Продолжение поста «Депрессия»1
Привет, пкб!
Старт дан.




Подскажите вменяемое приложения для бега, БЕСПЛАТНОЕ, канешн.
Привет, пкб!
Старт дан.




Подскажите вменяемое приложения для бега, БЕСПЛАТНОЕ, канешн.
(заранее "извините", первопост)
Всем привет.
У меня полтора года, как оказалось, была вялопрогрессирующая депрессия, связанная с проблемами на работе: хотел что-то менять, но боялся, меня не устраивали ни условия труда, ни отношение в отдельных случаях. Ко всему - сложности с гражданской женой (у нас трёхлетняя дочка) – постоянный пилеж меня по разным поводам, который я замыкал в себе. Я всё больше погружался в самоуничижение, уделял дочери и ей мало внимания. В итоге мы разъехались по разным квартирам (я ранее купил квартиру под наш совместный переезд в дальнейшем).
Пытался расслабляться алкоголем, но веселого «прибухнувшего папы» из меня не выходило – сидел пьяный, смотрел ютюб.
Пробовал начать собственный «бизнес» (колымить по строительству вдвоем с мальчишкой), но каждый день жил в одном ожидании: прийти домой и напиться до состояния уснуть. Кое-как мы допинали последний проект, перед НГ, потом помаявшись, я вернулся на старую работу, но видимо это был дополнительный триггер к усугублению (как будто я пробовал подняться выше, но вернулся на старт.)
Выдержав 1.5 месяца – уволился и тупо замкнуло – магазин – пиво - интернет.
Потом круче - дошёл до крайности: выходил из дома только за водкой и хлебом (пока были деньги). Пил — засыпал — пил — засыпал. Когда деньги кончились, я узнал, что такое алкогольный делирий: лежал в тёмной квартире без света и слышал в голове радио — такое бодрое, как «Утреннее шоу» на «Европе Плюс». Потом «белочка» прошла, но я спал урывками по 2–4 часа в сутки. Так прошли 2-3 небели.
Собрался и пошёл к психиатру.
Он прописал мне Паксил и Феназепам. Я начал чувствовать себя гораздо лучше: появились интересные, амбициозные идеи. Привёл квартиру в порядок, теперь убираюсь каждые два дня — никогда в жизни у меня не было так чисто. Наверное, я хотел показать ей, что изменился к лучшему: готов бросить пить навсегда, уделять больше внимания. Но она уже отстранилась. И я, казалось, смирился с этим.
А недавно я узнал, что моя гражданская жена спит с другим. Она работает сутками посменно. Когда у неё смена — дочку из садика забираю я: гуляю, кормлю, мою, укладываю спать, утром поднимаю и веду в сад. Но когда у неё выпадает 2–3 выходных — она оставляет дочь мне на всё это время (раньше такого не было). Говорит: «Поеду с подружками на дачу» или «Пойду в клуб, потом у меня миллион дел». Я, помогая ей приконтачить ее телефон к автомобильному блютусу, случайно увидел её переписку с адресатом «Коленька» и планы на субботу... (Я был всегда записан у неё в телефоне как «Максим»).
Я не хочу пить. Я боюсь пить - я уверен, что в следующий свой "залет", я схвачу чего-то похуже "позитивных диджеев", боюсь физических непоправимых штук.
Я люблю дочь. В моём городе нет психолога, да и денег на него нет. У меня есть очень интересная концепция для одного сайта. Я хочу создать свой проект, чтобы доказать себе (ну и ей, конечно), что могу быть состоявшимся, обеспеченным и успешным. Чтобы она, как в песне КиШа: «Тогда поймёшь — кого ты потеряла» (тупой юморок, не спорю - люблю). Да даже не в этом дело, а вот в том что эта мысль теперь постоянно в моей голове, я не могу сконцентрироваться на работе, только на рутинных делах.
Подскажите: как отбросить самоуничижение и сфокусироваться на цели? Как не думать о ней и о нём? Как зарядиться на отдачу и перестать себя жалеть?
Ну вот как-то так.
Как там -
С уважением,
Тряпка-кун?)
АПД.
Спасибо за моральную поддержку, ребят!
@user6289446 подсказал идею, завтра с утра начну бегать и буду выкладывать "сапы" на Пикабу. Это уже мотивация.
(я понимаю, что всем похуй, но ресурс общий - кто-то кормилиц постит, кто-то котиков для лайков; я пойду своим путем.)
1. Жаришь себя как шашлык в душе
Горячий душ — кайф, особенно после дня в нервяках. Но кожа потом как наждачка. Псориаз не любит кипяток, он любит бережность и адекват. Попробуй тёплую воду и не три шкурку полотенцем, как будто это бетон.
2. Трогаешь, чешешь, ковыряешь
Даже если «случайно». Даже если «вроде не трогаю». Ты чешешь. А потом «ой, что-то всё расползлось». Оно так и работает.
3. Забиваешь на сон
Недосып — топливо для воспаления. Хочешь, чтобы кожа не бесилась? Спи, как король. Или хотя бы как уставший кот. Это тоже помогает.
4. Ешь что попало (и думаешь, что еда — не влияет)
«Я вот ем, что хочу, и всё норм». А ты попробуй 2 недели без сахара, копчёностей и алкоголя. Просто для интереса. Потом расскажешь, как «не влияет».
5. Нервяки, в которые ты ныряешь с головой
Да, жизнь тяжёлая. Да, мы все на пределе. Но если ты не найдешь, как себя разгружать — кожа найдет, как тебя наказать. Медитации, прогулки, тупой сериал на фоне — что угодно, лишь бы мозг дышал.
Хочешь ещё таких постов, но с разбором средств и поддержкой — забегай в наш канал:
Привет, господа алкоголики, ну и те, кто кто себя алкоголиком не считает, но хочет слезть с этой веселой карусели! Ну и остальным не хворать ;)
Я тот самый чувак, который когда-то знал все точки продажи алкоголя в радиусе километра и мог отличить чернило от нормальной водки с закрытыми глазами на расстоянии километра. Да, было время, когда моя карьера была профессиональным попрошайничеством у метро или на ступеньках магазина – "дай 10 копеек на хлебушек" (читай: на бутылочку).
Сейчас я смотрю на того себя с изрядной долей здравого сарказма. Я тогда ведь абсолютно не считал, что у меня что-то идет в жизни не так и считал, что все ок и как надо)) Однако этот опыт в разрезе избавления от бухалова бесценен. Уже целых 10 лет как я в завязке и эти "ступеньки магаза" напоминают мне от том, как там херово и я обратно не хочу!
Десятилетие без единой капли бухлишка! Кто бы мог подумать, что тот синюшный тип с трясущимися руками, разбитой по пьянке мордой продержится столько? Теперь у меня есть новая тачка (и не та, что с ручками, чтоб говно на грядки возить), СВОЯ квартира, где никто не отключает свет за неуплату, вода льется из крана без проблем, и даже работа, на которую я прихожу без перегара. Ну дача в деревне само собой ;). Прикиньте, люди теперь со мной здороваются первыми, а не переходят на другую сторону улицы ибо "Пошел он нахер, этот алик, опять будет бабло клянчить"!
За время своих алкогольных приключений и последующего "выхода из запоя длиною в жизнь" я накопил столько лайфхаков и испробовал столько всяких мутных методик типа всяких кодировок, тренингов, реб. центров и т.п. чуши, которая нихера не помогает по избавлению от зависимости, что могу написать книгу "Как перестать бухать и начать жить". И знаете что? Я понял, что не нужны и категорчиески никаких шаманских плясок с бубном вокруг вас, никаких кодировок, от которых только кошелёк худеет, и никаких психологов, которые сами втихаря попивают после сеансов на тему "как Вам завязать с синькой".
Только самостоятельная работа надо собой дает толк. Главное -знать КАК ЭТО ДЕЛАТЬ!
Десять лет трезвости – это как десять лет новой жизни. Я как будто заново родился, только без пелёнок и с полным набором зубов (ну, почти полным – парочку я всё-таки потерял в пьяных драках, а один чесслово, не помню где и как, хоть убей))). Сейчас хочу поделиться своими секретами с интернет-братией у которой есть подобные проблемы. Особенно с дамами – девчонки, я знаю, как вам тяжело признаться даже себе, что вечерний бокальчик превратился в ежедневную бутылку, а то и две.
Это предложение только для тех, кто реально хочет завязать, а не просто поныть о тяжёлой жизни и поплакаться, как ему "херово и никто его меня понимает, пойду бухну".
Мое предложение это не секта "Свидетели трезвости" и не реабилитационный центр "Выйди из запоя за все свои деньги" (о да, я и там побывал, весело было, толко толку от это хрени полный ноль, максимум полгода не пил, потом опять).
И самое крутое – я не прошу за это ни копейки!
Считайте меня Робин Гудом мира алкоголиков или просто мудаком, который нашёл смысл в помощи другим. Всё, что от вас нужно – желание не просыпаться больше с вопросом "что я вчера натворил?" и реальная готовность немного поработать над собой.
Если вам надоела жизнь под синькой, понимаете, что у вас явно проблемы с бухаловом, что это путь в конечном счете в гроб или на помойку в бомжи для начала, а потом в гроб, пишите в комменты!
Расскажу, как перестать быть главным клиентом местного алкомаркета и травмпункта с опорняком.
Самое дорогое у человека - это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не была мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое......
Н.А. Островский
И поверьте, если я смог продержаться без бухлишка целое десятилетие без единого срыва благодаря этой методе, то и вы сможете! Главное знать КАК, главное желать этого и действовать!
Пишите в комменты, кому интересно и нужно, свяжемся.
______________________________________________________________________________________________________
Пы.Сы.
Панамку не готовлю, ибо мне глубоко плевать на унылых скуфохейтеров.
На рейтинг тоже плевать. Просто хочу помочь.
Знаю, сколько людей с подобной проблемой и боятся в это признаться даже самому себе. Не так давно друг, которому я твердил о том, что Леха, давай расскажу как завязать и справится с бухаловом уехал на химию из за него (бухлишка) ибо он перебрал лимит нахождения в трезвяках за месяц и выбрал норму терпения жены))). Яркий пример нежелания.
Сегодня ровно 50 дней, как я не пью и не курю.
Зашла на Пикабу с рассказом о уютных и вязаных игрушках… Наивная! 🙈 Хотела поделиться своим делом, своей любовью к созданию маленьких друзей для малышей, тем что хочу продвигать блог… А в ответ словила такой хейт, что чуть крючок не выронила!
Пост закрепила, чтобы все видели, что даже самые добрые намерения могут утонуть в бочке негатива. 😔
Но знаете что? Я всё ещё верю в хорошее! 🙏 И надеюсь, что на Пикабу есть не только тролли, но и отзывчивые люди, способные поддержать и понять! 💕
Так есть здесь кто-нибудь живой? 👋 Или мне пора вернуться в свой уютный вязаный мир?
Идея бросать за + так себе, а когда пост уйдет вниз? Кто будет часы добавлять? Всем кто хочет бросить курить надо задать себе 1 вопрос: Хочу ли я курить? Если ответ положительный кури дальше не мучайся, если ответ отрицательный бросай.
Бросил пить 1 августа 2017 года, 9 сентября того же года бросил курить. Было очень тяжело отказаться от сигарет, точнее сказать, что не куришь больше очень легко, а вот именно отказаться тяжелее тяжёлого. Опишу процесс, надеюсь, что это простыня кому-то да поможет справится и осознать суть.
9 сентября 2017перевал Чике-Таман, в пути в Акташ у меня заканчиваются сигареты, на борту в кресле штурмана сидит друг, который бросил курить сиги уже две недели. У друга был без никотиновый вейп. Доезжаем до верхней точки перевала, пьём вкусный алтайский чай и кушаем лучшие чебуреки на свете, делаем там это каждый раз. После обеда сразу дикое желание покурить, но стоя на вершине и глядя на красоту горного пейзажа Алтая, проскакивает мысль о расставании с привычкой... Гоню её от себя и иду к ограждению перед склоном, чтобы вкусить табачок, ммм... этот вкус Честера Краун за 64₽... К концу сигареты из меня вылетает известная всем курильщикам фраза - "Всё! Я бросаю, больше не курю!!" Друг радуется, что он не один теперь страдает, моя жена смеётся, что я так уже говорил. За следующие сутки я несколько раз парил вейп друга, мысли не покидали о сигаретах, т.к. они в лёгком доступе и нет проблем пойти купить. Через сутки выезд домой в Новосибирск, пробки, жара. 9 часов в пути домой, каждую минуту мысли закурить.
Так было 3 недели. На работе живое общение с клиентами, работаю в сервисном центре по ремонту мобильно техники, понимаете клиентура иногда нерв поднимает... Каждый раз хочется выйти и покурить... С стеклянной стеной от моего отдела находится табака и там тысячи пачек на витринах, всё в сигаретах, терплю. Начал выходить дышать каждый раз, когда приступ. Помогает на несколько минут, потом снова одолевает мысль...
Четвертая неделя. Пошёл купил вейп и жижу безникотиновую. Парил только когда хочу курить.
Появились первые выводы:
А) Я парю минуту и не хочу курить 30-40 минут, значит у меня нет зависимости от никотина.
Б) Если у меня нет зависимости от никотина, значит и у всех остальных людей тоже не нет, т.к. им ничего не помогает из жвачек и таблеток
В) Я посчитал, что не скурил за четыре недели 600 сигарет, арифметическая прогрессия натолкнула на мысль о масштабе вреда здоровью, странно, что я не думал раньше об этом...
Шестая неделя. Главная.
Что происходит с нами при бросании сигарет, почему мы страдаем? Задавал я себе вопрос. Не мог долго разобраться. За шесть недель я спрашивал себя тысячи раз об этом, думал...
Год 1993-94.Мне 2-3 года, мой усатый папа курит на пороге нашего дома между кухней и комнатой у печи.
Папа - "Не кури сынок, ты не сможешь бросить! Понял?!"
Я - "Да, папа!"
Далее подобные диалоги были с разными людьми и почти все они курили, по телевизору реклама и тут же взрослые грозят тебе - Не кури, ты не сможешь бросить, это тяжело, почти никто не бросает!!!
Так настала юность и уже точно было ясно, что если начну, то не брошу. Ясно на подсознательном уровне, вбито чуть ли не с молоком матери, что я не смогу.
Основной вывод:
Выкуривая первую сигарету мы обращаем себя на то, что мы никогда не бросим, т.к.мы слышим это из каждого утюга с рождения. У нас программа начал - навсегда. Но мы не можем это понять и несём этот запрет на бросание в своё будущее и катим снежный ком из этого предрассудка в массы. Оказалось всё очень просто... С этой секунды, как стало понятно откуда ноги растут, пришлоп внимание, что зависимость не физическая от никотина, а психологическая от запрограммированности на невозможность бросить. Ровно с того дня поставил вейп на полку. Он простоял 6.5 лет и я его заменял на огромную Милку.
Ребята, надеюсь я вас помог. Все книги и жвачки это дичь, пока вы не поймёте причины, то не сможете разобраться ни в какой проблеме, копайте глубже, вспоминайте, ищите корни, где вы поверили в невозможность бросить курить. Легко, отвечаю, легко!!!