Igo3892

*******

1. Результаты обучения

Любопытно, что все ИИ в качестве самой главной причины указали отсутствие ожидаемых «результатов» обучения. Как говорится, the proof of the pudding is in the eating. Многие учителя обещают «результат», но чётко описать его и предсказать, когда именно его ожидать, практически ни один представитель образовательных услуг почему-то не в состоянии.

На сайте Кембриджа написано, что выйти на уровень А1 CEFR ученик должен после 100 часов уроков, на А2 — за 200, на В1 — за 400. В1 — это приблизительно объём программы обычной российской школы, в которой, например, после 3-го класса ученик отсидел уже 140 часов, а после 4-го — 200 часов. Но урок уроку рознь, и нигде не упоминается очевидный факт, что у людей способности разные. Более того, умалчивается и количество часов, требующихся на выполнение домашней работы. Здесь физики, химики и математики ехидно заметят: «А вот мы всегда говорили, что педагогика, как и история или психология, не является наукой!»

Gemini: «Оценки в школе не улучшаются».

[Школьные оценки в действительности являются очень ненадёжными показателями. «В этой четверти у меня получается тройка по английскому. Но зато я выиграла региональный этап всероссийской олимпиады по английскому». Вот такие случаются парадоксы.]

ChatGPT: «Нет заметного прогресса у ученика».

[«Цыплят по осени считают», а куриные яйца в инкубаторе до вылупления птенцов греются 21 день. Что будет, если нетерпеливым захочется увидеть прогресс раньше? Целесообразно ли проводить тесты после каждого урока, после десяти уроков или после двадцати?

Символические промежуточные progress-тесты «для галочки, что материал учебника пройден» могут не показывать реальную картину, так как созданы они в основном для бюрократической отчётности. Как вы могли заметить, последовательность подачи материала в разных учебниках вроде бы одного и того же уровня — разная. А значит, и тесты должны это отражать. Реальную картину могут показать только неритуальные задания. А что если ученик изучает язык вообще не по учебникам?]

ChatGPT: «Ученик долго занимается, но уровень языка почти не меняется».

[Под «уровнем языка» обычно имеются в виду уровни CEFR (их разработку в английском поручили Кембриджу), каждый из которых определяется словарным запасом, элементами грамматики и, самое важное, умениями в конкретных ситуациях и контекстах делать что-то конкретное с этими словами — can-do statements, то есть прагматическими умениями.

И здесь начинаются сложности. У ученика, родителя и обычного учителя разные представления о том, что конкретно человек должен уметь делать на определенном уровне (причём большинство людей даже не в силах это чётко объяснить). Если заказчик не может составить спецификацию нужного ему продукта, производитель не сможет его создать. Этим и пользуются мошенники.]

Grok: «Отсутствие видимого прогресса — ученик занимается месяцами, а результат почти нулевой (не говорит, не понимает, не сдает тесты лучше)».

[Тесты бывают разные: символические или же «неигрушечные» (например, надкембриджские, экстракембриджские и прочие неритуальные). В сети есть уйма разнообразных развлекательных псевдотестов, причём далеко не все они бесплатные. Если ученик, проходящий программу уровня В2, попадётся на заманчивое приглашение пройти платный тест уровня С2 и получить красиво напечатанный «Сертификат международного образца», то для начала ему надо бы попробовать выполнить задания из прошлых кембриджских экзаменов CPE.

Просмотр видеозаписей с современной, облегчённой версии этого экзамена (где якобы «проверяется» говорение) может создать у людей на уровне В2 ложное впечатление, что они уже на уровне С2. Это происходит потому, что лексика и грамматика на устной части кембриджских экзаменов на один-два уровня проще тех, что используются для проверки навыков чтения.

Надо понимать, что натаскивание на определенные тесты может иметь весьма отдалённое отношение к языковым навыкам, требующимся в реальной жизни. В описании уровня С1, например, указано, что человек может успешно поддержать разговор на сложные, неизвестные ему темы. А теперь подумайте, сможет ли ваша соседка поддержать разговор на русском языке о разных типах ядерных реакторов, блокчейнах или методах выделения вирусов.]

Gemini: «Отсутствие видимого прогресса. Ученик занимается месяцами, но все так же не может связать двух слов или путается в элементарных временах».

[Это обычное явление, когда не используется сопоставительный, переводной метод изучения иностранного и родного языка («сопоставитика»). Может ли человек связывать слова правильно, показывают, например, текстопазлы, но мало кто с ними работает. А если сам учитель не может говорить правильно и корректно использовать времена, как он обучит этому кого-то еще?]

Gemini: «“Топтание на месте”. Учитель из раза в раз гоняет ученика по одним и тем же темам (например, глагол to be), не давая двигаться дальше к более сложным уровням».

[«Гоняют ученика» не по темам, а по каким-то activities — чисто символическим, малоэффективным упражнениям всего нескольких типов. Происходит это потому, что учитель неспособен доходчиво и внятно объяснить материал так, чтобы ученик перестал делать ошибки.

Родители обычно плохо понимают уровень «англоспособностей» своего ученика. Но если у человека тройки по родному языку и литературе в школе, то даже самый необразованный родитель догадается, что освоение иностранного языка (даже в объёме непрофильной школьной программы) ученику вряд ли светит. Каждый репетитор проводит предварительное собеседование, пытаясь кое-как оценить эти способности, и многие от троечников отказываются под любым предлогом. В некоторых «калькуляторах стоимости англообучения» открыто показывается зависимость цены от школьных оценок по родному языку: для троечника стоимость может быть в 4 раза выше, чем для отличника. Поиграв в «испорченный телефон», можно обнаружить, что люди и родным-то языком владеют слабо.

Обычный учитель считает, что без полного усвоения «простого» материала нецелесообразно переходить к «более сложному», но забывает, что изучение языка не линейно (в отличие от математики). «Топтание на месте» — это всегда результат выполнения чисто символических, а не реальных, неритуальных заданий.]

2. Изучение живого языка и овладение навыками

Grok: «Слишком большой акцент на оценках и “галочках”, а не на реальном языке».

[«Галочки» — это формальное выполнение символических контрольных, а не учебных переводов с русского на английский (как это было в старокембриджских тестах). Реальному же языку обучают в реальном общении с носителями, как в программах англопрагматики.

Описания can-do statements, которые вы найдёте в официальном 278-страничном CEFR Companion volume на сайте Совета Европы, очень расплывчатые (русской версии не делали, но Gemini может попытаться кое-как перевести). Например, там нет «способности поддерживать диалог с восьмиклассником-отличником из частной британской школы при понимании 80% того, что тот говорит». Нет даже менее конкретных формулировок вроде «способности отличить речь живого человека от речи робота», «способности подробно описать происходящее на видео», «способности ненавязчиво вклиниться в чужой разговор», «способности утешить человека» или «отличить стёб от комплимента».

Даже при такой жуткой расплывчатости их набор на всех уровнях (А1–С2) охватывает лишь мизерную часть коммуникативных навыков, требующихся в реальной жизни и нарабатывающихся разве что в программах с использованием англопрагматики. А можно ли описать очень конкретно и перечислить все языковые умения, которыми обладают хороший политик, директор банка, полковник спецслужб, успешный адвокат или крутой мошенник? Да, можно, но даже на 2780 страницах они не поместятся, поэтому полноспектровую лингвоподготовку предоставляют единицы.

Если ChatGPT в CEFR Companion volume с первой попытки насчитал в общей сложности 303 can-do statements, со второй — более 1600, то Gemini с первой же выдал 1291, а Grok — 1832. А сколько умений из всех этих проверяется на уровневых кембриджских экзаменах?

Вот как посчитал Gemini средний охват по всем уровням в общей сложности:

• Аудирование и Чтение: 90–95%

• Монолог и Письмо: 80–85%

• Диалог, Онлайн-общение, Перевод: 25–30%

То есть на кембриджских экзаменах очень слабо проверяется, насколько хорошо человек может использовать язык для живого взаимодействия. Конечно, ведь современные варианты этих тестов не содержат неритуальных заданий.

Для уровня А1 Gemini указал следующий охват навыков:

• Рецептивная деятельность (Понимание): 85% (общее аудирование, понимание объявлений, инструкций, чтение переписки и т.д.)

• Говорение и Письмо (Продукция): 60% (устный монолог, описание опыта, чтение вслух, общее письмо)

• Интерактивная деятельность (Взаимодействие): 33% (диалог, транзакции/покупки, онлайн-общение, управление диалогом)

• Медиация (Посредничество): 0% (устный перевод, обработка текста, объяснение данных)

Часто у учащегося спрашивают: «А как сказать по-английски вот это...?» Двусторонний перевод на протяжении 70 лет был частью кембриджских экзаменов (вы можете откопать старокембриджские тесты), но сейчас большинство учителей не дают ученикам, особенно на начальных уровнях, переводить тексты на английский.

Даже прилежному экзаменатору определить уровень CEFR согласно стандартам ALTE сложнее, чем определить наличие духовных достижений для присвоения церковного звания. Теперь вы понимаете, почему ни ученик, ни его родители не могут толком объяснить учителю, какой конкретно «результат» и в какие сроки они ожидают?]

Gemini: «Ученик не может заговорить. Знает правила, пишет тесты, но языковой барьер никуда не делся — реальной разговорной практики на уроках нет».

[Реальная разговорная практика необязательно должна занимать время урока. Даже первоклассник может отрабатывать её не только с нейросетями, но и с живыми носителями онлайн. На самом же занятии учитель должен обучать конкретным навыкам, комментировать практику, исправлять ошибки с минимальными изменениями исходного текста так, чтобы они не повторялись. Но редко какой преподаватель способен делать качественный «англоремонт».]

3. Методика, планирование, подготовка и система

Gemini: «Отсутствие обратной связи».

ChatGPT: «Отсутствие обратной связи. Ошибки не исправляются, ученик не понимает, что нужно улучшать».

[В письменной речи учитель обязан исправлять все ошибки, но обычно сам педагог попросту не знает, что именно является ошибкой. Для того чтобы исправлять ошибки так, чтобы они не повторялись, необходимо делать минимальную редакторскую правку, но такой «англоремонт» способны делать очень немногие преподаватели. Нет, ИИ на такое пока не способны.]

ChatGPT: «Учитель не готовится к занятиям. Уроки выглядят как импровизация без структуры».

ChatGPT: «Слабая методика преподавания. Уроки построены хаотично, нет системы и понятного плана».

[Понятно, что в глубокой мутной воде плавать новичкам некомфортно — хочется определённости и предсказуемости. Но ни ученик, ни его родители не смогут обнаружить наличие «системы» и «плана», в особенности если обучение идёт не по учебнику.

В случае «индивидуальной образовательной траектории» в математике пути «от простого к сложному» довольно ограничены. Но в изучении иностранного языка всё по-другому. Ограничения в последовательности подачи даже грамматики довольно жёсткие только при беспереводном методе. При переводном (сопоставительном) они теряют свой смысл, однако сопоставитикой занимаются немногие. При «хаотичном» же подходе отслеживать краткосрочный прогресс становится слишком сложно.]

Grok: «Учитель не даёт домашние задания или проверяет их плохо — нет закрепления материала».

[Обычный учитель даже простые задания для троечников не может проверить лучше, чем ИИ. Шарлатаны очень боятся, если хотя бы звукозапись их проверок домашних заданий попадёт в публичный доступ.]

Gemini: «Перегрузка домашними заданиями».

Grok: «Устаревшие методики — без игр, видео, приложений, разговорной практики (особенно для младших школьников)».

ChatGPT: «Недостаточно разговорной практики. Ученик учит правила, но не начинает говорить».

[Использование видео и разговорной практики (не только с преподавателем, но и с носителями языка) даже для младших школьников предоставляют только лучшие преподаватели.]

Gemini: «Избыток русского языка на уроке».

ChatGPT: «Слишком много домашнего задания или слишком мало. Нагрузка не соответствует возможностям ученика».

ChatGPT: «Нет современных материалов. Используются только старые учебники, мало аудио, видео, реальных ситуаций».

Grok: «Учитель использует только русский язык на уроках вместо погружения в английский».

[Обычный учитель (даже из числа обладателей CPE облегчённого формата) знает, что сам плохо говорит на английском. Он не хочет, чтобы фрагменты его спонтанной речи попали в публичный доступ, поэтому так мало звукозаписей или тем более видеозаписей живых занятий выкладывается на платформы.]

4. Доходчивость объяснений

Grok: «Жалобы ученика— “я его/её не понимаю”, “боюсь спрашивать”, “не хочу идти на урок”».

[Родители сами выбирают «строгого» учителя, а потом жалуются, что ученик боится задавать ему вопросы. А строгие учителя часто просто боятся вопросов, на которые они не могут ответить.]

ChatGPT: «Учитель плохо объясняет материал».

[Иногда учителя пытаются объяснять языковой материал на самом английском языке, причем даже на начальных уровнях, что крайне неэффективно. Но даже если объяснения даются на родном языке, надо понимать: учитель ничего объяснить не сможет, если сам не понимает тему досконально. Чем выше квалификация, тем доходчивее будут объяснения.]

ChatGPT: «Несовпадение характера и ожиданий. Ученику просто не подходит стиль преподавателя».

[Надо учитывать, что люди бывают разных психотипов, и объяснения неподходящего психотипа будут ученику малопонятны. Не существует универсальных учителей, которые могут одинаково хорошо объяснять всем. Почему-то психологическая совместимость вообще не учитывается в педагогике.]

5. Квалификация учителя

Grok: «Слабый уровень английского у самого учителя — плохое произношение, ограниченный словарный запас, ошибки в речи».

[Интересно, каким образом родители узнают об «ошибках в речи» учителя? Как именно они определяют уровень? Ведь даже современный СРЕ, в котором почти нет неритуальных заданий, проверяет очень ограниченный массив языковых навыков.]

Gemini: «Старомодный акцент или ошибки самого учителя».

ChatGPT: «Недостаточная квалификация учителя. Не хватает знаний языка, методики или опыта работы».

Grok: «Появление более сильного преподавателя (носитель языка, репетитор с крутыми отзывами, учитель из топ-школы)».

[«Репетитор с крутыми отзывами», но при полном отсутствии звукозаписей своих занятий — это признак того, что отзывы заказные. «Топ-школы» являются таковыми благодаря маркетингу, а вовсе не квалификации кадров: уважающий себя учитель не будет отдавать администрации половину или большую часть своего заработка. Позволять другим людям определять, кого записать ему в ученики, он может только от безысходности.

Носитель же языка (даже при обучении уровней B1 и выше), даже если он не был троечником в школе, не сможет доходчиво ничего объяснить и привязать английский к родному языку ученика, то есть использовать сопоставитику. Носитель не сможет исправить перевод, если не понимает оригинал. Чем ниже уровень ученика, тем труднее носителю выяснять, что именно хотел сказать ученик, поэтому носитель-филолог не сможет исправлять ошибки, делая в тексте минимально требующиеся изменения ("англоремонт"), без чего ученик будет продолжать делать ошибки и не сможет научиться точно выражать свои (а не копировать чужие, похожие) мысли. Носитель будет фактически не решать проблемы, а избегать трудных моментов. Намного легче просто переписать весь изначальный текст, чем исправлять в нём каждую ошибку. Забавно, но редко кто из учащихся это понимает.]

6. Скука и отсутствие мотивации

ChatGPT: «Скучные уроки. Много однотипных упражнений, мало практики, общения и интересных заданий».

Gemini: «Скучные и однообразные уроки».

Grok: «Скучные уроки — ученик жалуется, что “неинтересно”, “всё время одно и то же”, “только грамматика и учебник”».

[Если занятия даже на начальных уровнях не включают, например, живое общение с носителями, то понятно, что всем будет скучно.]

ChatGPT: «Проблемы с дисциплиной на уроках. Учитель не может организовать занятие или удерживать внимание».

ChatGPT: «Плохая работа с мотивацией ученика. Учитель не помогает сохранить интерес к изучению языка».

7. Индивидуализация обучения

Gemini: «Отсутствие индивидуального подхода».

ChatGPT: «Нет индивидуального подхода. Учитель не учитывает уровень, цели, темп и особенности ученика».

Grok: «Учитель не учитывает индивидуальные особенности ученика (темп, уровень, интересы, СДВГ и т.д.)».

[Обычный учитель выбирает один учебник и тупо идет по нему, потому что материалы к урокам готовить не нужно, а в книге для учителя есть готовые ответы. Любой ИИ такую «работу» выполнит лучше — и бесплатно.

Индивидуальный учебный план предлагают некоторые преподаватели, но полноценный и конкретный технологический план встречается редко. При этом ни один план ещё никому не удавалось выполнить в первоначальном виде — его по ходу учёбы постоянно приходится корректировать, а для этого учителю нужно напрягаться. Планировать вы можете что угодно, но предсказать, что именно ученику будет интересно, непросто даже опытному психологу.]

8. Подготовка к экзаменам

Grok: «Проблемы с подготовкой к экзаменам (ЕГЭ, ОГЭ, IELTS, Cambridge) — слабые результаты пробных тестирований».

[Экзамены Cambridge определенного уровня на самом деле содержат элементы на один-два уровня выше, но мало какие репетиторы об этом догадываются. Они могут лишь слепо идти по пособиям по подготовке, и в этом случае ИИ прекрасно заменит преподавателя.]

Gemini: «Неспособность подготовить к экзаменам. Родители понимают, что формат ОГЭ, ЕГЭ или международных тестов (Cambridge, IELTS) специфичен, а текущий учитель не знает критериев проверки».

[Обычный учитель даже не знает, что именно входит в каждый уровень CEFR. Критерии проверки на самом деле очень просты, потому что проверка почти полностью автоматизирована. А устную и письменную речь оценивают специально подготовленные экзаменаторы, которые сами часто расходятся во мнениях.]

9. Отношение учителя к ученику

Grok: «Плохое отношение учителя — грубит, высмеивает ошибки, кричит, унижает или игнорирует ученика».

[Многие учителя, услышав какую-то несуразицу в первый раз, смеются вовсе не над учеником, а над комичной сумбурностью получившегося предложения.]

Grok: «Чрезмерная строгость или, наоборот, отсутствие дисциплины — либо страх ученика, либо полный хаос на уроках».

[Обычный учитель изучал психологию очень поверхностно и исключительно теоретически.]

ChatGPT: «Неудобный стиль общения. Учитель может быть слишком строгим, холодным или, наоборот, недостаточно требовательным».

Grok: «Ученик боится или стесняется учителя — нет доверия и психологического комфорта».

[Опять же, если родители сами выбирали «строгого» учителя, то нечему удивляться.]

Grok: «Учитель не мотивирует — не хвалит успехи, не показывает практическую пользу английского».

[Обычный учитель не является практическим психологом, не применяет язык в своей повседневной жизни и сам не овладел английским на уровне образованного носителя — поэтому он не сможет зажечь ученика. Практическая польза показывается в живом общении с иностранцами, но редко кто включает англопрагматику в свой курс.]

Gemini:

«Излишняя строгость и давление».

«Отсутствие мотивации».

«Жалобы ученика».

«Учитель “не нашел подход” (нет химии)».

10. Отзывы и организационные моменты

Grok: «Негативные отзывы других родителей в чатах класса или группах».

[Отзывы субъективны, а о вкусах не спорят. Лучше лично «попробовать апельсины», но ленивому большинству идея взять по пробному уроку у десятка учителей и сравнить их не нравится. Конечно, зачем тратить время, если можно просто найти звукозаписи реальных занятий у разных педагогов? Но плохие учителя в лучшем случае выложат в сеть хорошо отрепетированные «открытые уроки». Что касается положительных отзывов, то они, как правило, покупные.]

Grok: «Конфликты с родителями — учитель игнорирует замечания или ведёт себя высокомерно».

[Очень часто у родителей есть свои жесткие представления о том, как надо обучать английскому. При этом сами родители учили его, скорее всего, как-то не так, да и своего ребёнка обучить почему-то оказались неспособны.]

Gemini:

«Частые отмены и переносы занятий».

«Опоздания и сокращение времени урока».

Grok: «Частые отмены и переносы уроков — учитель часто болеет или отменяет занятия».

[Это обычно бывает следствием низкой стоимости уроков.]

Grok: «Неудобное расписание — не совпадает с графиком ученика/родителей».

[Многие учителя, у которых стоит низкий ценник, просто вынуждены работать на износ с утра до вечера, отсюда и проблемы с сеткой часов.]

ChatGPT: «Учитель часто отменяет или переносит занятия. Нестабильность снижает доверие».

Gemini: «Переход в онлайн (или наоборот)».

11. Финансовые вопросы

Grok: «Слишком высокая цена при слабом результате — родители не видят, за что платят».

[Интересно, как именно родители оценивают «результат». Даже кембриджские экзамены (в отличие от усложнённых «экстракембриджских») оценивают очень небольшой спектр языковых умений. В реальной жизни выбирать правильный ответ из готового списка вам навряд ли придётся.]

ChatGPT: «Цена не соответствует качеству. Родители или ученик считают, что результат не оправдывает стоимость».

Gemini: «Необоснованное повышение цены».
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Будет любопытно, если вы в комментариях укажите на другие важные причины.

Получить действительно конкретные ответы на эти вопросы чаще всего будет довольно непросто. ChatGPT или Gemini вым выдадут гору общих, распывчатых, формулировок и нальют цистерну воды. А проверять информацию 80% даже взрослого населения неспособны по причине недоразвитого критического мышления. Они способны либо верить кому-то, либо не верить.

Чем же именно отличается гимнаст-физкультурник с дипломом инструктора по йоге от человека, который освоил хатха-йогу на среднем уровне и выше?

Хатха йога включает в себя и гигиенические процедуры. Например, чистку носа шнурком, для чего надо уметь управлять чувствительностью слизистой носоглотки и разными рефлексами. Если инструктор по йоге не может продемонстрировать, что он овладел такой элементарной гигиенической процедурой, значит это просто гимнаст. Промывание носа водой довольно простая вроде бы процедура, не освоив которой, не стоит лезть плавать в море. Как заметили у себя на страницах океанские пловцы, "не освоив Джала Нети и дыхательные упражнения, вы даже в шестибальный штормик долго не продержитесь". "Поза тигра", например, на самом деле никакая не поза, а промывание желудка (желающим похудеть обязательно регулярно практиковать такое). Хатха йог за 5-10 минут может выполнить до сотни рвотных движений с такой же лёгкостью, с какой вы можете сотню раз подвигать рукой.

Гимнастика безусловно полезна для здоровья и поддержания спортивной формы. Но обычный гимнаст, например, не может втянуть живот в Уддияна-бандхе так, чтобы через живот прощупывался позвоночник. Обычный гимнаст не может выполнить даже вертикальное Наули. Конечно, гимнаст может впечатлить публику акробатическими позами и провисным шпагатом, но для целей хатха-йоги провисной шпагат не нужен, и даже обычный шпагат не входит ни в 32 наиболее важные позы хатха йоги, описанные в Гхеранда Самхите, ни в 84, описанные в Хатхаратнавали. Интересно, что среди этих 84 почему-то нет даже "королевы поз", Сиршасаны, которая есть в Гхеранда Самхите. Конечно, в более широком понимании в слово "асана" уместить можно почти всё. Горакша Сатарка гласит, что поз - 8400000. Так что вы можете свободно идти патентовать свои изобретения и впаривать их публике.

В одиннадцатом стихе Хатха Йоги Прадипики, одном из самых авторитетных текстов по Хатха йоге, указано, что никому о своих занятиях говорить нельзя, иначе вы не достигнете успеха (сидхи, сверхъестественные способности) в йоге. Поэтому инструкторы по йоге, которые публично говорят о своей личной практике или рекламируют свои занятия, в лучшем случае застряли на полпути туда. Как и прочие технологии, упражнения в йоге должны учитывать множество нюансов, от чего зависит их эффективность. Но в разных "школах йоги", которых развелось больше, чем тараканов, будут обращать внимание на разные моменты и будут вам преподносить подозрительно разные вариации одного и того же упражнения. А вопрос "Чем эффект от вашего варианта оличается от эффектов вот этих других? И как это будет видно конкретно в моём случае?" может привести в замешательство или в бешенство обладателей красиво напечатанных фантиков. Если при этом учитывать и индивидуальные различия людей, то вариаций одного и того же упражнения получится уйма.

Йога - это путь к свободе. Чем дальше вы продвигаетесь, тем больше у вас появляется разных возможностей - йог может управлять тем, чем не может гимнаст. Очевидно, что у больного возможностей меньше, чем у здорового. Даже на полпути к совершенству у вас будет отличное здоровье, которое является лишь побочным продуктом практики йоги. Однако, например, чрезмерное переохлаждение может вызвать и краткосрочный лёгкий насморк у йога довольно высокого уровня, поэтому Вим Хоф больше двух часов в ящике со льдом не сидел. Йог может за пожизни умудриться (потому что, например, заболевшая повариха приготовила еду), пусть даже в очень лёгкой форме, на несколько дней заболеть тропической лихорадкой Чикунгунья: немного повысится температура и появится болезненность в крайних положениях суставов. А многие заболевшие спортсмены месяц едва ходят.

Если в 60 лет "йог" заметно поседел, или вовсе облысел или почему-то побрился налысо, значит это был обычный физкультурник. Любой 20-летний гимнаст выглядит прекрасно. Но в возрасте 60 лет прекрасно выглядят йоги и менее 1 из 1000 спортсменов. Подделать засахаренный мёд невозможно. Поэтому вероятность того, что подтянутый, пусть и морщинистый, 60-летний человек, сохранивший все физический способности 20-летнего - это просто активный гимнаст, очень мала. А если представитель "неклассической йоги", как, например, Айенгар, или бывший спортсмен в 70 лет выглядит так же, как и продавщица пива из сибирского городка, то это должно наводить на определённые мысли. Кстати, у здорового человека будет звонкий молодой голос, а его звонкость объективно может показать приложение на смартфоне.

Конечно различие на очень продвинутых уровнях заметно всем. Хатха-йог, овладевший, например, позой павлина, может выпить банку цианистого калия и не умереть. Может нажраться водки или наркотиков и при этом его состояние почти не изменится. Совсем недавно, втихаря, ВОЗ официально изменил понятие "опасной дозы отравляющих веществ", и признал, что "человек с крепким здоровьем" без проблем переносит дозы, в тысячи раз превышающие дозы, смертельные для людей со слабым здоровьем. Когда-то на тренинге по психологии общения проводили "алкогольный" эксперимент: участники пили разные крепкие напитки. Один выпил пол литра очень крепкой настойки, после чего появилась лишь лёгкая головная боль, и, судя по отчётам участников тренинга, поведение его никак не изменялось. После этого он искренне считает, что вместо потребления алкоголя люди могут просто сильно ударить своей безмозглой головой о стенку.

Да, научиться расслабляться психологически в общении можно на специальных социально-психологических тренингах. Любое психологическое напряжение выражается и в мышечных зажимах. А набор определённых асан, которые выдерживаются минимально необходимое для этого время, снимают все мышечные зажимы и позволяют даже пенсионерам расслабить все мышцы полностью, а значит и иметь здоровый сон после асан. Поэтому йог постоянно расслаблен и мышечно, и психологически, что выражается и в его речи, и в том, что он меньше потеет на жаре.

Здоровье и иммунитет у йога будет намного сильнее чем у физкультурника. Йог не потребляет продукцию фармакомпаний и не пользуется услугами белохалатных бандитов. Если йог съест много овощей и фруктов, напичканных фунгицидами, пестицидами, гербицидами, то у него, конечно, на день может даже подняться внутричерепное давление и болеть голова. Если в Ченнае такое может повторяться пару раз в месяц, то в Ауровиле такое случалось раз в два месяца, а часик плавания в океане почти всегда резко улучшал самочувствие. В Европе такое случалось один раз - от поедания отравленной партии винограда. Если от резкого движения головой или удара у нетренированного человека потемнеет в глазах, может закружиться и заболеть голова, то у йога кровеносная система в мозгу выдержит неслабый удар без проблем, а выдерживаемый диапазон внутричерепного давления довольно широк. Конечно, у боксёра голова набита лучше, но вверх ногами без потери сознания боксёр провисит меньше, чем йог. Йог может очень быстро вертеть головой по кругу хоть сотню раз, и при этом у него не только не закружится голова, но и не потеряется равновесие.

Если йог чем-то расцарапал или порезал тело до крови, то дезинфицировать он рану не будет. Шансы подхватить какую-нибудь болезнь, посетив инфекционную больницу у хатха-йога даже среднего уровня будут равны приблизительно нулю, а вот гимнаст может заболеть. Если под влиянием своих параноидальных спутников и гида по Индии йог в первые дни своей первой поездки туда сдуру мыл антибактериальным мылом даже фрукты, то спустя несколько дней он пришёл в себя и с тех пор за 20 лет жизни в Индии обычным мылом мыл только то, что иначе не смывалось.

Во время "пандемии" вы могли натолкнуться на "ковидное пари". А именно, поспорить на 10000 долларов: если после пребывания безо всякой защиты в палате с больными коронавирусом у йога возникнут какие-то симптомы заболевания, эту сумму выплачивает он. Если никаких симптомов не будет, значит эту сумму выплачивает ему проигравшая сторона. Соглашался на нотариально заверенный договор. Однако, никто на такой научный эксперимент не согласился. Но один хитрец предложил не просто, чтобы на йога чихали и кашляли больные, а чтобы он за день обнял не менее 100 больных, от чего йог отказался, так как ещё не набрал необходимую мощность. Если вы понимаете, как работает индукционная зарядка, и зачем нужна "социальная дистанция" (необходимость в которой совершенно почему-то необъяснима в рамках западной медицины), вы поймёте и почему мать больного ребёнка его постоянно обнимает. Конечно, любой психотерапевт заявит, что почти все заболевания имеют психосоматическую природу, и для того, чтобы не заболеть, достаточно самовнушения (это уже область раджа йоги), но для большинства даже взрослых такой путь слишком сложен, а вот сами упражнения из йоги формируют психологический каркас, и ребёнку, который хочет поболеть потому, что его обижают родители, или не дают выспаться, или потому, что не хочется идти в школу, заболеть уже будет намного труднее, несмотря на все его подсознательные старания. Изменение физиологии тоже воздействует на психологию. Конечно, мало кто из инструкторов по йоге является ещё и психотерапевтом и может выяснить и убрать психологические факторы, которые приводят к болезням.

В Индии еду на рынке йог ест немытую. За 20 лет лёгкое, краткосрочное расстройство желудка может быть несколько раз. Если бактериологическая обстановка на пляже в Ауровиле покажется вам ужасной, и глоток океанской воды покажется вам катастрофой, то йог плавать будет безопасно для себя даже в относительно грязных устьях рек. Если его ужалит медуза, всё заживёт намного быстрее, чем у спортсмена.

Асаны - это не просто статическая "гимнастика". Потому что, например, требуется фиксировать внимание на определенных ощущениях во время выполнения упражнения и в расслаблении сразу после него, тем самым усиливая их. Длительность упражнения йоги измеряют в количестве вдохов-выдохов или в кое-чем другом, но точно не в секундах и не минутах (слава богу, Наталья Анатольевна хоть об этом рассказала). Хатха-йоги редко носят кольца, серёжки, бижутерию, и очень не любят электризирующуюся одежду.

Хатха-йог автоматически просыпается до рассвета - это признак "очистки каналов" (нади). А вот гимнаст может спать и спать. У йога редко бывает сонливость. Засыпает он (в савасане) потому, что так по графику. Пару суток не поспать не проблема. Несколько дней поголодать тоже. У йога всегда одинаковое настроение и состояние. "Зимой и летом - одним цветом". Отсутствие солнечного света на него никак не влияет потому, что он это может компенсировать разными практиками.

У йога настроение не будет зависеть ни от погоды, дня недели, ни времени года, а у женщин оно не будет зависеть и от фазы луны. Менструации будут короткими и слабыми, то есть характеризоваться гипоменореей — минимальным кровотечением. Казалось бы, вот оно, спасение для женщин, у которых месячные очень болезненные - настолько, что настроение они портят не только себе, но и всем окружающим. Однако, как заметила Марина Калима, "только опытные инструкторы по йоге понимают, что статическими упражнениями и процедурами из йоги здесь не обойтись". Конечно, если здоровая девочка начинает занятия в возрасте 8 лет, она довольно легко и без риска даже на онлайн занятиях за пару лет освоит весь необходимый комплекс "женскойогических" практик, которые поменяют всю физиологию, вплоть до состава крови. А вот для среднестатистической взрослой женщины, у которой здоровье уже скорее всего неидеально и поэтому есть некоторый риск (а значит, инструктор ещё десять раз подумает, брать ли такую ответственность), это намного сложнее.

Спортсмен может достаточно хорошо подавлять болевые ощущения, но не управляет рефлективными действиями. Например, остановить чихание на полпути, или кашель, или икоту, или блокировать позывы на рвоту, глотание достаточно сложно для обычного гимнаста. Мужчина-гимнаст не может управлять уровнем сексуального возбуждения, эрекцией, останавливать семяизвержение чисто усилием воли, поэтому пользуется презервативами.

Даже среднего уровня хатха-йог будет прекрасно себя чувствовать на самой вонючей мусорной свалке. Он может понизить чувствительность или полностью отключить обоняние, убрав с него внимание. Может, наоборот, очень сильно повысить чувствительность (даже в 60 лет у йога отличный слух и обоняние). Даже в шумном месте, под грохот канонады, йог переключит внимание на тактильные ощущения, расслабится и отключится в савасане, которая почему-то считается самой сложной асаной. Умение направлять внимание на разные физические ощущения, контролировать органы чувств и отличает йога от гимнаста. Йог контролирует, например, скорость обмена веществ. Упражнения йоги непосредственно воздействуют на железы внутренней секреции, нервную систему, кровь, лимфу, внутренние органы и пр., тогда как физкультура тренирует только мышцы, связки, лёгкие, сердце и сосуды, а на остальное эффект только побочный.

Йог может есть один свежий перец чили, даже не запивая его водой. Прозанимавшись хотя бы несколько лет хатха йогой, вы больше не будете ощущать голода и жажды. Йог поэтому может просто забывать покушать и не заметит этого. А если какой-то "инструктор по хатха-йоге" будет жаловаться на голод или на жажду, то скорее всего он просто тренер по фитнесу. Если вы хотите проверить, действительно ли кто-то немножко освоил хатха-йогу, сходите дня на три вместе с ним в поход без запасов еды, с минимальным запасом воды. Гимнаст долго без еды не протянет, и будет постоянно жаловаться на сильный упадок сил.

Йог легко меняет блюда, ему всё равно, что есть. Он не привязан к какой-то еде, предпочитает готовить себе еду сам, и является вегетарианцем или веганом вовсе не по идейным соображениям. Выполняя упражнения хатха йоги, потребление не только невегетарианской пищи, но и, согласно Хатха Йоги Прадипике, йогурта, творога, а также всего кислого, солёного, острого, и многого другого вызывает серьёзные проблемы и нарушения здоровья и психики. Однако, в лечебных целях может использоваться что угодно на короткий срок, конечно. Например, для лечения последствий неправильного выполнения Бхастрики - расстройства нервной системы. "Я курю, пью кофе, чай, ем копчёную рыбу потому, что преобразовываю это всё в теле в полезные вещи", говорил один известный в СССР "тантрический йог" ("Номер 20"). Однако, спустя несколько лет он умер от саркомы, хотя в возрасте 40 лет на сельхоз работах пахал лучше, чем 20-летние спортсмены.

Настоящий йог не воняет, и малопривлекателен для комаров, например. Более того, голову йога среднего уровня комары не кусают. Правда, некоторые могут возразить, что для этого одних асан и пранаям может быть недостаточно. Умение контролировать своё телесное внимание, направлять его, распределять его-то простейшим способом определит настоящего йога от гимнаста. Йог прекрасно будет себя чувствовать с сотнями ползающих по нему муравьёв. Если гимнаста вы можете легко защекотать до смерти, то с йогом этот фокус не удастся.

В чём вы можете убедиться сами, поискав видеоролики экспериментов с оксиметром, йог может понижать концентрацию кислорода в крови до 40% и повышать её выше 100% (при этом прибор будет зашкаливать и может даже отключиться, если йог нагонит сильное электромагнитное поле), не теряя при этом сознание. Йогу не нужны очки и линзы. Йог прекрасно расслабляется на твёрдой поверхности и крепко спит в любых положениях тела, как маленький ребёнок. Йог не ворочается во сне, и обычно неподвижен в савасане, при этом доля глубокого сна (когда глаза не двигаются) очень высокая даже в 70 лет.

Йог не будет жаловаться, что в городе пыль на дорогах - потому что он автоматически задерживает дыхание в нужные моменты. Именно контроль за дыханием позволяет йогу ездить на мотоцикле на скорости 130 км/час с открытым лицом. У нетренированного же человека дыхание будет сбиваться, даже если вы направите на него обычный промышленный фен.

Йог, который вышел на средний уровень, прекрасно себя чувствует при любой жаре и отлично переносит холод. Горячую воду использует только для стирки и мытья посуды. Йог может без шапки спать на улице при -18С. Даже находясь на юге Индии, он не пользуется никогда кондиционером и даже обычным вентилятором. Причём потеет он достаточно мало. А вот гимнаст будет потеть очень обильно. При +47С йог может целый день ходить на солнце в одних шортах, без головного убора, несмотря на то, что он блондин, и загорает плохо. Спортсмен, проведя часик под палящим солнцем Индии, скорее всего получит тепловой удар. Даже если ему давать пить столько воды сколько он захочет. А если кто-то говорит, что занимается хатха йогой, но не может хотя бы 10 минут комфортно поплавать в ледяной воде, то, скорее всего, он врёт. Если правила соревнований запрещают плавать в воде температурой выше +31С, и то, если волн нет, то только йог может плавать марафонские дистанции даже в воде +40С в любой шторм.

Соплей в носу йога вы не обнаружите, если только он не переохладился, что бывает нечасто. Более того, если у гимнаста каждые 2 часа одна ноздря остановится менее проходимой, чем другая, а потом через 2 часа всё меняется наоборот, то у настоящего йога обе ноздри всегда имеют одинаковую проходимость. Это очень легко проверить, попросив очень сильно подышать через каждую ноздрю поочерёдно.

Если кто-то заявляет, что он вышел на средний уровень хатха-йоги, но не может задержать дыхание хотя бы на 2 минуты, то скорее всего это просто гимнаст. Если шиванандовские комментаторы к Хатха Йоги Прадипике описывают пранаяму со счётом 20-80-40-30, то надо понимать, что это уровень профессионала, а для обычного инструктора по йоге даже 12-48-24-36 может быть вполне достаточно.

В стихе 122 Хатха Йоги Прадипики указано, что практикующий бхастрику избавляется от страха смерти, из которого произрастают все остальные страхи. Можно проверить пульс йога после американских горок. Можно посмотреть, как он идёт через стаю бродячих собак. Йог может один поплавать в океане за километр-другой от берега, среди акул.

Хатха йог может произвольно вызывать гусиную кожу и делать так, чтобы волосы на его руках или ногах становились дыбом. При этом электромагнитное поле будет заметно меняться. Йог будет более чувствительным к небольшим электромагнитным полям. Завяжите ему глаза, наденьте перчатки, возьмите ненагретый смартфон и медленно проведите им над его руками на расстоянии 15-20 см, например. Личное электромагнитное поле у йога довольно сильное, поэтому его приближение к громкоговорителям будет сказываться на исходящем из них звуке на достаточно большом расстоянии. Настоящий йог саттвического типа является недотрогой, то есть, предпочитает, чтобы его не трогали, и сам без необходимости (например, если нужно кого-то утешить, вылечить или дать по зубам) к людям не прикасается.

Упражнения направляют сознание вовнутрь, и йогу всё равно, где заниматься - на Бали, в Гималаях, в городском подвале или в заснеженной деревне. Инструкторы, которые заманивают богатую клиентуру на дорогие "ритриты" в "элитные локации", ничем от туристических агентов не отличаются. Йог уже прекрасно может годами обходиться без развлечений и общения с людьми. А вот подавляющее большинство людей, просидевших месяц в одиночной камере, сходят с ума.

Стоит заметить, что асаны и пранаямы на самом деле настолько сложны и опасны на продвинутых уровнях, что их предписано практиковать после того, как человек научился управлять своим поведением и психологическим состоянием, то есть, освоил Яму и Нияму (а именно: воздержание от причинения вреда без необходимости, правдивость, неворовство, брахмачарья, нестяжательство, чистота ума, удовлетворённость, тапас, самообразование, преданность божественному). Если вы спросите у сертифицированного инструктора, овладел ли он этим всем, вы рискуете стать свидетелем довольно неловкой, а может и забавной, драматической сценки.

Если гимнаст скорее всего потеряет сознание сделав пару десятков быстрых полных дыханий, то хатха йог среднего уровня за 10 минут сможет сделать 2000 вдохов и 2000 выдохов, то есть 2000 дыхательных циклов. На этот уровень безопасно можно выйти всего за два года. Бхастрика бывает разных видов, и может сжечь почти весь жир в теле.

Первый в СССР сертифицированный учитель йоги

Жирных или пузатых хатха йогов не бывает. Поэтому, если ваш инструктор по йоге - предпенсионного возраста доктор медицинских наук Наталья Лудина, которая в СССР обучала космонавтов, чтобы те не болели в космосе, не употребляли "лекарства", и "не сходили с ума от того, что увидели то, чего быть не может", то вам не очень повезло, ведь она сама ничего из асан продемонстрировать не могла, и толком ничего объяснить тоже (это обычная проблема особенно у женщин). Подозреваю, по причине нехватки собственного опыта в асанах (хотя кто бы ещё вас научил, как делать пурнасарпасану?) и пранаямах в частности, несмотря на двухгодичное обучение в (государственном, конечно же!) институте Йоги в Нью Дели, куда её оправило советское правительство, несмотря на то, что в СССР йога была фактически запрещена. Поскольку практически невозможно соблюдать правила Ямы и Ниямы и при этом сотрудничать с государственными чиновниками, настоящие йоги держатся от них подальше как от прокажённых. Только идиот будет считать, что гос чиновник может заведовать организацией, которая обучает йоге, а не спорту. Тем не менее, у Натальи Анатольевны особого выбора не было, и таким образом она стала обладателем первой бумажки в СССР, "подтверждающей" её "квалификацию йога".

А когда Олег Георгиевич Бахтияров, обучавший своих учеников гимнастике Айенгара, сбагрил Наталье Анатольевне несколько человек из своих групп "У" и "А", представив её как "лучшего специалиста по йоге в стране" (не уточняя, что, правда, не по асанам и пранаямам), то, за неимением лучшего, им пришлось у неё заниматься. И тут выясняется, что "сертифицированный инструктор" не может объяснить, как определить "передержку" дыхания, которая может выливаться в сердечную аритмию. Не может объяснить, можно ли перекрывать голосовую щель, поднимать мягкое нёбо в конкретном упражнении. Не может объяснить, какой процент лёгких должен быть заполнен воздухом в какой фазе дыхательного упражнения, и когда переходить на больший счёт в пранаяме. Не может уберечь восемнадцатилетнего юношу от защемлений позвоночника и травм суставов при выполнении асан. Не знает, что является промежуточным положением или продвинутым вариантом в сарвангасане. Не понимает, какие упражнения обязательно должны компенсировать какие. Не понимает, что и где должно быть под каким углом. Не объясняет, что асаны на растяжку на самом деле не совсем статичные. Бумаги у Натальи Анатольевны были в порядке, но если сотни нюансов ученик выяснял на собственном опыте на протяжении полувека, через какие-то травмы и нарушения физиологии, то сертификаты ничего, кроме смеха, не вызывают, особенно, когда вы обучаете свою жену-тамилку, она едет на шиванандовские курсы инструкторов по йоге продвинутого уровня, приезжает и говорит, что ничему новому там её не научили, зато дали красивый сертификат, и теперь уже она с важным видом даёт вам замечания, если вы хоть полминуты держите спину недостаточно выпрямленной в сиршасане.

Наталья Анатольевна честно отрабатывала свои полтора часа за официальную плату, которую проводила организация Бахтиярова, которая, правда, от всех требовала отчёты. На вопросы дотошных и любознательных бахтияровских учеников выделялось пару пять, но ответы на многие из них были ничем не лучше, чем вода, которую сейчас выдал бы ChatGPT. Наталью Анатольевну это немного смущало, и она спешила поскорее выпроводить почемучек, которые уже было надеялись удостоить её звания своего "гуру". При этом она просила никому не говорить, что проводит занятия по йоге, поскольку главари советской православной банды, несмотря на выпирающие из-под своих ряс погоны, перестали бы приглашать её на свои пьянки, а Наталья Анатольевна как-никак переводила и древние христианские тексты с иврита, и сразу после развала СССР укатила в Израиль.

Инструкторы, которые не овладели Ямой и Ниямой, обычно дают безопасные (а значит и малоэффективные) варианты упражнений. Особенно это видно в странах, где инструктор рискует понести юридическую ответственность за невнимательность или глупости ученика. Нужно понимать, что в любой стране женщины рисковать будут меньше, и Наталья Анатольевна в этом ничем от остальных не отличалась. Именно безопасность рассматривается женщиной-инструктором в первую очередь. Даже простые упражнения, конечно, будут полезными для здоровья. Если занятия плаванием безопасны для всех, кто не утонет, и каждый может научиться плавать, то плавать в любой шторм в одиночку среди акул на расстоянии километров от берега сможет не каждый. Большинство людей не смогут без риска для здоровья заниматься хатха йогой, в отличие от обычной физкультуры, где, правда, тоже можно получить небольшие травмы.

P.S. Как ни забавно это прозвучит, но публиковать данную статью без предоставления автором дипломов по йоге отказались редакторы известного журнала. Представьте, что было бы, если бы, например, Александру Невзорову отказали в публикации статьи на тему христианства на том основании, что он не доучился в духовной семинарии.

-------------------

Ссылка на источник