Я и оно, или мой опыт депрессии
Друзья! Это мой дебют. Не психотический, а вовсе даже пикабушный. Опыт исключительно личный. Если кому-то окажется полезным, буду рад. Если напишу полную дичь, да потонет она в куче прочего шлака. Осторожно! Букв много.
Итак, с депрессией я живу что-то около 8-9 лет. В анамнезе адские переработки по 12 часов 6 дней в неделю педагогической работы, личные драмы, с которыми я совершенно не знал, что делать, проблемы в личном общении.
Однажды я стал осознавать, что что-то со мной не так: не бывает ни радостно, ни грустно. Настроения как бы нет совсем как такового. Жизнь как под анестезией: ничего не интересно, ничего не цепляет, все безразлично, любая активность выполняется автоматически. Я впервые обратился к доктору, и так состоялось мое первое знакомство с антидепрессантами. Толку от них за полгода приема не вышло вообще, благополучно бросил. К тому же переезд в Москву, новые задачи временно подкинули дровишек в топку моей психики.
Проходит год-два. И меня начинает накрывать внезапная беспричинная тревога, я не могу уснуть, а потом проснуться, апатия, лень, непонимание, что вообще нужно делать. Лежишь в выходной на диване, понимаешь, что надо кое-что сделать. Но сил нет. Как будто какого-то импульса не хватает. И это безделие вызывает чуть ли не физическую боль. К этому же быстро добавилось ощущение чуждости всего: работы, соседей, увлечений, друзей и т.д. и т.п. Спустя некоторое время прискакали проблемы со здоровьем. Отеки, физическая слабость, вечное состояние «мне плохо», но что плохо – точно и не скажу. Слабость туман, словом, иаду мне!
Я по несколько раз обошел разных соматических докторов: терапевтов, неврологов кардиологов и других, но у всех по анализам почти норма. Итог – лечить нечего, но если очень сильно хотите, вот вам витаминка. Вкусная.
Параллельно я скакал от одного психиатра психотерапевта, психолога к другому, разыскивая помощь, надеясь на облегчение, разочаровываясь, опуская руки и вновь собирая в себе по капельке остатки надежды на лучшее. Жизнь была вегетативным существованием.
В результате за 6 лет я пережил бензодиазепиновую зависимость (люди! только в самом крайнем случае!), перепробовал очень много ноотропов, природных стимуляторов и «взрослых» препаратов (в коктейлях, чистоганом): 8 антипсихотиков, 4 анксиолитика, 5 нормотимиков (антиконвульсантов), 11 (одиннадцать, Карл!) антидепрессантов всех классов, кроме ИМАО. Нарочно не публикую названия, так как я радикальный противник самолечения; к тому же – по моему опыту – действие и переносимость препаратов очень индивидуальны. Плюс к этому вечная проблемка в том, что у психиатров почти нет инструментов для объективной проверки состояния пациента, поэтому подбор терапии – это своего рода эксперимент на живом человеке. Психотерапия, кстати, не помогла совсем.
И вот в прошедшем июле мне назначили очередной коктейль. Недели через две начались положительные изменения. Месяц-полтора спустя я почувствовал себя другим человеком. Конечно, была выраженная побочка. Конечно, энергии добавилось местами чрезмерно, так что несколько раз влипал в истории в связи со своей досадной расторможенностью. Но вернувшийся вкус жизни - это круто. Воскресли интересы и увлечения, способность общаться с людьми, вовлеченность и увлеченность процессом ежедневной жизни. Плюсом к тому мне кажется, что за время борьбы с болезнью я освоил базовый курс психофармакологии.И вот настало время для офигительных советиков сугубо из моего личного опыта.
1. Депрессия - болезнь. Но она лечится. И чтобы вылечить, нужно ее лечить (инфа - сотка). И быть готовым, что это лечение будет небыстрым.
2. Оставшиеся силёшки нужно тратить не столько на поддержание себя в тонусе, сколько на поддержание мотивации к лечению. Кстати первое без лечения очень часто бесполезно.
3. Ищите своего доктора: психиатра, психолога, психотерапевта. Свой - это тот, кому вы доверяете и чувствует улучшение через определенное время. Если что-то идет не так, меняйте терапию или доктора. Помня моей тезис об индивидуальности лечения, отзывы и советы знакомых полезны не всегда.
4. Подбор препарата, ожидание эффекта может растянуться на определенное время. Быстрый устойчивый результат - явление редкое, а побочки - частое. Будьте готовы потерпеть и подождать. Но если пользы нет, а побочки невыносимы, не терпите, требуйте замены препарата. Но если есть эффект и побочки не превращают вашу жизнь в ад, посоветуйтесь с доктором. Возможно, пройдут, или сможете нормально жить с ними.
5. Никогда (капсом: НИ-КО-ГДА!) не назначайте себе сами и не отменяйте сами рецептурных препаратов. Если решили прекратить прием, проконсультируйтесь с доктором, даже если не со своим лечащим, как это сделать с наименьшим дискомфортом.
6. Помните! Частые необоснованные скачки с одного препарата на другой, самовольные эксперименты с отменой, назначением, дозировкой приводят к тому, что организм вообще перестает правильно реагировать на препараты данного типа (резистентность).
7. Не каждому помогут чисто таблы, не каждому поможет чисто терапия. Но каждому поможет одно из двух (или оба вместе). Чтобы определить тактику лечения, нужен хороший специалист. Что я под этим понимаю, если интересно, напишу отдельным постом.
8. Окончание или даже накопление эффекта от лечения препаратами для закрепления успеха почти всегда требует работы над изменением своего образа жизни. Препараты могут устранить проявление депрессии, но не ее причину. Разумеется, кроме случаев, когда депрессия возникла исключительно из-за биохимического сбоя (думаю, довольно редкие случаи). Поэтому создавайте новые смыслы: хобби, книжки, прогулки, спорт, друзья, семья, коты - что угодно, что дает положительные эмоции и не бесит. Иначе есть опасность через какое-то время снова скатиться в депрессивную яму.
Конец. Кто дочитал, большой молодец.
