить шину. Другие страны тоже, но мы будем высоко оценены на этом уровне. Мы заботимся друг о друге.

«Это было там с момента основания страны. Мы бежали из разных уголков мира; они нас не очень любили. Мы приехали сюда с общей целью и создали эту удивительную магию».

Чему уникальному Израиль может научить мир в вопросах счастья?

«Израилю есть чему поучиться и чему поучить», — говорит он, добавляя, что в академии учатся студенты из 98 стран, включая Иран, Оман и Саудовскую Аравию, и что все учатся друг у друга.

«Но если бы было что-то конкретное», — добавляет он, — «я бы сказал, реляционная часть. Чувство принадлежности к сообществу и частые встречи с семьей и друзьями. Это то, что я хотел бы, чтобы другие культуры копировали».

Чего мы больше всего хотим для наших детей

Собственный путь Куца в изучении счастья начался с его дружбы с Бен-Шахаром. Их дети стали лучшими друзьями в детском саду, и обе семьи также сблизились.

Сегодня академия предлагает онлайн-курсы, по окончании которых выдается сертификат по исследованию счастья или полностью аккредитованная степень магистра; вскоре будет добавлена и программа докторантуры.

Также есть программа Happier School, в которой педагоги учатся учить детей счастью. Она проводится в основном в США и Латинской Америке. (Похожий курс проводится в Израиле, его организовал Бен-Шахар независимо от академии.)

Куц считает, что детям важно узнать, что такое счастье.

«Они изучают историю, математику, литературу… и это важно, но если вы спросите родителей, чего они хотят для своего ребенка, я не уверен, что они скажут: «Я хочу, чтобы мой ребенок стал великим математиком». Вероятно, большинство людей скажут: «Я хочу, чтобы мой ребенок был счастлив». Так почему бы не научить этому в школе, чтобы ребенок знал, что делает его счастливее?»

Студентами академии являются представители самых разных специальностей, в том числе генеральные директора и менеджеры по персоналу, преподаватели и завучи.

Некоторые выбирают курс по личным причинам, другие продолжают проводить семинары, писать книги или создавать новые предприятия или проводить академические исследования. В академии обучается около 1000 студентов в год и около 10 000 выпускников по всему миру.

Упражнение

Итак, теперь мы возвращаемся к изначальному вопросу о самом важном совете для достижения счастья.

Хотя Куц уже убедил меня, что счастье — это упорный труд во многих областях, он признает, что есть одна вещь, которую мы все можем сделать, чтобы улучшить свое душевное состояние.

«Занимайтесь спортом», — говорит он.

«Исследования об упражнениях просто ошеломляют. Умеренные упражнения три-четыре раза в неделю по часу каждый раз улучшают общее самочувствие в течение дня, и это поможет вашему долгосрочному физическому состоянию по мере старения. Все ваши показатели того, что вам предстоит пережить в жизни, улучшатся».

Размышляя о трудном периоде, который переживают израильтяне, он добавляет: «Это простая вещь. Если скорбящая мать встает и делает зарядку, это не сделает ее счастливой, потому что здесь важны внешние обстоятельства. Но это сделает ее счастливее и выносливее в данных обстоятельствах».

Удивительный момент

Куц, который большую часть своей карьеры проработал генеральным директором крупной высокотехнологичной компании, признает, что изначально относился к теме счастья довольно цинично. Но когда он прошел курс в первой группе академии, его точка зрения изменилась.

«Это было очень умно и глубоко. Я начал читать и понимать Шекспира, а также изучать классическую музыку», — рассказывает он мне.

«Все началось с небольших вмешательств и разрослось. В ходе курса мы говорим о том, чтобы больше улыбаться и быть добрее. В ресторанах я всегда говорю «спасибо», я вежлив, но однажды я поднял голову, посмотрел официанту в глаза и сказал ему, что я действительно ценю работу, которую он делает. Это был другой вид благодарности.

«Я чувствовал себя хорошо, и это сработало. Это был очень маленький краеугольный камень в очень больших переменах, которые происходили на протяжении многих лет. Мои друзья, семья, связи, отношения — все стало лучше с тех пор».

Он рассказал мне, что его сын принял участие в школьной программе счастья, созданной Беном Шахаром.

«Мы были на пляже в Тель-Авиве, и мой ребенок обычно очень беспокойный и много бегает. Но потом я обнаружила его сидящим на песке, ничего не делающим, просто смотрящим на волны.

«Я спросил его, что он делает. И он сказал мне: «Сядь рядом со мной и сиди тихо, просто смотри на вид». Поэтому я сел рядом с ним, и мы оба сидели тихо, наблюдая за волнами, а солнце начало садиться. И мой сын повернулся ко мне и сказал: «Папа, разве не прекрасен этот мир».

«Это было упражнение, которому он научился на курсе, и он пережил удивительный момент и помог мне пережить этот момент вместе с ним. Так имеет ли это значение для моей семьи? Безусловно. Помогает ли это его общему благополучию и счастью? Безусловно. Этот ребенок, вероятно, станет более креативным, продуктивным и успешным в результате».

Перевод с английского

ИСТОЧНИК

1. В Израиле зафиксировано самое большое в мире количество случаев альтруистического донорства почек на душу населения: 1775 за последние 15 лет, и это число продолжает расти .

2. Самым старым деревом в Израиле является 11-метровое дерево ююбы в Эйн-Хацеве по дороге в Эйлат, которому, как полагают, от 1500 до 2000 лет. Большую часть своей жизни дерево поливали из источника в Эйн-Хацеве. Сегодня источник высох, и Еврейский национальный фонд поддерживает его орошение.

3. Израильским ученым удалось вырастить свежие финики из семян шестого века, найденных в Масаде и Кумране.

4. Согласно пятилетнему исследованию, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine ,  употребление израильского арахисового лакомства Bamba в раннем возрасте снижает аллергию на арахис у детей на 75 процентов.

5. В почтовой службе Израиля есть специальный отдел «Письма Богу», куда поступают все письма, адресованные Богу, прибывающие в Иерусалим со всего мира. Их вскрывают и помещают в щели Стены Плача в Иерусалиме. Для тех, кто хочет сэкономить на почтовых расходах, фонд «Наследие Стены Плача» предлагает цифровую альтернативу этой услуге.

6. Около 1 миллиона записок оставляют в Западной Стене каждый год люди многих религий. Самое раннее известное упоминание об этой практике относится к 1743 году. Многие известные люди оставляли записки в стене, включая Папу Иоанна Павла II, Папу Бенедикта XVI, Барака Обаму, Хилари Клинтон и, конечно же, Дональда Трампа. Дважды в год, перед Рош ха-Шана и Песахом, записки снимают со стены и закапывают на еврейском кладбище на Масличной горе в Иерусалиме.

7. Масличная гора — старейшее постоянно используемое кладбище в мире. Оно используется уже более 3000 лет.

8. Клей на израильских почтовых марках кошерный.

9. В церкви Гроба Господня старая деревянная лестница стоит у окна с XVIII века. Никто не может ее передвинуть, потому что зданием управляют шесть разных церквей, и ни одна из них не пришла к единому мнению о том, кому принадлежит лестница, которая была названа, что весьма уместно, «недвижимой лестницей».

10. Израиль — единственная страна, которая возродила мертвый язык и сделала его национальным. Иврит оставался языком священной литературы, но был возрожден в 19 веке как разговорный язык.

11. Самая высокая температура, когда-либо зарегистрированная в Израиле, составила 54,4 градуса по Цельсию (129,9 градуса по Фаренгейту) в июне 1942 года в кибуце Тират Цви в северной части долины реки Иордан. (Самая высокая температура, когда-либо зарегистрированная в мире, составила 56,7 °C/134,1 градуса по Фаренгейту в Долине Смерти в июле 1913 года.)

12. В то время как в Иерусалиме раз в несколько лет бывают снежные бури, и даже в пустыне Негев иногда выпадает снег, в Тель-Авиве за всю его историю была только одна снежная буря . В 1950 году 12-18 сантиметров белого снега взволновали местных жителей, многие из которых никогда раньше не видели снега.

13. Более половины территории Израиля занимает пустыня, однако в стране есть олимпийская сборная по бобслею и скелетону .

14. Израильский стартап Tevel Aerobotics Technologies разработал сельскохозяйственные дроны, которые могут собирать спелые фрукты с деревьев и аккуратно опускать их для сбора, помогая решить одну из главных проблем, с которой сегодня сталкиваются фермеры, — нехватку рабочей силы. 

15. Израильская агротехническая компания BlueWhite разработала технологию, которая может превратить любой обычный трактор в самоуправляемого робота . Роботизированная система уже помогает фермерам по всей территории Соединенных Штатов справиться с сокращением рабочей силы.

16. Израиль перерабатывает почти 90% сточных вод, которые он создает, используя инновации для преодоления водного кризиса . Это делает его ведущей страной в мире по переработке воды. Для сравнения, Испания, следующий по величине переработчик воды, перерабатывает только 20% своей воды, в то время как в Соединенных Штатах перерабатывается только 1% сточных вод.

17. Медицинский центр «Шиба» в Израиле был назван восьмой лучшей больницей мира по версии американского журнала «Newsweek» в этом году. В прошлом году больница занимала девятое место, а в позапрошлом — десятое .

18. Израиль — мировой лидер в области медицинской клоунады. Это была первая страна в мире, которая отправила медицинских клоунов в отделения Covid-19 , и регулярно отправляет медицинских клоунов в гуманитарные миссии по всему миру. 

19. В 2007 году израильская бизнесвумен Шари Арисон инициировала ежегодный День добрых дел 6 апреля, чтобы побудить людей помогать друг другу. В том году в Израиле приняли участие 7000 человек. В 2024 году в мероприятии приняли участие 4,5 миллиона человек в 115 странах.

20. Члены добровольной организации Trail Angels открывают свои дома для туристов на 1025-километровой (637-мильной) Израильской тропе, предлагая бесплатные кровати, душевые и другие удобства. В этом году Израильская тропа отмечает свое 30 - летие .

21. Израиль меньше Гавайев и примерно в два раза меньше озера Мичиган. Для британцев это примерно размер Уэльса.

22. Израиль граничит с заснеженными вершинами на одном конце и пустынным пляжем на другом.

23. В Израиле 137 пляжей – все они прекрасны. Ознакомьтесь с нашим выбором десяти лучших пляжей Израиля здесь .

24. В Израиле есть свой собственный Стоунхендж, древний каменный круг под названием Галгал Рефаим (колесо призраков) с массивными каменными стенами, которые выступают на 8 футов в небо. Каменному сооружению около 5000 лет, и оно состоит из примерно 42 000 тонн базальтового камня. Оно было обнаружено только в 1960-х годах и по сей день остается одной из величайших загадок Израиля .

25. Израильская компания SolCold разработала лакокрасочное покрытие , которое использует солнечный свет для активации механизма охлаждения на автомобилях, зданиях, самолетах и даже одежде, обеспечивая кондиционирование воздуха без электричества. Чем горячее, тем сильнее охлаждается покрытие.

26. Израильская добровольческая организация реагирования на чрезвычайные ситуации United Hatzalah объединилась с подразделением радиотехнической разведки 8200 Армии обороны Израиля с целью создания системы искусственного интеллекта, которая может предсказывать, где и когда в Израиле могут возникнуть чрезвычайные ситуации, требующие оказания медицинской помощи , что позволяет спасателям заранее мобилизоваться и быстрее реагировать.

27. Одна из самых популярных закусок в Израиле продается только с октября по февраль, потому что в противном случае, как говорят, она растает. Согласно Википедии на иврите, есть семь разных способов съесть закуску с шоколадным кремом Krembo , но когда мы вышли на улицу, чтобы проверить, у людей было гораздо больше предложений.

28. Когда Израиль был основан в 1948 году, в нем проживало всего 806 000 человек. Население достигло двух миллионов в 1958 году. К концу 2024 года население превысило отметку в 10 миллионов . Население состоит из 74% евреев, 21% мусульман, 5% христиан, а остальные — иностранные граждане.

29. Израиль — молодая страна . В 2024 году 28% населения Израиля были моложе 14 лет, и только 12% были старше 65 лет.

30. Неудивительно, учитывая их количество, что израильтяне любят детей. Согласно отчету Организации экономического сотрудничества и развития, опубликованному в 2024 году, уровень рождаемости в Израиле составляет около 2,9 ребенка на женщину по сравнению со средним мировым показателем в 1,5.

31. Помогая этому, Израиль добился значительных прорывов в области фертильности . Страна проводит больше экстракорпорального оплодотворения на душу населения, чем любая другая страна, и оно бесплатно для первых двух детей у женщин в возрасте до 45 лет.

32. В 2024 году самыми популярными именами для детей в Израиле стали Давид для мальчиков и Авигейл для девочек.

33. Ожидаемая продолжительность жизни в Израиле — одна из самых высоких в мире. Согласно последним данным Statistica , в 2022 году ожидаемая продолжительность жизни мужчин в Израиле составляла 80,7 лет, а женщин — 84,8 лет.

34. Израиль является родиной самого большого известного собачьего кладбища древнего мира . На месте раскопок в Ашкелоне было найдено более 1400 скелетов собак, большинство из которых были щенками. Они были захоронены где-то в четвертом и пятом веках до нашей эры, и даже сейчас никто не знает, почему.

35. Одна из величайших археологических находок в мире с тех пор, как в 2005 году в тюрьме в Израиле были обнаружены свитки Мертвого моря. 1800-летняя надпись «Иисус — Бог» была найдена в напольной мозаике при расширении тюрьмы Мегиддо. Сейчас она экспонируется в музее в Вашингтоне, округ Колумбия. Христианское библейское название Мегиддо — Армагеддон.

36. Согласно новому отчету Startup Nation Central , на израильские фирмы ИИ сейчас приходится 30 процентов из 7000+ стартапов страны, но они приносят 47% всех инвестиций. В настоящее время в Израиле насчитывается около 2170 стартапов ИИ.

37. Израиль занимает четвертое место в мире по уровню развития искусственного интеллекта после США, Китая и Великобритании.

38. Новое программное обеспечение на основе искусственного интеллекта от Canotera может с точностью до 85% предсказать, выиграет или проиграет адвокат судебное дело, помогая адвокатам оценить ответственность и предсказать исход дела.

39. В 2025 году Израиль займет первое место в мире по количеству технологических  единорогов на душу населения . (Единорог — это частный стартап стоимостью более 1 млрд долларов США.) По состоянию на 2025 год в стране насчитывалось 90 активных технологических единорогов, а ее стартапы ежегодно привлекают миллиарды долларов инвестиций.

40. В недавнем исследовании пять израильских университетов были признаны одними из лучших в мире по подготовке выпускников, которые впоследствии стали основателями единорогов в США. Технион-Израильский технологический институт занял первое место, а его выпускники по меньшей мере в 25 раз чаще становятся основателями единорогов в США. Университет Райхмана занял второе место, а Университет Бен-Гуриона в Негеве, Тель-Авивский университет и Еврейский университет в Иерусалиме заняли четвертое, пятое и шестое места соответственно.

41. В 2024 году Тель-Авив занял первое место в Израиле и девятое место в мире как лучший город для стартапов по версии Global Startup Ecosystem Index от StartupBlink . Технологическая столица Израиля набрала почти 64 балла в индексе. Иерусалим занял второе место в стране, набрав всего 8,5 баллов в индексе.

42. В марте материнская компания Google Alphabet приобрела израильскую компанию Wiz, занимающуюся кибербезопасностью, за 32 миллиарда долларов, что стало крупнейшим приобретением в истории Израиля , крупнейшим приобретением Google и крупнейшим приобретением в истории кибертехнологий.

43. Новый стартап, появившийся из невидимки в 2024 году, разработал систему ИИ, которая может обнаруживать и тушить лесные пожары. Вдохновленная израильской системой противоракетной обороны Iron Dome, FireDome имеет механическую пусковую установку, которая выпускает капсулы с огнезащитным составом. Она вводится в эксплуатацию в этом году в США.

44. В Израиле находится крупнейшая в мире укрепленная подземная больница: трехэтажная, на 2000 коек, укрепленная подземная больница скорой помощи имени Сэмми Офера в медицинском центре Рамбам в Хайфе. Она широко использовалась в ходе текущей войны .

45. Две крупнейшие больницы Израиля и больница в Филадельфии работают с роботом по имени Гэри , который выполняет в отделениях всевозможные задачи, включая общение с пациентами, ведение медицинских записей и даже уборку и мытье полов.

46. Компания IceCure Medical из Кесарии разработала минимально инвазивное лечение для уничтожения доброкачественных и раковых опухолей груди, почек, легких, печени и других органов путем замораживания их жидким азотом. Из всех удивительных медицинских достижений Израиля это лишь одно, которое выделяется.

47. В Израиле людей с раннего возраста учат закрывать кран, когда они чистят зубы, чтобы экономить драгоценную воду.

48. В Израиле еда без салата не считается едой. Даже завтрак.

49. В Тель-Авиве насчитывается более 4000 зданий в стиле Баухаус , что является самой большой концентрацией зданий в стиле Баухаус в мире.

50. Во время Песаха в Израиле супермаркетам не разрешается продавать хамец (запрещенные продукты, такие как хлеб и пирожные), а если вы принесете продукты на кассу, их нельзя будет просканировать. Большие секции магазинов покрыты пластиковыми листами.

51. На иврите Счастливого Рождества — Хаг Молад Самеах , что означает Счастливого Праздника Рождения.

52. В Израиле наиболее распространенным способом мытья полов является так называемая губка : налейте на пол воду и с помощью швабры с длинной ручкой вытолкните грязную воду наружу или в ближайший слив.

53. Израильские унитазы оснащены двумя ручками: та, что поменьше, которая спускает меньше воды для смыва №1, и та, что побольше, которая спускает больше воды для смыва №2.

54. В парламенте Израиля, Кнессете, 120 мест, поскольку он создан по образцу Кнессета Ха-Гедола (Великого собрания) эпохи Второго Храма — руководящего органа из 120 мудрецов, пророков и книжников.

55. Когда был основан Израиль, Кнессет регулярно собирался в кинотеатре в Тель-Авиве под названием Kessem (Magic) Cinema . Законодательное собрание собиралось там в течение всего 1949 года, пока не переехало в Иерусалим.

56. Израиль, возможно, назывался Сион, Эвер или Иудея. Новая страна в конце концов остановилась на названии Израиль, предложенном первым премьер-министром страны Давидом Бен-Гурионом.

57. 85 процентов израильских домохозяйств получают горячую воду с помощью солнечных водонагревателей, установленных на крышах, по сравнению с менее чем 1 процентом в Соединенных Штатах.

58. В Израиле разрешено указывать дату по еврейскому календарю на всех официальных документах, включая чеки, вместо даты по григорианскому календарю (или в дополнение к ней).

59. Основные соединения растения каннабис были впервые выделены, проанализированы, синтезированы и названы в Израиле.

60. Израиль стал первой страной, запретившей моделям с недостаточным весом участвовать в показах мод.

61. С 2020 года Израиль входит в десятку самых счастливых стран в рейтинге World Happiness Report. Даже после полутора лет войны Израиль занял 8 -е место по уровню счастья в рейтинге 2025 года и первое место по уровню социальных связей.

62. С октября 2023 года по 19 декабря 2024 года в Израиле состоялось 1667 демонстраций и акций протеста. Большинство из этих демонстраций призывали к освобождению заложников и отставке правительства. По крайней мере в 10 из этих протестов приняли участие более 100 000 человек. В последующие месяцы протесты продолжали расти как по частоте, так и по масштабам.

63. Израиль является родиной единственной в мире театральной компании, состоящей исключительно из глухих и слепых актеров. Компания Nalaga'at (пожалуйста, коснитесь), базирующаяся в Яффо, включает в себя ресторан, где посетители едят в темноте , а обслуживает их слепой персонал.

64. В 1952 году известному ученому Альберту Эйнштейну предложили пост президента Израиля. Однако он отказался, сославшись на плохое здоровье и отсутствие опыта «в общении с людьми и… выполнении официальных функций».

65. Израильская медицинская компания HemaShock разработала кровоостанавливающий жгут, который выжимает кровь из конечностей пациента и направляет ее в основные органы, где она больше всего нужна в случаях геморрагического шока или сердечного приступа.

66. Израильская компания Beyond Oil разработала порошок, способный удалять канцерогенные токсины из жареной пищи .

67. В 2025 году Галь Гадот стала первой актрисой, получившей звезду на Голливудской Аллее славы. «Я просто девушка из Израиля», — сказала она, поделившись эмоциональным приветом своей семье на иврите.

68. Самая тяжелая клубника в мире была выращена в Израиле в 2022 году на ферме Toot BaSadeh в Кадиме. Ягода весила 289 граммов (около 10 унций) или 290 с плодоножкой. Обычная клубника весит всего 15 или 16 граммов.

69. Израильская компания Watergen разработала атмосферный генератор воды, который может создавать чистую питьевую воду из воздуха. Он был развернут в чрезвычайных ситуациях по всему миру.

70. Израильская компания Beewise разработала первый в мире автономный улей . Он может вмещать до 40 пчелиных семей (около 2 миллионов пчел) и заботиться об их здоровье и содержании с помощью простого приложения.

71. Израильские студенты получили международную награду за производство настоящего меда без участия пчел , используя бактерию, запрограммированную «научиться» производить мед.

72. Рекорд по наибольшему числу пассажиров, когда-либо перевезенных коммерческим авиалайнером, был установлен в мае 1991 года в рамках операции «Соломон», когда Израиль эвакуировал 1086 эфиопских евреев из их родной страны на самолете Boeing 747 авиакомпании El Al. Во время полета родилось двое детей, в результате чего общее число пассажиров достигло 1088.

73. Первый израильский флаг, вывешенный в Иерусалиме 14 мая 1948 года, был сшит вручную и раскрашен синими карандашами.

Перевод с английского

ИСТОЧНИК

В начале пандемии COVID профессор Института Вейцмана Йонина Эльдар выступила с необычным призывом.

Лауреат Премии Израиля призвала врачей со всего Израиля присоединиться к ней в режиме онлайн для мозгового штурма, чтобы определить наиболее насущные потребности перегруженной системы здравоохранения.

«В разгар кризиса в области здравоохранения я чувствовала разочарование от того, что могла просто сидеть сложа руки и ничего не делать», — вспоминает она.

Одной из проблем, поднятых в ходе этой сессии, был риск распространения коронавирусной инфекции при физическом контакте во время наблюдения за пациентами больницы.

«Решение этой проблемы хорошо вписывалось в мои исследовательские интересы», — говорит Эльдар. «Меня давно беспокоило, что в плане технологических инноваций мир здравоохранения сильно отстает от таких областей, как коммуникации или развлечения».

Почему, задавалась она вопросом, мы можем совершать звонки или играть в компьютерные игры без помощи рук, но врачи по-прежнему обычно используют физический стетоскоп для осмотра пациента, как и столетие назад?

Во время пандемии Эльдар только что присоединилась к отделу компьютерных наук и прикладной математики Института Вейцмана, где в ее лаборатории разрабатывались инновационные технологии обработки сигналов и информации в различных областях, включая медицину.

Она и ее команда решили разработать совершенно новую технологию для удаленной проверки здоровья с помощью радара.

Подробнее об инновациях

Радар для определения состояния здоровья

Радиолокационные системы часто используются в военных целях, например, для обнаружения самолетов или кораблей. Но они также имеют гражданское применение.

Например, в автомобильной промышленности радар используется для обнаружения и отслеживания объектов путем излучения электромагнитных волн и интерпретации изменений, происходящих в этих волнах при их отражении после столкновения с объектом.

Ранее Эльдар работала с радарами в рамках проектов по созданию автономных автомобилей и оборонных приложений.

«Радарные устройства небольшие, недорогие и удобные, и они излучают волны, безопасные для человека. Их использовали, например, для подсчета количества людей в комнате или для того, чтобы убедиться, что в машине не оставлен ни один ребенок. Поэтому я подумала: почему бы не применить радар для дистанционного мониторинга пациентов?»

СИСТЕМА БРАМС

После пяти лет разработок лаборатория Йонины Эльдар представила BRAHMS — систему биорадиолокационного мониторинга здоровья.

BRAHMS непрерывно отслеживает показатели жизнедеятельности на расстоянии, отслеживая едва заметные движения грудной клетки и интерпретируя их с помощью сложного алгоритма, разработанного командой Эльдара.

В настоящее время система может измерять частоту сердечных сокращений (пульс) и частоту дыхания, а также функцию легких. В будущем она может быть также оснащена для измерения артериального давления и характера дыхания, что может помочь обнаружить апноэ во сне.

BRAHMS может надежно контролировать нескольких людей одновременно, даже в шумных, многолюдных местах. Он идентифицирует всех людей в комнате, измеряет их жизненные показатели без контакта и отправляет измерения на монитор. Медицинский персонал автоматически оповещается, если обнаруживается тревожное изменение.

Частотный спектр миллиметровых волн (ммВ), используемый в радиолокационной системе BRAHMS, достаточно чувствителен для обнаружения смещения в несколько миллиметров, что позволяет отслеживать даже незначительные движения грудной клетки спящего младенца даже через одежду или постельное белье.

Типичный максимальный радиус действия предлагаемой системы в помещениях, например, домах или больничных палатах, составляет девять метров (29,5 футов).

Отделения интенсивной терапии, отделения неотложной помощи и многое другое

Элдар говорит, что как только BRAHMS будет разработан для коммерческого использования, компактную модель можно будет установить в отделениях неотложной помощи или интенсивной терапии, послеоперационных отделениях или домах престарелых. Система также подойдет для пациентов детского возраста, которые не любят подключаться к устройствам.

Элдар отмечает, что помимо снижения риска распространения инфекций, бесконтактное радиолокационное зондирование устранит дискомфорт для пациента и проблемы, связанные с запутыванием или отсоединением проводов.

Фактически, по оценкам, около 40 процентов пациентов отделений интенсивной терапии испытывают раздражение кожи, смещение проводов или другие осложнения, связанные с прикроватными устройствами мониторинга.

Технология BRAHMS была создана с использованием подхода системной инженерии — сочетания инженерии, математики и физики волнового движения.

В состав группы разработчиков вошли аспирант Йонатан Эдер, который руководил исследованием, эксперт по разработке алгоритмов Люда Нисневич, инженеры Шломи Савариего и Моше Намер, а также клинический менеджер доктор Ади Вегерхофф.

Эльдар, возглавляющая Центр биомедицинской инженерии и обработки сигналов имени Маньи Игель , получает поддержку своих исследований от Института Швейцарского общества исследований профилактики рака и Фонда клинических прорывов посредством научного сотрудничества Института им. д-ра Жильбера С. Оменна и Марты А. Дарлинг при больнице имени Вейцмана имени Шнайдера.

Перевод с английского

ИСТОЧНИК