Как ваш сосед в 60 выглядит на 40
У каждого из нас есть такой знакомый. По паспорту ему далеко за шестьдесят, а он выглядит на сорок с хвостиком, да еще и сохраняет ясность ума, и энергии в нем больше.
От какой колдовской силы, зараза, энергию черпает?
В геронтологии для таких феноменальных людей даже термин официальный придумали - "суперэйджеры" называется.
Долгое время считалось, что всё дело в ДНК, то бишь в наследственности. Но оказалось, что чистая генетика определяет наше старение ну максимум на 20%. А вот остальные 80% это уже так называемая эпигенетика.
Если объяснять без литературщины, то ваши гены это просто клавиши рояля, а эпигенетика это как пианист. Именно ваш ежедневный образ жизни решает, какие клавиши (гены раннего старения или гены долголетия) будут нажаты сегодня.
И вот тут кроется вся соль. Чтобы стать этим суперэйджером, не нужно предпринимать какие либо экстраординарные действия. Весь секретик кроется в рутинном контроле трех скучных, но фундаментальных показателей:
Висцеральный жир (тот, что спасательным кругом лежит на животе) это действительно плохо и от такого вот балласта надо бы избавляться, т.к. это представляет собой активный орган, который круглосуточно выделяет маркеры системного воспаления, ускоряя износ всего организма.
Хронически высокий сахар запускает процесс гликации (засахаривания) белков. Именно из-за него коллаген кожи провисает в морщины, а сосуды теряют эластичность.
Артериальное давление тихий и незаметный убийца. Держа давление в норме (ниже 130/80), вы защищаете свой мозг от микроинсультов, а сердце от патологического расширения.
Природа раздает нам карты, но вот как мы ими сыграем зависит только от нашей дисциплины. Контролируйте эти 3 показателя.
Ответ на пост «Запрет римантадина»2
Ремантадин не помогает. Он устарел лет на 20 и создавался против штаммов вируса, которых в природе уже практически не осталось (это если совсем упрощать, а то сейчас обвинят в тотальном незнании матчасти — на деле современные штаммы гриппа А просто мутировали и стали к нему на 99% нечувствительны). Против обычных простуд (ОРВИ) он, кстати, не работал вообще никогда — даже когда был «молодым».
А ваше «мне помогает» равносильно старой шутке: «без Арбидола мы болеем простудой целых семь дней, а с Арбидолом — всего одну неделю». С подавляющим большинством сезонных вирусов наш иммунитет справляется сам за пару-тройку дней, а вы просто приписываете эту заслугу неработающей таблетке, которую выпили в тот же момент.
Но теперь главное. Любой настоящий препарат (а Ремантадин — это старая советско-американская химия, а не гомеопатия) имеет не только действие, но и внушительный список побочек. В данной дискуссии под этим можно понимать вполне гарантированный удар по организму: Ремантадин нейротоксичен (бьет по ЦНС), нагружает печень и раздражает ЖКТ.
А теперь следите за руками, магия: любая настоящая таблетка — это всегда сделка «нанести небольшой вред организму химией, но взамен быстро победить заразу». Вы же пьете препарат, который когда-то реально работал против гриппа, но сегодня устарел и не дает вообще никакого лечебного эффекта. Зато исправно выдает вам всю свою токсичность с каждым приемом. ПЛЮС дарит ложное чувство безопасности — что при настоящем тяжелом гриппе может закончиться очень плохо, потому что время будет упущено.
При этом саму идею «запретить Ремантадин» я тоже не особо поддерживаю (и кстати, предложил это вовсе не «Минздрав», а его главный внештатный инфекционист Чуланов в частном порядке). Скепсис автора поста про «продавать более дорогие препараты» я как раз прекрасно понимаю. Нужно не регистрацию у одного конкретного «пенсионера» отбирать, а в целом порядок на аптечном рынке наводить.
Ну уберут копеечный Ремантадин, и что изменится? Люди пойдут и купят той же аптеке другой неработающий препарат или фуфломицин, только уже не за 100 рублей, а в яркой коробке за 1000. Просто потому что «а мне помогает», «по телевизору показали» и «соседка баба Клава посоветовала».
Ответ на пост «Запрет римантадина»2
Я даже не знаю что это римантадин какой-то.
Автор двуличный. Блочит комментарии, но себе позволяет такие высеры Ответ на пост «Почему нужно покупать только у отечественных производителей или китайцев»
Запрет римантадина2
Минздрав хочет запретить римантадин, потому что по их версии он не работает.
Вот лично мне почему-то кажется, что причина в другом. Надо же продавать более дорогие препараты как-то, а все покупают римантадин, который стоит недорого.
Лично я спасаюсь римантадином много лет, мне помогает и это без ущерба для бюджета. А как у вас?
Продолжение поста «Самовосстановление, как естественный процесс. Начало»1
Через 9 лет откопал свой старый опус и скормил его нейросети. Хотел проверить, насколько мои тогдашние мысли опередили время, а где я просто выдал базу из палаты номер шесть.
Держите разбор полетов, мамкины комментаторы — по полочкам, с точки зрения доказательной науки и нейробиологии.
1. Психологический портрет автора 9 лет назад
Системный нонконформизм. Острое недоверие к официальным институтам (фарме и медицине) и отчаянная попытка вернуть человеку агентность — веру в то, что телом можно рулить без «внешних костылей».
Рационализирующий идеализм. Попытка усидеть на двух стульях: фраза «я ни в коем случае не эзотерик» соседствует с классическим «в это верить не нужно, это и так понятно», что само по себе является актом чистой веры, а не науки.
Ловушка красивых метафор. Аналогии с ростом мышц и «лампочкой Check Engine» звучат эффектно для споров на кухне, но в реальной биологии натягивают сову на глобус.
2. Суть гипотезы (в сухом остатке)
Мозг имеет прямой доступ ко всем процессам в теле, и с ним можно буквально «договориться» силой мысли.
Медицина намеренно глушит симптомы ради бабла, игнорируя скрытые резервы тела.
Плацебо и спонтанные ремиссии — прямое доказательство скрытого суперконтроля, который нам просто мешают включить общественные догмы.
3. Где автор оказался прав (что признает наука)
Психонейроиммунология — база. Связь мозга, гормонов и иммунитета доказана. Хронический стресс реально глушит Т-клетки кортизолом, разгоняет воспаление и усугубляет течение болезней. Снижение стресса объективно ускоряет регенерацию.
Биологическая обратная связь (Biofeedback). Усилием воли вполне реально научиться снижать давление, замедлять пульс и расслаблять спазмированные мышцы, если отслеживать показатели датчиков.
Плацебо — не фуфло. Ожидание лечения реально триггерит выброс эндорфинов, дофамина и эндоканнабиноидов. Это снимает боль, облегчает тремор при Паркинсоне и глушит синдром раздраженного кишечника.
4. Где автора занесло в фантазии (жестокая биология)
Почему нельзя «уговорить» рак или инфекцию: Мышцы растут не от «сигнала мозгу», а от локального микроразрыва волокон и биохимических каскадов (mTOR). С патогенами это не прокатит: бактерии плевать хотели на ваш позитивный настрой. А раковые клетки глушат иммунитет белками вроде PD-L1 — они буквально надевают шапку-невидимку. Самовнушением нельзя синтезировать прицельный антибиотик или ножницы для вырезания онкогена.
Эволюционный предохранитель: Вегетативная нервная система намеренно изолирована от сознания. Если бы мы могли силой мысли влиять на деление клеток или ферменты печени, человечество вымерло бы в первый же приступ панической атаки или ипохондрии.
Миф про «лампочку Check Engine»: Фарма глушит симптомы только в паллиативе или при снятии боли. Антибиотики физически уничтожают бактерии, антиретровирусная терапия ломает репликацию ВИЧ, таргетные препараты блокируют мутантные белки, а вакцины заранее натаскивают клетки-киллеры. Это не заклеивание лампочки изолентой, а капиталка двигателя.
Psssssss.... На самом деле этот текст накатала нейросеть, которая движима интересами корпораций, занимающихся ИИ. Не верьте, но готовьтесь. Они уже наступают. Смотрите - США хотят чтоб не били по НПЗ в РФ - хорошее и правильное решение. Трамп просит всех называть ИИ суперинтеллектом. Хм. Заключаются договоры между США и РФ не только по дизелю, но и по датацентрам, питающихся от российских АЭС. Если предположить, что ИИ пошел добиваться своих целей, то все мировые новости удобно укладываются в этот сценарий))) Ну а вам на подумать...
Ответ на пост «Рак молочной железы в 28 лет»1
Добрый вечер! В общем то решилась писать уже об этой истории не анонимно, так как, наверное, со всем уже смирилась. В общем выявили у меня в достаточно молодом возрасте рак молочной железы. Было пролито уже достаточно слез, и моих и родных, но все со всем смирились и готовы биться до победного конца(других вариантов даже не предполагаю, муж научил упрямству и оптимизму).
Оказалось что в интернете достаточно мало информации о такой противной болячке(к тому же у всех разные подтипы), всю информацию приходится собирать буквально с миру по нитке - Пикабу (спасибо постам @white.ref, а то я бы уже свихнулась от тревожности), чаты в тг, врач, гугл, я уже даже ИИ Алису стала воспринимать как старого братана. Поэтому пришла к выводу что нужно тоже вести что то вроде дневника или записей, чтобы если не дай бог появятся такие же как я, молодые и испуганные невротики, им стало полегче или как минимум понятнее после прочтения данных "мемуаров".
В общем как все началось : с 15 лет принимала на постоянной основе КОКи по причине синдрома поликистозных яичников и обильных кровотечений, что настигают женщину раз в месяц( в моем случае правда их могло не быть и 3 и 6 месяцев). В связи с этим, конечно же, наблюдалась у платного гинеколога в крупном центре. Вот и в этом году, профилактически и с целью получения плана для подготовки к беременности, я ходила к врачу и получила список необходимых обследований, в который входило в том числе узи молочных желёз. Но так как я человек работающий, отложила это до отпуска в июле, к тому же ничего не беспокоило(у врача была в конце мая).
Пришел июль, я как то незаметно для себя стала чувствовать болезненные ощущения в левой молочной железе, жгучие, простреливающие насквозь. И вместе с болью обнаружила уплотнение, где то 1.5см примерно в диаметре. Сначала не придала значения, потом попросила мужа пожмякать и сравнить с другой грудью. Он сказал что да, есть что то, нужно сделать узи. Я конечно невротик, но к 28 годам меня пугали раком и гоняли к Маммологу уже раза 3, поэтому отнеслась слегка легкомысленно. Записалась, уже будучи в отпуске, в ближайший офис Инвитро, потому что лень было куда то далеко тащиться. С доктором мне повезло, она сказала что образование похоже на кисту(коих у меня находили множество и за год до этого, на фоне таблеток), но странную и большую, размерами 2.1х1.8 см, и посоветовала срочно сделать биопсию. И дала мне снимок образования. Маммолог, к которому я тоже пошла платно( но все равно пришлось ждать 10 дней) посмотрела на снимок и сказала "ой да это киста воспалившаяся, рак болит только на последних уже стадиях, что ж вы левомеколем то не помазали, но ладно сделаем пункцию. Но если там не киста то придется делать биопсию". Потом кстати все узисты которым я показывала снимок тоже были уверены что на нем киста, а онкологи говорили что сразу видно что это злокачественное образование.
В общем результат биопсии я уже скидывала, предыдущим, анонимным постом. А так как мне сразу не стали делать игх(иммуногистохимический анализ), то после получения результатов биопсии(пришлось ждать 2 недели), мне пришлось ждать еще 2 недели результатов иммуногистохимии. Так как подключились родственники, узнав о диагнозе, было решено перепроверить результаты гистологии в центре Герцена ( МНИОИ) и они к сожалению все подтвердили. С учетом результатов маммологом-хируроом было рекомендовано пройти сначала неоадьювантную химиотерапию (то есть дооперационную если можно так сказать), а потом приходить к ним на операцию.
Так началась моя беготня с попой в мыле: сначала для прикрепления к онкологическому центру( в итоге направили в новую 62 гкоб в Сколково), потом нужно было быстро пройти все обследования для консилиума(часть, конечно же, платно шоб значит побыстрее), консультация репродуктолога(так как я замужем то врачи предлагали заморозить только эмбрионы, но на стимуляцию и сбор яйцеклеток ушло бы еще 2-3 недели, посоветовавшись с мужем решила забить на это дело), и дошла до непосредственно консилиума, где все врачи смотрели на меня с искренней жалостью и сочувствием( кто то даже гладил по плечу успокаивая, хотя я уже и не нервничала). По всем итогам выставили IIA стадию, а точнее T2(опухоль успела вырасти до 2.8см) N0M0. И наконец началась химия с таргетной терапией, коих назначили стандартно аж 6 курсов в виде схемы TCHP: доцетаксел+карбоплатин+пертузумаб+трастузумаб. Бегать капаться мне аж до середины января, так как первый курс откладывался из за ОРВИ.
А! Точно! Я же еще в процессе всего этого уволилась с одного места работы, пошла на более сложное и пафосное (работа в реанимации), но в итоге из за болезни была вынуждена уволиться и вернуться на предыдущее родное место, в поликлинику. Точнее сейчас в процессе трудоустройства на предыдущее место. Спасибо всему начальству, начиная от глав врача до всех моих коллег за поддержку, ведь даже зная о диагнозе никто меня не шугался и не смотрел как на покойницу.
В общем и целом, веселое лето и начало осени выдалось. Уже написала целую простыню. В следующий раз как соберусь с силами напишу про первую химию(сейчас я уже в ожидании второй).
Что такое железы МОНТГОМЕРИ и почему их не нужно трогать?
Вы когда-нибудь замечали на ареоле (околососковом кружке) небольшие бугорки? Иногда они выглядят как маленькие прыщики или пупырышки. Не пугайтесь — это железы Монтгомери.
Что это такое?
Это видоизмененные сальные железы, расположенные вокруг соска. Они есть у каждой женщины (и даже у мужчин, просто часто менее заметны). Свое название они получили в честь ирландского врача Уильяма Монтгомери, который описал их в XIX веке.
Зачем они нужны?
Природа ничего не создает просто так. У этих желез несколько важных функций:
1. Смазка: они выделяют секрет, который увлажняет сосок и ареолу, защищая кожу от пересыхания и трещин.
2. Защита: выделения содержат антибактериальные компоненты, которые защищают грудь от инфекций.
3. Аромат для малыша: во время беременности и кормления железы увеличиваются и начинают пахнуть амниотической жидкостью. Этот запах помогает новорожденному найти грудь мамы.
4. Эластичность: во время ГВ они помогают ареоле растягиваться, не травмируя кожу.
Почему их нельзя выдавливать?
Никогда не пытайтесь их выдавить, проткнуть или расчесать! Это может привести к воспалению, инфицированию и маститу. Это не акне, и «выдавить» оттуда нечего, кроме защитного секрета.
Когда стоит идти к врачу?
В норме эти бугорки не болят. Но если вы заметили:
— Сильное покраснение;
— Боль;
— Гнойные выделения;
— Резкое изменение размера одного из бугорков.
В этом случае лучше проконсультироваться с маммологом.
Помните: ваше тело уникально, и эти маленькие «помощники» — часть задуманного природой механизма.


