1. Каждый день составляйте список вещей, за которые вы благодарны, и медитируйте. 2. Запишитесь в спортзал и ходите туда каждый день, или делайте простые упражнения дома. 3. Перестаньте жрать всякое дерьмо, бухать и курить. 4. Наймите личного тренера. 5. Выполняйте эти правила каждый день, никаких поблажек и перерывов, только так вы достигните результатов. 6. Пейте витамин Д.
Знаете, что? А идите вы в зоологи-спелеологи крупных млекопитающих?
Все ржут над подобными советами, но при этом кто-то взялся их выполнять? Сказал, ок, щас я попробую год жить так как вот тут написали и потом создам пост на пикабу о результатах? Нет, все считают, что "я прикину в уме - ну это же всё банально, а значит не работает!".
А чего вы хотели? Каких советов? "На самом деле, для того что бы был идеальный пресс надо пить всего лишь чайную ложку...." или "этот секрет скрывают миллиардеры, чтобы были деньги, носите в кошельке ....".
Возьмём тот же самый спорт. Все знают, что полезно. Все им занимаются на постоянной основе ?
Чтобы словить себе ещё больше минусов, вот вам много текста.
А я пойду есть овсянку. Да, у меня овсянка на завтрак, причем не варёная, а заваренная кипятком, это быстро просто и полезно.
Нет, вам овсянку нельзя. Но вы можете надо мной посмеяться.
=====
Меган Оутен, психолог, и Кен Ченг, биолог, из Университета Маккуори в Сиднее недавно закончили тестировать новое лечение, повышающее самоконтроль. И полученные данные их поразили. Они надеялись на положительный результат, но никто не ожидал, насколько масштабными окажутся последствия. Подопытными кроликами стали шесть мужчин и 18 женщин в возрасте от 18 до 50 лет. Спустя два месяца лечения они лучше сосредотачивались и меньше отвлекались. Периоды концентрации внимания достигали 30 секунд, что весьма похвально. Но это было не все. Испытуемые меньше курили, снизили потребление спиртного и кофеина — хотя никто их об этом не просил. Они ели меньше вредной пищи и больше здоровой. Меньше времени тратили на телевизор и больше — на учебу. Экономили деньги и меньше транжирили на спонтанные покупки. Ощутили контроль над своими эмоциями. Даже реже откладывали дела на потом и меньше опаздывали на встречи.
Боже правый, что это за чудесное лекарство и кто выпишет мне рецепт?
Лечение было отнюдь не фармакологическим. Чудеса самообладания творили физические упражнения. Участникам, которые прежде не занимались спортом регулярно, подарили членство в тренажерном зале и посоветовали им воспользоваться. В первый месяц они занимались примерно раз в семь дней, но к концу второго месяца посещали зал уже трижды в неделю. Исследователи не просили их о других переменах, и все же благодаря спортивным тренировкам люди будто бы открыли в себе новый источник силы и стали лучше владеть собой во всех сферах жизни.
Ученые обнаружили, что тренировки больше всего похожи на панацею. Начнем с того, что польза от упражнений моментальная. Пятнадцать минут на беговой дорожке ослабляют пагубные влечения: исследователи безуспешно пытались соблазнить худеющих шоколадом, а курильщиков — сигаретами. Долгосрочные эффекты тренировок еще более впечатляют. Они не только облегчают повседневный стресс, но и являются столь же мощным антидепрессантом, как и «Прозак». А самое главное, тренировки укрепляют биологические основы самоконтроля, увеличивая базовую вариабельность сердечного ритма. Когда нейробиологи исследовали мозг новоиспеченных спортсменов, то обнаружили, что у них увеличился объем как серого вещества (самих нервных клеток), так и белого (клеток нейроглии, которые позволяют нейронам быстро и эффективно обмениваться информацией). Физические упражнения, как и медитация, увеличивают и ускоряют мозг и в первую очередь префронтальную кору.
Вона как всё просто оказывается. Надо просто пойти в зал и потом будешь ходить туда чаще, бросишь вредные привычки, потом на работе повысят. И будем мы все богатые и здоровые. Как минимум количество исследуемых не является релевантной выборкой. Даже написано ровно в стиле "всего одна ложка в день..." Такой же простой рецепт от всего. В реальности же наблюдаю в количествах людей, которые начали ходить в зал и забили. И те, кто долго ходил тоже забивают. Как правило по простой причине. Жизнь. Семьи-дети-ремонты-допработа и т.д. Кому времени не хватает, кому денег, кто просто подсел на диван.
В вашем коменте написано, что им подарили абонемент и предложили сходить позаниматься. Тут и попёрло. Стали ходить в зал чаще. Потом и курить побросали и работать лучше стали. Больше похоже не на исследования, а на рекламу фитнесцентра
Наверное, для каждого свои мотиваторы работают. Я ходила в зал 1,5 года, фигура была хорошая, стала лучше, но... не то, что я хотела, я топталась на месте... а потом мне на глаза попалось чье-то высказывание, которое я видела и слышала раньше: «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали». И у меня в голове щелкнуло. Я начала заниматься так, как не занималась никогда, я стала работать на результат, цель-выполнение, цель-выполнение... до сих пор так занимаюсь, у меня эта цитата заякорилась и не дает опускать планку.
А у меня какой-то ступорняк. На минуточку, я хожу в зал 4 раза в неделю - да, фигура классная, радуюсь, когда смотрю в зеркало, но это превратилось в наркоту: я работаю по 12-14 часов в день, работа стрессовая с кучей авралов, когда я прихожу домой, единственный способ восстановить силы - это физуха. Вот честно. Если я не схожу в зал, я просто упаду и не смогу ничего делать. А от физухи - эндорфины и подъем сил. Если я 2 тренировки пропущу - мне уже хреново. Не знаю теперь, как из этого порочного круга вырваться, я туда как на процедуру хожу.
Я могу сказать про себя тоже самое. Я стала зависима от спорта, от нагрузки, от атмосферы, от новых достижений... думала об этом... ну и что??? Это не самая плохая, если не сказать - едва ли не самая лучшая из зависимостей!!!) Да сотни тысяч людей не могут побороть свою лень, свой организм, придумывают десятки отговорок для себя и окружающих «почему - нет»... А ты, весело шагая, с улыбкой на лице, в предвкушении прекрасного приходишь, делая всё и даже больше, уходишь в замечательном расположении духа, полный энергии и приятных эндорфиновых бонусов от организма, не считая точеной фигуры. И это не алкашка, не курево, не наркота, не обжорство... - это спорт! Это как быть зависимым от желания и возможности учить языки! Или от любого другого увлечения, результат которого, бесспорно, полезен, важен, но не каждому дано смочь, выдюжить, преодолеть!)) Так что я жму вашу сильную товарищескую руку и советую не переживать и не бросать ни в коем случае!) Ну а перерывы делать надо, да, чтоб мышцы отдохнули. Сама грешу тем, что режим отдыха не соблюдаю, пашу в зале 4-6 дней в неделю, не могу себе отказать в удовольствии).
ЛигаЛени с вами несогласна. Наибольшую дозу опиатов и эндорфинов выделит вам мозг в момент когда вам надо кудато, а вы взяли и перенесли на потрм и остались на диване. Физиология мозга так устроенна, сэкономил энергию - молодец! Потратил энергию? Дурачек лови усталость. От физухи опиатов не дождешся. Там другие гормоны и менее эффективнвн чувства.
Нееет... )), тогда мозг не получит дофамина - гормона «Я-молодец!, Я смог!», окситоцина «я в группе, среди своих, я в безопасности, нет тревоги», а опиаты - эндорфины выработаются в ответ на сильную нагрузку - как обезболивающее. Плюс у меня уже хороший уровень серотонина, он не дает быть прокрастинации, подталкивает к правильным решениям).
Надо просто осознать себя на высшем плане и смотреть, как живёт, работает, а потом умирает это тело. Какая разница, если оно - часть изменчивого внешнего? :)
Можно созерцать того, кто активно участвует и тогда может быть будет обнаружена иллюзорность действующего, его феноменальность. Как сказал один человек - все люди ищут непрерывного счастья, а любят больше всего себя. Но счастье - это наша глубинная неизменная природа, накрытая покрывалом неведения. Таким образом поиски счастья - это неосознанное желание найти себя истинного, лежащего за пределами феноменальных проявлений. Но именно вовне люди и направляют свои усилия в своих поисках, неизбежно входя в круг сансары, круг удовольствия - привязанности - страдания. Поэтому человеку, достаточно настрадвшемуся в этом круге, рекомендуется заняться сознаванием себя - деятеля, не прекращая своих активностей. Но я вам ничего конечно не рекомендую :-)
Так вы же делаете тоже самое только по другому, а не то, что вы не делали. Немного изменили отношение к предмету. Честно думал, что вы там скалолазаньем занялись или ещё что. Но так тоже наверное норм. Лишь бы на здоровье.
Те кто забили, ССЗБ. Это не означает что простые советы которые всем давно известны, не работают. Работают, у тех кто реально готов и хочет меняться. И прикладывать усилия каждый день.
Если все реально начнут заниматься спортом, то вскоре мы реально станем богаче, здоровее, дисциплинированнее и счастливее. Правда это звучит утопично, т.к. для этого нужна культура и идеология
Это понятно. Только даже с культурой не всё так однозначно. И уж точно не все будут счастливы с занятиями физрой. Некоторым хочется деградировать. Чтение тоже хорошо сказывается на ментальном здоровье и даже требует меньше усилий, чем тренировка, а видосики популярней)
Так и не нужно идеализировать. Если в обществе говорится о благе, всегда подразумевается о благе для большинства, а не для всех. Когда мы говорим "для всех будет лучше" - мы подразумеваем "для большинства", нельзя добиться удобства для всех без исключений. Общая мысль такова, что если будет идеология - например цель сделать общество спортивным и здоровым, то оно будет заниматься, следить за здоровьем, а здоровое общество принесет больше пользы, чем больное, в этом мысль. Но я сразу оговорился, что это все несколько утопично и подходит больше для теории, чем для практики.
А отсутствие оной в 21 веке это прям не подтверждение? И вообще я не про политические радикальные взгляды толкую, а про вещи более приземленные: в стране должны быть ориентиры на что-то хорошее и полезное, а не самотек
Пойду донесу благую весть соседу ДЦП-шнику на пособии и знакомой разведенке с двумя дошколятами тоже. Они не в курсе, что физра решает вопросы счастья и достатка, вот у них жизнь и говно, не иначе.
а еще этажом ниже у вас друг афганец без ног, рядом с ним живет умственно отсталый, а этажом выше пара стариков с поражением суставов и человек с грыжей в спине, у нас то наверное вокруг все такие. Да, если мою мысль доводить до абсурда, то я с вами согласен. Но я говорил не о физре, а чуть глужбе - об идеологии и культуре, что они нужны, чтобы люди начали заниматься спортом, дальше зрелость общества и соответственно коммунизм светлое будущее
Как минимум, жить станет лучше и веселее от кислородных кайфов и чувства личной хорошести, тут согласен. Просто предыдущее сообщение выглядит как очень смелый слоган
Суть то в другом, по большей части общие советы полная хуйня. Все мы одинаковые, но немного разные и совет " займись спортом" в виде картинки в интернете не работает так как хотели бы создатели. Каждому нужна индивидуальная формулировка которая подействует на него. Так же обстоятельства у всех разные. Очевидные вещи и так у всех в голове, но я уверен большинство пробует меньше тратить, заняться спортом или бросить курить. Только чтобы это работало в долгую нужна глубокая осознанность видение общей цели и мотивация. Жизнь поменяется если будет потребность, желание и силы, а не от того что тебе лишний раз напомнят что надо записаться в спортзал и начать инвестировать.
Подтверждаю! Чтобы бросить курить у меня ушло 11 месяцев. От момента "а не бросить ли мне курить" в январе месяце, в течение года прошло много стадий - осмысливания зачем я это делаю, почему и т. д. Мне судьба посылала разных людей с их примерами, видеоролики всякие и в самом конце фраза сказанная коллегой "Зачем вдыхать продукты горения? " поставила точку. 25.11.2005 не смогла докурить свою последнюю сигарету. Очень спокойно отношусь и к курящим и к сигаретному дыму.
Это было сильно! Меня часа два держало. Но везде валяющиеся пачки по дому и возникающее желание сделало своё дело. Тешу себя что на айкосе. Но это пох. У меня куча блоков и обычных сиг. В любом случае спасибо)
Предположим, вы ржёте над тем, что советы банальны, и смысл их писать. Если все это и так знают.
А я вам скажу - чтобы напомнить.
Вспомните, как работает ваш мозг.
Очень мало народу, кто умеет управлять своей внутренней обезьяной. В основном же дело так - на что глаз упал, тем и займемся.
Идёте вы скажем мимо лежащей вкусняшки. Вы сытый. И если бы эта конфетка тут не лежала - вы бы о ней и не подумали. Но она лежит. И вы на автомате - цап её и схрумкали.
Или, предположим, включили вы компутер а там на рабочем столе лежит ярлык игры. И вы думаете - ну я ж полчасика. И цап его и запустили.
Знаете как на работе начать работать, а не сидеть на пикабу?
Поставить расширение на браузер - блокиратор сайтов, который на попытку зайти на заблоченный сайт выдает картинку - "Работай, а не отлынивай".
Безусловно, ваша внутренняя мартышка может оказаться сильнее и вы отключите блок и все таки залезете. Но это уже вопрос вашей самодисциплины.
Вот для чего нужны подобные банальные советы.
Натыкаясь на них в ленте раз за разом, раз за разом, вы наконец, посмеявшись в очередной раз, вдруг можете подумать - "а может и правда сходить куда чо поделать"
советы банальны, и смысл их писать. Если все это и так знают. А я вам скажу - чтобы напомнить.
Хех, это не так работает. Советы нужны не чтобы напомнить или научить. Это вообще в другой стороне. Они пишутся чтобы привлечь внимание. Оторвать кусок от тех 4-5 часов в день, что вы серфите интернет (читаете паблики, каналы, смотрите тикток). Если вас привлекли эти интересные советы - повышается вероятность просмотра рекламы, опубликованной на источнике поста.
Это простейшая манипуляция. "Хочешь расскажу секрет как жить хорошо/ заработать денег/ найти поебаться? Посмотри рекламу" Пока люди ржут над такой ерундой и не врубаются, что их внимание уже лет 15 как является товаром, который покупают и продают, они будут тратить время на шлак вроде таких вот советов, а кто поумнее будет продавать их ресурсы. Сечете? Ваши время, внимание, электричество, доступ в интернет и железо конвертируются в "ихние" деньги.
Согласен с вами. С лета регулярно начал заниматься йогой. Результаты удивительные! Бросил курить без особых усилий. Стал более собран, сосредоточен. Спину поправил. И это я ещё полгода занимаюсь. Главное регулярность и нужный настрой. Всем рекомендую!
Ну, я видимо пиздец самоконтрольный. Год занятий, результата 0.
Самочуствие то же, распорядок жизни тот же, физическая форма и та не изменилась. Тут конечно, стоит сделать ремарку о том, что ничего из этого у меня не было прям запущено, но и до нормы мягко говоря не дотягивало. По итогу, пришел к выводу, что это совершенно бездарно проведенное время. Да, возможно стоило уделять больше времени, но я и так выделил его слишком много. Я этот час мог за компом сидеть и есть чипсы, как и остальные 23 часа.
хз, возможно не тем занимаетесь или не так, помню еще в юности каратэ занимаясь запомнил наставление тренера о том, что можно годами тренироваться каратэ и ничему не научиться. Все дело в подходе и том, как вы занимаетесь. Я осенью начал каждый день по десять секунд на пальцах стоять в упоре лежа, но помогая коленками, за 2 месяца и то результата добился, теперь коленями не помогаю, значит результат есть, если не бросать, то будет лучше.
И каратэ это все таки борьба. И, как бы если цель в улучшении навыков спарринга, то они определенно улучшатся (хотя и тут, уроки физики помогли мне в спарринге куда лучше, чем уроки самбо и уроки самба считаю более полезными, там хоть весело было)
Я все таки говорил об эффекте общего улучшения физического состояния и качества жизни. На шпагат то я после йоги стал получше садиться, только зачем оно мне нужно?
Гибкость организма это его здоровье. Сейчас не нужно, а через 10 лет пассивного занятия вы получите более здоровый организм чем без занятий, все просто. Да, лучше стоять на пальцах.
не нужны, но желательны. И я не про пальцы, а в целом про упражнения, в том числе и на гибкость, мне пасаны так говорили. Один из таких авторитетов четких - Николай Амосов, чекните.
Понимаю, авторитет сильный и заслуженный и уж точно не мне с ним тягаться, но советую все же ознакомится во что превратились его утверждения, после полировки и массы уточнений, годами исследований. Я озвучил именно последнюю версию "не нужно себя запускать". И да, я согласен с тем, что они желательны, учитывая, что мы живем жизнью, для которой не предназначены наши тела. Давайте уточню. Они помогают не запустить себя. Но цель именно в последнем.
аналогично, занималась йогой 2 года. Кроме того, что я в это время могла не сгибая колен положить ладони под стопы ничерта не изменилось. Думала поправлю свои проблемы с позвоночником, хрена с два, уже ближе к концу этих двух лет я как раз собиралась на йогу, потянулась неловко за ложечкой для ботинок, и шею заклинило, прихожу на йогу, голову повернуть вообще не могу. Йогу я вскоре бросила, сложно было стоящего тренера найти. Уже года 4 с тех пор прошло, никуя не делаю, лежу на диване, шею клинит с той же периодичностью, что и до йоги, и во время, где-то раз в год-полтора.
Потому что йога-это больше философия и образ жизни,а не только "поправлю свои проблемы с позвоночником". Займитесь стрейчингом. И не надо никуда записываться, Ютуб в помощь
херня это, йога это такая же зарядка, как и стречинг. Только с "духовной" составляющей для желающих приобщиться. Я на эту лабуду могу только сквозь пальцы смотреть, особенно когда какие-то недоделанные российские гуру пытаются "наставлять" учеников. До сих пор помню как одна тренерша вещала внимавшим ей ученикам "Вставать и ложиться надо с солнцем, это создает позитивные энергии бла-бла-бла" Дело было в Петербурге, зимой, где солнце встает в 10, а садится в 16. Зарядка в целом неплохая, только того результата, о котором любят попищать адепты, нету. Чем лучше заменить ее стречингом, мне непонятно, один черт, как по мне. Тем более я же упомянула, что результат растяжки был, только какой в нем смысл для моей повседневной жизни совсем не понятно.
Написал почти то же самое что и вы и только потом полез в глубь комментов. ППКС. Всё правильно говорите. Не все люди здоровы, счастливы и богаты по одной простой причине - не все готовы отказаться от своей дороги в пользу той, которая ко всему этому ведёт. И их ожидая совета, они ждут как бы им сжухлить так чтобы придти на запад идя на север, а действительно банальные советы вроде "сверните налево" их бесят потому что там дорожка в гору, а не под гору.
6 лет регулярных тренировок, и да, прогресс во всем -- здоровье, красота, мозги на место встали, сил дохрена, уровень похуизма вырос и тд а в 18м году решила мотивировать всех на зож без фанатизма, чиста для здоровья, чтобы через 10-20 лет не стать горбатым чмом с одышкой, так хуй там! НИКТО не думает о своем будущем поэтому пишу книгу про мотивацию, как она работает
Как "советский" ребенок могу сказать, что в моём детском окружении ходили в спортивные кружки и школы почти все, бесплатно естественно, за исключением тех, кому здоровье не позволяло, ну а те детки, родителям которых было наплевать на детей, самозабвенно играли в хоккей зимой и в футбол летом, благо коробки были повсюду.....
Так, а теперь берем звезд спорта, а особенно снгшных ногомячистов, им нагрузки дают побольше, чем обычному человеку. А один фиг бухло, алкоголь, транжирят и т.д. Что здесь не так? Или это очередное исследование британских ученых?
а это не важно. если заниматься так, чтобы были заметны изменения, то опасность травмы всегда есть. а если заниматься без риска, то и толку не будет, только потерянное время
Бегаешь 10 км в день. (Ну наращиваешь по самочувствию). Где тут опасность? За год фигура будет отличная. Изменения будут сто процентов (цвет кожи, самочувствие, настроение, походка, фигура) без опасности. Не, ты можешь конечно нудеть, что кирпич на голову упадёт. Но это же совсем бред был бы. Да даже года не надо. Я и в дождь и слякоть и снег шесть месяцев бегал. К лету был подсушенный, без капли жира. После бега можно ещё на турниках подрыгаться часик. Энергии стало хватать с лихвой на любое действие. Так что не пиши бред. Если везде думать об опасности, то и с дивана не надо тогда вставать.
если бегать по 10 км. в день, с вероятностью 50% за год повредишь коленные суставы. если бегать по самочувствию - пробежишь 2 км. и бросишь. если будешь постепенно и неуклонно наращивать километраж и темп, учитывая самочувствие и не забывая о разминке - зачем тебе бег, у тебя и так с силой воли все в порядке?
Ну каждый судит по себе. Если ты пишешь о коленных суставах, то скорее всего обладаешь переизбыточным весом. Если "пробежишь 2км и бросишь", то у тебя явная проблема с мотивацией. Но в целом идею твою я понял. Сидеть и нихуя не делать - лучший вариант. Ибо остальное представляет опасность. Ну либо как ты написал раньше "эффект просто будет меньше затраченного времени и сил". Без проблем. Каждый имеет право на своё мнение😂 (п.с. лайфхак тебе на будущее, купи специальные кроссовки для бега, бегай на цыпочках не ударяясь в пятку и проблема с коленками может уйти)
Заставлять копать одну и ту же яму несколько человек посменно, замыкая их труд на команду вывоза грунта, и в случае несогласованности и низких результатов взваливать вину на коллектив и лишать всех премии, и вычитать за износ оборудования - уровень "эффективный менеджер")
1-2) смотреть аниме 1-2) пить пиво 3) повторять 1-2 4) онанизм по несколько раз в день (совсемещается с 1-2) 5) не выходить из дома 6) не общаться с людьми 7) вы стали мной 8) ну и лох
-Не грузить людей своими проблемами, и помогать людям решать их проблемы. Ну или делиться с ними позитивной энергией, а не быть самому энергетическим вампиром. От этого люди потянутся.
-Потом дать претендентам в долг небольшую сумму
-Кто вернет сам и без напоминания, и будет вам благодарен - тот ваш друг.
Готово.
Для поиска счастья:
Счастье - это мотивация от организма за правильные действия. Определиться что тебе нужно от жизни (желательно письменно расписать) и делать необходимые вещи, что бы этого достичь. Встав на нужный путь будешь испытывать чувство счастья.
Если что-то недостижимо, то избавляешься от лишних привязанностей по методам буддизма. То есть внушаешь себе, что это неважно.
Готово.
DELETED
Насчет третьего пункта.
"Начните зарабатывать больше" - ключевое слово зарабатывать. Дело в том, что многие люди без денег потому, что они в принципе не стремятся зарабатывать. Они могут работать и надеяться на милость начальства. Не думают о том, как зарабатывать больше, и тратят время, к примеру, на религию и "духовное" развитие. А некоторые вообще ищут другой способ обогащения, то есть не заработок, а например помощь им от других людей, или удачу во время выигрыша лотереи. Или вообще живут на пенсию своих родителей и сами не зарабатывают ни копейки. Это все приводит к бедности.
Потому что если принять совет "Начните зарабатывать больше", то человек задумается надо вопросом "как мне зарабатывать больше?". Для многих бедных людей этот вопрос весьма очевиден.
Да я и сам знаю, что мне нужно, что бы зарабатывать больше. Выучить английский язык и уехать из РФ, и сразу заработок вырастит в разы. Но мне лень.
А для религиозных людей подойдет этот совет тем, что они реально думают, что если у них нет денег, то им надо надеяться на Бога, а не больше зарабатывать. Для многих это не очевидные вещи.
Мне не лень, я просто тупой. А так человеку со средними способностями на то, чтобы выучить язык до адекватного уровря, нужно минимум 5-7 лет. Ну, чтобы иметь возможность позвонить по телефону, услышать что тебе говорят и объяснить, что ты умеешь, например. А вкупе с основной работой это непреодолимо. Мои успехи пока только зрение посадил.
Отнюдь, я уже не молод, классические сексуальные утехи уже приелись, а комсомольский задор всё ещё остался. А вот обуздаете ли вы проснувшегося жеребца, вопрос дискуссионный.
И согласен и в то же время нет. Религия и духовное развитие равно как и хобби и прочее времяпрепровождение важно хотя бы как профилактика выгорания или чтобы в окно не скоропостижнуться.
Я порой думаю что вообще бы отменил слово 'не хотят' как и свободу воли. Какая может быть свобода у биоробота...
Т. е. я к тому что многие люди может и в курсе про доп заработок, но обстоятельства в виде усталости-лени-прочего мешают этому, и упор надо делать не на совет 'зарабатывайте' (то бишь апелляцию к воле) а на мотивации (т. е. на внешний фактор). Будет мотивация - деньгами будут даже срать. А без мотивации этот совет не работает.
К остальным двум советам такой претензии нет ибо они не так очевидны и многие об этом реально не знают. Мотивация в данном случае уже есть (правда во втором пункте это спорно, но тут смотреть про депрессию)
Ну мотивация не всегда помогает зарабатывать, если занимаешься херней. К примеру у людей в сетевом маркетинге высокая мотивация, а они ни хрена не зарабатывают. Потому что у них нет информации о том, что в системе этой нельзя нормально заработать без SEO-ресурса. Им мозги промыли. Зачастую информированность о том как правильно зарабатывать важнее мотивации зарабатывать больше.
Мотивация+информированность тогда уж (создать потребность, а уже потом объяснить что делать).
Информированность без мотивации (да и что угодно без мотивации) не поднимет с дивана.
Мотивация без информированности может привести в сетевой маркетинг(а может и не привести).
В общем да, про 'срать деньгами на голой мотивации' я поспешил
ещё комментарии
134
DELETED
Мне 4 пункт сразу напомнил, как в некоторых подобных советах предлагают всё бросить и уехать отдыхать или путешествовать по миру, словно намекая людям невысокого достатка: "не для вас написано. Вам бы лучше сдохнуть".
Мне нравится в американских фильмах этот момент: развод, расставание с девушкой/парнем, депрессия? Всё бросить и поехать путешествовать по миру. Бляяя, тоже так хочуууу.
Кстати, топ тема, но не про козу. Если завести себе какое-то не очень приятное дело, которое нужно делать регулярно (пробежка, курсы вождения и тд), потом можно в какой-то момент это дело бросить (или достичь цели), и сразу появится очень много свободного времени.
- Что нужно взять на охоту? - Рельс - А почему не ружьё? - Если зверь за мной погонится, я от него побегу. А потом рельсу выброшу - еще быстрее побегу!
А вот это кстати более вероятно. Без фармы ноги перекачать нереально. В том смысле, что сколько их не тренируй, все будет к месту и ещё будет куда расти.
Сложно идти на тренировку, когда ты на тренировке..
10
DELETED
Большое спасибо. Я сначала не верил, что твои советы мне помогут, но потом решил попробовать. Уже в первый день у меня резко улучшилось настроение, а на второй день я забыл что такое первый закон термодинамики. Это было очень удивительно, ведь я его до этого вообще не знал.
Через неделю у меня пропала одышка и дырки на трусах. Я стал легко подниматься на четвертый этаж, потому что у нас починили лифт. А живу я вообще на первом.
Раньше я был очень стеснительный и у меня не было друзей. Но витамин Д творит чудеса - я подружился с таксистом, который меня подвозил на металлострой. Он занял денег и пообещал, что мы пересечемся на следующей неделе.
В личной жизни тоже все наладилось. Ко мне потянулись девушки и попросили передать за проезд.
Вообще как маркетолог скажу что советов должно быть нечётное число. Не спрашивайте почему, видимо левые изомеры в организме так влияют. Поэтому 7 советов. А ещё лучше 9 или 13.
Ага личного тренера. Спина прихватила несколько лет назад , пошла на лфк и йогу. Опозорившись там по полной, так как я не гибкая совсем, а вернее гибкость как у бегемота, решила нанять тренера по йоге на дом. Ну месяца два он приезжал ко мне домой и все было отлично, кроме затрат на самого тренера. Потом я внезапно поняла, что не так уж и болит у меня спина......
Ну тренер тренеру рознь. Я себе выбирала по спортивным достижениям и образованию. И нашла совершенно корректного, грамотного тренера, который понимает, что и зачем он делает. Проблема основная была - боли в спине и шее, плечах, головная боль напряжения. Все исправил. Но не йогой, а нормальными силовыми тренировками.
Не верю. Человек не может выжить там зимой. Я был там пару раз и в последний - в ночь на первое июня выпал мокрый снег. Выживать на крайнем севере могут только белые медведи, песцы, и киборги.
Можете считать меня пиздецом песцом. :D А вообще, мы же не крайний север. Сейчас вот всего лишь -5, ночью -10. Ласковый ледяной ветерок нежно впивается в лицо и пробирает до самых костей, все вокруг во льду, чтобы жители и гости города могли наслаждаться катком под открытым небом. Везде. Серость и унылость повсюду, чтобы городской пейзаж не отвлекал вас от наслаждения внутренней гармонией.
Вообще, чтобы не спиздеть, я сейчас в Минске. И это первая зима в моей жизни, которую я провожу севернее 47й параллели. В 2004-2005 я жил в мск, но как-то повезло заболеть в ноябре, и провести как раз всю зиму у родителей в Кишиневе. Точно помню, что за всю жизнь в Молдове раз пять видел температуры ниже -10. Да и снег был в общем и целом всю зиму. А теперь не зимы а название. У родителей вишня цвела в ноябре, а в теплице помидоры - без отопления, уже почти спелые.
Ну не соглашусь про медитацию. Мне она очень помогла справиться с паническим расстройством. Благодарность не работает для меня. Не любит мой мозг избыток позитивности, но медитация это очень крутой инструмент.
Есть люди у которых есть время, в которое они могут посидеть спокойно без вопросов от своих близких и каких либо дел, занимаясь при этом чем угодно, а не то что привыкли видеть, общепринятых занятий - например, вместо смотрения телевизора
У тебя нервозность повышена, просто дрочить увеличивая время (ток медитацию дрочи)😁
1
DELETED
Да, когда умеешь им пользоваться. Но когда ты кроме медитации не делаешь прям вообще ничего, надеясь, что мистический хз кто ниспошлет свое благословение, и все проблемы решатся сами собой, она совершенно бесполезна. А многие медитацию понимают именно так.
медитация - это просто глубокое расслабление. ее нужно понимать как способ очистки мозга от информационного мусора, а не как ключ к притяжению мудрости и денег
Нет, медитация необязательно расслабляет. Если говорить именно о медитации осознанности, то ее цель научить наблюдать за своими мыслями и эмоциями не вовлекаясь. Расслабление иногда приходит, иногда нет. Потом в жизни этот навык помогает выбирать свои реакции, делать шаг назад и наблюдать вместо того, чтобы реагировать опрметчиво или зарываться с головой в негатив. Например, на работе начала стрессовать, и тут я начинаю концентрироваться на дыхании и мысли Становятся более ясными. Но иногда забавно, когда сознание не успевает за телом. Во стою я, ору на мужа, а в голове сторонний наблюдатель смотрит за этим всем и понимает, что эта реакция ни к чему, но остановить ее уже тяжело, тело по накатанной продолжает реагировать привычно.
А где в моем комментарии вы увидели, что мысли нужно гонять? За мыслями можно наблюдать, замечать. Цель медитации не опустошить голову, не прогнать все мысли. Медитация это принятие, наблюдение. Наблюдение за дыханием позволяет быть здесь и сейчас, это якорь, связь с настоящим моментом.
она полезна для работы мозга и психики. мы не про всякую восточную мудрость, мантры и прочий бред, а про долгое расслабленное состояние с отключением тревожных и бесполезных мыслей. об этом уже есть много научных исследований
Много от ученого одного, который сам де и занимается тем, что продает курсы по йоге. Нет воспроизведенных и репрезентативных исследований. Че вы минусите меня?
Можно тоже попробую. 1.Мешает ли алкоголь вашей жизни? Если да, то читайте дальше. 2.Закодируйтесь на год. 3.Просто прекратите вливать в себя этот яд. 4.Закодируйтесь у лучших кодировщиков Москвы. 5.Кодируйтесь каждый раз как сорветесь. 6.Сходите к кузнецу.
Вот видите какая херня получилась! Всем же нужно быть счастливыми, здоровыми, красивыми, иметь крепкие семьи, детей, любовь, уважение коллег, но при этом бухать, курить, на работе сидеть на пикабушечке, ходить на лево а детей шпынять. Все ждут таких советов чтобы всё получить но не тратить не сил ни времени, ни денег и ничего в своей жизни не менять.
Стал следовать Вашим советам и моя жизнь переменилась! Пропали головные боли и боли в суставах, кожа приобрела здоровый вид и появилось желание жить! Спасибо Вам, вы настоящий специалист и мастер своего дела! Побольше бы таких людей!!!
Она в таких наушниках при более-менее серьёзной тренировке просто сдохнет от жары. Это очень неудобно. В таких наушниках только позёры занимаются. Для тренировок идеально подходят TW наушники.
Спорно. Мне лично норм 10 км в таких пробежать средним темпом (около 5:00-5:30 за км), да и заниматься более-менее активно. Ибо TW не люблю, во-первых, из-за внутриканальности (мелкая затычка в ухе, которая так и норовит выпасть куда-то далеко), а во-вторых механические переключатели на полноразмерных BT-наушниках намного удобнее сенсора на TW
Это же какие уши теплообменные должны быть, что бы слыхать от жары из за наушников? звнимался в таких, при том, что мне в целом все тренеровки были тяжелы и я слыхал от жары, последнее о чем думал - это о наушниках, наоборот, весьма удобно в отличии от любых проводных затычек или вкладышей, которые всегда выпадывают.
0
DELETED
Я просто взяла первую попавшуюся картинку по запросу "фото девушки в наушниках на пробежке". :'D
Советы 2 и 3 не требуют особых затрат времени, просто я бы убрала часть про записаться в зал и ходить каждый день. На Ютубе просто море разных тренировок для людей разного возраста,с разным уровнем физической подготовки (от ходьбы на месте до суперхард кардио+силовые) совет 6: я, провизор по образованию, никогда не верила в "пропить витаминки",но начала пить цинк, витаминD и омегу для укрепления иммунитета (да,коронапаника,все дела),в результате уменьшились высыпания на коже и перестали выпадать волосы) P.S. для скептиков: за себя взяться можно,инфы в интернете куча,я в своё время похудела на 35 кг
