TDifferent

игры, книги, работа, фильмы, сериалы. Играю в свою интересную жизнь и рассказываю.
Пикабушник
Дата рождения: 25 августа
74К рейтинг 359 подписчиков 36 подписок 121 пост 51 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
1796

Коллекторы\мошенники

Такая ситуация случилась: родственнику с утра на мобильник звонят, "анонимный абонент", номера нету. Общая диспозиция: МТС, айфон.

{- ТакойтоТакойтович? Это коллекторское агентство ХуйКНосу, знаете ИвановуМарьИвановну? Она нам сто тыщ денег должна, найдите ее и повлияйте.

- Да, это я. Без понятия, что там с МарьИвановной, я ее последний раз в магазине 10 лет назад видел. Сами ищите.

- Ну вот тогда ищите ее и пусть деньги возвращает, или можете сами за нее вернуть. А мы вам пока будем жизнь портить.} - диалог почти дословно, близко к тексту.

И после этого телефон начинает названивать раз в 30 секунд. "неизвестный абонент", звонит, поднимаешь трубку - там сбрасывают. Ебались мы с этим полдня, сейчас вопрос закрыли. Целый квест был. Если встрянете в похожую ситуацию - вот наш алгоритм (ну или можете дополнить, если уже сталкивались).

Итак, вначале было непонятно, что за херня - первые звонки "анонимный абонент", а потом - "неизвестный абонент". Думаю, как-то связано с тем, что у этих уебков антиаон стоит, и он выдает "анонимный". А потом, когда они свою спам-машину включили -он стал "неизвестным". Но не суть, главное, что в вызовах на телефоне номера этих пидарасов нет. И точечно его заблокировать в адресной книге телефона по номеру не получается. Пошли в приложение МТС. У них там на такой случай есть чудо-услуга Защитник и Защитник+, за недорого, умные нейросети отслеживают спам и мошенников еще до их звонка вам, наводят дрон на их офис и наносят точечный авиаудар по колл-центрам.... Ни - ху - я. Не работает это говнище от слова совсем. Ну, как совсем -спамеры тебе звонят, проходит пара звонков и МТС включает ИИ-секретаря, который пообщается со спамерами-мошенниками за тебя, запишет разговор - и скинет тебе сообщение в смс\пуш\телегу!!! о разговоре, со ссылкой на его запись. А за отдельную денежку переведет в текст и его тоже скинет, чтоб ты почитал.

То есть если раньше тебя просто эти гондоны задалбывали каждые 30 секунд звонками - то теперь тебе после каждого их звонка, который ты всё так же слышишь, включается автоответчик, пытается поговорить с их ботом, который его игнорит и сбрасывает вызов, ИИ-дегенерат МТС это записывает и шлет тебе смс и пуш-уведомление, чтоб веселее было. Вместо просто постоянных звонков теперь идет еще и поток смс и пуш-уведомлений. Заебись. Стало значительно хуже, но поебавшись в настройках этого защитника, нашли возможность выбора - можно сделать так, чтобы МТС тебя заебывал ИЛИ смсками, ИЛИ уведомлениями. Но полностью отказаться от уведомлений нельзя, ты должен знать, что тебе звонили, хочешь ты этого или нет, никого не ебет. Покопавшись еще в этом "Защитнике" нашли опцию "пожаловаться на номер" - сообщить на деревню дедушке, что вот этот номер тебя спамит\еще какую мошенническую деятельность ведет. И кстати, в этой жалобе показывается список всех номеров, которые тебя задалбывают - и , блять, внезапно именно номера, никаких "анонимных и неизвестных", тыкай пальцем в любой, пиши жалобу и ........ его не заблокируют. Не, тут все серьезней, номер отправится куда-то на проверку, и если факт противоправной деятельности кто-то где-то когда-то подтвердит, то МТС добавит его в свои базы и наверно что-то хорошее в будущем произойдет, но это не точно - я всё это сделал, но звонки как шли потоком, так и продолжали идти.

Ладно, блять, тут я вспоминаю, что есть такая простая штука, как черный список. И да, он есть отдельной услугой у того же МТС, за отдельную денежку - НО, блять, я не понимаю почему, как и зачем - но он несовместим с их же злоебучим "защитником"! (и написано это таким мелким шрифтом, что обычный человек с близорукостью хуй когда это увидит и прочтёт). Я полчаса ебался, пытаясь его подключить - выдает ошибку. Когда наконец прочел о их несовместимости и стал защитник отключать - непонятно с какого хуя теперь он стал выдавать сообщения о ошибке и невозможности отключить услугу. (тут, возможно, играет роль, что там два номера оформлены в общий семейный тариф и надо этого защитника, в сраку его колотить, на обоих номерах вырубать) - похоже, надо ехать в офис МТС чтобы там вживую это решать.

Ради эксперимента я добавил номер этих спамеров, который нашел в той части приложения, где жалобу предложили на него оставить, в телефонную книгу и попробовал уже оттуда его заблочить - не помогает, даже если ты знаешь, с какого номера звонят - телефон видит "неизвестный абонент" и блокировка номера не помогает.

Да, отдельные лучи поноса тем оптимизаторам в МТС, которые сделали так, что до живого человека хуй пробьешься через их ИИ-дегенеративного ассистента, который по кругу текст гоняет и предлагает его оценить на каждом кругу, как, блять, бегуна на стадионе. Сука, завтра схожу в церковь, поставлю свечку за упокой всех причастных к созданию этой ебалы, чтоб им дети в кашу срали.

А в итоге помогла простейшая, но вообще неочевидная вещь (но мне простительно, я тот еще слоупок). Я когда гуглить полез, че за херня с черным списком и почему он не работает - там первая ссылка была "как включить фильтрацию вызовов на айфоне". Так вот: Настройки-Приложения-Телефон => и внизу списка включить бегунок "заглушение неизвестных". И все, блять, дитя Джобса бесплатно само делает то, что не может целый опсос за деньги - нахер отфильтровывает все неизвестные номера и блочит их наглухо. А ниже еще бегунок есть - "неизвестные абоненты". При его включении все такие непонятные ребята будут отображаться не в общем списке пропущенных вызовов - а в отдельном списке и не будут загромождать ленту. Понятное дело, что в этом случае в блок летят все неизвестные номера - но я тут в свою телефонную книгу глянул - и у меня там за год +\- пара десятков таких неизвестных, да и те в основном реклама и подобный мусор. Если обьявления давать - то тут да, проблема назревает, но прям сейчас я ничего не продаю\покупаю\сдаю и неизвестных вызовов ни от кого не жду.

да, я тут ни в коем разе не топлю за айфоны и яблоки, напротив, думаю, на андроидах это тоже реализовано через какое-нибудь приложение или в настройках зарыто, там система гораздо более открытая.

Кстати, отдельный квест это если вы хотите этих упырей наказать по закону - идете в полицию, чтобы заявление написать, и там с вами может произойти вот как: (опять же, так было сегодня здесь и сейчас у меня, в ваших городах, может и получше будет).

-сначала вам будут долго ебать мозг, что никто никого не найдет, абонент неизвестен и хз кто это, вычислить их невозможно, и заявление писать смысла никакого нет....

- потом будут делать все, чтобы вы заебались, психанули и ушли ни с чем - ручки в полицейском участке нет, бумага кончилась, приходите со своими писчими принадлежностями... На кого и как писать - никто не знает, образцов "на такой случай нет".

- потом, после консультации с чатгпт что как и в какой форме писать - заявление у вас примут, но внезапно, если вы хотите входящий номер этого заявления, чтоб в прокуратуру написать и попросить их присмотреть за всем этим беспорядком - окажется, что внутренняя почта прям сейчас закрыта на переучет, и номер входящий, если хотите, конечно, вам дадут, но через полчасика. Можете ждать, а можете нахуй пойти. Мы подождали, талончик с входящим номером заявления получили, интересно весь квест до конца выполнить. Осталось в прокуратуру заявление черкануть и посмотреть, что там дальше будет.

Такие дела. На реальных событиях, полдня потеряли на нервах на ровном месте. Было бы интересно почитать обьяснения опсос'а, почему все сделано так хуево и как будто специально в пользу этих уебков-спамеров. Защитники, блять, Защитники+ все эти бесполезные, чуть не тройные уведомления о том, что тебя спамеры ебут, внезапно чат-боты в телеге, которая не работает нихуя без трёх букв, а с тремя буквами приложение самого оператора не работает...Черные списки, непонятно с какого хуя несовместимые с Защитниками... А, вся эта ебанина еще и не на всех тарифах доступна, кстати, там целый список тарифов, где эту шляпу вообще не подключить... Ладно я еще более-менее бодрый и могу всю эту ебанину вывезти, но как представлю, как народ постарше и с технологиями посложнее общающийся с такой темой столкнется - бля, там реально человек захочет денег заплатить, чтоб от него отьебались. Думаю, на то и расчет - день-неделю так человека позадрачивать, а потом предложить реквизиты для перевода или типа того.

Вот. Если столкнетесь - возможно, мой опыт поможет.

Показать полностью

Ответ на пост «Два мира, две культуры»2

Единственный рабочий коммунизм, как мне кажется, построен в Китае, где всё крутится вокруг денег, а коммунистическая только партия. А у нас тут с 1917 года все воют на тему «отнять и поделить». Не «произвести и заработать», как в Китае, а «честно поделить». И регулярно отнимают и делят. Вот только при этом не производится ни-ху-я, кроме пиздежа, потому что производство и капитал развиваются только при открытой и конкурентной экономике, а не при «плановом производстве» и «честном распределении», когда на любую успешную идею налетают стервятники, которые нихуя не могут, кроме как кусок урвать.

До Галицкого добрались

Так, тут я налажал, внес исправления Это не Сергей Галицкий, который в страну бабки вкладывает, а другой чел. Ниже перепечатка статьи с РБК, чтоб вам не листать.
Источник: https://www.rbc.ru/politics/23/03/2026/69c0edf99a7947c281707...

Суд признал Галицкого и Almaz Capital экстремистским объединением
Александра Галицкого и основанный им инвестфонд Almaz Capital Partners признан экстремистским объединением решением Тверского суда. Имущество бизнесмена на 8 млрд руб. перейдет в доход государства.
Тверской районный суд Москвы в понедельник, 23 марта, удовлетворил иск Генпрокуратуры и признал экстремистским объединением деятельность венчурного инвестора Александра Галицкого и основанного им инвестиционного фонда Almaz Capital Partners. Судья Ксения Розина постановила «запретить деятельность Александра Галицкого на территории Российской Федерации в связи с осуществлением экстремистской деятельности», обратить в доход государства принадлежащие предпринимателю квартиру и пять машино-мест в Москве, а также загородный дом с хозяйственными постройками в Московской области общей стоимостью свыше 1 млрд руб. и более 7 млрд руб. на банковских счетах. Об этом сообщил корреспондент РБК из зала суда.
Что говорили Галицкий и его представители
Исковое заявление поступило в суд 11 марта. На его рассмотрение ушло два заседания.
На заседании 23 марта стало известно, что представители Галицкого направили в Генпрокуратуру письмо с предложением заключить мировое соглашение по административному иску о взыскании с него в доход государства более 8 млрд руб.
Бизнесмен пришел на оба заседания суда. На первом слушании, состоявшемся 19 марта, Галицкий заявил, что представленные прокуратурой материалы «являются неправильными и не соответствуют истине». По его утверждению, он не управляет Almaz Capital Partners и не входит в число его акционеров с 2022 года, а последняя украинская компания «была проинвестирована в 2021 году третьим фондом».
«Против меня фабриковали дело и сейчас продолжают это делать. Я не буду показывать документы того, над чем я работал в этой стране, потому что вам это неинтересно. Вам интересно только то, о чем вы говорите. Я вкладывал в компанию «Яндекс» — организация тогда становится экстремистской? Вы пользуетесь Wi-Fi, который я создал, VPN, который я создал. Вы пользуетесь экстремистскими вещами?» — говорил Галицкий в суде 23 марта. Выступая в прениях, Галицкий заявил, что у него «можно отнять все, но не голову, она еще поработает».
Выступая с возражениями на исковые требования надзора, представитель инвестора Андрей Дроздов заявил об отсутствии правовых оснований для их удовлетворения. Российское законодательство, по его словам, не предусматривает взыскание в доход государства имущества физического лица, причастного к экстремизму. Он добавил, что обратить имущество юридического лица по такому основанию возможно только после принятия решения о его ликвидации, однако российский суд не может ликвидировать иностранную компанию, в том числе фонд Almaz Capital Partners.
Кроме того, по словам юриста, в 2022 году Галицкий вышел из Almaz Capital Partners и «какие-либо фактические и юридические связи с ним прекратились». Доводы прокуратуры о поддержке Галицким военно-политического руководства Украины основаны на публикациях в иностранных интернет-ресурсах, но документального подтверждения этому нет, настаивал он.
«Мой доверитель никогда не терял связи с Россией и всегда действовал в ее благо», — настаивал адвокат Михаил Бирюков, представляющий интересы Александра Галицкого. Он ссылался на расследование The Wall Street Journal о взаимодействии Галицкого с российскими государственными структурами.
Также представители инвестора заявили в суде, что входящие в число исковых требований прокуратуры квартира и дом — единственное жилье, в котором Галицкий проживает вместе с детьми. Они попросили суд учесть это при вынесении решения по иску.
Во время заседания Галицкому потребовалась помощь врачей, бизнесмен попросил вызвать ему скорую помощь. «Сердце», — ответил инвестор на вопрос судьи о том, что случилось. «Вы можете выйти из зала и вызвать себе скорую. Здесь останутся ваши адвокаты, мы продолжим», — ответила судья.
Что говорил прокурор в суде
Прокуратура в ходе судебного заседания поддержала исковые требования. Представитель надзора отметил, что, отвечая на вопросы, Галицкий подтвердил отчуждение долей в компаниях в пользу его давних бизнес-партнеров. Прокуратура полагает, что эти активы могут быть использованы «в интересах враждебной страны». Кроме того, одним из инвесторов Almaz Capital Partners выступает Европейский банк развития и реконструкции, который в 2014 году присоединился к западным санкциям. В дальнейшем, по словам прокурора, банк «усилил свою антироссийскую деятельность» и перечислил более $7 млрд «на поддержку киевского режима».
«Все это избавление от активов мы увязываем с необходимостью только создать видимость ухода как с одной, так и с другой стороны. Это желание усидеть на двух стульях», — сказал в прениях прокурор Павел Корнилов. Он попросил полностью удовлетворить исковые требования Генпрокуратуры.
В чем суть иска Генпрокуратуры
Подаче иска предшествовала надзорная проверка, в ходе которой прокуратура пришла к выводу о существовании экстремистского объединения, состоящего из Галицкого, гражданина России и Нидерландов, и Almaz Capital Partners. Как указала прокуратура, в 2008 году Галицкий основал фонд, инвестирующий в сфере искусственного интеллекта, машинного обучения и блокчейна. До 2014 года он вкладывался в российские стартапы, в том числе в «Яндекс», и имел представительство в Москве. Однако после «антиконституционного переворота в Киеве», настаивал надзор, структура «изменила свое отношение к правопорядку в России». Когда Крым вошел в состав России, Almaz Capital Partners присоединился к санкциям США и Евросоюза, прекратил инвестиции в отечественные компании и приступил к «незаконному выводу капитала за границу», говорилось в иске.
Несмотря на декларируемый фондом коммерческий характер деятельности, с 2022 года он, по данным надзорного ведомства, «фактически прямо и активно вовлечен» в военно-политический конфликт на Украине. После начала военной операции Almaz Capital Partners осудил действия руководства и армии России и расценил их как «вторжение», аргументировала требования прокуратура. За последние годы инвестиционный холдинг, по оценке надзора, направил более $50 млн украинским компаниям, занимающимся производством патронов, инновационных боеприпасов и компонентов БПЛА.
Также, по данным ведомства, дочерние структуры фонда взаимодействуют с созданной по инициативе Владимира Зеленского платформой United24, которая собирает средства на закупку вооружений, техники и снабжения ВСУ. На этой основе надзорное ведомство пришло к выводу о существовании группы, «препятствующей деятельности российских государственных органов, нарушающей территориальную целостность России и ущемляющей права граждан по национальному и языковому признакам».
После появления иска Галицкий заявил, что основанный им фонд Almaz Capital Partners инвестирует только в гражданские проекты, его устав прямо запрещает инвестиции в производство оружия. «С 2020 года я не занимаюсь стратегией фонда, а с 2022 года и его управлением. В настоящее время я не вхожу в советы директоров ни одной из компаний, проинвестированных фондом. Последняя инвестиция фонда в компанию, каким-либо образом связанную с выходцами с Украины, была в начале 2021 года. Все эти факты подтверждены официальным заявлением фонда», — добавил он.
«Я ни от кого не скрывался и не скрываюсь, нахожусь в России и готов в любое время дать подробные объяснения правоохранительным органам о работе фонда и моем участии в нем», — говорилось в заявлении бизнесмена, поступившем в РБК.

Как откоментили ниже, это другой Галицкий, не основатель Магнита. Непонятный венчурный предприниматель, родом с Украины.

Показать полностью
135

Читал, рекомендую

Есть такой писатель. Роман Валерьевич Злотников. Отличный фантаст, с 98 годов издается, тиражи за десять мультов, наград куча. Если любите фантастику - по любому что-то из его книг читали. Так вот. Есть у него двухтомник, «Империя». Отличная научная фантастика, в которой все строится вокруг допущения, что на земле существует горстка бессмертных, которые тайно живут сотни лет, скрывая личности и тд. Ну и сейчас один из них, видя, что на земле полный пиздец, в любой момент может 3 мировая начаться с ядерным апокалипсисом, решает этому помешать, и если его не предотвратить, то хоть как-то последствия сгладить, для чего думает власть в отдельной стране в свои руки взять. Вот вся дилогия в принципе посвящена возможному сценарию возрождения Российской империи в «наши дни», но так как книги вышли в 2001 и 2002 году, - реалии там именно тех лет.
Когда читалось тогда - прям виден был посыл, тупой президент-алкаш (явно кто читался между строк) которого нация должна была возненавидеть, и который должен был быть последним президентом, а на его место придет император. И поднимет Россию с колен. Опять же все понятно сразу, о ком речь)).
Но! Не записывайте меня в кремлеботы, потому что книга-то раскрылась именно, блять, сейчас! Я спецом проверил, ее еще не запретили, но это точно временно, у наших чинуш просто головы не повернулись книжку перечитать, которая написана аккурат к окончанию эпохи Ельцина.
Не буду сюжет спойлерить, это отличная фантастика, которая читается влет, но при этом ложится на настоящий момент так, что автору надо задуматься, почему он еще не инагент.
Хотя..пара спойлеров будет. Ядеркой в книге бахнут, и это будет охуенно, а еще там вопрос с нашими кавказскими друзьями очень интересно поднят. Тема с травлей террористов собаками наглухо в прямом эфире - мое почтение.
В общем, если не читали и нравится фантастика - рекомендую. Бомбическая дилогия, читайте, пока не запретили. Есть и в бумажной продаже, и на литресе, и аудиокниги, да и на флибусте ее никто не удалял. Пушка-топчик.

Показать полностью
2020

Ответ на пост «Запрет интернетов»1

Мне кажется, что весь этот цирк запретов даже не потому, что там власть чего-то боится и пытается все источники обмена информацией, которые не может цензурировать, закрыть, а просто из зависти нахуй. Сидят там эти 450 пузырей в трескающихся пиджаках, чтобы туда попасть хз через что пришлось пройти и кому нализывать, постоянно под страхом, что завтра всё отберут и закроют нахер, за рубежом тоже вопросы к имуществу возникают, вечно на измене, - а людям в стране вообще похуй на них. Есть там у них бентли и золотые унитазы с ролексами в каждой комнате или нет - всем давно срать, современной молодежи этот их статус с часами за сто мультов в хуй не впился, игры, дискорд, ютуб, телеграм и всё остальное проще, доступней и не стоит нихрена. Вот эти упыри и пытаются вернуть важность статуса, запретив вообще всё нахуй и переведя простые для потребителя вещи в блять запрещенку. Как в СССР были эти магазины «берёзка» для дипломатов и чинуш, где они могли за валюту купить хоть Хеннесси, хоть джинсы - и при этом травили чуть не собаками тех, кто те же джинсы из-под полы продавал, «статусная вещь», не только лишь все могут себе позволить!
Вот и пытаются все испортить, не положено холопам счастливыми быть. Сука, сами же в запретграмме блоги ведут и в телеге каналы. Жду, что через годик реально введут государственный впн для своих, «чтобы отслеживать тенденции развития вражеской пропаганды», а всей стране окончательно чебурнет устроят. Пусть чернь знает, что доступ к интернету это блять не просто так, его заслужить надо!
Ну, в общем как-то так, сумбурно, но лень через нейронку это прогонять, саму мысль более-менее понятно изложил.

Показать полностью
9072

Ответ на пост «Роскосмос планирует покрыть всю Землю высокоскоростным заблокированным интернетом»8

Самая правильная и честная новость в России - это «подставь название» планирует. Всё. В любой сфере. Роскосмос планирует, АВТОВАЗ планирует, правительство планирует, «любой хрен» планирует. Я с нулевых слышу только о том, как мы планируем на звездолетах бороздить просторы большого театра. А потом на сцену выходит робот Фёдор, делает три шага и рассыпается нахер на кучу китайских запчастей. И следом «СделаноУНас» рассказывает о очередном чуде, только здесь и сейчас, наша уникальная разработка, с которой забыли иероглифы оттереть, но это мелочи, планируем через сорок лет начать самостоятельно производить.

Яндекс и дефективные менеджеры

Неделю борюсь с поиском от Яндекса - эта срань сама себя прописывает в поиск браузера по умолчанию, меняешь его на гугл - он при следующей перезагрузке компа снова без мыла лезет. Вроде как разобрался, эта хуета при активном Punto switcher в системном трее происходит, хотя в его настройках нет никаких переключателей, разрешающих ему менять поисковые системы браузера. Ну или эти крысы так это дело спрятали, что хрен найдешь, если кто знает, можете поправить. Я пока только удалением его из системы смог это решить, теперь придётся аналог ему искать, чтобы поддерживал автозамену текста по горячим клавишам.
Но, почему дефективные менеджеры: у них там похоже, сидят отделы, которые друг с другом общаются жестами, не иначе. Один отдел придумал, как в браузере пользователя втихую свой поиск прописать, чтоб не заметил и гугл не вернул, даже интерфейс похожий делают - а вторая команда на эту хуету ебашит свой баннер на треть экрана: «попробуйте наш новый Яндекс браузер с нейросетями!». Хер там не заметишь, что у тебя не гугл поиском заведует, а опять эта хуета без спроса в систему прописалась.

27

Ответ на пост «Два простых упражнения чтобы не болела спина»1

Я за много лет заработал в нижнем отделе позвоночника грыжу и несколько протрузий. Хотя и бегом занимаюсь, и зарядка, растяжка, качалка, все дела. И блять чем дальше, тем больше спина болела, периодически чуть не полусогнутым ходил, как старик. Каждое утро просыпался от боли в спине и по видео с ютубов вот такой ебалой занимался, скручиваешь позвоночник, он хрустит и на какое-то время боль уходит. К вечеру, само собой, снова начинается, опять «вправляешь позвонки». А с полгода назад мне кто-то посоветовал не хуйней заниматься, а мышечный корсет позвоночника качать, мол, это единственное решение. Идея такая: если грыжи-протрузии уже есть, значит, позвонки уже скорее всего деформированы и с этим ничего не сделаешь, они постоянно будут смещаться, давить на диски межпозвоночные и нервы, отсюда боль. Все эти «вправления позвонков» это временная установка их на более-менее прежнее место, нервы-диски освобождаются и боль проходит, но как только встаешь - позвоночник сразу начинает снова расползаться, и всё по новой. И только корсетом из мышц можно это пресечь, а у нас 90% сидячей работы, и все мышцы в нижней части спины не работают почти никогда. Да и в зале народ качает плечи-пресс-ноги-верх спины-грудь, а именно изолированно нижний отдел позвоночника никто не качает.
Ну и мне посоветовали на постоянку 3 раза в неделю, на каждой тренировке гиперэкстензию делать, 4-5 подходов на 20 повторений, сначала со своим весом, но постепенно с грузом, чтобы мышцы спины не просто работали, а именно вкачивались и росли, как плечи или бицепсы там. И тогда они будут постоянно в тонусе, плотно обхватывать позвоночник и не давать ему расползаться. А тренировки с грузом именно заставят их в рост идти, и чем они больше - тем крепче держат позвоночный столб.
И вот я пятый месяц кряду на каждой тренировке это прилежно делаю, уже с блином на 20 кило.
Что могу сказать: спина слегка ноет, но не от зажатых нервов или дисков, а ноют именно мышцы, от постоянного их забивания. Приходится дополнительно растягивать их. Но все эти «вправления позвонков» каждое утро-вечер пропали, как ни пытаюсь похрустеть спиной - ничего не хрустит, единичные случаи. Жить стало значительно легче.
Да, я ни разу не врач и не тренер, это мой личный опыт, если тут есть специалисты - можете поправить, но мне это реально помогло, в отличие от кучи роликов с ютуба-вконтакта, где лег, хитро ноги влево-вправо изогнул, хрустнул и все стало заебись (но только на чуть-чуть). А гиперэкстензия реально работает.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества