Похудение + плато⁠⁠

Ж, 44 года, 165 см. Инсулинорезистентность. Вес в конце марта 99. Активность: 3-5 лёгких тренировок в неделю. Работа сидячая. Основные активности: ходьба, спортивное плавание, настольный теннис + прогулки. Вес стоит в районе 86.5.

Итак, месяц после завершения седжаро. Голод обычный, жора нет. Отката по весу нет. Глюкоза по глюкометру держится в норме. Активности урезаны уже неделю. Остались прогулки по часу в день независимо от дождя/снега/похолодания.

Через неделю приедет дорожка, можно будет шагать не поскальзываясь. Осталась неделя удаленки, потом верну стандартный тренинг. Я вляпываюсь опятьв историю, что без пинка магического вес стоит ни туда и ни сюда. Как до этого замер на планке 97 и я не могла его сдвинуть, так и сейчас. Нужно кратно наращивать активность физическую, т.к. еда плюс-минус без изменений.

Нашла старые фотки в архиве на компе, где было 49 кг. Вздыхала. Глаза, ключицы, кости, обтянутые платьем - это все что там было. Интересно, если распечатать на холодильник будет ли работать как оберег от пельменей?

Осознала, что каждый свой кризис я старалась преодолеть пробованием чего-то нового. Вот думаю о лыжах. Обещала @slimmuscularbody итоговый пост в конце года, но не знаю будет ли о чем писать. Пока мне очень не нравится настроение и отсутствие желания двигаться.