Поддержите мое пиво...
19 мая 2024г.
ИТОГИ 100 ТЫСЯЧ ШАГОВ!
в этот раз меня полностью устроила работа моего тела, учитывая то, что за сегодня я ел: сникерс, баунти(в 10 примерно), два чикенбургера (в 14), и... всё. (ужин не считается, он после 100к). это просто фантастический результат. в этот раз я заправлял своё тело по максимуму водой(700мл бутылка до 9, 500мл фреш бар в 10, 500мл обычная вода (х3), 400мл энергетик. в итоге за сегодня я выпил примерно 3 литра жидкости.)
ноги отработали лучше всех. они смогли нашагать почти 80км (100к шагов) только с одним большим дневным перерывом (30-40минут).
так же в этот раз я грамотно подошёл к своему гардеробу и оделся так, чтобы в любую погоду от +10 до +22 мне было комфортно(чтобы я мог подстроиться под погоду). если интересно, что я надел, то вот список:
1. шарф (который я снял в 11 и больше не надевал)
2. чёрная рубашка-накидка
3. плотная БЕЛАЯ(ого) футболка
4. спортивно-брюко-шорты (они 1. с лого, как у спортивок и материала, 2. они на ремне, 3. у них можно снять половину брючины, тем самым превратив их в шорты).
составляя разные комбинации в одежде я не перегревался и не переохлаждался(как было, когда я ходил 60к шагов. тогда из-за переохлаждения я сдох на 55к шагах с температурой 37 с чем-то).
ещё про ноги. колени/икры не болели. вообще. ну вот никак. болели только стопы(ну понятно, 75кг туша же давит, из-за чего у меня частично стёрлись носки).
и сейчас. час прошёл. я в хаммаме. ноги конечно побаливают, но это далеко не критично. для такого пройденного расстояния их состояние на твёрдую 4+.
поэтому основная сложность 100к шагов ДЛЯ МЕНЯ(!) была уже не в физическом(хотя тоже было непросто), а в психологическом плане. ко мне утром присоединились 2 человека, которые мне помогли преодолеть довольно приличное расстояние. ну а потом... музыка, дорога, я. для такого времени ходьбы у меня оказался очень маленький плейлист, поэтому некоторые песни я переслушивал по 10+ раз. потом шёл без наушников. а затем снова слушал музыку.
и самым правильным решением в этом челлендже было встать в 5, а не в 6. хоть я и поспал всего-то 5 часов, но зато я успел. (если бы я встал в 6, то при аналогичном раскладе я завершил бы примерно в 0:20 сегодняшнего дня.)
так что вот. основное написал. это для тех, кому интересны мои ощущения, ну и для тех, кто хочет тоже попробовать пройти 100 тысяч шагов)
сводка о времени:
вышел(0) - 05:52
10к - 07:20
20к - 09:00
30к - 10:50
40к - 12:35
50к - 14:55
60к - 16:45
70к - 18:20
80к - 19:40
90к - ≈21:20
100к - 23:13
17 августа 2024км
А вот ещё один вызов 201км, но уже на велосипеде:
Ощущения от проделанной работы, великолепные.
Чуть напрягся 17 лет назад и вот, сын для себя такие вызовы ставит)))
