Похудение 28 октября⁠⁠

Худею с 78 кг при росте 176,последний вес был 64,4. Мне 28 лет, работаю на удаленке. Худею с 15 июля 2025, сейчас к новому году хочу пересечь таки циферку 60. Тут просто выкладываю свою еду, активности, результаты, пищевой дневник веду.

На завтрак были ленивые вареники со сметаной, первый раз попробовала рисовую муку. Честно говоря не поняла вокруг нее пряного хайпа, калорий около обычной, вкус не очень приятный как по мне. Только что глютена нет, но целиакией я не страдаю.. Может дело в гликемическом индексе?

На обед, как и вчера, был картофель вареный и куриное филе в специях из аэрогриля, только добавила еще немного французской горчицы для вкуса и слегка увеличила порцию, ужина не было

Обычненький такой результат калорий

Сегодня первый раз сходила на тренировку в женскую студию, выбрала себе направление Body Sculpt. Здорово что там тренировки с небольшим весом на все тело и куча самых разных отжиманий и планок. Не здорово было узнать что я не только с лишним весом, но еще и слабая, выполнение упражнений где-то процентов на 75 удалось😁

Пульс держался более-менее в рамках приличий, видимо после того как я прошла все возможные обследования с кардиологом и даже носила суточный монитор испугался и понял что со мной шутки плохи🤝

Шагов маловато, я честно говоря рассчитывала больше на дикие скачки чем на работу над мышцами на тренировке, поэтому днем не шагала. Но мне кажется такие тренировки очень повлияют на качество тела, так что наверное оставляем на первом и исключительном месте соблюдение питание( калораж превыше всего, если что-то этому мешает-это идет нахуй, в данный период это ежедневные шаги в большом количестве), но и вот идея 2-3 раза железно ходить на тренировки где из тебя выбивают дерьмо просто и потом после горячего душа все мышцы приятно ноют мне очень даже понравилась, попробуем, но тоже до тех пор пока не мешает питанию. А то чувствую уже к концу месяца желание как обычно соскочить. Никаких доставок⛔️

Стараюсь разбавлять свою писанину финалом в виде смешной картинки, но вчера забыла, поэтому две

Вчерашний день тут Похудение 27 октября