Ответ на пост «Предел»41
Накидаю сумбурно, но от души:
✅ Сначала советую исключить депрессию (найдите хорошего психиатра или хотя бы психотерапевта, но ни в коем случае не психолога): если она запущенная, то самому и без таблеток очень сложно выбраться, можно дотянуть до совсем нехорошего состояния.
✅ Начните гулять очень быстрым шагом минимум полчаса в день (лучше час) там, где вам нравится. В такое место даже стоит доехать, если не прямо рядом с домом. Наблюдайте за жизнью вокруг, думайте про всё подряд, что вас волнует. Но каждую мысль не трепите хаотично, не давайте ей власть над собой, а наоборот — заставляйте себя быть прагматичным последовательным оптимистом-реалистом. Дело привычки) Буквально во всём, что терзает, пытайтесь найти что-то хорошее (..., зато...) или хотя бы нейтральное (..., а могло быть и хуже...).
✅ Также вам нужна полная тишина и покой наедине с собой хотя бы на полчаса в день. Никого вокруг, без смартфона, звонков, музыки, кино и любых медиа. Если не набираете полчаса — плохо, надо добрать в другой день, но уже дольше (важно именно непрерывный отрезок, а не вразброс).
💫 После примерно месяца этих действий, не раньше, и как только почувствуете почву под ногами и психологические силы на общение с новыми людьми, найдите занятие по душе, связанное с помощью людям.
Ну здесь кто во что горазд. Мне нравится волонтёрство ("Золотые руки ангела" и подобное). Ищите тех, кто вас вдохновит и сподвигнет, и вложитесь с полной самоотдачей. Если ценят — радуйтесь, нашли своё. Не ценят — ищите дальше.
