NetvoiSyrok

Собственно говоря, какого хрена — бодипозитив есть, а тревожнопозитива нет?

Задницу, значит, можно любить любой, а бошку свою — только если она без сюрпризов?

А между прочим, каждый тревожник — это комбо-сборка. Щепотка пограничника. Капелька депрессойда. Пол чайной ложки самозванца. Идеальный состав для жизни и работы.

Вот у нас, например. Пару лет назад пришла в голову идея запустить свою косметологическую линию ухода. Полгода назад эта идея начала вопить в голове и игнорировать ее стало бессмысленно.

И вроде бы всё хорошо — идея есть, формулы есть, лаборатория есть. Но если ты внутри пограничник, ты действуешь быстро и неустойчиво: «Всё, запускаем! Прямо сейчас вот запускаем, как есть, давай, не думай, продай почку и запускаем!». И это хорошо, потому что процесс запускается быстро, ты действуешь четко и без компромиссов. Хочу и всё нахер.

А как тревожник ты в этот же момент сидишь и думаешь:

«А как это будет? А если не сработает? А если все скажут, что херня? А если я всех подведу? А если я останусь на улице с голой жопой?».

Поэтому начинаешь делать всё идеально. Не потому что перфекционизм, а потому что если сделаешь плохо, то все, пиздец тебе, дорогая Люся. Но и это хорошо, потому что ты уже продумал все возможные варианты, прочекал конкурентов, заложил непредвиденные расходы и подстраховал задницу.

А если в комплекте ещё и синдром самозванца — то всё, пиши пропало. Потому что тебе кажется, что ты недостаточно хорош и срочно нужно всё переделать:

разобрать на молекулы,

прочитать 33 статьи,

посмотреть 10 лекций, у всех спросить, взять второе мнение, переписать бриф,

переспросить у технолога,

и трижды перепроверить всё.

И как только ты почти спокоен , что ты молодец — влетает обратно пограничник и орёт:

«Да ну нахуй, давай уже ебашь, потом придумаем! Эти мелочи — потом, смотри как зашибись все выходит!».

И вот так по кругу. Каждый день. Классическая тревожнопозитивная сборка, если направить ее в позитивное русло. Потому что мы выбираем, куда направить свою тревогу.

Ну что,  вроде бы сегодня мы реально вышли на финишную прямую — оплата первых трех образцов. Это не «на коленке» — это всерьёз, с рабочими формулами, пробами, микробиологией, тестами, тарой, согласованием всего и вся.

А еще с ингредиентами от тревожника — и это то ещё приключение: ты не просто варишь крем, ты переживаешь за его репутацию так, будто он потом будет говорить от твоего имени и намазывать будут прямо твою честь на себя.

И вот, благодаря пограничнику, ты уже вписался в серьёзную историю, отступать некуда, потому что ты тревожник, а еще ты уже всем распиздел, все ждут, потому что у тебя еще и немножечко демонстративный тип поведения 😏🙂‍↔️

БДСМ массаж.
Специально для тех, кто никак не может расслабиться.


Короче, ребята, кто давно сидит в тревожных, растрёпанных и прочих странных состояниях, те знают, как круто тело умеет делать себе проблемы. В шее зажимы, в башке спазмы — да, блин, в жопе тоже, оказывается, бывают зажимы.


Так вот. Иногда, чтобы расслабиться, не получится просто напрягаться, как в упражнениях выше. Потому что если вы в стрессе, у вас сразу автоматически поднимаются плечи, вы стискиваете челюсть, и мышцы шеи напрягаются так, будто сейчас кого-то будут душить (вас, скорее всего) и вы это делаете длительно, что мышцы становятся каменными.

Я прошла через дохренища клиник, где лечила свою поясницу: от Малышевой в Москве (без огурца в жопу) до уколов, блокад под рентгеном и блокад на дому на отьебись и прочей медицинской жести. И все дружно решили, что у меня грыжа вот такая же ебанутая, как и я.

Пока однажды умный невролог не сказал: «Какая нахер грыжа, Наташа? У тебя там ядрёная смесь из тревожного расстройства и мышечных блоков, причем вероятнее всего сильно зажата правая ягодица. В шее несколько грыж, и ты живёшь нормально. А в пояснице такая мелкая, что не может давать таких болей».

В тот момент я охиревала от боли. Два месяца на таблетках, блокада не сработала (делали в Питере в супер центре), операция 50/50 прогноз.Сходить в туалет пописать было целое приключение, а болеть ротавирусом с такой поясницей — вообще эпик фейл.

И вот после Малышевой я нашла у себя в городе врача, который занимается миотерапией. Это массаж триггерных точек. Больно просто адово, но зато потом очень круто. И когда я чувствую, что сама уже не расслаблюсь, я иду туда, и специалист находит эту мою героическую точку, мучает её до победного, и после этого я кайфую. Вот так вот.

Поэтому очень часто в нашем случае — боль, это следствие зажатых мышц, спазма. Можно не пить кучу таблеток от боли головы и прочих мест, после именно этого массажа проходит все само собой. Обидно, конечно, что у меня вобще ничего героического — задницу защемило, но радостно, что выход всегда есть.

В этом мире для тебя ничего не потеряно, если у тебя есть котик с пушистыми лапками.

И кофе, конечно.
Помню свою первую кружку кофе после того, как вышла из депрессивного эпизода. Когда после длительной тревоги наступает депрессия — это закономерность. Несколько месяцев ты живешь просто с ноющей дыркой внутри и ничего не радует. Ничего не имеет смысла. Вес 43 килограмма, бывший муж меня не понимал, толковых врачей и интернета не было.

А что было ? Книга Курпатова «Счастлив по собственному желанию». Очень советую если не читали, попробую поискать где-нибудь файлом и прислать сюда.

Помогло: делать расслабление, техника выше «здесь и сейчас», планирование вместо прогнозов.
Тогда я поняла, что если ресурса достаточно можно выбраться из любой жопы.

С тех пор уже наверное лет 10 — каждая утренняя кружка кофе, как первая. С воспоминанием той первой кружки , которую мне захотелось реально. И еще глубже: я очень благодарна, потому что после депрессии приходит радость от очень простых вещей — прогулки, реально лапок кота, тумана на улице утром, красивой кружки, хорошей книжки.
Жгучая благодарность за возможность чувствовать.

Очень вам советую завести свой ритуал (и кота!).

Курпатова поищу, но вы стопудов еще и свободу от тревоги не читали, которую я скидывала 🙂‍↔️😃

Ипохондрики есть в чате ?

В этом месяце я прошла все стадии принятия, кроме самой последней. Желание сжечь квартиру вместе со всеми ее обитателями возникало раз 15. Даже на антидепрессантах. Даже на атаркасе. Рука даже потянулась за более сильным препаратом, но вовремя остановилось: а вдруг подсяду ?😃

Все началось с проклятых полуросликов. Кто-то принес вирус в садик. Сначала слегла младшая, потом я. У меня никогда не бывает температуры, но эта зараза дотянула до 37,5. Меня знобило, я потела, меня потело, я знобило, и так семь дней. Потом слегла старшая. Температура 40, холодные ноги, которые я засовывала себе под кофту, потому что других вариантов согреть их просто не было, пока действовали лекарства. Семь дней с 40 — это просто ад.

Дальше очередь дошла до мужа. Мой муж спецназывает, соборовец, человек с удивительным даром вселенского похуизма. Смотрю на него, смотрю и пытаюсь соответствовать. Слабо получается, но ничего.

Поэтому хорошо в этом всем пиздеце было только мужу. Потому что он в натуре флегматик. Лежать 7 дней под пледом с 40 градусами его вполне устраивало. Даже комфортно было, по-моему. Я смотрела на него, на его абсолютный дзен среди хаоса и думала: вот так выглядит человек, который спокойно примет конец света, если что. Просто ляжет поудобнее и посмотрит, как горит мир.

Когда закашляла собака, у меня просто кончились моральные силы. Всё, приехали. Я готова была закрыть квартиру, облить бензином и кинуть спичку. Как вы поняли, все живы, потому что я, видимо, нерешительное ссыкло 🙂‍↔️


Тревога, кстати, вела себя вполне прилично. А что это значит? Откат будет позже. Мы же с вами не дураки, нас так просто не наебешь. Не сразу, конечно, нет. Он выждет, пока я немного расслаблюсь, а потом залетит с ноги в печень.

Поэтому сейчас я делаю главное, что не делала раньше — осознанно возвращаю себя в нормальную жизнь.

Возобновила практики телесного расслабления, дыхания и тотального похуизма, потому что, что бы ни произошло, я ни на что не влияю. Значит, пора просто задушить гиперконтролера в себе и перестать пытаться держать всё под замком.

Теперь, когда мозги более-менее вернулись в черепную коробку, можно сказать одно: канал пишу, про все расскажу, билеты куплены. Невротики тоже живут полной жизнью 🙂‍↕️

Едем в Мурманск смотреть на северное сияние, которого уже нет, и китов, которые уже уплыли 😃

А вы как, друзья? Что было самого чудесного за этот месяц?