Решил попробовать. Обещают быстрые и отличные результаты, без лишних усилий, просто кушай по часам. А все мы ищем волшебную таблетку, что бы раз и сразу решились все проблемы.
Принимаем пищу по часам(14/10, 16/8, 18/6, 20/4, 24/0) и даже калории можно не считать. Звучит сомнительноооо, но окей. Основные плюсы: быстрое снижение веса, уровень инсулина снижается, вырабатывается больше глюкагона, который способствует сжиганию жировой подкладки, начинаешь чувствовать легкость во всем организме, и бодрость проникает в каждую клеточку тела. Ощущаешь себя более молодым и энергичным! Ну просто мёд, нужно пробовать.
Из возможных побочек - морально тяжело переносить чувство голода, потеря концентрации, усталость, невроз. Главное привыкнуть за пару дней, организм должен адаптироваться.
Я за неделю получил полный букет. Дискомфорт в желудке, сопровождаемый постоянным чувством голода. Следом подключилась голова, началась регулярная мигрень. А вот вес уходил как обычно, какого-то чуда я не заметил. В принципе интервальное голодание отлично сливает воду с организма, а в остальном это форма ограничений в питании, в моем случае сопровождаемая страданиями.
Часто слышал, что на ИГ можно и вовсе не считать калории, предполагается, что вы не сможете в себя запихать много, за окно приема пищи. Но все мы понимаем, если сделать два приема пищи, по 3-4к калорий, скушать всё меню «вкусно и точка» на завтрак и запить кока-колой, то жирка у вас только прибавится. А с огромного голода вы повышаете шансы сорваться и быстро впихнуть в себя лишнего, пока еще сытость не пришла. В целом, худеют от дефицита калорий, а не от времени приема пищи. Ещё из минусов, если вы в пустой желудок накидаете тяжелой пищи и той еды, которую вы плохо перевариваете, тут резонны последствия. Желудок такое не прощает.
Помните, каждый организм индивидуален, ищите что вам комфортно, что работает на вас и на ваше тело.
Всем минуса на весах.
