O1eska

2й год подряд принимаю участие в любительской веломногодневке в Красной поляне. Для меня это событие становится традицией. Несмотря на погоду и сопутствующие обстоятельства и сейчас получила огромное удовольствие.

Организаторы Top Liga Run, специализируются на любительских стартах в Краснодарском крае. Огромное спасибо им, за то что придумали и реализовали такой формат.

Гонка проходит в течении 3х дней. Три разных этапа. Как понятно из названия гонка связана с горами, кэп.

Первый этап - Лаура.

С места в карьер. Заезд в гору по обычно закрытой дороге, которая ведет к биатлонному комплексу. Старт в +13, финиш в +3 и тумане. В этом году не сильно повезло с погодой, но видами на Кавказский заповедник все же удалось насладиться.

Второй этап - Красная поляна

Заезд с самым суровым уклоном. Градиент 10-12% не оставит равнодушным никого. Тут главное не останавливаться. Иначе потом не сможешь тронуться в гору. Я для себя описываю эту гонку так: когда чувствуешь, что вот вот плюнешь и бросишь крутить, значит финиш уже совсем близко. 30 минут работы в красной зоне и вы на вершине.

Третий этап - Русские горки

Самая массовая, длинная и быстрая (в плане скорости) гонка. 77 км с учетом раскатки. Триатлеты привыкли преодолевать эту трассу снизу вверх и обратно. Тут же все с точностью до наоборот. Сначала, группа летит вниз, да так, что даже на попить нет времени. А потом вы пыхтите вверх. И вишенкой на торте этой гонки ваши ноги добивает финишный подъем к трамплинному комплексу Русские горки.

Незабываемый опыт. В этом году снова погода не самая лучшая. Но, в целом, все прошло просто замечательно. На 3п этапе очень повезло с ветром. Он дул в гору. А после нижнего туннеля даже помокли под дождём.

Всем любителям погонять на шоссе настоятельно рекомендую.

Есть поговорка: триатлет - горе в семье. А что же происходит в семье, когда там 2 триатлета? Это мой случай.

Так уж повелось, что все увлечения у нас с мужем общие, и когда дело доходит до приобретения оборудования и экипировки, нам приходится все умножать на два.

Сегодня решила навести небольшой порядок в кладовке, и выгребая добро, подумала поделиться с вами некоторым оборудование, которое мы используем на тренировках и стартах.

Пойду прямо по этапам и начну с плавания. На фото выше можно увидеть снаряжение, которое мы используем для подготовки в бассейне и в открытой воде. А именно: очки (для бассейна и для открытой воды), шапочки, фронтальные трубки, колобашка, лопатки, ласты, тормозной пояс (они же "чашечки"), буй, жгут для фиксации лодыжек. Это не полный арсенал, имеются так же гидрокостюмы, плавки и купальники, неопреновые носки (для холодной погоды). И вазелин, куда уж без него!

За сезон стартов скапливается внушительная стопочка шапочек, которые периодически раздаем. Самые интересные оставляем на память.

Два триатлета, а значит два велосипеда. А для велосипеда нужны еще два комплекта колес - тренировочные и стартовые. Вот так у нас хранится один велосипед и колеса. В то время, как второй велосипед стоит на станке. Кстати, на заднем плане можно разглядеть гидрокостюмы для открытой воды. За дверью, есть тумба, в которой хранится велокосметка (смазки, шампуни), и расходники (цепи, инструменты, камеры и покрышки).

А это второй агрегат. Установлен на станке. Рядом можно увидеть велотуфли, инструменты, бачки для воды, велоодежду. В правом углу виден велобокс для транспортировки карбонового болида к месту старта на самолете. Внутри этого кейса лежит еще и мягкий чемодан для перевозки алюминиевого собрата. На кейсе стоит коробка, с очень полезным устройством - компрессионный массажер, а вне кадра остался перкусионный. Вообще, штуки для восстановления заслуживают отдельного поста. Из интересного, на раме велосипеда установлена сумка, в которую складываю запаску, монтажки, а остальное пространство забиваю углеводными гелями.

Ну и какой же велосипедист без шлема? Тут у нас комплект на семью. Миленький розовый для дочки.

А это беговое снаряжение. Сразу оговорюсь, тут только мои кроссовки, слева направо - стартовые, трейловые, тренировочные. Рюкзак с гидропаком на 2 литра, для долгих трейловых пробежек, куртка виндстоппер, и мягкие фляги.

Кучка гаджетов. Велокомпьютеры, пульсометры, датчик бега, датчики скорости и каденса для велосипеда, фонарь, насос, ключи, мультиспортивные часы. Еще один важный прибор установлен на велосипеде - это педали с измерителем мощности.

Конечно это далеко не вся экипировка. Есть куча одежды для разных погодных условий. Всякие восстановительные роллы, шары, коврики и тд. Стартовые костюмы, велоодежда, козырьки и кепки, носки и перчатки. Тренажеры для ОФП и СПФ. Рюкзак для старта, транзитные полотенца. ОМГ, всего сразу у не припомню.

Вывод, триатлон это весело и... затратно. Но не стоит этого пугаться, можно эффективно прогрессировать и без большинства этого стаффа. Достаточно иметь самое необходимое.

Для меня спорт - неотъемлемая часть жизни. Очень нравится сравнение с гигиеной. Так же как чистка зубов, душ, стрижка ногтей и тд. Тренировки, со временем, становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Но, не всегда спорт бывает безопасен. (далее будет несколько не самых приятных фото).

Занятие триатлоном, пусть даже любительским, требует какой никакой отдачи. 3 вида, и во всех надо показать себя. А количество часов ограничено, да и успевать жить тоже нужно. И если иногда удается выкроить время для второй в день тренировки, это просто праздник.

Так, 22-го мая 2021, мне помимо утреннего велозаезда (фото с него выше), выдалась возможность катнуть еще и днем. Вместе с мужем и 5-месячной дочерью поехали в относительно спокойное в плане дорожного движения место - Кленово (Новая Москва). Замкнутая дорога, с минимальным движением, длинной 20км. Подмосковная Мекка для любителей шоссейного велоспорта и триатлона. Плюс ко всему, есть еще неплохой водоем для тренировок на открытой воде, и побегать тоже можно.

Уже почти на самом финише тренировки, есть неплохой спуск на открытом, хорошо просматриваем участке дороги. Всегда на нем разгоняюсь. И тот раз был не исключением. Судя, по записям велокомпьютера, скорость была в районе 53 км\ч.

Дорога пустая, кроме одной машины, которая ехала по встречной полосе. Вроде бы, ничего не предвещало беды. Белая Toyota Land Cruiser включает левый поворотник. Я это вижу, и следуя ПДД, продолжаю движение, так как автомобиль затормозил и по правилам должен был меня пропустить.

Но что то пошло не так. И в следующий момент я лечу через капот. Какие то доли секунд, и я уже лежу на обочине в куче мусора. Велосипед отстегнулся от туфлей. Особой боли нет, только шок. В следующий момент чувствую как что то теплое течет по руке и ноге. Шевелю конечностями. Все цело. Дальше все развивается достаточно стремительно. Подбегает водитель Тойоты, жители ближайших домов. Начинают суетиться.

Понимаю, что в тот самый момент была самой здравомыслящей. Пока народ бегал в панике, раздала указания, как мне же оказать первую помощь и вызвать скорую.

Минут через 30 приезжает скорая и отвозит в Москву... Хотя, были травмпункты и поближе. История со скорой заслуживает отдельного рассказа.

Предлагают вколоть обезбол (демидрол, наверное), но отказываюсь, так как кормлю дочку.

Итог: две глубокие резанные раны на левой руке и ноге, несколько синяков и ушибов. Повреждены нервы и вены. Хорошо, не артерии, истекла бы кровью моментально, и не писала бы сейчас этого.

Обошлось бы еще меньшей кровью, но на Toyota были установлены фары из незакалённого стекла, именно оно и нанесло такой ущерб...

Кто виноват в этой ситуации? Водитель, тут и ДПС и суд был на моей стороне. Да и он не отнекивался, а всячески помогал и возместил ущерб.

Рама велосипеда восстановлению не подлежала... Но обвес до сих пор служит верой и правдой.

Почему так произошло? Пресловутая стойка? Невнимательность? Сложно сказать. Одно могу сказать точно, теперь я хочу быть более заметной на дороге. Яркая одежда со светоотражающими элементами. Яркие фонари и тд. и тп.

И самое главное - шлем. Кто знает, что было бы, не будь его на мне.

Реабилитация прошла довольно быстро. Уже через 2 недели вернулась активным тренировкам. А еще через месяц выступила на своем первом триатлоне в Калининграде.

Правда, теперь меня украшают два шрама, как напоминание и урок.

Вместе с любительским спортом, в нашей жизни появилось много новых интересных знакомых. А вместе с ними желание принимать совместное участие в стартах и образовать команду. Ну как таковой команды нас нет, но зато мы пару раз участвовали в эстафетах. Об одном забавном случае расскажу сегодня.

Каждый год команда Михаила Громова устраивает всем известные забеги Весенний и Осенний Гром, но открывают и закрывают беговой сезон они забегами Grom Relay, т.е. эстафетой. Любой желающий может заявить команду от 2 до 5 человек, смешанную (девочки и мальчики), или нет. Забег традиционно проходит по малому велокольцу в Крылатском и состоит из 5 этапов. Один и тот же участник не может бежать 2 этапа подряд.

Весной 2022 наш хороший друг Дмитрий позвал принять участие в этой эстафете. Так как больше людей в команду не нашлось, решили участвовать втроем и распределить этапы между собой следующим образом: Я - Дима - муж - Дима - муж.

Бегун я небыстрый, ну и ребята серьезно не воспринимали меня. И вот, я выкладываюсь, бегу эти 4.4 км по 5:00 на км. Прибегаю в зону передачи эстафеты, а там никого... Эмоции непередаваемые. Начинаю во все горло звать Диму, толпа вокруг заводится, и начинает помогать мне. Минуты 3-4 спустя появляется герой.

Эстафету мы пробежали. Хорошо, что не претендовали на места, а то было бы обидно. А вообще, просто было приятно встретиться и пообщаться. За это мы и любим старты. Каждому на финише вручили медали, а тем кто бежал дважды по 2 штуки.

Собираются они в такую мозаику.