Ищу роман [найдено]
Ищу роман про журналиста, у которого дома пингвин жил. Мужик некрологи писал на живых людей под заказ. Очень у него душевные некрологи получались - как про кого напишет, так тот в скором времени и помрет.
aw5030
СПб
Награды:
37К рейтинг
84 подписчика
23 подписки
24 поста
13 в горячем
Осваиваю новую игрушку (лазерный гравер)
Купил себе новую игрушку. Осваиваю. Люблю вообще все новое :) А для меня лазерный гравер - именно игрушка. Настоятельной необходимости в нем нет. Но интересно. Дело оказалось непростое:
1) сборка, настройка станка
2) софт (выбор, настройка, подготовка макетов)
3) защита (очки, дымоотвод)
4) столик
5) подача воздуха
Не все вопросы еще решены. Решаю постепенно, не торопясь. Станочек собрал, настроил. Софт настроил, с макетами разобрался. Столик сделал самодельный. Подачу воздуха - продумал, но до конца еще не реализовал. Отвод дыма - почти оптимизировал, остались маленькие нюансы.
А здесь хочу про очки написать. На Али столько разных вариантов. Есть дорогущие защитные очки, есть дешевенькие. И непонятно, чем отличаются.
Так-то, в принципе, понятно - спектральными характеристиками в первую очередь. То есть, назначением. Лазеры-то разные бывают. Одно дело лазер CO2, где длина волны 10.6 мкм, другое дело - волоконные 0.8-1.06 мкм, третье дело - синий диодный лазер.
У меня последний вариант. Да и вообще, это, как я понимаю самый массовый вариант в сегменте ширпотреба. Синий лазер с длиной волны 450 нм.
Купил я на Али 2 пары очков. Красные и зеленые. Отснял спектры пропускания. У меня в зеленых были сомнения - думал, что они от 450 нм будут либо защищать плохо, либо вообще не защищать. Однако же, вот посмотрите на спектры пропускания. Прекрасная защита на 450 нм, что у красных, что у зеленых очков. Кстати, кроме как для защиты от 450 нм они для других длин волн излучения и не подходят.
Показать полностью
2
Жизнь продолжается
Ну вот, за прошедшее время пытался набраться мышечную массу. Ну конечно, хочется выглядеть солидно, не дрыщом каким-то. На работе уж задолбали разговорами, что раньше, мол был солидным человеком, а сейчас - худой и старый.
Ну так-то да, сбросив вес, я выгляжу старше, не поспорить. Я пытался набрать мышцу. Но помешали объективные и субъективные факторы:
1) отсутствие в анамнезе практики спорта. Ну то есть мышечной памяти ноль
2) возраст 50 лет. До сего момент на здоровье было насрать. Водку пил, еду жрал, спортом не занимался - последние 48 лет.
3) когда занялся собой, то начал с бега, и неожиданно понравилось. Ну вот реально - бегаю и кайф получаю. А бег - он при любых прочих даже благоприятных факторах набору мышечной массы не способствует
4) насчет пожрать - так-то люблю, хотя с возрастом и несколько охладел к этому делу. Наладил в плане баланса б/ж/у/к
5) тестостерон - на нижней планке, хотя для своего возраста вроде и ничего. Ну то есть уровень, не вредящий для здоровья, но все-таки недостаточный для нормального бодибилдинга. 15-19 нмоль/дм3. Чтобы ГЗТ назначили - недостаточно, хотя, конечно, можно найти врача, которого можно на это уговорить. Пока лениво.
6) Сон - самая больная тема. Ну вот реально уже 2 года живу в режиме сна 4-5 часов в сутки. Чувствую себя замечательно. Но вся литература говорит, что этого мало. Не могу себя заставить спать больше. Столько в жизни интересного. С работы пришел, с детьми позанимался, спать их уложил. Потом свое хобби - а вообще занимаюсь всяким. Вчера подбирал рецепт для дымовухи, с детьми в парке поджигал, сегодня вешенку выращиваю, завтра точечную сварку мастерю сам, послезавтра светофильтры для телескопа подбираю - туманности хочу пофотографировать, потом еще надо диван на кухне перетянуть - вообще времени не хватает на все. Иду на боковую - а там жена. Ну где тут спать?
7) Ну хоть алкоголь вычеркнул их жизни - масса времени образовалась. Реально полезное решение.
За прошедший почти год мои изменения. Было:
стало
Вес тот же - 72 кг. Рост за год уменьшился 179 -> 178 см. Ну вот так. А внимательный зритель отметит только определенный акцент на фотографическую композицию. Небольшие перспективные искажения творят чудеса с бицепсом :) А по сути все осталось то же самое. Я это еще по рыбалке понял. Там из 500-граммового подлещика на грамотной фотографии можно сделать 4-кг леща умеючи.
Ясное дело, худеть дальше не надо. Но вот с набором массы уже конкретные проблемы. Я в итоге остановился для себя, что набирать мышечную массы не умею и не буду. Хожу в бассейн - хочу научиться плавать и там есть определенные подвижки. Занимаюсь с гантелями - чисто общефизическая подготовка без фиксации результатов. И бег - голубая мечта пробежать марафон и дальше - ультрамарафонские дистанции.
Вот еще чему рад - подлечил болячки. Подобрал упражнения для коленей и голеностопов - больше не беспокоят.
Хочу скакалку освоить - купил типовую, но уже есть мысли как сделать свою, бисерную...
Ну вот как-то так. Жизнь бьет ключом.
Показать полностью
2
Электротурка
У меня дома есть капсульная кофеварка. Вкус кофе что-то перестал нравиться. Раньше вроде устраивал, а сейчас кажется либо пресным, либо грубым/горьким. Хочется вкусного ароматного кофе.
Полноценную кофемашину покупать неохота - дорого, да и места на кухне для нее нету.
Я подумываю насчет электротурки - маленькая, есть недорогие модели, процесс вроде не занимает много времени и мыть легко. Плюс кофе можно покупать нормальный, а не только то, что в капсулы расфасовано. И дешевле получается, чем в капсулах.
А какие есть подводные камни? Мне только черный кофе нужен, никаких там изысков типа капучинатора и т.п. не нужно.
Ищу приложение под Андроид
Ищу приложение под Андроид
Необходимые функции:
1) возможность составлять свои собственные рецепты
2) автоматический расчет кбжу блюда
3) автоматическое подтягивание информации по компонентам (белки, жиры, углеводы, калорийность). Желательно - возможность доставать эту информацию по штрих-коду компонента
4) возможность записать процесс приготовления, учет усушки/ужарки/уварки
5) желательно возможность работы без интернета
6) Возможно - имеющаяся база готовых рецептов, но это не обязательно.
7) Раньше платность программы мне была безразлична, я готов платить за хорошие вещи. Но теперь возможности оплатить через Google Play нету. Так что либо бесплатное приложение, либо оплата как-нибудь мимо Google Play.
8) локализация на русский язык - обязательна
Есть такое? Я перерыл в интернете многое, ничего не понравилось, ибо мне наиболее важен 1 пункт, а все предлагаемые программы основной упор делают на пункт 6, который мне не особо важен.
Спасибо.
Продолжение поста «Не только про похудение 2»1
В общем обдумал я советы, которые получил от сообщества по результатам публикации моего предыдущего поста...
Напомню, суть была в следующем:
Я хотел похудеть. Разработал для себя комплекс мер и применил их на практике. Похудеть получилось. Ну не то, что прям супероригинальная разработка. Все известно. Просто выбрал тот способ, что удобен именно мне. Как и что - можно посмотреть в предыдущих моих постах
Сейчас я нахожусь на этапе - "похудел, а что дальше?" Жить дальше, применяя те меры, про которые я писал выше - несколько напряжно. А отменять их - боязно, поскольку есть опасение, что произойдет откат в прежнее состояние
Что именно меня напрягает.
1) Введение в практику занятий спортом. Ну тут вроде не напрягает ничего. Спорт (точнее, наверное физкультура, поскольку ничем таким серъезным не занимаюсь. Оздоровительный бег + занятия дома с гантелями и собственным весом 4-5 раз в неделю). Время от времени небольшие травмы случаются, но ничего серъезного. Сейчас вот колено побаливает. Бег я пока прекратил, лечусь. Солевые компрессы + закачиваю при помощи приседаний и т.п. упражнений - помогает хорошо. Короче, тут ничего менять не планирую.
2) Отказ от спиртного. Все хорошо. Самочувствие отлично, сон нормализовался. Психологическое состояние лучше, чем было в алкогольные времена . Но вот контакт с многими друзьями и знакомыми оказался в значительной мере потерян. Общаемся, но уже не так часто. Это огорчает. Но считаю такую цену оправданной. Тоже не буду ничего менять.
3) Контроль питания. А вот тут есть серъезные проблемы. Контроль в том виде, в котором я его для себя организовал - слишком плотный и занимает слишком много времени. Я хоть и привык вроде к нему, но все равно, слишком много времени и усилий он занимает, если заниматься им всю оставшуюся жизнь. В общем, тут нужно что-то менять. Расчитывать, что все само собой устаканится, я привыкну и меня это не будет напрягать - не могу. Кучу времени трачу на то, чтобы распланировать питание на день, чтобы уложиться по калориям и бжу. Какие продукты можно, какие нельзя. Для каких блюд известно кбжу, для каких неизвестно и их лучше не потреблять. Приходится питаться отдельно от семьи, то есть готовить для себя еду специально. Непозволительно много времени это все отнимает.
Вот тут планирую кардинально менять подход. С этого момента считаю, что свою задачу на предыдущем этапе контроль кбжу выполнил и от него можно избавляться. Попробую дальше действовать интуитивно. Буду считать, что навыки оценки калорийности питания "на глаз" у меня выработаны, поскольку постоянно приходилось все взвешивать и считать калории. Буду пользоваться этими навыками и при необходимости ограничивать порции, опираясь на свой опыт. Посмотрю через пару месяцев, как это скажется на весе.
Показать полностью
Не только про похудение 21
Прошло 2 месяца, как я написал в этой лиге сообщение о своих успехах на ниве похудения. Тогда мне было предельно понятно, куда двигаться дальше.
Сейчас, к сожалению, для меня все не так очевидно. Ну кроме того, что возвращаться в Общество Толстяков не хочу.
Да, я пишу сейчас, конечно, только про тот аспект, который мы тут все привыкли обсуждать (похудение).
В остальном по жизни мне жаловаться не на что. Семья, работа, друзья, родственники - везде полный порядок. Может быть,это благополучие и дает мне силы заострить свое внимание на своем здоровье.
Итак, захотелось поставить тут контрольную точку. Можно сказать, завершить похудательный этап и наметить следующую цель.
Первое мое сообщение, где я подробно расписывал свою эпопею:
Вкратце, сейчас мне 50 лет. Рост 179 см. Таким я был "до" (97 кг):
Таким стал к моменту написания прошлого сообщения 2 месяца назад. "После" (72 кг):
Дальше я планировал продолжать свои тренировки с прицелом на набор физической формы в качестве бегуна. То есть, набирать большой объем мышечной массы не хотел. Бег мне очень нравился. Хотелось бегать длинные дистанции. Кое-чего я достиг. Результаты поползли вверх. 5 км бежал за 18 мин 40 сек. 10 км - за 43 мин. Полумарафон - 1 час 49 мин (но половинку я всего 1 раз пробежал, там не очень задалось). Я записался на официальный забег на конец июня в СПб - на полумарафон.
и в начале июня я травмировался. Колено. Как-то оно очень медленно проходит. Вроде прошло, иду на пробежку и снова болит. Причем упражнения с собственным весом и с гантелями никак не влияют. Даже легче после них. А вот бегать, увы, не могу. В общем, сделал абсолютную паузу в беговых тренировках - до осени, думаю. Хотя, закрадываются печальные мысли, что с бегом пора завязывать навсегда. Старенький я уже. Если так, то будет очень очень жаль. И вот что мне тогда делать дальше? Ладно, пока об этом рано говорить.
Сейчас у меня продолжаются домашние тренировки с гантелями 4-5 раз в неделю по 45-80 мин каждая. Я продолжаю контролировать свое питание - подсчет калорий. Я так привык считать все, что ем, что переставать это делать уже даже и некомфортно. Я все так же не пью алкоголь. Не говорю, что в завязке, ибо могу опрокинуть рюмку коньяка или бокал вина по весомому поводу. И происходит это не чаще 1 раза в месяц. Радует, что это мне совсем не в напряг.
Также могу отметить, что занятия спортом (точнее - физкультурой) вошли в привычку. Если срывается запланированная тренировка, то чувствую дискомфорт. Зато после каждой тренировки такая приятная усталость и прилив сил (моральных).
Что не нравится - стал больше внимания уделять питанию. Раньше хоть и съедал больше,но времени это не занимало. Либо фастфуд, либо дома - съедал то, что жена приготовит.
Теперь же приходится на себя готовить отдельно самому. Я неожиданно гурманом стал. Раз есть ограничение по калорийности питания, то как-то автоматически перестал потреблять блюда высококалорийные и не слишком ценные. Стал отдавать предпочтение блюдам, которые максимально вкусные, но вписываются по калорийности и бжу в рацион. Иногда позволяю себе всякие вкусные неполезности типа конфеты/мороженки/тортика, но немного и нечасто.
То есть, стал кучу внимания уделять тому что съесть, сколько, когда и как приготовить. Это однозначно минус. Еда все-таки не должна иметь значимо высокий приоритет в жизни. Есть куча более важных вещей. Поэтому тут есть еще, в чем работать над собой.
Ну и для контроля. Вот мой сегодняшний облик (74 кг):
Показать полностью
3
Ищу приложение под Андроид для астрофотографии
А я подарок сыну купил - телескоп. SkyWatcher на Добсоне. 150/750. Через пару недель поеду забирать его из деревни, где он там лето проводит у бабушки (моей тещи). Потащу с собой эту бандуру. Грех не потащить - там небо офигенное, деревня удаленно очень от городов находится.
И пока изучаю эту тему дома. Здесь в Питере с белыми ночами наблюдать пока нечего.
Астрономия - моя детская любовь, которую я основательно подзабыл в зрелом возрасте. Да и в детстве больше по книжкам. Только и инструментов было - бинокль БПЦ 7х35, да труба Турист переделанная мной с переставлением стекол на большее увеличение.
А новый телескоп - такой фантастической техники мне в детстве и не снилось.
По ходу дела готовлюсь. Выяснил, что Ньютон требует регулярной юстировки. Начал судорожно искать, где купить инструмент для юстировки. А нигде - либо задорого, либо из Китая уже не успеваю до отъезда получить. А потом случайно обнаружил в комплекте телескопа простенький колпачок. Простенький, но задача юстировки с ним решается тоже весьма просто. Сейчас вот взял и с полпинка настроил. Чуть-чуть только пришлось главное зеркало подкрутить.
Веб-камеру в своих загашниках нашел. Открутил объектив, смастерил оправу для установки в фокусер, проверил - днем работает и что-то видно. К телефону только вот приложений нормальных астрономических не нашел. Не знает ли многоуважаемый All таковых, чтобы под Андроид работало с внешней USB-камерой? Пока что нашел только пару китайских приложений с одинаковым названием USB-camera - все работает и снимки делает, но астрономических примочек нет вообще (ну там ручной установки длительной выдержки и т.п.)
Показать полностью