03 Февраля 2024
866

Почему жир на животе не уходит?!

Частая жалоба звучит так:

Руки-ноги худые, а на животе жир никак не уходит, чё за херня, что делать?!?

Ответ прост до безумия, подайте мою лодку...

У вас просто не худые ни руки, ни ноги. Они могут быть маленькие, но с высокой жирностью, как у сметаны.

Приведу три факта, вывод, поясняющие картинки и дам один вариант на выбор.

Факты

  1. Накопление жира и параметры его сжигания из разных мест заложены генами и могут немного отличаться от человека к человеку, но +/- одно и то же. Часто именно на животе — это самый неприкосновенный запас.

  2. Локального жиросжигания не существует (в тех условиях, в которых находится средний худеющий) — сделав упражнения на пресс, вы похудеете в руках/ногах не меньше, чем на животе (естественно, если дело происходит в дефиците калорий).

  3. Подкожный жир сжигается пропорционально по всей поверхности тушки. На руках это может быть условно с коэффициентом х2, в груди — х5, а на животе с коэффициентом х1, но это происходит пропорционально!!!!!!

Выводы

Пока в руках/ногах есть определенные запасы жира, более интенсивно расходоваться будут именно они, а не то, что на животе. Поэтому для избавления от того самого от "упрямого" жира, нужно сначала обезжирить остальные места.

У девушки слева руки небольшого размеры, не повернется язык назвать их толстыми. НО бОльший объем там занимает жир, а мышц почти нет. Соответственно до живота очередь просто не дошла. Общий процент жира в организме около 25% не меньше.

Девушка справа имеет руки по объему не сильно меньше, но пропорции там совсем другие. И вот такой % жира на животе, может быть ТОЛЬКО при таком проценте жира на руках/ногах, по отдельности они просто не существуют. Общая жирность девушки справа примерно 15%, а это 10% разница, что много!

Вот так жирные/нежирные конечности выглядят в разрезе:

Бедро обычного человека в 74 года и бедро триатлета в 70 лет

Бедро обычного человека в 74 года и бедро триатлета в 70 лет

Короче выход только один — худеть дальше. И там выбирайте, либо вилкой в глаз, либо в спортзал раз. А вот насколько оно вам реально надо, и готовы ли вы поддерживать у себя низкий процент подкожного жира постоянно — каждый решает себе сам. Спасибо за внимание.

Кстати, есть идея написать пост-сравнение, на что эффективнее тратить время для похудения: на тренировки или заморочки с питанием.

Пост-сравнение надо?
Всего голосов:

Пост в тему"Последний жир в области живота. План действий" (+1968)
Пост не в тему"Сколько пользы РЕАЛЬНО остается в молоке, которое мы пьем?!?" (+4766)
Мой телеграм-канал Sergey Vorontsov | FitnessTalks. Пишу об адекватном отношении к питанию, похудению и тренировкам на понятном языке.

Показать полностью 2 1
11

Не рисую пока...

Ещё русалочку нашла)) Всегда любила сказки...
В анамнезе только детская художественная школа и немного фантазии. Рисовала "приступами" - серия картинок, потом какое-то время тишина. Сейчас руки скучают, но голова пока не пускает((
Извините за качество, фотографировала на телефон((

Не рисую пока...
Показать полностью 1
4

Ответ на пост «Сбер сделал мой вечер на кассе в очереди в магазине!»2

Сам проебланил и забил болт, а сбер виноват. Дам совет небольшой. В свете последних событий, рекомендую еще выгрузить через стороннее приложение этот апп со своей подписью, как я однажды сделал на старом яблоке, чтоб в будущем без танцев с бубном не тратить зря время, чтоб залить его на новое яблочное устройство. А то потом опять будут винить кого угодно, а не себя. PS, недавно заморочился и таки достал последнюю версию Pikabu где есть еще минусы

Смородиновое варенье

Очень хочется смородинового варенья, из черноплодки, домашнего!!! Взять негде от слова совсем. Мож у кого есть ненужное, прошлых урожаев? Поменяюсь на нужную в каждом хозяйстве вещь - разделочная досточка из рукотворного камня. Делаю сам

3

За нами следят

В обозримом будущем, чтобы сохранить свою конфиденциальность, вам придется жить в лесах или на необитаемых островах без единого гаджета. Но, к сожалению, даже это вам в дальнейшем не поможет. Вас будут "метить" с рождения, и, очевидно, настанет тотальный контроль. Это неизбежно, и я уже сегодня об этом думаю. Ваш смартфон или смарт-часы - это анализаторы вашей жизни, не только для вас, но и для "верхушки", для тех, кому это известно и не безразлично. Они принимают меры, а кому все равно, тот как светящаяся звезда на верхушке ёлки в центре города.

Как часто, после посещения определенных мест, вам предлагают оценить его звездой в приложении? Это происходит, даже если у вас всегда отключен GPS. Уже скоро, после просмотра фильма или приготовления блюда, вам будет приходить оповещение об оценке качества или вкуса, потому что ваша личная жизнь - это двигатель прогресса. Вы - это открытая книга, которую читают каждый день для определенной выгоды. Согласитесь, что от этого факта становится не так комфортно, как хотелось бы.

PR в красном: эволюция политического бренда

Под красным знаменем он возводил баррикады, вёл за собой массы, пел «Интернационал», не жалел жизни и верил в торжество справедливости. Сегодня он – ностальгирующий пенсионер, который не изменил своим идеалам, который бережно хранит партбилет и всё еще помнит пин-код от своего бронепоезда на запасном пути.

Введение в вопрос

В рамках цикла статей о разноцветном пиаре мы рассказывали о «розовом», «зеленом», «желтом», «сером» и «коричневом». Наша сегодняшняя статья посвящена еще одному брату PR-семьи – «красному».

Он уже немолодой, его здоровье подорвано, но он энергичен и всё еще крепок. Интеллигент с рабочей закваской и горящими глазами, излучающими энтузиазм и оптимизм.

Он соглашается показать свою комнату. На двери успеваю разглядеть простенькую табличку «тов. Красный П.Р.». Под стать табличке – спартанская обстановка в комнате. Из мебели – только длинный обшарпанный письменный стол, табурет, гэдээровский шкаф «Хельга» и раскладушка. На подоконнике – стопка газет, головка лука в стакане с водой и чайный гриб в трехлитровой банке.

Недостаток мебели компенсируется весьма живописными стенами. Рядом с флагом СССР висит большая политическая карта мира, агитплакаты «Окон РОСТА», афиши к фильмам «Путевка в жизнь», «Светлый путь», «Большая жизнь» и «Судьба человека». Портреты Ленина, Маркса и Энгельса, Фиделя Кастро, Че Гевары и Ким Ир Сена в рамках. Нашлось место для постеров с Дином Ридом, Самантой Смит и Катей Лычевой.

На столе – пионерский горн, барабан, противогаз, автомат Калашникова в разобранном виде, керосиновая лампа, пузырек с чернилами, чернильная ручка, алюминиевый электрический чайник, стакан в красивом подстаканнике. В одном из ящиков – деревянная печать, перочинный нож, октябрятский значок, пионерский галстук, пачка «Беломора», спички и осколок войны, который врачи извлекли из тела нашего героя. В другом ящике стола – сахар рафинад, грузинский чай в бумажной упаковке, засохшая горбушка черного хлеба и соль в газетном кульке.

На полках шкафа собрана тематическая литература: здесь и несколько томов В.И. Ленина, «Капитал» Маркса, книги Сталина и Троцкого, Устав КПСС, «Как закалялась сталь» Николая Островского, «Десять дней, которые потрясли мир» Джона Рида, «Репортаж с петлей на шее» Юлиуса Фучика, есть трилогия Леонида Брежнева, «Лениниана» Мариэтты Шагинян. Есть томики стихов Пушкина, Лермонтова, Блока и Маяковского. Нашлось место и для беллетристики – Диккенс, Джек Лондон, Хемингуэй, Ирвин Шоу.

В платяном отделении шкафа висит Маузер в огромной кобуре, буденовка, старенький, сохранившийся еще с юности перелицованный пиджак с комсомольским значком на лацкане и старая же кожаная отцовская куртка, пережившая три поколения.

У двери – кирзовые сапоги с развешанными на голенищах портянками. Но они – не единственный источник запаха. Картину дополняет аромат одеколона «Красная гвоздика», запах старых газет с пылью, канцелярского клея, лука, кожи и дым от папирос.

В фоновом режиме из репродуктора доносится то «Интернационал», то «Варшавянка», а голос Левитана периодически прерывается позывными радио «Маяк» или передачей «Пионерская зорька». Когда же звучит грустная классическая мелодия, наш герой настороженно замирает.

Что касается взаимоотношений в семье, то из всех своих братьев «красный» уважает и ценит только «белого», с которым у него духовная близость. «Розового» же считает чересчур рыхлым и мягкотелым, а за приверженность к цвету называет «педикюром». Презрительных прозвищ удостоились и остальные братья. Например, «зеленого» он называет не иначе, как лопухом, «желтого» – тусовщиком, «серого» – крысой, «золотого» – «мироедом» и «буржуем», «черного» – отморозком, а коричневого – «фашистом». У него есть и собирательное прозвище для своих нелюбимых братьев – он их называет либо «паразитами на теле мирового пролетариата», либо сокращенно – «контрой».

Впрочем, братья не остались в долгу и в ответ дружно кличут его «зэком», намекая на прошлое, в котором нашлось место для каторги, ссылок, тюрем и лагерей по политическим статьям. В доказательство они показывают его довольно внушительное досье, где на первой же странице – фотография героя в фас и в профиль на фоне ростовой линейки.

Ну что ж, давайте ознакомимся…

Определение и происхождение термина

«Красным» пиар был назван, потому что символизирует революционное, социалистическое и коммунистическое движение. 

Революция же стала ассоциироваться с красным цветом еще в августе 1792 года, когда отряды санкюлотов шли на штурм дворца Тюильри под красным флагом. Тогда же якобинцы сделали его своим символом. С этого момента знамя радикалов левого толка окрасилось красным цветом.

Красный флаг как символ крови, пролитой в революционной борьбе рабочих за свои права, был использован во время Лионского восстания 1834 года. В 1848 году восставшие рабочие во Франции и в Германии своим цветом также выбрали именно красный.

Уже начиная с 1871 года красный цвет стал символом международного революционного движения пролетариата. А потому все последующие революции в России, включая Октябрьскую революцию 1917 года, совершались именно под красным знаменем. По этой же причине в Гражданскую войну сторонники большевиков, как мы знаем, именовались «красными».

С 1923 года, государственным флагом СССР становится красный флаг с серпом, молотом и пятиконечной звездой. С момента своего основания и вплоть до распада Советский Союз активно использовал «красный» пиар для пропаганды идей марксизма-ленинизма, коллективизма и интернационализма.

Что касается современности, то под «красным» пиаром часто понимается не столько символ революции и классовой борьбы, сколько оппозиция правящей партии, ностальгия по Советскому Союзу, некое противопоставление социалистического прошлого России его капиталистическому настоящему.

Сравнение подходов к трудовой мотивации в СССР и современной России провели в этой статье, и, знаете, нам есть что вам рассказать, товарищи! »

Цели «красного» пиара

Основные цели «красного» PR можно сформулировать так:

  • популяризация социалистических и коммунистических идей;

  • формирование позитивного образа советского прошлого;

  • пропаганда дружбы народов и пролетарского интернационализма;

  • критика капитализма и буржуазных ценностей;

  • продвижение идеалов социальной справедливости и равенства.

В отличие от сугубо коммерческого PR, «красный» декларирует продвижение общественных, а не меркантильных интересов.

Когда же возникает потребность в «красном» пиаре?

Благоприятные условия для «красного» пиара

Успех «красного» PR часто связан с:

  • ностальгией старших поколений по стабильности и социальным гарантиям в СССР;

  • разочарованием молодежи в капитализме;

  • потребностью в альтернативах западной идеологии;

  • стремлением к социальной справедливости и равным возможностям;

  • поиском новой национальной идеи и позитивных ориентиров.

А теперь посмотрим, на каких темах чаще всего играет «красный» пиар.

Инструменты «красного» PR

«Красный» PR часто затрагивает темы:

1. Классовой борьбы пролетариата.

2. Коллективизации и индустриализации в СССР.

3. Победы в Великой Отечественной войне.

4. Интернационализма и дружбы народов.

5. Достижений науки и техники при социализме.

6. Бесплатного среднего, профессионального и высшего образования и медицины в СССР.

7. Бесплатного или недорогого жилья.

8. Отсутствия безработицы.

9. Низкого уровня преступности.

10. Системы профсоюзных путевок в санатории и профилактории.

11. Жесткой системы ГОСТов, регулирующей качество продуктов питания.

12. Высокого уровня образования и культуры советского гражданина.

13. Художественных произведений (в живописи, музыке, кинематографе), вошедших в сокровищницу мирового искусства;

14. Общей атмосферы дружелюбия и оптимизма в обществе.

Эти позитивные темы неизменно вызывают ностальгию у старшего и живой интерес у молодого поколений.

А теперь о том, кто прибегает к методам «красного» пиара.

Кто использует

Для привлечения внимания целевой аудитории «красный» PR используют:

  • левые и коммунистические партии;

  • профсоюзы и общественные движения;

  • ностальгирующие по СССР медиа;

  • музеи и культурные центры советской направленности;

  • политики, апеллирующие к советскому прошлому;

  • коммерческие бренды в маркетинге, играющие на сильном чувстве ностальгии.

А теперь давайте рассмотрим наиболее яркие примеры «красного» пиара, которые, выполняя основную PR-функцию, фактически стали самодостаточными величинами.

Наиболее яркие примеры «красного» пиара

  • Красный флаг.

  • Окна РОСТА.

  • Триптих Маркс-Энгельс-Ленин.

  • Октябрьская революция.

  • Гражданская война в России.

  • Великая Отечественная война.

  • Международные фестивали молодежи и студентов, проводимые в разных странах.

  • Московский международный кинофестиваль.

  • Че Гевара и Фидель Кастро.

  • Юрий Гагарин, Валентина Терешкова, Алексей Леонов и Светлана Савицкая.

  • «Красная машина».

  • Московская олимпиада 1980 года и олимпийский мишка.

  • Регалии Ирины Родниной и ее слезы на пьедестале.

  • Русский балет советского периода.

  • Советские песни, кинофильмы и мультфильмы.

  • «Русская пятерка» в «Detroit Red Wings» и вообще российские легионеры в НХЛ.

В последнее время к теме «красного» пиара стали обращаться довольно часто, в том числе коммерческие структуры. Однако технологии этого вида пиара также требуют осторожного обращения. В противном случае отсутствие вкуса, этики, незнание истории, контекста и специфики советского периода приведут к провалу кампании.

О каких рисках идет речь?

Риски «красного» пиара

  • чрезмерная идеализация советского прошлого, замалчивание негатива;

  • манипулирование ностальгией в политических целях;

  • отторжение молодыми поколениями «навязанной» идеологии;

  • обострение межпоколенческих противоречий;

  • дискредитация идеалов социальной справедливости из-за радикальности взглядов;

  • героизация или неуместное упоминание неоднозначных или негативных лиц и персонажей, либо наоборот – принижение заслуг и значимости положительных примеров.

В качестве примера опять же приходит на ум рекламный ролик Сбербанка с вором-домушником Жоржем Милославским, который по недосмотру организаторов кампании какое-то время успел побыть амбассадором влиятельного бренда.

Или, другой пример – ролик «АльфаСтрахование» с девочкой Алисой и песней «Прекрасное далеко». Означает ли ролик, что будущее теоретически может оказаться жестоким по отношению к клиентам «АльфаСтрахование»? Конечно, такой прокол гораздо более лайтовый, чем в предыдущем примере, но тоже является показателем недостаточной проработки стратегии. 

Кстати, рекламные ролики под музыку советского периода – гораздо более хитроумное решение, чем может показаться на первый взгляд. Под видом «розового» пиара и создания ностальгической атмосферы для продвижения продукта заимствуются элементы «красного» пиара. По сути, это самый настоящий «серый» пиар, который прячется за спинами «розового» и «красного».

Другое дело, что организаторы кампаний не учитывают побочный эффект – подобными рекламными роликами они непроизвольно запускают «красный» пиар, который может оказать даже больший эффект, чем PR целевого продукта. Это все равно, что привязать молодое деревце к деревянной подпорке, но пышным цветом зацветет не деревце, а подпорка.

В целом же «красный» PR, несмотря на риски идеализации или дегероизации прошлого – довольно востребованный инструмент в современном обществе.

С одной стороны, он – результат неутихающей ностальгии старших поколений о советском прошлом и их попыток найти искры человечности в идеологических реалиях настоящего.

С другой стороны – привлекает часть молодежи идеалами социальной справедливости и равенства возможностей.

И только грамотное применение инструментов «красного» пиара, умелое сочетание ностальгических образов с актуальными социальными ценностями, правильная игра на идеях гуманизма и солидарности способна установить эмоциональную связь с аудиторией и даже вызвать широкий общественный резонанс.

Резюме

На этом наше знакомство с «красным» пиаром подошло к концу.

Не знаю, как вы, но я, с одной стороны, немного устал от нашего сегодняшнего активного и неутомимого братца. С другой стороны, он подкупает меня своим истинным, а не нарочитым демократизмом, своей искренностью и верой в справедливость, которыми часто пользуются другие. Если бы не моральная поддержка «белого» брата и наградной Маузер, ему в этом семействе пришлось бы совсем худо.

Ну а нас ждет знакомство с очередным братом разноцветной семейки PR.

Следите за нашими публикациями!

Показать полностью 5
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества