Когда моему мужу было 23 годика, а его дружбану 21 - они дружно посещали зал. Качалочка, протеинчики, витаминчики. Но, конечно, по сравнению с мужем автора - детский сад. Особенно мой. Он от природы тощий; я неплохо и достаточно сытно готовлю, - а он все равно сейчас 70кг (при росте 180). А вот дружбан чуть плотнее всей этой историей увлекался, вроде даже что-то в жопку колол. Так вот мы с девушкой (теперь уже женой) этого товарисча тоже дружим и я помню, как она тогда чуть ли ни рыдая жаловалась: «jknastasi, как я забеалась готовить! Я только приготовлю - а он жрет и сразу срет! Жрет и срет! И так по кругу!…» Я на всякий случай тогда усердно стала мужа убеждать и всячески намекать, что я его и тощим очень люблю, ценю и уважаю.
Прочитал пост сегодня про бодибилдинг и мужа-бодибилдера. Прочитал и захотел вступиться за этот спорт.
Сразу прошу прощения - оформление поста будет черновое.
Я занимаюсь более 15 лет (самому 35). Параллельно с бодибилдингом я занимался вольной борьбой, самбо, армреслингом, боксом. Люблю бегать и активно проводить время.
Никогда особенных целей не ставил и не выступал. Это важно!
Почему я верен своему выбору?
Я сам регулирую нагрузку и частоту тренировок.
Я учусь чувствовать свое тело и реагировать на его запросы.
Параллельно с спортивными знаниями, я научился контролировать питание и разобрался в основах диетологии.
Бодибилдинг позволяет сохранить здоровье суставов и позвоночника.
Это хорошая база или вспомогательная часть для других видов спорта
Использовать АС нет необходимости от слова совсем.
Во время тренировки я могу побыть наедине с собой и подумать в важном.
Работе и семье 3-4 часа тренировок в неделю никак не мешает;)
Так как я много трачу калорий, то я могу наслаждаться едой больше, чем в обычном режиме. Ем я действительно много (я могу съесть до 1 кг куриных грудок за сутки, помимо гарнира), но это никак не ограничивает меня. Могу есть, могу не есть - важнее общая калорийность за неделю.
На мне хорошо сидит одежда.
Это то, что пришло в голову сразу.
99,9% людей, которые мечтают о соревнованиях никогда не будут даже с профессиональной картой. Не говоря уже о любых местах на Олимпии.
Все стремления к победам на местечковых соревнованиях за "банку протеина и грыжу в подарок" - не про спорт, а, скорее, к варианту саморазрушения и эскапизму.
Как итог:
Любой спорт, который претендует на профессиональность, будет сопровождаться травмами. У других спортсменов проблем может быть не меньше. Только качки слишком большие, что бы их не замечать:).
Но!
Все есть яд и все есть лекарство - бодибилдинг как соревновательный спорт быстро калечит, но как хобби приносит массу плюсов!
Раз уж я тут высказался, буду рад новым подписчикам у себя в тг-канале.
Да уж.. Я однажды в интернете познакомилась с парнем. Месяц общались в переписке, фото присылал только своего лица, селфи значится. я сначала этому значения не придала, но знала, что он качок. В то время родичи подарили квартиру, черновая отделка, то бишь даже толчка нету, всё надо покупать, делать. А этот крендель без жилья, уж не знаю почему. Что-то что-то не помню уже точно, но начал он мне затирать, что готов жить на той хате, помогать с ремонтом, а я ему помогу с жильём.. )) на мои доводы, что в квартире жить нельзя, и в ближайшее время точно нет, увещевал, что всё решаемо, и мы там построим уютное гнездышко. ага)) с чуваком, которого я даже не видела.
В итоге день Х настал. Снял на сутки квартиру, обещал ужин и провести вечер вместе. Оке. Месяц мы в плотную общались, я заинтересовалась, пришла. дверь открывается. Стоит это чудо. Ростом с меня ( 165 ) плечи метр шириной, раздутая шея, спина, торс необъятные и мааленькая жопа и ноги обычного размера.. блчть, я как увидела остолбенела но решила дать ему шанс, хотя бы просто пообщаться с ним пару часиков, потом свалить в закат. Он что-то там говорил, а я всё смотрю. И Я РЕАЛЬНО НЕ ПОНИМАЮ КАААК МОЖНО ТАК РАСКАЧАТЬСЯ, при том только верхнюю часть тела. Я в итоге спросила его, он от природы такой плотный ? - парень расплылся в улыбке и сказал, что это большая работа. Я говорю ему - а зачем так много? Он нахмурился и сказал, что сильные мужчины для красивых женщин. по итогу спросила его без задней мысли : расскажи свою биографию? на что он мне неожиданно ответил, что я хабалка. 😅😂 хабалка, Карл ??)) С каких пор вопрос про биографию так расценивается? Ну видимо, стригерило пацика. на этом я распрощалась и пока он обдумывал, убежала. Видимо обломинго у мальчика было знатное (( вещь он хотел ещё и жить у меня я так понимаю. Да уж..по мужски..ничего не скажешь Но я быстро бегаю )) 😅
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Очень интересная тема. Просто моя! В 8 лет посмотрел "Коммандо" и моя челюсть упала на грудь на следующие 25 лет. Я влюбился в бодибилдинг. Это был еще СССР. Никаких почти материалов не было. Читал, что мог найти. Первые книжки Вейдера. Первые качалки.
В 17 мне повезло попасть в Москве в зал, который держал чемпион Мира. Там же тренировались все звезды того времени - чемпионы Европы, России, Москвы и т.д. Именно там мне порекомендовали "витаминки". Результат - супер!
Мне очень повезло с генетикой. На курсе набирал до 22 кг за месяц. Да, именно так! ) Первые курсы. Рос как на дрожжах. Конечно, на следующих курсах результат был не такой, но все равно вызывал зависть. По 8-10 кг за курс прибавить - вообще легко! Была хотелка выйти на Москву. Но то денег не было, то травма, то с тренером поссорился. В общем, трижды не получилось. И я плюнул на это. Думал, не судьба.
Фишка еще и в том, что, несмотря на природой данные данные (простите за тафтологию), я от этой самой природы не симметричен. Левая половина тела отличается от правой. Как будто два разных человека. И чем больше я становился, тем сильнее это было видно ) А так как я всю жизнь был за эстетику и работал в начале карьеры дизайнером (то есть красота, симметрия - это вот именно моё), то решил для себя, что нет смысла гробить здоровье - даже с моими данными по росту мышц, без эстетики я топом не стану.
И прекратил. Ну, как прекратил - для себя тренировался, конечно. Но больше мыслей о чемпионатах не было. Потом уехал из России в Китай - там вообще отдельная песня. Там даже шприц не купить в аптеке, как у нас. Но я нашел нужные травки, добавки и продолжал тренировки. Просто чисто для себя.
Вернулся в Москву в 2013. 8 лет было слишком много работы, но в прошлом году, в 43 вернулся в зал. Мгновенно (за 3 месяца) вернул свою форму и... Допустил ошибку - получил трещину в ребре на жиме ногами лежа. Месяцев 9 восстанавливался. Восстановился. Сейчас собираюсь снова вернуться.
Спорт - это прекрасно! Но нет смысла себя гробить, если нет перспектив стать лучшим. И, хотя я 100500 верю в свои силы, надо иметь трезвое и здравое мышление.
Встречалась с парнем-бодибилдером, участником многих специализированных соревнований. В ту пору мне было 19, ему около 22-23. Успели даже съехаться после двух месяцев встреч (в кв, которую снимала я), и прожили вместе примерно столько же, что оставило у меня незабываемые впечатления на всю жизнь).
Из плюсов:
Да, красивый - мышцы, рельефы, греческий бог, Аполлон.
На этом все))
Минусы:
- как и в родительском посте - с реальной физической силой были проблемы - мои 55 кг брались на ручки трясущимися руками и с жуткой одышкой (для примера, мой худой, но жилистый брат спокойно мог меня подхватить на руки и еще пару раз подбросить в небеса);
- постоянно колол себе в жёппь разные уколы - за давностью лет забыла названия, помню только "деку" (подозреваю дексаметазон, но могу ошибаться), было целое расписание, когда и что колоть. Ввиду широкой спины извернуться до собственной жопы ему было тем еще аттракционом, поэтому он поначалу просил помочь меня, но моя чувствительная натура резко отвергла участие в подобных экспериментах, поэтому пыхтел сам;
- побочкой от приема данных препаратов были ... яйца размером с перепелиные. На потенцию, слава богам, это не влияло, но выглядело забавно)
- ну, и собственно, основное - постоянно жрал+пил протеин. Оба были студенты, но он все деньги тратил на протеин да препараты, кв оплачивала я (любооффь), продукты покупала тоже, но есть сама я не успевала)) Шутки шутками, но я бежала домой после института, чтобы прийти первой и успеть что-то съесть до его появления)) Реально - отнимал еду. С шутками, прибаутками, но поесть при нем я не могла и ту постоянную голодную резь в животе помню до сих пор.
Из сомнительных плюсов - за месяц отбирания еды похудела кг на 5, хоть толстой и не была + зависть подруг.
Но, как вы уже поняли, долго я такого счастья не выдержала, и выгнала его спустя месяца полтора)
Предвосхищаю комменты по типу "самадуравиновата на мышцы повелась" - нет, парень был очень умный, закончил колледж в Австралии, отлично знал английский, было хорошее чувство юмора. Не было только чувства меры в еде или хотя бы желания на нее зарабатывать))
Мой муж — бодибилдер. Подруги, знакомые и родственники говорят, что мне безумно повезло, отхватила себе такого красавца, сильного, мужественного и т. д.
Отфотошопленные фотки в соцсетях создают идеальную картину. А вот реальность: весит он 120 кг, ужасная отдышка, на 5 этаж еле поднимается, бегать не может, прыгать — тоже. Отжаться не может, подтянуться — тоже.
Гибкости никакой. Весь в огромных кровоточащих прыщах от приема специальных «витаминок», на которые уходит почти вся его тренерская зарплата. Огромные варикозные вены, грыжи. Проблемы с эрекцией, особенно когда на курсе «витаминок».
Ест очень много и часто. Мы не можем сходить в кино или на выставку. Режим и сон в 10 вечера. Я не могу есть курицу гриль, пиццу и прочие вкусности, так как ему тоже хочется, а рацион посчитан. Проблемы с сердцем и суставами, врачи говорят худеть. Гормоны, как у бабки, но ему пофиг.
Сейчас готовится к очередному чемпионату области, где получит бесполезный кубок и пакет дешевого протеина. Крутую карьеру уже не построить, да и эстетики тела нет. А на подготовку даже к небольшому чемпионату уйдёт уйма средств и здоровья…
Для нашего города он крутой, не пьет, не курит, зарплата немного выше среднего. Родители не поймут, если мы разойдемся. Ему пофиг на меня, на ребенка, на своих родных. С каждым годом он становится все злее и злее, потому что вершины в бодибилдинге ему не светят, рекламодателям он не нужен.
Говорю: "Береги здоровье хоть ради сына", — он отвечает тупыми цитатами из интернета. Да и сам понимает, что все печально.