Помогите советом⁠⁠

По хорошему надо сменить психотерапевта и всё-таки проработать прошлые травмы, раз они до сих пор вас держат... Если ковидом недавно болели, то он даёт депрессивные симптомы, имейте в виду. Общайтесь почаще с людьми, которые вас поддерживают, дают ресурс, а не высасывают его. Желаю вам найти для начала себя, а потом и жажду жизни!

Так, ну, увы, депрессия не лечится силой воли. Это надо четко понимать.

Психотерапия не вызывает побочек, и если специалист грамотный, то показана буквально всем, у кого есть родители. А там можно будет аккуратно подобрать препараты, которые поддержат. Наверняка, вы пробовали не все варианты.

С тем, что денег нет на все эти радости, ситуация и правда сложная. Тут замкнутый круг, сил нет, работать не выходит, денег нет, дальше морально убиваешь себя за это, дальше заново.

Важно что-то делать, по чуть-чуть, но регулярно. Каждый день смотреть вакансии и откликаться на одну (две-три, на сколько сил хватит).

Работа очень нужна. Финансовая независимость даст прилив сил и опору.

Вообще, хорошо бы сесть и обдумать, что вам может дать ресурсы бороться дальше. Что угодно принимается как вариант. И может быть, за время брейншторма найдется что-то выполнимое, что даст вам крошки сил.

Худшее - лечь в кровать и не шевелиться, так можно и не встать уже.

Удачи вам и тепла к себе самой

вас держат родные? или вы просто придумываете причины ничего не менять?

Из простого, что точно можно попробовать - начать с двух списков: поддерживающее окружение и негативное. Первое - люди, с которыми вам становится лучше при общении, ну или точно не хуже. Второе - все токсы, от которых состояние ухудшается. Даже если они ничего такого не делают. Общаться лучше с первым, особенно когда состояние шаткое.

Второе - можно попробовать вести дневник благодарности. Можно даже с дочкой: у неё свой, у вас свой. Записывать каждый день минимум 5 пунктов, за которые вы благодарны дню. Поможет сместить фокус на хорошее.

Но вообще очень советовала бы поискать своего психолога. В первую очередь с которым вам комфортно, безопасно и спокойно.

Если нет работы, где можно отвлечься от тягостных раздумий, если от общения с друзьями вы устаете, то непременно нужен психотерапевт. Раз не получается вытащить себя самостоятельно из этого болота, вот прям как Мюнгхаузен себя тащил за волосы, то это должен сделать специалист. Только терапия подобрана должна быть грамотно. От выписанных препаратов не должно быть такого состояния, как Вы описываете. Значит они неправильно подобраны, тут как с гормональными препаратами, требуется время, чтобы найти подходящие именно Вам.
У Вас есть ребёнок и это Ваш стержень, держитесь за него. Думайте не о том, как Вам плохо, а о ребёнке - чем он занят, как в школе, что ест. Повернитесь к ребёнку, ему тоже не легко в такой ситуации.
И гормональный фон проверить бы не мешало. Сдать анализы. Это к эндокринологу на консультацию и направлением на нужные анализы. Потому что такое состояние может быть вызвано дисбалансом гормонов.
И ещё. Вместо того, чтобы печалиться, разозлитесь уже. Хотите на себя, хотите на кого-то другого. На злости из такого болота вылезать сподручнее. По себе знаю ;)

Ну, начнем с того, что жизнь очень изменчива и рано или поздно она поймает вас в ловушку. Причем стены этой ловушки выстроены вами. Если вы вдруг выслушаете свою историю со стороны и попробуете дать совет, то думаю, варианты найдутся, но вы их сразу отвергните, типа это не для меня. Т.е. другому человеку они с вашей точки зрения может и подошли бы, но не для вас. Это и есть корень депрессии. Вы ищете выход, но отрицаете его. В такой ситуации мозг начинает гонять по кругу до тех пор пока не протопчет такую канаву из которой вам уже не выбраться без врача - это полноценная депрессия.
так вот, сейчас вы на пол-пути. Понятно, что сразу не бывает ничего и нужно не просто найти варианты выхода, но и путь, по которому надо будет идти. И идти нужно будет постепенно сопоставляя цель и пути ее достижения. Определите что из всего того что вы называете я не такая для вас действительно важно и что вполне можно пересмотреть, посмотрите после этого заново на свою проблему. Самое сложное это начать. Не обязательно с места в карьер, наверняка там будут какие то простые шаги: поискать, узнать, поговорить. Вы не можете найти решение если не владеете достаточной информацией. Это отчасти то же причина тупикового положения. И я сейчас не говорю что типа поверь в себя и стань звездой. У вас цели попроще - уют и комфорт.

а вообще, не стоит огорчаться, все происходит не просто так, если есть черная полоса - значит будет и белая, и в силах все изменить - только вы. Придумайте хобби (можно совместное с ребенком), гуляйте больше, находите прекрасное в мелочах и ни в коем случае не опускайте руки. Тем более если они не из жопки растут, работу (подработку) всегда найти можно. А там уж и мужчина подберется сам. Но это не главное - главное верить в себя!

А причина развода не скандалы и истерики с вашей стороны?

А что бывший плохой отец, что вы не можете допустить мысли о том, что дочь будет жить с ним, а вы приезжать?

Мой сын от первого брака со мной живет. Все нормально, с бывшей супругой в хороших отношениях, и ей проще и сыну удобно. Или у вас установка - дети могут быть только с мамой?

Зато вам станет проще встать на ноги.

Она у вас абьюзер, я смотрю... Конечно, если постоянно такое слышать, утонешь в чувстве вины. Лучше найти работу не у неё, да и вообще поменьше с ней пересекаться, такие люди хороши на дистанции и с визитами раз в год, увы...

Главноя беда это однообразие всего во круг. Меняйте полностью окружение, заводите новые знакомства и жизнь сама вас потянет.

Поддержать? А от этого станет легче? Пожалеть? Ну хз, когда меня пытался кто-то жалеть и поддерживать, то я только злился. Посоветовать? А что можно посоветовать другому человеку, которого совершенно не знаешь?

Не проси советов и сочувствия! Пойми, что надеяться и положиться можешь только на саму себя! Возможно появится тот, кто станет недежной опорой, но расчитывай   только на свои силы! Все остальное просто бонус, есть- хорошо, нет- и так разрулим!

В первую очередь постарайся перестать зависеть от кого-то. Нужно найти работу!

Вторым шагом избавься от раздражающих факторов- сними отдельное жилье. Родители и родственники будут меньше капать на мозги.

Если получится перестать зависеть, то вздохнешь свободнее и начнешь верить в себя.

Из какого ты города?

@Glutensiz, Вы главное уже делаете: не опускаете руки, понимаете проблему и ищете решения. Продолжайте, пожалуйста!

Вот несколько действий, которые могут помочь:
1. Почитайте истории людей, переживших депрессию. Обращайте внимание на то, что им помогло выбраться. Можно погуглить по подобному запросу, а если сил совсем нет - могу прислать подборку ссылок.
2. Попробуйте пообщаться с людьми в профильных сообществах про депрессию и т.п. Например, есть хорошая группа в ВК "Стандартное отклонение". Это поможет увидеть, что Вы не одиноки, что всё происходящее - нормально и объяснимо, и - главное - что решения есть. Почитаете о способах излечения - сможете легче и увереннее двигаться вперёд.
3. Пробуйте менять психотерапевтов. В первую очередь - по ОМС, если с деньгами напряженка. Перед этим почитайте о том, как ведёт себя хороший терапевт. Просто покивать головой и молча выписать таблетки - недостаточно хорошо. Хороший = неравнодушный и профессиональный. Т.е. это не обязательно "за деньги".
4. Хороший терапевт будет подбирать Вам АД, анализируя эффект и побочки. То, что с первой попытки не получилось правильно подобрать - нормально. Важно не останавливаться. @Svobodnaya.kassa дело говорит: силой воли депрессию не вылечить. Такого врага надо сразу с нескольких флангов атаковать.
5. Когда появятся силы (а они появятся, когда заработают АД и терапия) - подумайте над тем, какие факторы (люди, работа, привычки, ...) в первую очередь влияют на настрой. И начните постепенно их корректировать, маленькими шагами. Убирать источники негатива, заменять их позитивом и экологичными удовольствиями. @SuhoY63 ценную мысль про смену окружения и разрыв рутинных шаблонов написал!
6. Начните отмечать позитивные моменты и позитивные действия, которые получается предпринимать, как советует @elenachifa. Даже самые маленькие, кажущиеся ничтожными. От "Я молодец, я погрела борщ" и "Я молодец, я хорошо поговорила с дочкой" до "Я молодец, я сварила борщ" или "Я молодец, я нашла подработку". Увидите, что в каждом дне Вы хотя бы немного, но молодец. А это придаёт сил! Надо сказать, что мало у кого хватает дисциплины писать такие списки лично для себя... поэтому идеально - найти кого-то, кто сможет адекватно, заинтересованно и позитивно их принимать в whatsapp или telegram, каждый день - день за днём. Если такого не найдётся - напишите здесь, попробуем найти. Возможно, кто-то из пикабушников захочет так Вам помочь :)

Выруби хорошей шмали, заколоти штакетник, закажи пиццу и включи мультики
Это я как психолог говорю

Автор, держитесь. Депрессия пока очень непонятная для окружающих болезнь. Понять, как трудно заставить себя общаться с людьми и что-то делать могут только те, кто сам был в состоянии "разряженная батарейка".

Очень важно накапливать положительные эмоции и убирать негативные. Из поста - сейчас это ваша сестра, которая на вас "наезжает" и вы сами, что понятно - вы без работы, в разводе у родителей - самоедство начинается в полный рост.

Поговорите с сестрой, пришлите ей ролики с Ютьюб о депрессии (рекомендую лекцию Сапковского, например), чтобы она не "тюкала" вас.

И вы сами, пожалуйста, не поддавайтесь на давление окружающих, и не злитесь себя. Это просто недостаток информации. Встань и иди - при депрессии не работает.

Если у вас есть возможность - обратитесь к психотерапевту. Вы болеете, так бывает. Это не делает вас неудачницей на этом периоде вашей жизни. Надо выздороветь. Вы по-прежнему хороший человек и любящая мама. И стремитесь найти выход из ситуации, иначе бы не писали этот пост. Вы на верном пути.

Много вам уже насоветовали...Поэтому я напишу про небольшую мелочь, которая может хоть на на время помочь прочувствовать момент и не скатиться в негатив. Подслушала недавно в подкасте: когда совсем плохо - пишите список, что может порадовать именно вас. Может это новая зубная щетка или пирожное или прогулка в лесу или.... Посмотрите на свои список, я уверена, что хоть какой-то пункт можно реализовать в самое ближайшие время.

Иногда надо просто вспомнить, что в жизни есть приятные моменты. Попробуйте=)

Про психотерапию поддерживаю рекомендации. Когда совсем плохо и сами не справляетесь, лучше обращаться к специалистам.

Поднять самооценку вам. И взять все в свои руки, а не ждать удобного случая.
Отличникам устроится в жизни порой сложнее. В учебе все понятно: выучил и ты в дамках. А в жизни другие правила.

Мне в такие моменты помогает мысль о чем-то хорошем, каком-то событии, которое может (я на это надеюсь) случиться в будущем. Например, я мечтаю о своем куске земли, доме и саде. Ну размышляю о разных нюансах: где, какой строить дом, что посадить в саду... Думаю, основная мысль понятна. При этом я не углубляюсь в сложности и сомнения: как я этого добьюсь, откуда деньги, будут ли у меня тогда силы на дом и сад... Я погружаюсь в позитивную сторону.

В Вашем случае, я бы наверное мечтала о какой-нибудь приятной поездке с дочерью, прикидывала бы, куда, в какое время года, что там посмотреть.. может даже банку завела бы или коробочку красивую, куда складывала бы чисто символически деньги - просто для визуализации самой идеи...

И попробуйте витамины попить. Я тут на Пикабу про волшебство витамина Д3 недавно прочитала, вот думаю попробовать..

Удачи!

Из такого самостоятельно выползти практически нереально. Если есть хоть немного денег попробуйте поискать психотерапевта. Многие из них берут часть пациентов по минимальной цене. Погуглите проект Адриатика.

Очень сочувствую вам.

От хорошей психотерапии и должно штормить, так как все задавленное глубоко начинает вылезать наружу. Это надо пережить, потом легче будет. А вот если от психотерапии всегда легко и хорошо, то мне кажется ни к чему новому это не приведет, чисто временное воодушевление от надежды, но тут могу ошибаться.

Все пройдет, и это тоже. Нужна работа, чтобы было на что жить и какой-либо постоянный досуг, можно спортом заняться, он настроение точно повышает. Искренне желаю всего хорошего!
Зы. То что никто не поддерживает, это конечно грустно.

Тут пишут «слишком жалеете себя», ну класс вообще. В 5 лет попытка изнасилования, что бы себя не пожалеть.

Ковид влияет на нервную систему и постковидная депрессия случается. Просто к тому, что это может быть ещё связано и с этим. Ваши переживания тоже понимаю, по сути у вас затяжной стресс. Посоветовать тут по большому счету сложно, потому что всегда очень много нюансов. Но точно можно пожелать вам сил, хорошей работы, чтобы хоть часть стресса ушла и стало спокойнее. Да, очень сочувствую, что когда вы были маленькой - у окружающих взрослых не нашлось в полной мере того, что нужно любому ребёнку: любви, поддержки, защиты, понимания. Но прекрасная новость в том, что теперь у вас есть вы сама, и вы сами можете дать себе многое: и заботу, и любовь. Как бы странно это ни звучало. Обнимаю

Найти работу, можно несколько, раз за ребенком есть кому присмотреть и пахать до изнеможения.Будет меньше времени на черные мысли, будет больше денег. А с деньгами и с депрессией легче справиться, и возможностей больше будет.

После ковидлы депрессняк у многих. Работу надо. Заставить себя. Отвлечься. И так, за работой, поискать в душЕ семена невзошедшие. Сейчас осень. Солнца мало. А от него настроение ох как зависит.
У меня без бабла депрессняк начинается сразу.

Вы дайте встряску своим нейронам,  начните учиться чему то новому: новой профессии, новому хобби (лучше связанному с мелкой моторикой или наоборот широкомасштабным  размахом), может о чем то мечтали в детстве,а в страхе и нелюбви загнали в глубокое подсознание свои мечты и желания. Чтобы вспомнить себя,может и гипнотерапия и что-то экстраорднинарное может понадобиться. Копайте в этом направлении. Не копайтесь в настоящем и почему сейчас я в этом дерьме, в чем моя вина. Не надо этого делать,любви к себе точно не прибавит. Вы верните ту чистую и нежную девочку,которая не получила любви,но помнит её.

Ну да. Четверо детей, 20 лет в браке, дом- полная чаша. Старшие живут отдельно. Дочки ещё маленькие. И наша задача, как родителей, научить их жить самостоятельно. Без вот этих вот соплей. Но вам-то виднее. Так что, см. выше.

Она младше меня и у меня болит за нее сердце. Родное мое, понимаете, я ее няньчила.

Пожалуйста, я знаю о чём говорю. В прошлом году умер мой папа, а ровно год спустя мой лучший друг. Для меня это стало огромным испытанием. Но я заставил пойти себя в бассейн, что бы как-то начать ,,смывать,, негатив. До этого я приходил с работы и просто лежал. Точнее моя оболочка лежала. А я ничегошеньки ни хотел. Аппатия, фрустрация, гнев. Но я для себя нашёл выход. Не сдавайтесь. Мечте нужен лишь план! Сформулируйте в голове все ваши самые заветные желания, разбейти дорогу к ним на кусочки и двигайтесь. Это как в беге на дальние дистанции - нельзя думать о финише, надо заставлять пробежать себя до ,,того куста,, или до ,, Той опушки,,.Важен сам путь - наша жизнь. Ваша жизнь и вашего ребёнка.

Живи в комментариях, их не отследить) По себе знаю, самое страшное это замкнутся в себе, а Пикабу полезно тем, что тут ты аноним, пиши! И знай что не всегда поддержат, иногда такой пинок дадут..и самое странное что этот пинок бывает полезнее всякой поддержки! На себе испытал!

Не смог пройти мимо, т.к., к сожалению, слишком близко знаком с темой.

Спасибо Вам! Представляю, сколько нужно сил и решимости, чтобы обратиться за помощью и написать такой пост. Так и запишем: Вы - молодец! :)

Тогда ради дочки вообразите такую огромную непробиваемую стенку между вами и сестрой, все что она сейчас говорит, от нее отскакивает и лежит перед стеночкой, потом в это подберете и вникните. Сейчас не тратьте себя на это.

Так мужа поменять. В одного не выбраться. Вопрос, конечно, кого нищая разведёнка с кучей проблем может зацепить? Но под лежачий камень вода не течёт и, не взирая ни на что, нужно пересилить себя. Стоит начать с групповых занятий схожей тематики. Поверить изо всех сил и начать. Иначе только петля.

Вы написали достаточно эмоционально, но очень скупо на нюансы, которые могут оказаться решающими в Вашей ситуации и даваемых советах.

"Отец дочери живет в другой стране" - это может быть от  Таджикистана до Канады или Африки, зачем так загадочно, если уж Вы захотели раскрыться? Напишите честно и просто, одним словом.

"С момента развода жизнь покатилась кубарем" - причины разводов тоже бывают диаметрально противоположными, написали бы пару честных фраз о причинах, возможно это бы помогло, в том числе и Вам.

"Отец-алкаш, дядя насильник, забитая мать, недолюбленная и ненужная, пахала в деревне"... Извините, конечно, но не верится! У Вас прекрасно поставленная речь и изложение, грамматика на высоте, никаких ошибок -тся и -ться и прочих весьма показательных мелочей - чувствуется образование и возможно не одно, десятки и сотни прочитанных книг. И пост (достаточно длинный, чтобы сделать в нем хотя бы пару оговорок и опечаток) наверняка проверен и вычитан перед отправкой на публикацию - это тоже говорит о Вас как об образованном, пунктуальном и ответственном человеке.

"Сейчас приходится жить с родителями и семьей сестры" - тоже нет сведений о причинах загадочного "приходится", а они могут быть весьма разными. Отношения с сёстрами тоже бывают очень разными, и зависят от множества причин - от разности в  возраста и заканчивая бытовыми неурядицами.

"Сил на работу почти нет... проработала самое длительное год..." - тоже можно было хоть чуть-чуть раскрыться о профессии, образовании, должности, причинах увольнений, городе в конце-концов - ведь всё это немаловажно!

"Всегда была отличницей, умницей, медалисткой" - верю.

"Что со мной - не понимаю" - уже не очень верю.

"Держит на земле лишь ребенок", "Просила вернуться к бывшему мужу, чтобы воспитывать дочь", "Знаю, что не сдамся никогда ради дочери" - это конечно здорово, что есть что-то ценное в жизни, но ведь самой жизни нельзя давать проходить мимо!

Вы не должны и не можете заколоть себя на святом алтаре "любви к дочери".

Она в 5-6 лет этого не оценит и не поймёт, и к тому же ей может быть важнее не Ваша жертвенная любовь, а отец и его семья, которых она лишена - об их отношениях Вы тоже ничего нам не написали.

Если она их толком не помнит - надо стараться создать ей новую семью. И это не обязательно новый спутник - возможно это и та семья, в которой Вы сейчас живете. Но ругань и конфликты конечно не будут этому способствовать.

Делать выводы и давать советы не буду - информации недостаточно.

Но искренне желаю поскорее выйти из тяготеющей над Вами депрессией - ведь она может разрушить не только Вашу жизнь, но и жизни окружающих вас людей.

Держитесь у вас ещё всё обязательно будет хорошо, даже ОЧЕНЬ хорошо. У вас есть дочь, какое никакое здоровье, есть где жить, что есть. Вы счастливее многих на этом свете. Просто помните, что ночь темнее всего перед рассветом. Ищите работу по душе, окунитесь в неё , люди увидят вас, поймут, что вы сильная, умная и хорошая и обязательно потчнутся к вам, а там глчдишь и любовь не заставит себя долго ждать. Счастья вам и всего наилучшего.

Остановись, не беги, у меня самого после 19 лет брака случился развод, она разлюбила, у меня просто небо взорвалось..я не знаю как жить, но жить надо! А боль..ну вот у тебя она есть и у меня она есть, я подпишусь на тебя, а ты пиши, не важно что, просто пиши, вдвоем болеть не страшно.
Хвост пистолетом!

чего расклеялись?  у меня знакомая шоландская шл8ха с 2мя детьми от разных мужиков в 39лет вышла замуж за RAF служащего и еще одного бесславного ждет.

Дядя. Смени обстановку, уйди в загул, запой, Купи бутылку хорошего бырла, зарубись в онлайн игру, так чтоб можно было с народом поговорить. Короче выйди из круга привычного.

Отличный совет был - представить на своём месте другого человека. Желательно близкого.
Вот были бы такие проблемы у вашей дочери, не дай бог. Стали бы вы думать, что это её вина? Что она не заслуживает помощи? Очень вряд ли. Скорее попробовали бы найти хорошего специалиста и помочь ей максимально. Так сделайте это для себя. Если это сложно, попросите помощи у близких, записать вас к врачу, например, или сходить с вами. Я знаю, что самому из этого очень трудно выбираться.
А лекарства разные бывают, с врачом можно подобрать антидепрессанты, которые вам помогут, не стоит ими пренебрегать.
В общем, желаю вам, от всей души, сил и выбраться из этого болота.

Девушка всего вам доброго!Не отчаивайтесь!ищите и обрящете!

Вы извините, что я со своими советами, но со стороны кажется, что Вам нужно куда-нибудь подальше от вашей родни. Нет ли у Вас других родственников или друзей, которые предоставили бы временное жильё. Вам сестра не даст поправить здоровье. Она злится и считает, что в Вас корень её бед. Добром это не кончится. Понимаю, что совет так себе - но подумать стоит. (1 - поменять место жительства. Может рассмотреть возможность найти работу с проживанием. Конечно с ребенком. Или ребёнка пока оставить у родителей)

2. Возможность найти психолога, который Вам поможет. Сразу скажу - я это проходила. У меня в городе есть Центр неврозов. Когда сильно припекло я туда пошла. (это было давно) мне повезло и мне попалась доктор-женщина которая проработала часть моих проблем. Потом, позже я хотела ещё поработать с психологами, но увы, найти нормального по сходной цене очень сложная задача.

По истории наши с вами жизни немного похожи. В детстве я тоже не сильно кому-то была нужно. Отец алкоголик, мама на работе. Потом отчим с приставаниями. Ранний брак, чтобы свалить из дома. Муж наркоман. Развод. Правда домой я не вернулась, знала, что мама мне жизни не даст. Да и люди мне попадались хорошие. Мне очень повезло с невесткой - женой брата моего бывшего мужа. Она вдохновляла меня, помогала с работой. Подруги поддерживали морально.

Сейчас у меня другая семья. Второй сын, спокойный муж. Но фигня в виде ковида случилась и со мной. В прошлом году в начале ноября я заболела. Не сильно, валялась без сил пару недель. Но вот уже год не могу нормально работать. Сил нет. Еле хожу. Так что и здесь я Вас могу понять. Крепитесь. Сократите все, что забирает силы. Гуляйте на природе с дочерью.

Теперь хочу сказать о том, что мне помогало найти силы и радость в жизни. Хочу предупредить, что здесь на Пикабу эти советы могут вызвать негатив.
Книги: Психолог Николай Иванович Козлов. Всё, что есть у него.
Если есть желание - книги Норбекова.

Очень рекомендую книгу Гурангова и Долохова "Курс начинающего волшебника". Можете считать меня сумашедшей, но мне она помогла много раз. Особенно когда нет ни денег ни других ресурсов. Просто отнеситесь, как к игре. И поверьте. Почти всё методы я оттуда использовала. И чудеса случались в моей жизни. Много чудес.

Есть ещё книга на эту тему - Небесная 911 Роберта Стоуна. Это то, что Вам доступно прямо сейчас - скачайте и работайте воображением. Вдохновляйтесь и понемногу разгребайте свою жизнь.

Ещё, в своё время мне очень помогло читать одну девушку в ВК - Зап. https://vk.com/zapzapzapzap
У неё много про границы, отношения с родителями и с собой. Я читала её много лет. Интересная особа.

И в своё время, мне помогла женщина - её можно назвать отчасти психологом, она раскладывает карты Таро. Обладает неким видением ситуации. И она меня направляла и по работе и в моих отношениях со старшим сыном. Спокойно, объясняя мне, как она видит будущее. Эта уверенность мне помогла и всё события складывались, как она предсказала. Стоит не дорого.

Тут весь прикол в искренности. Если с издевкой говорить, то конечно отматерит

Понимаю. Обнимаю. У вас никакой возможности съехать от родителей и сестры?

Попробуйте "психологическое айкидо" в общении с сестрой (книжки можно найти в инете)
Она вам:
- ты поросла мхом! Мышление бедняка!
А вы сочувственно кивайте, не спорьте:
- да, ты права, я поросла мхом.
- надо с этим что-то делать!
- ты опять совершенно права - надо.
- так делай!
- к сожалению, я поросла мхом и не знаю, что делать)

Когда с человеком соглашаешься, вся его энергия спора гасится. О чем спорить, если человек с тобой согласен?
- жизнь мимо идет!
- ты совершенно права и спасибо тебе за заботу обо мне! Сейчас многим все безразлично, но я рада, что не тебе)

Твердо и серьезно скажите "Нет!". Если не поймет, то еще раз. Если опять не поймет, пошлите далеко и надолго, со временем простит, а у вас сейчас ресурса на помощь ей нет.

Я бы на вашем месте взяла передышку - неделю или две, чтобы просто делать, что хочется. Хочется валяться - валяйтесь. В идеале и дочь отправить погостить к бабушке или папеньке. А потом со свежим взглядом расставить приоритеты, цели и как к ним идти будете. В первую очередь психотерапевт и антидепрессанты, да (их много разных, вместе с врачом подберите то, что вам подходит), плюс здоровье в целом, эндокринолог обязательно. И раздобыть на это денег (одолжите, к примеру, у родни).

К сожалению, это частое явление, особенно в нашем менталитете, непонимание и неприемлемость проблем психики как у себя, так как и у окружающих. Если сестру не переубедить - не тратьте силы. Вы пишите - вам ее жалко, уже отлично, вы не злитесь на нее и прощаете ее невежество или может быть злость на какие-то семейные дела (она очевидно работает, и вы раньше не жили с родителями. Вы "пришли на ее территорию со своими проблемами").

Важно, чтобы вы на себя не злились. Сестра не права. Нет разницы - заболел ли человек условным гриппом или заболел депрессией. Ваше состояние - это не ваш выбор. Очень помогут ролики, форумы по теме.

Наверное, главный совет при депрессии: не казнить себя. Вам надо понять: вы болеете, вы ни в чем не провинились.

Ваши заблуждения и страхи вас же и тормозят, а ещё окружение, которое говорит "а кому сейчас легко" и обесценивает ваши проблемы.

Кстати, вспомнила ещё про хорошую книгу (меня она отлично поддержала). Называется "Из депрессии. Выход рядом".

Ещё есть группы поддержки для людей с подобными заболеваниями, поищите в своем городе. Это то безопасное место, где вас поймут и не будут говорить, что вы ленитесь и жалеете себя, что надо просто работать с утра до ночи и прочую ересь.

И я сама сейчас в депрессивном эпизоде и прекрасно знаю это состояние опускающихся рук и прочие "радости" депрессии. И в этот раз мне не с первого раза подошёл антидепрессант, и это было не просто (и морально, и из-за второго круга побочек), но это того стоило, новый препарат сработал, и у меня появились силы жить, решать проблемы и радоваться.

Не думайте о больших целях, крутых докторах за много денег, двигайтесь маленькими шажками, задавайте себе вопрос: что я могу сделать сейчас, чтобы получить помощь; и делайте это.

Ещё пробуйте делать то, что раньше вам приносило радость. Даже если этого не хочется. Просто пробуйте, возможно это действительно хоть не надолго порадует, а если нет, то прекращайте, не насилуйте себя, пробуйте в следующий раз другое.

И у вас получится выбраться из этой черной ямы.

А, и да, при депрессии рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) - на случай, если вы будете искать себе психолога.

Идите завтра же в ПНД, к любому психиатру, к какому попадете. Мой вам спасительный пендель.

За бесплатной помощью можно обратиться в ПНД по полису ОМС к участковому психиатру, там и психологи есть. Но препараты самой покупать придется. Депрессию можно и нужно лечить. Именно лечить, а не "подружкам выговариваться".

И так бывает, что препараты с первого раза подобрать не удается. О всех побочках говорить врачу. Своего врача тоже не всегда с первого раза найти получается. Главное не останавливаться.

На ФБ есть классная группа "Для хныков, депрессий, ПМС". Не смотрите на то, что название такое несерьёзное, в группе только поддержка, а обесценивающие, агрессивные, выгуливающие белое пальто люди банятся. В другой группе " Группа психологической поддержки в сложных ситуациях" только так люди пишут гадости, видимо, модераторы не сильно заморачиваются, туда не ходите. А вот в первой группе только принятие, только поддержка и могут быть полезные советы и рекомендации. К сожалению, на пикабу много злых людей, и тех, кто не поймёт, не прожив подобное, и троллей достаточно. Здесь Вы рискуете, что кто-то не очень умный и не очень добрый пройдётся по больному, а  у Вас и так ресурса нет. В той группе бережно и много поддержки и принятия. Я безресурсная мать двух очень маленьких и очень диких пацанят, с кучей психологических и психических проблем, так что я Вас хорошо понимаю. И очень сопереживаю!

Попробовав много лекарств (по назначению, разумеется), но так и не подобрав действенные, не найдя ни разу возможности (финансовой) на длительную терапию, я всё же думаю, что сочетание АД и реально длительной терапии помогает. Кому-то и без АД. Только важно своего психолога найти, и психиатра, который подберёт препараты. Многие вылезали только за счёт препаратов, моему мужу нереально помогла психолог, которая подошла именно ему, но это уже полтора года терапии, а ещё разгребать и разгребать. Желаю Вам сил, поддержки, найти свой путь к выздоровлению и любовь к жизни!

Сменить круг общения, не нравится человек не общайтесь

Девочка, выросшая в проблемной семье, часто выстраивает отношения так, чтобы сценарий повторился. Выход один -погрузиться в изучение психологии семейных отношений, разобраться со своими тараканами. Это целая наука.

Согласна с тем, что вы много себя жалеете. Нужно найти работу, интересное хобби, занимать свою жизнь интересными вещами разнообразными. И почему вы всё ещё с родственниками живёте?? Мне кажется, это один из факторов который может влиять на ваше состояние. И таблетки ситуацию не улучшат. Если знаете что сами не справитесь эмоционально, то лучше обратиться к психотерапевту.

Главное не ждать от мужчины,что он решит все ваши проблемы.Это ни одному М не нужно.Но и таскаться не стоит.Цените себя.

Мне кажется,  вы много себя жалеете. Вам кажется,  что вас все кругом обижают, вы никому не нужны и жизнь сурова. А на самом деле все зависит только от вашего восприятия и, к сожалению,  помочь вам можете только вы сами. Попробуйте фокусироваться на том, что заставляет вас радоваться. Дочь, музыка, кино, природа [вставить свое]. Заведите хобби по душе, заведите зверушку, но в своём доме. А чтобы появилось свое жилье - найдите работу, которая сможет потихоньку вам давать самостоятельность и при этом не истощать эмоционально. Я плохой советчик, но вот это пришло мне в голову. Сама бы я так поступила.

ну насичот "тёплая и уютная" боюсь вы разочаруетесь...

Как насчёт музыки? Новые направления? Курсы вокала, учеба на инструментах? Очень хорошо помогает перенести эмоции в музыку и выплеснуть их из себя.

Образование? Опыт работы? Город. Вам уже много раз про работу написали, но я так понимаю что под работой вы понимаете не любую, а хорошо оплачиваемую и в комфортных условиях, с правильной для вас мотивацией и демонстрацией результатов.