Изумрудно-прозрачные капли росы...
По колено в траве я босыми ногами.
Растворяется свет самой яркой звёзды,
Красно-алый рассвет меж сухими стогами...

Я шагаю к реке. Словно липовый мёд,
Соловей мне ласкает уставшую душу,
Пой, малыш, ведь уже целый год
Видел я только грязь да кровавые лужи...

Я воюю давно, я в окопах привык,
Я привык по полгода не видеть заката,
Я ночной вурдалак, только филина крик
Слышу я иногда, кроме взрыва раскатов...

Я в ночной темноте, словно старый вампир,
Приближаюсь неслышно по запаху крови,
И короткий удар самодельных рапир
Убивает врага без сомнений и боли...

Но сегодня вдохнув сладкий запах зари,
Каждым нервом прочувствовав миг наслаждения,
Я как будто воскрес, все, что в прошлом, сгори...
Жить хочу! Снова жить! И любить без сомнения...

24 сентября. Тема: жёлуди

А правда, могут ли вообще мужчина и женщина быть счастливы вместе? Не в этих ваших глянцевых журналах с улыбками до ушей, а по-настоящему? С утра до вечера, с понедельника по воскресенье, когда уже и улыбаться-то сил нет, а ты всё равно рядом?

Только не так, как нам показывают в кино. Не с этими идеальными улыбками и при параде. А вот так, как есть — с небритыми подбородками по утрам, с носками, разбросанными по квартире, с недоваренным супом и невымытой посудой.

Помните про бабочек в животе, чтобы звёзды с неба, чтобы «жил да был принц на белом коне». А потом принц может храпеть как трактор, пукать, и вообще быть совершенно неидеальным.

А оно вот оно, рядом. Когда приходишь с работы, и тебя просто молча обнимают, и всё понятно без слов. Когда она готовит твой любимый борщ, хотя обещала давно перестать. Когда вы вместе смотрите какой-то дурацкий фильм в 100 раз и смеётесь над одними и теми же шутками.

Знаете, сколько раз я слышал: «Да что там хорошего в этих отношениях? Одни проблемы!» А я вот думаю — да какие проблемы? Проблемы — это когда ты один. А когда рядом есть человек, который просто есть, который просто рядом, который просто твой — это и есть счастье.

И не надо искать в этом какой-то глубокий смысл. Не надо пытаться понять, почему это работает. Просто работает, и всё

А эти все разговоры про «не могут мужчина и женщина быть счастливы» — просто отмазка. Отмазка для тех, кто боится по-настоящему открыться другому человеку. Кто боится показать свои настоящие чувства, свои настоящие страхи.

Счастье — оно не в том, чтобы быть идеальным. Оно в том, чтобы быть настоящим. Чтобы принимать человека таким, какой он есть, со всеми его тараканами, закидонами и привычками. Чтобы понимать, что никто не обязан быть идеальным, чтобы просто быть счастливым.

Может, мы все просто усложняем. Когда она помнит, что ты не любишь зелёный чай, хотя сама его обожает. Когда вы вместе смотрите на закат, и не важно, что завтра будет тяжёлый день.

В конце концов, может быть, мы все ищем сложные ответы там, где всё просто: быть рядом, принимать, любить. И этого действительно достаточно. Более чем достаточно. Потому что когда ты находишь своего человека — это и есть самое большое счастье, которое только может быть.

А всё остальное — просто слова. Красивые или не очень, правильные или нет. Главное — чтобы сердце чувствовало, а душа знала: вот оно, твоё счастье. И не надо искать в этом смысла. Не надо усложнять. Просто быть рядом, принимать, любить. Этого действительно достаточно. И этого действительно много.

Благодарю, что заглянули и дочитали до конца! 🤗
Я рад видеть каждого нового подписчика — вместе мы создаём пространство для обмена идеями и вдохновения.

👉 👉 Подписаться на Telegram

P.S. Ваше время ценно — в канале вы найдёте только дайджесты вместо информационного шума

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

• Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

• Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

• Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

• Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

• Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

• Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

• Намеренно вводить перерывы

• Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

• Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

• Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

• Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

• В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

• Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

• Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

• Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

• После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем