Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр У самурая нет цели, есть только путь. Длинный путь. Улучшая свои навыки, он пробирается все дальше.

Долгий путь: idle

Кликер, Ролевые, Фэнтези

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
62
DyaDya.Misha
DyaDya.Misha
5 лет назад

"Нога как мотивация", 1-3 недели⁠⁠

В середине июля моя правая нога перестала нормально функционировать и пройдя больше 100-200 метров (разом), становилась "деревянной", оставалось только ее тащить за собой. Болевые ощущения были и крайне неприятные. Можно не описывать как при всем этом я себя ощущала, и так понятно, что отвратительно.

Побывала у невролога, реабилитолога и остеопата. Были сделаны мрт и узи сосудов в шейном отделе, поставлены диагнозы, о которых я писала в предыдущем посте (большинство проблем, в общем, от позвоночника). В итоге рекомендовано самое простое и логичное: вначале убрать острую боль и расслабить, потом начать ходить и после подключить лфк, бассейн. Самое главное стабильность. План понятный и я приступила к его выполнению.

Логично было начать с простой ходьбы, но перед этим что-то сделать с ногой. Хоть и скептически отношусь к остеопатам, но раз меня к нему направили, то решила попробовать и это помогло. После первого сеанса я смогла постепенно начать ходить. Целью поставила - научиться стабильно делать 10000 шагов в день (это мало, но это хотя бы минимум). И тут я намекну, что последние пол года я делала бывало 10000 шагов в месяц, а не за день :D (shame! shame!)

"Нога как мотивация", 1-3 недели Длиннопост, Я смогу, Мотивация, Образ жизни, Сила воли, Ходьба, Спина, ЗОЖ

Первая неделя была самая муторная. Начинала с 1500-2000 шагов в день, со скоростью 4км/час, получалось очень медленно. И с перерывами на 3 минуты отдыха примерно каждые 500 метров (нога начинала болеть и спустя пару минут, когда ее отпускало, я продолжала идти). Несмотря на наличие легких головокружений, головных болей, "скачков" зрения (все это у меня давно, я даже привыкла, и никто из врачей не называл причину несколько лет, намекали лишь на шею, отправляя на физиотерапии, что были временной помощью, но об этом потом) все равно сейчас нужно было ходить, двигаться, потому что физическая активность все равно нужна. Лечь бревнышком и лежать спокойно уже не вариант, я попробовала и вот результат. В общем, постепенно, с каждым днем количество моих шагов в день увеличивалось и состояние в какой-то мере улучшалось.

К слову, на фоне моих разговоров про ЗОЖ и ходьбу мне как-то намекнули, что я странно хожу, словно марширую. Что подтолкнуло обратить внимание и взглянуть со стороны на поведение своих ног. И действительно, вместо переката с пяточки на носочек мои ноги просто в буквально выкидывались вперед и шлепались пластом на поверхность, что явно не придавало шарма походке и выглядело действительно чудаковато. Когда я так научилась и почему - не знаю, но факт есть факт. Что ж, пришлось переучиваться. Достаточно было посмотреть пару нарезок чтобы увидеть как надо, включить в наушниках запись-напоминалку (которая на протяжении прогулки регулярно напоминает как ставить ноги, как держать спину, голову и прочее) и через несколько дней ходила уже нормально, не раскидываясь своими ногами.

Сегодня началась четвертая неделя как я практикую ходьбу и мое маленькое достижение:
- скорость шага увеличилась с 4км/час до 6км/час
- весь август я делаю минимум 10000 шагов в день (беру только отдых 1-2 дня в неделю, по совету реабилитолога) и буквально недавно перестала делать перерывы во время ходьбы (спокойно прохожу 8-10км без отдыха для ноги).

Благодаря стабильности все это почти переросло в привычку. В первые недели помню как заставляла себя, сейчас этого не требуется. Главное, найти плюсы - для меня это возможность послушать аудиокниги или подкасты, до которых не могла добраться долгое время оправдывая это мыслью «слишком много работы».


*пруфы скорости шага из того, что я частично сохраняла как маршруты
"Нога как мотивация", 1-3 недели Длиннопост, Я смогу, Мотивация, Образ жизни, Сила воли, Ходьба, Спина, ЗОЖ

На данный момент у меня получилось добиться стабильности в самом элементарном - ходьбе. Это значит, что теперь я могу попробовать подключить бассейн, а так же вскоре заняться и питанием\весом. Как бы не хотелось бежать впереди паровоза и получить результат вот прямо сейчас и сразу, для себя приняла решение делать все постепенно, пока что концентрируясь на стабильности. Одна из главных целей - "починить" позвоночник. Хочется верить, что получится, пока не поздно.

*пруфы для сравнения: взяла самый худший месяц этого года и часть этого августа

"Нога как мотивация", 1-3 недели Длиннопост, Я смогу, Мотивация, Образ жизни, Сила воли, Ходьба, Спина, ЗОЖ
Показать полностью 3
[моё] Длиннопост Я смогу Мотивация Образ жизни Сила воли Ходьба Спина ЗОЖ
20
5
DyaDya.Misha
DyaDya.Misha
5 лет назад

Новое начало⁠⁠

За мои 29 лет со мной много чего приключалось. О многом хотелось рассказать, поделиться еще давно, представляя как отправляю свои истории и мысли далеко в глубины интернета, где они, возможно, нашли бы какой-то отклик. А быть может и помогли бы кому-то. И получается так, что только сейчас я наконец-то села, зарегистрировалась на пикабу и начала написывать этот пост. И уже, к сожалению, не с целью лампово рассказать о своих "приключениях", а, вероятно, надеясь, что своеобразный блог поможет мне справиться со всем дерьмом что навалилось. А может быть и нет, но попробовать стоит, вдруг... :)

Последние пару лет я плотно сидела за работой. Это помогало мне отвлечься от болезненного развода, во время которого вылезали неприятные воспоминания и снились кошмары. Все страхи, комплексы, проблемы наваливались тогда в одну плотную кучку в моей голове, разбирать которую было непросто. И тут скажу сразу, что я справилась со многим и эта часть истории имеет неплохой финал на данном этапе жизни. Так вот, вернемся к моей работе, которая была и спасением и кошмаром, который я сама себе устроила. Уходя в творчество с головой мне удалось забить, а точнее положить огромный хрен, на свое здоровье. Из здоровой девчонки, которая могла полноценно заниматься спортом, ходить в походы, таскать шкафы когда надо, за пару лет я превратилась в человека, который в июле этого года уже не мог полноценно ходить.

Примерно месяц назад я вышла из дома, направляясь в магазин. Ничто не предвещало беды (вру, предвещало). Прошла где-то метров 200, сильно закружилась голова, по спине пошел неприятный, но сильный холодок, в глазах потемнело, заболела правая нога, а через несколько секунд и вовсе полностью "одеревенела". Ощущения были весьма болезненные. И вот я стою с "застывшей" ногой, сдерживая слезы и панику, планируя как-то добраться до дома. Взяв волю в кулак, мне удалось доползти двери квартиры, таща ногу за собой (расслабить ее не получалось). Первым в голову пришло измерить давление (привычка, оно часто высокое) и цифры показали 170/100. Для меня это слишком, но это зато объясняло холодок и потемнение а глазах. А вот конкретных объяснений как и почему это все вообще произошло - в голову как-то не пришло. Проносились мысли: неправильное питание, сидячий образ жизни, игнорирование сигналов организма "у нас проблемы, кэп". А проблемы действительно были, я перенесла 3 операции за последние несколько лет, просто пока не стукнуло как следует, что повлекло за собой невозможность работать,  я и не думала серьезно что-то менять...

В итоге, по результатам обследований, мрт, анализов (и кажется, это только начало) я умудрилась заработать себе:

- инсулинорезистентность

- глиоз в правой лобной доле (вот это напрягло больше всего)

- протрузии дисков, дорсопатия, остеохондроз

- диффузные изменения в печени и поджелудочной

- и еще по мелочи всякого

Такой поворот событий меня напугал, что привело к решению «Пора! Пора все менять к чертовой матери». Сейчас середина августа и мне удалось добиться уже каких-то результатов, о которых тянет хоть куда-то рассказывать. Мне частично помогли с моей ногой, что дало возможность ходить, двигаться - эту возможность я не могла не использовать.

*продолжение в следующем посте*

Показать полностью
[моё] Я смогу Длиннопост Мотивация Мысли Образ жизни Текст Страх Сила воли
3
164
Olga300
Olga300
5 лет назад

Я тоже смогла⁠⁠

Начала стройнеть 20 апреля этого года, когда перестала входить во всю свою одежду. Срывов было очень много, ужасно хотелось сладкого. Ела только 1 раз в день утром и всё, потом закрывала рот на замок и пила воду. Во время срывов холодильник опустошался со скоростью света и так было раза 3-4. И вот мой промежуточный результат, до нормы нужно еще -10 кг. Рост у меня 1,60. Фото до 97 кг, фото после 70 кг.

Я тоже смогла Похудение, Я смогу, Стройность, Длиннопост
Я тоже смогла Похудение, Я смогу, Стройность, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Похудение Я смогу Стройность Длиннопост
73
3
Coocooroocoo
5 лет назад

Самомотивация⁠⁠

Когда надо с чем-то справиться, говорю себе одну из этих фраз: "Если кто-то уже сделал это до меня, то и я смогу" или "Они не смогли, а я смогу".

[моё] Я смогу Мотивация Текст
30
Votasum
5 лет назад

Меняем жизнь после 30. #2⁠⁠

Меняем жизнь после 30. #2 Возраст, Я смогу

Всем привет. Мое имя Семён) Решил поменять жизнь после 30. Хотел делится с ходом событий. Много так писал и был воодушевление будущими победами)) ведь план уже намечен и есть первые шаги))

Но при написании первой же статьи меня забанили "НАВСЕГДА")))

Ведать ошибка была писать ссылки на телеграм каналы (их я считал небольшим промежуточным достижением), и из 10 коментов 8 негативные))) Какие же злые люди) Но это нормально, я думаю в нынешней ситуации, людям куда то нужно выпускать пар))). Обидно конечно неимоверно, но не сдаемся и едем дальше)) 

Сегодня мне нужно будет немного переосмыслить подход к написанию будущих статей, и я думаю все будет хорошо))

Ухх ну и жаркое же начало))

Показать полностью
[моё] Возраст Я смогу
37
11
DELETED
5 лет назад
Лига Механических Головоломок

Агррррххххх⁠⁠

Третья попытка пока, ещё вся жизнь впереди!

Агррррххххх Головоломка, Кубик Рубика, Я смогу
[моё] Головоломка Кубик Рубика Я смогу
21
Joghyrt
5 лет назад

Я смогу!⁠⁠

Я смогу! Цель, Разминка, Лень, Спорт, Плохое качество, Я смогу
Показать полностью 1
[моё] Цель Разминка Лень Спорт Плохое качество Я смогу
6
52
arbuzzz89
arbuzzz89
5 лет назад

Ясделяль⁠⁠

С напутствия Ошибайтесь.....
взял и сделал, пока был один дома. На днях у любимой день рожденья.

Ясделяль Смелость, Я смогу, Пирог, Длиннопост

Наелись перед сном.

Ясделяль Смелость, Я смогу, Пирог, Длиннопост
Ясделяль Смелость, Я смогу, Пирог, Длиннопост
Ясделяль Смелость, Я смогу, Пирог, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Смелость Я смогу Пирог Длиннопост
16
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии