Серия «Похудение»

Я всю свою жизнь боролась с лишним весом, и пробовала пожалуй все возможные варианты, кроме разве что интервального голодания (просто потому что в то время это не было так популярно).

И до интуитивного питания я тоже конечно же добралась. Психологи к которым я ходила часто советовали этот «метод», а я была в таком отчаянии, что пробовала уже реально все подряд.

Это не совсем «прислушивайся к своему организму, он знает что тебе нужно», потому что мой организм знал только что ему нужно ведро курицы из kfc, и виски-коллу.

Основная идея этого подхода в том, чтобы разорвать пищу и эмоции. Перестать заедать тоску, тревогу, скуку и начать есть только по голоду. Якобы тогда психика волшебным образом подскажет чего же реально хочет твой организм.

Сплйлер: это не работает и не может работать. Потому что люди совсем мало времени живут в таком изобилии пищи и наш мозг, будет хотеть жирного и сладкого. Наше тело как раз работает все еще по тем алгоритмам, где надо выживать и запасать на случай холодов и голода. Это биология против которой очень сложно идти. И если вы реально достигли такого уровня взаимоотношения со своей природой и слушаете свое тело - оно как-раз будет хотеть булок, жирного мяса, и конфет.

А вот эти все «я искренне хочу жевать листья салата» как раз выбор сознания (потому что мы знаем что это полезно), а не тела и к интуитивному питанию отношения не имеет.

Ну так вот я конечно этого всего не знала и стала работать по программе перехода на интуитивное питание.

Нужно было перед каждым приемом пищи записывать свои эмоции. Что и почему я чувствую. Вдруг я хочу бургер потому что расстроена.

Когда ешь тоже должна жевать и отслеживать свои эмоции, а в идеале еще и записывать.

Это был ад.

Я наверно никогда не была так зациклена на еде. Потому что ты вынуждена бесконечно анализировать свои чувства и то, с какой едой они связаны.

Это наоборот ужасно отдаляет тебя от реальности и заставляет делать из еды какой-то странный культ. Стала ли я больше слушать себя? Нет. Я стала еще больше зациклена на еде, потому что  приходилось тратить очень много времени в размышлениях о ней, перед каждым приемом пищи.

Удалось ли мне похудеть?

Ахахахах. Я стала только больше. И записала интуитивное питание в свой огромный список того, на что я потратила очень много усилий и не получила никакого результата.

В итоге я похудела. Но совсем не на дебильных системах питания и «работе над собой».

Конец.

_______________________________________________

Нажимая на кнопку доната, и оставляя даже 10р вы очень сильно поддерживаете меня на моем пути к мечте. Спасибо❤️

Я похудела на 61 кг.

И мне есть что сказать.

Начну с того, что НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ:

🛑 Нет, я не стала более энергичной после похудения.  Заметила, что количество сил и энергии скорее зависит от тренировок, чем от веса. Когда я занимаюсь регулярно - у меня много сил и я не устаю быстро. Если я долгое время (даже сейчас) не тренируюсь, я очень быстро устаю и мне все тяжело.

🛑 Нет, я не стала меньше потеть. Не могу сказать что я прям обливалась потом когда была 120 кг, но и сейчас не скажу: «я почти не потею». Что тогда, что сейчас - одинаково. По ощущениям этот пункт вообще не изменился.

🛑 Внимания мужчин не стало больше или меньше. У меня никогда не было каких-то проблем в личной жизни, и я всегда была интересна противоположному полу. (Да, прикиньте, многим нравятся крупные женщины). Так что тут тоже без изменений.

🛑 Когда была полной у меня была идея, что вот я похудею и стану более открытая и общительная. Нет, даже наоборот, я стала еще большим интровертом, просто приняла это в себе и живу в гармонии.

🛑 У многих в большом весе страх «есть на людях» (Они наверно думают - и так жирная, еще и жрет). У меня такого никогда не было. Так что тут тоже все на месте. Как ела в парке пирожки, так и сейчас могу.

🛑 Еще я думала, что если смогу похудеть - буду снова носить туфли на каблуках.

Но нет. Мне все равно это тяжело и больно. Вот в старшей школе не смотря на вес я гоняла на каблуках 24/7, а сейчас уже всееее, не могу так.

А теперь про то, что точно поменялось:

❇️ Очевидный пункт: одежду проще покупать. Сейчас конечно на маркетплейсах много одежды на плюс сайз с адекватной ценой, но большую часть моей жизни мне приходилось ходить в магазины для толстых, где цена накручена просто безбожно (и не надо тут про «больше ткани», тогда xs должен быть всегда дешевле остальных размеров. Но фиг там).

Выбор больше, денег уходит меньше.

❇️ Можно ходить в юбках.

Вот это было моей мечтой. Я так хотела носить платья и юбки, но толстые ляжки через три секунды стерались в мясо. Либо носи шорты под платьем (смысл тогда от него. Еще жарче становится), либо каждый пол часа мажься дезодорантом.

❇️ Мужчина может носить меня на руках и за его спину не страшно.

Приятный плюс похудения.

❇️ Можно кататься на качелях (моя жопа теперь в них помещается), и аттракционах.

❇️ Нет больше чувства, что я занимаю очень много места и что все смотрят на меня с осуждением.

❇️ Я перестала постоянно думать о еде. Раньше все мои мысли занимала еда. «Что бы такого поесть, а что я буду есть потом, а как бы побольше купить и повкуснее чтобы было. А будет ли там куда я иду еда?». Сейчас этого нет вообще.

❇️ Я не занимаю два сидения в маршрутке/метро/самолете.

Очень знаете ли приятное ощущение быть «нормальной».

❇️ Секс конечно же стал сильно разнообразнее. Не знаю, дело в весе или в моем эмоциональном  состоянии, но факт остается фактом)

❇️Могу положить ногу на ногу. Очень удобная опция) Раньше я так не могла.

Ну вот наверное все, что вспомнила.

Есть тут похудевшие? Какие у вас случились изменения в жизни после потери веса?

______________________________________

Нажимая на кнопку доната, и оставляя даже 10р вы очень сильно меня поддерживаете. Спасибо❤️

Я никогда не чувствовала себя «нормальной». С самого детства меня упрекали в семье за слишком хороший аппетит, говорили «куда тебе еще», и прятали от меня вкусняшки, которые покупали брату.

Сколько себя помню, я чувствовала себя огромной и мерзкой. Хотя посмотрите на фото, мне тут семь, и я не вижу «живот как у беременной» (как говорили мне в семье).

Я росла с четким ощущением своей «проблемы», а накиньте сверху запрет и осуждение за проявления чувств, и вот к средней школе я стала уже реально полной.

Причина набора веса - бесконечные приступы компульсивного переедания, которые были со мной лет с шести.

Я не знаю жизнь без этих приступов. Точнее не знала.

Что такое компульсивное переедание? В моем случае: эмоции так тебя переполняют, что кажется - сейчас разорвет, тебя трясет и вот этими трясущимися руками ты пихаешь в себя всю еду что встретишь у себя на пути. После этого тебя отпускает и эмоции уходят. Кроме разве что чувства вины и отвращения к себе.

Дома мне постоянно предлагали диеты-голодовки из журналов.

А потом у меня появился компьютер и интернет с пабликами «я вешу 40кг», «внутри пустота, на весах 42» и прочими.

И тут игра началась по-настоящему.

На каких только диетах я не сидела. Шоко диета (за день можно съесть только одну шоколадку и пить черный кофе. И так семь дней), питьевая (нельзя есть ничего, только пить), любимая, яичная, иногда я просто ела одни апельсины.

После каждой диеты мне срывало крышу и я набирала то, что скинула и плюс немного сверху.

Барахтаясь в этом всем дерьме голодовок, мне удавалось держать вес в рамках (79-85) многие годы.

Годы ада. Ведь у меня есть только два состояния - я голодаю и думаю только о еде и своей диете/мне сорвало крышу и я обжираюсь в невероятных количествах, постоянно плачу и виню себя за это.

Тем временем наступил век «зож пп». Теперь не модно сидеть на голодовках. Теперь надо сидеть на идеальном святом питании и тренить.

Инстаграм расцвел «диетологами» ( дай боже какой курс в интернете прочитали, а скорее всего нет), которые предлагали услуги сопровождения.

Я нашла себе такого. Эта девушка которая сама когда-то похудела на силе воли и огромной аутоагрессии (то, что мне надо).

Она заставляла меня бегать по утрам, жрать одну гречку и всегда была недовольна моим меню. Всегда было недостаточно идеально. «Разжиреть легко было, да?!!!». Она постоянно тыкала меня моим весом (хотя на тот момент я была меньше чем она сама).

На этой теме я продержалась три месяца. Удивительно как кукухой не поехала вообще.

Я тогда конечно хорошо похудела. Но психика взяла свое. Плюс компульсивные приступы никуда не пропали.

И так я продолжала скитаться по этим кругам ада. -жесткие ограничения-срыв-чувство вины и злости-жесткие ограничения.

Каждый такой круг приносил с собой больше и больше жира на мой живот и ляжки.

Я была в психотерапии и она тоже не помогла мне избавиться от приступов нервного переедания.

И вот 2021 год. Мой вес максимальный - 123 кг.

Я смирилась.

Я сижу в кафе на против человека, который изучает мозг и механизмы рпп:

-Мне уже все равно. Если ты сможешь сделать так, чтобы я просто не стала еще больше, это будет потрясающе.

За последние четыре года у меня не было ни одного приступа переедания. Я больше не сидела ни на одной системе питания и ограничениях.

Я пишу эту историю освобождения и плачу.

Если возможно такое, то возможно вообще что угодно.