Похудение 2 ноября
Худею с 78 кг при росте 176,за октябрь вес ушел с 67,9 до 64.Мне 28 лет, работаю на удаленке. Худею с 15 июля 2025, сейчас к новому году хочу пересечь таки циферку 60. Тут просто выкладываю свою еду, активности, результаты, пищевой дневник веду.
Потихонечку снова вкатываюсь в питание, но и баловать еще немножко стараюсь себя. Взвешусь от греха поближе к недельному рубежу.
На завтрак вариация хачапури по-аджарски в лепешке роти. Просто смесь сыров роти(в бортик тоже), белок яйца смешать с сыром, солью и перцем, на 180 градусов на 20 минут в аэрогриль. В конце добавить желток и на 5 минут. Если любите жидкий желток то на 3 минуты, вкусно)
На обед получились просто ебейшие макароны по-флотски. Все таки с куриным фаршем совсем не канон был. Калорийность приблизительная, так как была подозрительно низкая, взвесила меньше чем хотелось бы
Попробовала сделать первую тренировку Джилиан Майклс. Всего 26 минут, но в первые минут 7 с непривычки можно и сдохнуть:D но мне понравилось, интересно что будет
Жаль они только в шакальем качестве
На ужин новая пп-вкусняха, питьевой белковый коктейль с бананом, вкусно и сытно, 480 мл прям с трудом допила
Общий прогресс по калориям такой
Шагов десяточка, люблю понедельник, генералю дом и несколько тысяч шагов набираю незаметно. Сегодня последнего врача посетила и было жутко лень и выходить шагать и на дорожке тоже… Шагала тупо на месте и по квартире, надеюсь это хоть немного считается. Надо стараться по 2500 нахаживать четыре раза в день, а то 6-7к за раз дома даются скучно:D пацанские лайфхаки
Отчет за октябрь и последнюю неделю октября только сейчас появился на часах, в целом норм, можно лучше
Мотивирующая на свершения картинка
Вчерашний день тут Похудение 1 ноября
