С тегами:

Диета

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
39
Перевод Гарфилда, 05 августа 2017г.
0 Комментариев в Комиксы  
Перевод Гарфилда, 05 августа 2017г. Комиксы, перевод, Гарфилд, юмор, кот, пост, диета

Группа перевода ВК: https://vk.com/garfieldclub

312
Жир не вернулся. 1,5 месяца после окончания эксперимента по похудению на фастфуде вопреки всем стереотипам. Часть 9.
81 Комментарий в Лига диетологов  

Часть 1. Часть 2. Часть 3. Часть 4. Часть 5. Часть 6. Часть 7. Часть 8


Прошло полтора месяца после окончания эксперимента по похудению на фастфуде в ходе которого я похудел на 6 кг за 5 недель.


Результаты просто замечательные. Потерянный в ходе эксперимента жир не вернулся. Пузо не появилось. Со здоровьем все отлично.

Жир не вернулся. 1,5 месяца после окончания эксперимента по похудению на фастфуде вопреки всем стереотипам. Часть 9. Диета, калории, Похудение, ЗОЖ, фастфуд, питание, длиннопост
Показать полностью 9
55
Картинка к обеду
13 Комментариев  
Картинка к обеду
4
Секрет долгой и здоровой жизни может быть очень простым.
11 Комментариев  
Секрет долгой и здоровой жизни может быть очень простым. еда, человек, питание, калории, порция, Диета, метаболизм, исследование, длиннопост

Где-то в недалеком будущем в ресторане встречаются женщина и мужчина — на первом свидании. После того как нервно напряжение спадает, все проходит хорошо. Мужчине 33 года, как говорит он, и

большую часть этого времени он одинок. И хотя он об этом не говорит, становится очевидным, что он хочет осесть и завести семью. Женщина отвечает, что ей 52 года, она была замужем, развелась и завела детей еще в 20 лет. Он ошеломлен: она выглядит на его возраст или даже моложе. Это мечта Джули Мэттисон из Национального института по проблемам старения (NIA) в США. Она предвидит время, когда хронологический возраст будет тикать с каждым годом, но биологический возраст можно будет перевести, чтобы разница в возрасте перестала иметь значение, как сейчас.


Звучит необычно, но наше общество уже добилось больших успехов в достижении этой цели, благодаря достижениям в медицине и улучшению здорового образа жизни. Например, в 2014 году медицинское исследование в США показало, что 16% людей в возрасте от 50 до 64 лет каждый день страдают от хронических заболеваний. Тридцать лет назад этот процент составлял 23%. Другими словами, вместе с увеличением продолжительности жизни увеличивается продолжительность именно здоровой жизни. Жизнь прибавляется к годам, а не годы к жизни.


Итак, что нам нужно сделать, чтобы еще больше увеличить продолжительность и качество нашей жизни? Ученые по всему миру преследуют различные идеи, но Мэттисон и ее коллеги считают, что ответ прост: рацион питания. Они считают, что ключом к лучшему пожилому возрасту будет сокращение количества пищи на наших тарелках — так называемое ограничение калорий. Эта диета не просто сокращает жирные продукты в рационе время от времени; речь идет о постепенном и тщательном сокращении размера порций. С начала 1930-х годов 30-процентное сокращение потребляемой ежедневно пищи связывали с продолжительной, более активной жизнью червей, мух, крыс, мышей и обезьян. Другими словами, в царстве животных сокращение калорий оказалось лучшим средством продления жизни. Вполне возможно, что людям стоит взять это на заметку.

Показать полностью 5
3948
Она сказала, что мы теперь худеем и посему переходим с хлеба на хлебцы!
298 Комментариев  
Она сказала, что мы теперь худеем и посему переходим с хлеба на хлебцы!
2583
Женщины
45 Комментариев  
Женщины
1
Про диету, треньки и витаминки
55 Комментариев в Физкультура и Спорт  

Всем привет ребят, просвятите пжл по паре моментов.
В общем то, я начал свою борьбу с лишним весом довольно энергично, 2 недели назад весил 102.7кг, сегодня утром весы показали 96.8кг. Изначально по плану была 1 кардио треня (бег на стадионе), 1 силовая, такое вот чередование и воскресенье выходной. Но вмешалась погода, 10 дней тупо лили дожди и как-то не кайф было на стадион идти, бил дома грушу, прыгал на скакалке и пытался себя по-максимуму нагрузить, ну вроде результат есть, но все же в пятницу уже побегал. Вроде все прошло норм, но меня снова смутил мужик на стадио, дескать нафиг с таким весом бегать, колени убьешь. Тоже мне говорили и на работе коллеги, и случайные ребята из инета, короче в этом первый вопрос и заключается - таки можно ли уже начинать бегать, или дождаться еще большей потери веса, скажем до 90кг? Как бы в том то и дело, что бегая я не ощущая никакой нагрузки на колени, зато дубеют икры и мыски, на которые я бегу, коленям как бы по-барабану. Я так понимаю это ощущение обманчивое, или можно забить и бегать потихоньку? Второй вопрос такой - я преодолеваю 10 кругов по 400 метров, то есть 4км. Половину круга иду быстрым шагом, половину бегу потихоньку на мыски, то есть получается 5 прохожу, 5 пробегаю. Если все же можно продолжать бегать, то каким образом увеличивать нагрузку? Оставаться в пределах этих 10-ти кругов, но постепенно наращивать объем пробега и снижать пеший шаг, или также пол круга бежать и пол круга идти, но постепенно добавляя по одному кругу? Ну и третий вопрос уже не про спорт, а про добавки. Судя по моей диете у меня есть определенный дефицит витаминов и минералов, хочу купить витаминный комплекс, но много где читал, что дескать витамины все в одном - пустая трата денег. Друг с другом не совместимы многие и усваиваются плохо. Так ли это, или звездеж? Если второй вариант, какие колеса можете посоветовать? =) всем спасибо за внимание и помощь <3

3
Про вес, мотивацию и прочее
42 Комментария  

Доброго времени суток пикабутяне! Частенько видел в ленте посты о похудении на Пикабу и решил тоже заняться собой. Раз могут остальные, то чем я хуже то?

Мне 21 год, работаю прогером в госучреждении. У меня была девушка с которой все было просто прекрасно до одного момента, мы разошлись и разошлись довольно плохо. С этого момента было решено забить болт на все это и заняться собой. Пожить так скажем чисто для себя. В связи с некоторыми обстоятельствами я очень склонен к полноте, да и сидячая работа не способствует похудению. В свои 21 вешу чуть более 100кг с учетом того, что питаться стараюсь более менее правильно (Никакого фастфуда, жаренного и очень жирного) ну и по возможности стараюсь не лежать бревном, а активно проводить свободное время, благо частный дом у меня что позволяет всегда найти себе занятие.


Поэтому было принято решение кардинально пересмотреть все и заняться собой. Для удобства расписал себе все по пунктам:


1. Тренажерный зал. Для начала посещать его 3 раза в неделю по 3 часа с постепенным увеличением количества дней до 5 в неделю. Делать основной упор на кардио, но здесь хотелось бы советов от людей знающих. Какие упражнения кардио можно выполнять, являясь астматиком? Тренера если честно не совсем и всегда понимают суть этого.


2.Диета с подсчетом каллоража это само собой.


3.Почаще заниматься тем, что мне нравится для поддержания настроения и своего рода поддержания уровня воли и мотивации.


4. Больше проводить время на свежем воздухе. Находясь постоянно в 4 стенах, настроение и мотивация быстро скатятся на нет.


Все это планируется выполнять в течение года и с последующим поддержанием формы в будущем. Цель на данном этапе минус 15-20кг.


Интересуют следующие моменты, на которые хотелось бы получить советы и ответы:


1. Что можно пить в качестве преобразователя жира в энергию? До этого уже был опыт в тренажерном зале и я пил L-карнитин. Эффект был, но слабо чувствовался. Можно ли его усилить чем либо?


2.Слышал так же что замещение некоторых приемов пищи (Например: полдник) белковыми коктейлями тоже не плохо способствует похудению. Так ли это?


Хотелось бы получить советы от людей кто давно в этой теме. Если будет интересно, то могу начать серию постов о прогрессе.



Всем добра и заранее спасибо:)

Показать полностью
4
Физическая трансформация. Гибкая диета. Похудение на бургерах
12 Комментариев  

Похудение на бургерах!? Что? Оказывается это реально!


Всем привет. Случайно на днях наткнулся на это видео. Начал вникать в тему и узнал о таком понятии как "гибкая диета". Гибкая диета - что это такое и с чем её едят?


Это высоконаучный подход к здоровому питанию. Он требует подсчета поступающих в организм калорий и макронутриентов (макросов): белков, жиров и углеводов.


В зависимости от цели и уровня метаболизма, выставляется планка, конкретное количество калорий, белков, жиров и углеводов (далее - КБЖУ) в которые необходимо «вписаться» для того, чтобы процесс был приятным и эффективным, а результат не заставил ждать. День за днем следуя установленным цифрам и еженедельно внося коррективы мы трансформируем организм приближая его к тому самому «телу мечты».


Основа основ: существует ваш личный базовый уровень метаболизма. Он зависит от многих факторов: наследственности, возраста, активности, стресса, количества мышц на костях, жира на боках, количества тренировок в неделю, тяги ходить по лестнице пешком и т.д. и т.п.


Каждый день вы съедаете примерно одинаковое количество пищи, когда то чуть меньше, когда то чуть больше. Если при этом ваш вес стоит на месте – то вот это и есть отправная точка, в которой количество потребляемого равно количеству сжигаемого.


Дальше концепция проста как основы физики: если калории в профиците (потребляем больше чем тратим), вес пойдет вверх, и чем больше разница, тем быстрее (и жирнее) пойдет. Если мы в дефиците (тратим больше чем потребляем), то вес неизбежно пойдет вниз. В концлагерях толстых не было, и обезжиривали их вовсе не ягоды годжи, и даже не энерджи диет.


Хорошая новость! Гибкий подход не делит продукты на «хорошие» и «плохие». Нет запрещенных или обязательных продуктов в рационе. Организму совершенно без разницы чайную ложку сахара вы съели (5 грамм чистых углеводов) или 8 грамм сухой овсянки (те же 5 грамм углей плюс совсем чуть-чуть белка). И то и другое распадется до простейших сахаров и пойдет на пополнение энергетических запасов организма.


Мир фитнеса набит под завязку мифами и легендами про гликемический индекс (который заносит торт напрямую в бока, особенно если перед сном), 8 приемов пищи в день (которые разгоняют метаболизм) и чудовищный вред фастфуда (придумайте сами почему).


Бывают достаточно курьезные варианты, которые из-за неправильного представления об элементарной физике процессов вынуждают людей ГОДАМИ находиться в далекой от оптимальной форме. Прикрепляю один такой к посту: когда классический пп-шный вариант курица + рис + половинка авокадо, оказывается калорийней чем бигмак. Таким образом, ничего не считая, и питаясь просто отсекая условно вредные продукты можно уйти сильно в сторону противоположную цели.


Да, дефицит калорий заставит вас худеть, даже если вся еда будет состоять из кофе, пирожных и бигмаков. Да, пробовали. Да, получалось. Да, витаминов не хватало :/


Второй важный аспект, вытекающий из первого: зачем считать БЖУ, если можно считать только калории. Ответ: потому, что нас волнует не только количество, но и качество. Достаточное количество белка необходимо для сохранения и роста мышечной ткани, подстегивает метаболизм, даёт сытость. Углеводы – энергию для жизни и тренировок. Жиры – основа здорового функционирования гормональной системы. Целевые БЖУ рассчитываются индивидуально, с учетом предпочтений и вида активности. Есть и вариант «для ленивых», но о нем позже.

Показать полностью 1
-24
Сегодня я решила перестать есть
162 Комментария  

Совсем. Отпишусь по состоянию. Человек без еды может прожить более 40 дней.

-18
Новая шоколадная диета... Тортиков побольше да побольше.
6 Комментариев  
Новая шоколадная диета... Тортиков побольше да побольше. торт, Толстые люди, пышка, Диета

Полные...сумки 🎂 

-16
Вторая Тренировка Жиробаса!
14 Комментариев  

https://youtu.be/wiNjufd5w6E

Вторая Тренировка Жиробаса! брин, тренировка, Диета, трансформация, Жирные, фм4м, Похудение, мотивация
25
Когда ускорил жизненный ритм
7 Комментариев  

Работаю в небольшой организации. Раньше наш ген.дир проводил собрания и летучки, на которых толкал речи, аки Фидель Кастро. Причем собирал все отделы, независимо от темы собрания. Скажем так, если бы я пришел на собрание пьяным, то за все это время успел бы протрезветь полностью.

Но с недавних пор собрания по времени сократились и могли оборваться на середине очередного "важного" тезиса. И после слов "Все свободны" шеф первым же и покидал конференц-зал. Более того, он стал проводить встречи с партнерами и клиентами значительно быстрее. Если встреча выездная, то приезжал он тоже довольно быстро. Мы долго не могли понять в чем секрет такого преображения, пока его секретарь не поведала нам "страшную" тайну. Оказывает шеф сел на диету, предусматривающую обильное поглощение клетчатки и продуктов, её содержащих (капуста, например). Естественно, что такое вмешательство в пищеварение внесло свои коррективы. И каждые два часа или чаще наш монсеньор бегает на встречу с керамическим другом. Ест он довольно часто, и ходит посрать соответственно тоже.

"Ну и что тут такого?" - спросите вы. Мол, вполне нормально. Но есть одно "но". Ген.дир не любит какать в других местах, кроме как у себя дома или на толчке, который у него отдельный в офисе. Не знаю в чем там смысл, но вроде как он стесняется, что другие услышат процесс его труда и потуг. Поэтому на общественном толчке ему дискомфортно. Вот и летит он пулей через весь город после очередной встречи с клиентом либо домой, либо в офис. Бывает.

47
Пожалуй не буду гамбургер.
3 Комментария  
Пожалуй не буду гамбургер.
-5
Лето прощай
4 Комментария  
Лето прощай
304
Диета "Дракарис" или почему Дени жгла провизию на зиму?
143 Комментария в Лига Престолов  
Диета &quot;Дракарис&quot; или почему Дени жгла провизию на зиму?
17
Помощь в диете
109 Комментариев в Лига диетологов  

Здравствуйте, участники сообщества.


Решился похудеть и столкнулся с проблемой.

Голод и отсутствие энергии на диете.

Вешу 102 кг. При росте 179 см.

Пытаюсь в день есть на 2000-2100 калорий. И все равно голодаю. Овощи ем (грамм 200-300 капусты), жиры ем (50-80 гр), на сладости почти на налегаю предпочитая им сложные углеводы, в частности гречка. До диеты питался как попало с промышленным количеством сладких напитков. В чем может быть проблема? Не могли бы вы посоветовать мне рабочую систему питания чтобы скидывать в месяц 4-6 кг (желательно вариант с тренировками и без) и чтобы не ходить постоянно голодным и без энергии. Был бы вам весьма благодарен.

-11
Диета
5 Комментариев  

Извожу себя диетой уже месяц-другой. Сидим с молодым человеком в кафе.

Я: "Такая диета дорогая - вот рыбку заказала, 600 рублей стоит". Он: "600? Давай-ка ты, мать, КАБАНЕЙ!" Торт, сказал, притащит размером с дом

3149
Кружевные трусики...)
381 Комментарий  

навеяно постом https://pikabu.ru/story/o_myislyakh_v_posledniy_moment_52342...


Дружил я значит с девушкой моделью...  она худела как обычно делают девушки(отказывала себе в удовольствии принимать какое-то время пищу бренную)


дело было летом, машины у меня на тот момент еще не было. Мы погуляв под солнышком поехали на маршрутке, примерно вот так(стоячих мест немеряно+жара):

Кружевные трусики...) женские трусики, жара, потеря сознания, Диета

Так я впервые узнал, что такое когда человек теряет сознание... девушка находясь в салоне уронила голову где-то у водителя(разложилась пополам на передние сидения)


маршрутка остановилась, что бы нас выкинуть.. вышли только мы, никто не помог, тело у меня на руках, только одно большое НО: перехватить удобно не получилось и по сути я поддерживал ее приобняв, она же норовит выскользнуть на землю, у нее очень скользкое платье, которое закаталось и я еле удерживал ее, что бы не выскользнула и не упала на землю(грязную черную)) своей попкой.. Выйти из ситуации удалось остановив проезжающего таксиста и он помог усадить в такси и отвезти домой..


Спустя много лет встретились и вспоминали данную историю, но у каждого были свои воспоминания. Она помнит только то, что в данный момент у нее в голове крутилась одна мысль: "какие на мне трусики..."

7
Услышала от девушки размера 52-54 в кафе:
27 Комментариев  

Чтобы быть худой, нужно кушать плоскую еду, это же очевидно. Пиццу там, шоколад....


Сказано было на полном серьёзе.



Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь