Товарищи спортсмены, расскажите кто какой протеин использует в настоящее время и где вы его покупвете(маркетплейсы или магазины спортпита).
Понадобилось купить протеин и я, мягко говоря, удивился ценам: optimum nytrition ±5.5к за 900 грамм; maxler, который во времена моих тренировок, считался дном всех протеинов ±4.5к, других известных мне производителей на рынке просто нет.
Буду очень признателен за информацию.
1) Тем, что протеин (белок) из перечисленного - только кура.
2) Тем, что сжирать по ~ 750 грамм куриной грудки ежедневно - задача, мягко скажем, нетривиальная.
В гречке ващет 10гр белка на 100гр.
Угу. С одним ма-а-а-аленьким нюансом: В СУХОЙ, БЛЯДЬ, КРУПЕ. В варёной гречке концентрация БЖУ ~ в 3-3.5 раза ниже. Добирать белок гречкой - это как пытаться нахуяриться в говно кефиром или обдолбаться булочкой с маком.
Нахуй ты жрёшь только куриную грудку, ты ебанутый что ли?
Куриная грудка - просто пример. А так, курица, индейка, творог, нежирная рыба, морепродукты, говядина и т.д. Один хуй, нажирать этого на 150-200г. белка ежедневно - задача для очень больших любителей пожрать. Я, как и многие другие, к таковым не отношусь. Мне проще бахнуть 250мл жижи, чем пихать в себя лишние 200г. индейки.
Греча - это угли, а не протеин;
Булка - это тоже угли;
Кура - нужно готовить, бывают ситуации когда нужен белок, а его нет под рукой.
И самое важное - прот бывает очень неплох на вкус и заменяет сладкое или, как минимум, уменьшает тягу к нему.
бывают ситуации когда нужен белок, а его нет под рукой
Можно пример подобной? Аж интересно стало!)
прот бывает очень неплох на вкус и заменяет сладкое или, как минимум, уменьшает тягу к нему
Зачастую именно ароматизированные протеины имеют завышенную стоимость и/или несоответствие состава по содержанию белка, предпочитаю протеин без добавок, по типу ПРП, Bombbar "Чисто протеин" и Щукинский КСБ-80 - все три довольно качественные проверенные протеины, анализы которых можно найти на том же ютубе! Как вариант в магазине продаются сырые яичные белки, ну и на крайняк можно обойтись ещё более бюджетным вариантом, вроде альбумина от Стоинг - это практически изолят яичного белка, но сильно пенится и имеет весьма специфический вкус!)
Примеры: долгая поездка в авто, лень готовить, перед сном есть охото, а в холодосе нет ничего.
Я не бог весть какой спортсмен, конечно. Мне 48 лет, заниматься начал в 45 лет. Вот ниже фотка спустя первый год занятий.
Так вот - мне не понадобился протеин, гейнер и вся прочая трихомудия. Только витамины пью.
Мое личное мнение - если спишь по 8-9 часов, честно тренишь по 1 часа 3 раза в неделю и упор не на количество повторов или веса, а на технику исполнения - вот будет примерно такой результат.
По-моему, без протеинов и гейнеров и такого достаточно.
1. Цель немного другая;
2. Я тебе не верю, ты либо генетический мутант, либо человек часы, либо было что-то интереснее протеина, либо фото не твоё.
Ты можешь глянуть мои посты, их немного. В самом начале посмотри.
Там как раз есть пост как я начинал заниматься в спортзале три года назад. Более того - я там даже анализы выкладывал данные дважды с разбегом в несколько месяцев, чтобы показать что не использую химию. И там тоже была кучу комментов, что я химик и так далее. Но после данных анализов как-то все скептики замолчали.
Потому что - да, я не химик, у меня самая обычная посредственная наследственность и достичь приличного результата можно меньше чем за год. Глянь, это будет полезно
Это вот здесь ты себя новичком называешь? А потом через 3 месяца показываешь грудные, как у профи? Серьёзно? Ты эти сказки девочкам-студентам рассказывай.
На фото, которые ты мне прислал, форма, которой нет у 70% тренеров спорт залов и у 90% посетителей, но ты мне доказываешь, что её вот так без проблем можно сделать за годок, взоржал.
О, дополню свой спич.
Если ты перестанешь молиться на протеины с энергетиками, а будешь четко трижды в неделю тренить, стараясь делать не побыстрее, а соблюдая технику упражнений, плюс будешь спать минимум по 8 часов в сутки и жрать будешь белок, а угледоводов и мучного сократишь до минимума - будешь через год-полтора таким же.
Не, дело твое, можешь рыться в интернете в поисках лучших протеинов и жрать их тоннами, толку не будет как нет его у тебя сейчас, раз уж ты на мои фотки пишешь что моя форма хороша.
Открою тебе тайну Полишинеля - у меня обычная, средняя форма мужика, который занимается. Не качок, не химик, не спортсмен ч детства. Обычный немолодой дядька, просто занимается честно. Не рассчитывает на волшебную пилюлю за 5 тыщ рублей за банку, а просто занимается.
Вот тебе и весь секрет.
О, переход на личности из-за отсутствия аргументов. Чувак, ну кто ж так дёшево палится ))
Мужик, я не молюсь на протеины, это всего лишь белок.
Открою тебе тайну Полишинеля - у меня обычная, средняя форма мужика, который занимается
Давай пари. Я покупаю абонемент. В раздевалке фотаю мужиков и их форму и если такая форма хотя бы у 50%, то я подарю тебе абонемент, в условный, WС, а если нет, то ты мне оплатишь мой. Идёт? И да, я рискую, меня за фото мужиков в раздевалке могут отпиздить.
А ты выборку как будешь делать? ))
Фотать только жирных, верно? Тебе д абонемент не помешает халявный.
А давай наоборот - я тебе сфоткаю десяток мужиков в моем зале и у всего десятка форма будет моей не уступать?
Поэтому давай разумно обсуждать - протеины и прочая трихомудия нужны только серьёзные качкам и дрищам с нехваткой массы. Остальным 90% мужиков вся эта байда нахер не нужна. Если не лениться в зале, ходить не по принципу "ща быренько все сделаю и домой", нормально высыпаться и кушать жрачку с высоким уровнем белка и минимальным уровнем углеводов, то почти любой дядька может за год-полтора обрести хорошую форму.
Я сам так сделал и многократно наблюдал мужиков в возрасте от 20 до 50, кто начинал ходить вместе со мной и через год выглядели примерно как я.
Нет, не все такие были, спору нет. Но такие были стопудово. И это значит только одно - кто реально хочет результат, тот его получает. Остальные ходят в зал ради похода, а не ради результата
А ты выборку как будешь делать? ))
Фотать только жирных, верно? Тебе д абонемент не помешает халявный.
Да. Специально тему для этого создал 🤦
В залах не только жирные, там худые, обычные, подтянутые и т.д.
А давай наоборот - я тебе сфоткаю десяток мужиков в моем зале и у всего десятка форма будет моей не уступать?
Десяток мужиков с формой как у тебя есть в любом зале - это ±5% от общего количества мужиклв, которые туда ходят, а, возможно, меньше.
Я сам так сделал и многократно наблюдал мужиков в возрасте от 20 до 50, кто начинал ходить вместе со мной и через год выглядели примерно как я.
Зал у вас, видимо, особый. Распыляют что-то в воздухе, наверное.
Поэтому давай разумно обсуждать - протеины и прочая трихомудия нужны только серьёзные качкам и дрищам с нехваткой массы.
Что есть серьёзный качок?
Дрищам нужны не протеины, а профецит ккал. Более того дрищу низкокалорийный протеин правильнее заменить на орехи, например.
Нет, не все такие были, спору нет.
Вот эти не все - это 90% зала.
Так я про то и говорю - что твои "90% зала" - это люди, которым не нужен спорт. Они приходят в зал попиздеть, чутка потягать тяжести, позалипать в смартфоне после работы, развеяться от рутины и так далее.
У них никогда не будет нужного результата только потому, что у них нет цели сделать себе хорошую фигуру. Другие цели, другой результат.
А тот, кто ходит ради результата, тому не нужен протеин, BCAA и прочие энерджайзеры.
А ты никак не можешь меня понять исключительно от того, что сам относишься к вышеуказанной категории. В своей голове ты искренне убежден, что "да я же хожу! Я же поднимаю штангу и гантели, чего ж еще надо-то?!"
Поэтому тебе нужен офигенный протеин, самый лучший гейнер и прочая дребедень.
Берем меня - я отношусь к иной категории. К той, где важна фигура, важно разумное питание. Я занимаюсь в зале не для того, чтобы отдохнуть от суеты и работы. Поэтому у меня есть результат, а у тебя и у "90% зала" его нет.
Все просто и понятно
Забавно переписываться со стеной, но всё же:
1. Я тебе уже писал, что прот мне нужен в качестве замены вкусной, но вредной дребедени и как возможность получить дозу белка, когда нет такой возможности.
Прот - это обычный белок, он не творит чудеса, от употребления прота без нагрузки мясо не растёт, но и вреда в нём никакого.
2. Я сейчас вообще никуда не хожу - зачем мне прот, смотри п.1
3. Опыт тренировок в зале у меня ±5 лет и, повторю, твоя форма - это не дано всем - это кому-то дано за год, а кому-то за 5 лет и то не факт, у людей разные типы телосложения, там где у одного растёт мясо, у второго не растёт ничего, а у третьего растёт жирок - это база, это знают все, но, видимо, не ты.
4. Ты хоть немного погрузись в тему спорт пита, а потом пиши. BCAA - это не энерджайзера, а аминокислоты и нужны они чтобы предотвратить катаболизм после тренировки, например. В теории, в них нет необходимости, если ты готов поесть за час до трени и сразу после, но не у всех такая возможность есть, вот и приходится пить BCAA.
5. Не стоит говорить, что "нет результата" = "приходишь в зал попиздеть", т.к. результат зависит от многих факторов. Питание, сон, стресс, тип телосложения, активность вне тренировочного процесса.
Дядька, ты вот чем читаешь-то?
На фотке той мне 44 года вроде. И до этой фотки я дома подтягивался и отжимался года полтора. Ну как дома занимаются, представляешь? С пятого на десятое, если не лень. Но я вот занимался как придется. Некоторые месяцы по-честному, старался, а некоторые халявил. И давай не забывать - до лет 40 я вообще в зал не ходил, сидел на жопе в офисе и потом ветврачом работал.
Потом в зал пошел и форму улучшил. Ага, молодец.
А теперь давай к фактам - достичь приличной формы можно за пару лет занятий дома в расслабленном режиме. Без ебучих протеинов, гейнеров и прочей этой вашей херни, на которую вы сотни нефти выкидываете. Я это доказал.
Дальше - после занятий дома в спортзале можно улучшить форму - меньше чем за год. Тут повторюсь - без протеинов и херни.
А можно не заниматься дома вообще, а просто пойти в зал и максимум через полтора года будешь выглядеть так же.
О чем речь в посте шла? О ебучих протеинах.
Я тебе и всем ответил - говно это все никому не нужное, и без них все прекрасно растет. Жрать надо разумно, заниматься регулярно и спать полноценно.
И те, кто верещит "Ой, да это нереально", "а, у тебя уже была спортивная форма базовая" - могут идти лесом просто потому, что я - офисный планктон бещо всякой химии , занимаясь дома, смог достичь формы, которую даже ты считаешь лучшей, чем у большинства людей в зале.
Вот и сделай вывод
А можно не заниматься дома вообще, а просто пойти в зал и максимум через полтора года будешь выглядеть так же.
Если ты генетический Халк - возможно, а так - нет. Это мой опыт тренировок ±5 лет и опыт наблюдения и общения с людьми в зале.
Из недавнего. Предложили за недорого купить абонемент на 10 месяцев. Ходил, через пень колоду, но сейчас не об этом. В это же время занимался паренёк, тренер, считал, измерял и т.д., дак вот за 10 месяцев он вообще подобно не выглядел, даже рядом, а ему 25. Так что поздрааляю, ты Халк.
О чем речь в посте шла? О ебучих протеинах.
Я тебе и всем ответил - говно это все никому не нужное, и без них все прекрасно растет.
Есть нюанс. Мне прот нужен не для роста, а для "перекуса" когда нет доступа к еде и для "загасить" голод и тягу к сладкому.
Погоди. Давай вот без славословий, давай по-человечески.
Я - ветеринарный врач последние 10 лет. Вся моя работа - лечить животных. Не таскать тяжести, не разгружать вагоны, тупо в пасть и в жопу животным смотреть. Ранее я никогда не занимался никаким спортом в жизни . Совсем никаким, если не считать что на тхэквондо ходил в юности один год. Мои родаки и бабки с дедами - никто никогда не был спортсменом или даже природным качком, все они самые обычные на фигуры люди. И я сам до 40 лет имел приличный пузик и тоненькие обвисшие ручки. У меня даже фотки есть лет в 35 мои - там средненький мужичок без намека на спортивные исходные данные.
Вот я тебе клянусь , как говорится, чем хочешь - я сел на белковую диету года 4 назад, резко уменьшил сладкое и мучное и потом начал потихоньку дома подтягиваться и отжиматься. Даже штангу короткую купил и тягад время от времени. Так прошло года полтора-два, результат был ну средненький. Фигура подтянулась, но не более.
А потом я пошел в зал и месяцев за 8-9 сделал то, что ты видишь на первой моей фотке. И я там был такой не один нифига - два парня лет по 25 занимались вместе со мной примерно то же время - у них практически такие же результаты.
И не пригодился ни протеин, ни гейнер, ничего кроме витаминов и креатина. Вот витамины и креатин - да, их я пил всегда курсами.
Забывает её жрать когда тебе надо 200гр+ белка в сутки.
Прот же просто развел, выпил, свободен.
