Наконец-то все закончилось. Брала 2900000 чтобы купить однушку в регионе,с первым взносом 1300000. 42.2м(балкон и гардеробная,большая спальня) по ставке 6.6% в июле 2024. Выплатила досрочно чтобы вступить в оф.брак,с учетом вычетов и страховок переплата всего около 100 тысяч получилась, а не 420000 за проценты и страховки. Уже год в ней живу,получилось сделать классный ремонт и купить мебель без доп.кредитов. Я больше никому ничего не должна! Это мое первое жилье,мне 28. Счастлива!
UPD:
Ежемесячный платеж был 19103. 442к это не ежемесячный платеж! Просто подкопила и выплатила разом остаток
Завтрак был обычный-рулетик с творогом и сметаной в лаваше,чай
В зале сегодня первый раз за все время смогла час на эллипсе покрутиться, и даже не на самой низкой скорости. Вообще хотела 40 минут, потом 50, но какой-то дед возле меня не сдавался и мне как-то стыдно было раньше него сходить с дистанции:D
Спойлер-дел крутился в сумме часа полтора, я после 60 минут сползала потому что начала уже где-то вдалеке видеть Бога.
Такие вот параметры тренировки получились
Ну и конечно поохуевала по классике со своего пульса. Мне было тяжеловато, но не так как на графике, я хз что это такое, но мне даже весы показывают такой пульс по утрам высокий
Покрутила еще минут 15 велотренажер пока мужа ждала и активность на сегодня закончилась.
На обед без лишних слов была шаурма с картошкой. Просто захотелось, просто съела. Потом еще почти три часа проспала:D Похудение мастера
Вот такие калории за сегодня
1/2
Столько вышло шагов, думаю до сна добью 10к
В целом неделя не прям плохая по шагам несмотря на ленивое настроение и попытки сосредоточиться на калориях. Нет дней где я просто лежала как раньше
Ну и последние 30 дней неплохие в целом для меня. В сентябре конечно была ежедневная десятка и мечтала октябрь каждый день 12-14, а лучше 15к ежедневно. Трижды ха-ха)
Так закончилось воскресенье, перехожу в рабочую неделю и жду конца третьей календарной недели чтобы посмотреть сколько сбросится, пока иду вроде по своему графику
Сегодня весы внезапно порадовали. 64,9(-900). Считай минус 3 кг уже, а месяц еще не закончился. Вот что значит 5 день цикла, ушла водица. Дальше врядли будут резкие спады, но после нескольких недель на дефиците это очень подбадривает и мотивирует
Конечно же поизучала все что показали весы
1/2
И во мы уже не в зоне повышенного веса, а очень даже спортивного телосложения🤣🥳🎉
И из нижней границы оранжевой зоны процента жировой массы тела я перешла в самую верхушечную зеленой зоны,норма. Конечно это все очень приблизительный анализ, но после нескольких лет красных зон это оооочень приятно😏
В приложении для подсчета калорий тоже вес вношу, приятно видеть сколько осталось до цели
На завтрак помимо конвертика с творогом и сметаной в лаваше позволила себе кофе 3 в 1 с карамелью. Просто я его люблю. Хочу в будущем сметану заменить все-таки на греческий йогурт
1/2
В пятерочке периодически поглядываю на полку вкус и польза для диабетиков и ппшников,увидела в тредсе новые штуки. Какие-то удобно брать с собой для полезного перекуса, каких-то вроде яичных белков просто не хватало. У нас перекресток далековато от дома и в пятерочке все эти штучки подешевле, хотя я уверена что с одного конвейера+-
1/8
Лапка не моя,автор поста к сожалению утерян
Было куча дел, так что обедо-ужин снова из Додо к сожалению, но пытаюсь выбирать что-то не вредное. Додстер(чикен-роллов не было), мини-омлетик и латте без сахара
Сегодня такие калории
1/2
Шагов мало. Со следующей недели постараюсь повысить активность
Такой счастливый день сегодня с отвесом в 900 граммов:) дальше думаю опять буду вырывать по -100/200 раз в пару дней
Сегодня вес 65,8(-200). Можно сказать открыта новая цифра, но мы ее открывали уже много раз, просто рада что вес идет вниз
На завтрак захотелось чего-то необычного на завтрак,но чтобы из творога:D так появился творожный бублик из аэрогриля. В составе творог,мука,тертый сыр,яйцо и немного кунжута
1/2
На поздний обед был зеленый салат из собственно салата,брокколи,стручковой фасоли,редиса,авокадо,огурца,кунжута,сока лайма и лимона. Вкусный такой низкокалорийный тазик. Также ела куриное филе на лавовом гриле-куриное филе,микс салата,томаты черри,соус сливочно-чесночный и крем бальзамик. ППшная еда забивает желудок,но не насыщает струны моей фастфудной души:с
1/2
Еще сегодня были несколько глотков латте без сахара и 5 кружек чая имбирь-вишня:D не стала вносить, но в голове держу где-то, сегодня меньше калорий съедено чем надо, но вчера ночью был коварно съеден крупный грейпфрут
По калориям расклад такой
1/2
Начинаю подозревать что вся моя проблема была в сахаре. Уже три недели не ела ничего сладкого, только немного сахзама в кофе иногда. Спокойно выношу голод, даже вечером. Тяжело было первые 3-5 дней. Неужели ларчик действительно открывался так просто или скоро ждать ебейший откат?
Шагов сегодня мало, но зато был целый кружок вокруг вечернего озера, очень уютно
Творога под рукой не оказалось, так что на завтрак были вареные яйца,помидоры черри и кофе с кокосовым молоком
Была куча дел и на обед таааак хотелось вкусняшку, но надо снижать количество обработанной пищи. Поэтому была тилапия в кляре,салат из капусты с горошком и запеченный картофель.
В городе очень красиво сейчас, почему-то ленюсь или забываю фоткать. Но зато сфоткала голубя с черепашками, жаль не успела запечатлеть момент когда он стоял на панцире черепахи:D
В чижике появилось желе без сахара с коллагеном за 24 рубля:D роскошь прямо-таки
На ужин появился творог и сразу отправился в конвертик со сметаной, а еще чай с корицей для уюта(гадость редкостная,лучше в кофе добавлять:D)
Тыквенное настроение
Собственно по калориям такой расклад
1/2
По шагам уже получше пары прошлых дней
В целом обычный день на похудении, просто стараешься не сожрать лишнего. Зато пришли свежие анализы от эндокринолога, все результаты отличные, прошлогоднее подозрение на преддиабет забыто, сахар и все остальное в норме. Худеем
Мало спала, но героически вздремнула в обед аж целых 28 минут:D с часами все интереснее
Сегодня подводили двухнедельный мини-итог начала похудения и баловались с новыми весами😁
Мой результат: вес 67,9->66,1(-1.8),объемы почти не изменились,но надеюсь что это может еще отек от цикла,ушло буквально по одному-два сантиметра(хотелось конечно все и сразу много). Напрогнозировала себе в дневнике питания
Муж: вес 103,8->99,4(-4,4), объемы ушли по одному сантиметру, а в талии сразу -4. Завидую ли я? Разумеется! Взвесили мужа на новых весах, несмотря на лишний вес с мышцами у него все ок. До 77 он сбрасывать не хочет как весы рекомендуют, пока планы хотя бы 90 до нг. Рост 190
1/3
Потом и я баловалась с весами. Классная штука за 3к.
Обидно что жировая масса «почти» в норме. Реально на границе прямо находится:D
Белок ожидаемо ниже нормы. Висцеральный жир все еще не в норме,но сравнивая с изначальным результатом в 14-очень даже неплохо
И несмотря на норму имт конечно показывает что есть лишний вес и показывает как именно это стоит исправить
Если не лень смотреть, то вот мои корявые фото Inbody от августа 2025 и февраля 2026. Прогресс есть и это радует
1/2
Помусолили с иишкой,он конечно хвалит за улучшение результатов, но все таки надо сходить на Inbody потому что сравнивать два разных метода это подход не точный. Но просто приятно видеть хоть что-то положительное если честно, для мотивации использую все что могу:D мышцы правда не верю что так могли вырасти (но вдруг?😁)
На завтрак был рулетик с лавашом и кофеек с кокосовым молоком
Молоко прикольное,вкусное
Обедо-ужин был в додо-пицце,т.к. не успевали, но я активно исследую раздел завтраков и закусок, у них там много около ппшных вариантов. Снова кофе и салат цезарь с чикен-роллом.
По калориям вот так получилось
1/2
Шагов сегодня было мало, но мне дали значок:D
1/2
Также советую посмотреть классное аниме «Лето когда умер Хикару». Давненько не смотрела ничего годного, очень захватывающе, особенно начало. Про горечь потери и суррогаты любви
Никого не напоминает?)
Такой вот обычный день с мотивирующими на похудение гаджетами получился⚖️ завтра надо начать наконец есть больше этого ебаного белка, каждый день планирую и все никак
Но утром был отвес, 66,15(-350). А так весь день превозмогаю счастье быть женщиной
Классное приложение Spanda
Сон в целом неплохо, 7 часов это уже успех, правда легла в 2:42😁 досмотрели Кэрри,на 8/10
На завтрак классический рулетик из творога со сметаной в лаваше и чашка травяного чая
На обед спагетти с куриным фаршем и овощная закуска капуста с овощами
Кстати прикольная закуска. И в целом обратила внимание на такой тип продуктов, бывает лень возиться что-то с овощами придумывать, поэтому их особо не ем, а тут удобный покупной формат, калорий там мало, когда голодно можно добавить объем еды без увеличения калоража, пробую разные
Вечером выползла хоть немного пошагать чтобы было хоть немного активности за сегодня. Муж себе позволил небольшой читмилл в додо-пицце, я гордо взяла чай, довольно вкусный кстати
Потом не удержалась, отведала таки кусочек. Пофиг, вчера было меньше нормы калорий, просто записала и двигаюсь дальше. Кусочек был маленький,без колбасы почти. Мужа наругала:D завтра по идее у нас двухнедельное подведение итога, классика
Вот такой итог дня по калориям
1/2
Еще прикупили новые весы Xiaomi на замену старым,чтобы смотреть не только вес, но и мышечную массу, висцеральный жир и т.д. Радостно навзвешивались сразу вечером на полные желудки:D но зато можно задать точку отсчета. Я давно не была на inbody в ddx, все хочу сравнить с начальным результатом 2025 года и последним результатом в феврале 2026, но пока уже и на этих весах вижу улучшение. Попробую завтра натощак
Сегодня продуктивный день, как обычно чем ближе мой экватор забрасывания(примерно 2 недели), тем больше усилий прикладывается:D
Спала получше,пару дней без кофеина. Никто правда не предупреждал что отказ от кофе приведет к уходу важной части утренней рутины:D что за эффект
Утром убегала сдавать кровь,взяла с собой завтрак чемпиона,банан и питьевой йогурт протеиновый с гранатом. Там довольно прикольное открытие крышечки с питьевым отверстием, ожидала трубочку:)
Потом отправились в зал. Походила на эллипсе минут 20 на скорости 3-5. Раньше я не могла выше единички вообще, но пульс и сейчас не в норме. Недавно прошла кардиолога, все стабильно. Вид у нас конечно красивущий в DDX🌳🍃🍂
1/2
Потом сходила на групповую Make Body, было круто, тягали гантельки и небольшую сборную штангу, скакали на степе. Бодрит. Мне было только под конец тяжело, но если смотреть пульс на протяжении тренировки мне должен был наступить пиздец:D или встреча с Господом. Но я потом еще велотренажер покрутила, у нас добавили игры(в основном карточные) на все кардиотренажеры и мы сидим лудоманим(всего-то раскладываем паука/косынку)
1/2
Потом много-много ездили по делам. Мы начали ходить в зал(с разной степенью регулярности,то 2-3 раза в неделю,то пропускали по несколько недель) 30 августа 2025. Так что пришло время немного обновить спортивный гардероб,и вес изменился и форма, и вещам некоторым уже пора на покой. Кстати, каждый раз удивляюсь что моя стартовая точка уже много раз была 68кг и я всегда делаю фото для коллажа «до» и везде там выгляжу иначе.
Ну и вобщем решила чего уже ждать, купила себе вещи в новом размере и даже модный комбинезон фитоняшек:D мотивация сразу выросла. Мужа тоже приодели, он худеет первый раз, ему все в новинку, все интересно, вес был 103,8 начальный, уходит легко и быстро, все в радость. Надеюсь у него просто получится ровным путем дойти до цели, без ебаных качелей как у меня.
На обед были домашние спагетти с куриным фаршем
Чуть позже еще яблоко съела и все на сегодня. Обожаю свой непредсказуемый организм, то мы не можем дня без роллов, то спокойно обходимся ~1000 калорий. То есть контролировать питание вполне реально. Но не всегда
Рука Слендера получилась:D
Так что по питанию такой вот итог дня, хз(белок❌)
1/2
Вечером ленились выйти догулять шаги, зато муж сам предложил сделать генеральную уборку, я конечно отказываться не стала, лишние руки это плюсик. Всегда замечаю как связаны похудение и порядок, с одной стороны сам всегда тянешься все организовать и упорядочить когда начинаешь худеть, с другой стороны порядок вокруг мотивирует и себя приводить в форму. Так что шаги почти добили, думаю за вечер добью десятку
Смотрим новый сериальчик Кэрри, конечно же по мотивам Стивена Кинга, но в сценарии добавили много нового, все таки это небольшая книга. Последнее время его экранизации очень даже годные, рекомендую
Сегодня на завтрак был ебаный творог, довольно вкусный рулетик с творогом и сметаной в лаваше. Это мой способ съесть ненавистный творог и хоть немного поесть белка
Сон сегодня был откровенно всратый. Нравится анализ сна на новых часиках от Huawei. Реально не понимаю прикола эпл вотч больше
Прикупила себе вот такую чашку-тазик в фикс-прайс,с сегодняшнего дня решила попробовать отказываться от кофе,надо налаживать сон, хочется пить разные чаи и дома и в кофейнях
Решила погулять на новой улице где никогда не была. Сразу же блять скульптура кофейной чашки чтобы соблазнить меня возле кафе:с
Нашагали 12250 шагов, в выходной это легко
На обед+ужин была шаурма. В калории вписана, но решила и это послабление убрать, приготовили домашней еды перед неделей
Вечером были в кино на новой обители зла. Я себя чувствовала ультра пикми про Макс на пп со своей бутылкой воды:D муж взял ведерко попкорна, но я кремень. Я уверена что на него не повлияет это, а мне любая попкорнинка путь к срыву:D фильм конечно на 5/10, но забавный. Месяц ужастиков, новый silent hill стримы смотрели тоже
1/2
По калориям результат такой
1/2
Простенький день, также посчитала сколько надо скидывать за неделю, прохожу ежегодных врачей и особенно эндокринолога, надеюсь с прошлого года анализы станут лучше, часть веса ушла
