kosmozavr

kosmozavr

На Пикабу
поставил 25 плюсов и 31 минус
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
6490 рейтинг 96 подписчиков 1267 комментариев 36 постов 4 в горячем
1465

Просто пробуйте

Где-то год назад я создал на пикабу тему, как найти себя в IT,когда тебе за 30. Вобщем я получил много ответов, 80% из которых были "у тебя ничего не получится, ты никто, нехрен было время пинать, ты дебил, никому ты не нужен, никто тебя учить не будет, своих людей веде хватает,иди дворником" и тому подобное. Вобщем гуру айти собрались в мой пост, облили меня гавном и потешив свое чсв  разошлись.

Так вот, я хочу сказать о себе вам: я не хватаю звезд с неба, обычный человек, у меня нет каких-то способностей, в институте весь диплом в тройках. Закончил вышку и ладно.

Ну не всем быть руководителями, супер крутыми и так далее. Я вот самый обычный простой парень. И нет у меня ни связей, ни знакомых, ни каких-то знаний ни че го.

Но в том году я  все же устроился в центральный офис одной из крупных it компаний, прошел испытательный срок,получаю хорошую зарплату для своего города, и все мои проблемы исчезли.Мне дали классного наставника. Я научился работать в режиме многозадачности,расставлять приоритеты, появились в жизни новые цели, пересмотрел многое.

Я не буду говорить,что за фирма, что за должность и тд.

Устроился не по блату, просто ради интереса откликнулся на собеседование, я не рассчитывал,что меня возьмут в эту фирму,и просто по приколу прошел собеседование. На какие-то вопросы ответил.на какие-то не ответил.Вобщем прошел собеседование, помечтал и забыл. И вдруг через неделю раздался звонок и меня пригласили. Первую неделю я ходил туда, как дурак, я чувствовал себя просто полным овощем, но потихоньку, пошло поехало, я стал все понимать, я стал обучаться, я стал развиваться. Я просто сказал себе-мне нужна эта работа, и я буду за нее грызться.

Я хочу сказать, что у меня сейчас все тьфу тьфу хорошо. Мне все нравится, я получил то, что хотел. Но я,как относился к людям доброжелательно,так и продолжаю. Для меня нет разницы,умный человек или дурак. Каждого можно научить,если правильно начать обучать,и если у человека есть желание.

Так вот, если вы в себе не уверены,заблудились в жизни, чувствуете,что ваши мозги перестали работать, считаете,что ваша судьба - перебиваться копейками и не ждать чуда, чувствутете себя тем,кому никогда инчего не достанется, не бойтесь,пробуйте, ищите. Главное желание и упорство,а скилы буду возрастать.

Да, мне уже далеко за 30, да я из тех, кто ну что-то немного умею, но так себе. Но я не побоялся, бросил старую работу и зная, что могу не пройти испыталку, перешел на другую, но я вцепился в нее зубами.я отбросил всякий стыд, я задавал кучу тупейших вопросов,на которые мне отвечали, и коллектив видел.что я хочу тут работать и меня приняли в штат, и я начал работать,и количество вопросов к своим коллегам у меня уже сократилось процентов на 80.

Просто поверьте в себя и порбуйте и не слушайте тех, кто вас топит и говорит, что везде нужны молодые до 20 лет с десятью годами стажа и уровнями знаний не ниже мидла.

В дальнейшем,я хочу развиваться тут по карьерной лестнице и уверен,у меня получится, так как я люблю свою новую работу, мой мозг начал работать, я выкинул из своей жизни кучу развлекаловок ниачемных типа игрушек, покера, бесцельного серфинга в интернете всякого инфомусора и тд и тп. Я многое пересмотрел, правда.

Да, мне за 30, и я нашел хорошую работу в хорошой компании, в которую многие хотели бы пойти на мое место. Так что,дерзайте, не слушайте шибко умных гуру и  не спрашивайте в интернете советов - вас втопчут грязь и не более. Просто верьте в себя или даже не веря пробуйте. Всем удачи.

Не знаю, в какое сообщество псто бросить.Просто так оставлю. Спасибо.

Показать полностью

Пикабу, дайте совет, как найти себя в IT после 30 лет

Здравствуйте, уважаемые пикабушники.

Помогиите советом, как поступить,где искать курсы или работу неофиту.

Моя история упущенных лет жизни следующая:

Возраст около 35. Закончил примерно в 26 лет институт, и совершил первую ошибку.

У меня никогда не было таких знакомых, которые могут тебя устроить на работу.

Не было людей, которые могли бы подсказать, на которых можно было бы опереться. Закончил факультет информационно-вычислительных технологий.

После института, полный надежд начал искать работу,конечно буквально неделю поотрывавшись с друзьями, после получения диплома. Реальность же оказалась такой, что везде были нужны свои люди или с опытом.

Вот так вот пришел я в 2012 году после института в МЧС, просто пришел, и говорю, так и так, с порога института я к вам, начинающий специалист.

Обучите, помогите. Лепите из меня кого-хотите, хоть программиста, хоть системного администратора. В общем они задумались, сразу созвонились с главным подразделеинем и направили меня туда. Приехал, поговорил с начальником IT, тот мне сказал, что научитт то всему можно, но учить никто не будет, хотя на перспективу вроде как заманчиво. Но дали от ворот поворот.

Можете спросить,а что во время учебы не работал. Скажу так – я искал, я стучался. Не отворили. Везде нужны были с о-п-ы-т-о-м. Знакомств не было. Работу нашел,связанную с оргтехникой. Нравиться она особо не нравилась, но копеечная зарплата студенту была как-бы и в радость. Спрашивал работу у одногруппников: нет, многие хоть и были устроены, но мест не было. Да, из одногруппников тоже во время учебы кто-то работал по специальности, а кто-то ноготочки красил за деньги. Кто-то работал уже с деньгами, родителями бизнесменами и теперь сами стали владельцами бизнеса, кто-то был одаренный и упорный, с мозгами, и сейчас работают и хорошо зарабатывают. Кто-то же, как я – не в ту калитку зашел.

Да, это отступление, но ,чтобы не было вопросов:”а почему не работал, пока учился”

Стал я искать работу дальше. Понятно, что если нужен помощник сисадмина - то опыт нужен, если нужен программист, то с опытом. А какой опыт дадут в институте? Ну откровенно никакого. Институт дает базовые знания, понимание, как искать информацию, как найти решение в ситуации, как разобрать задачу в состоянии стресса. Но вот знаний институт не дает особо, к тому же из необходимых на рынке услуг предметов у нас был только c++, два раза в неделю по часу, в течении двух лет. Остальное - математика, английский, физика, психология, был убогий павер пойнта курс даже, были семестры по прологу (интереснейший язык программирования, влюбился в него, но применения для него практически нет к сожалению), схемотехника была, было даже программирование машинного кода один семестр, и прочие предметы. В общем 80% изучаемого материала была связана с более широким спектром смежных областей точных наук,но особо без практического применения. Не изучали html,css,графический дизайн, да, было несколько семестров по сетям, но на уровне – что такое хаб, как подключиьт устройства к вайфай, как раздать интернет. Хотя в 10 году примерно это было еще несколько ново для многих из нас - студентов.

Ну так вот, работу я нашел все-же.

Нет, до этого я тоже нашел работу – компания дочка ржд, работа с CRM железных дорог, устранение неисправностей, даже не помню что особо, но я честно два дня ходил туда,и чем больше меня грузили информацией,тем меньше все понимал,и когда мне после двух дней на первой в жизни номральной работе сказали,что завтра ты остаешься на ночь один следить за обеспечением стабильной работы системы, я честно скажу испугался так, что ответил.что скорее всего, нам надо расстаться. Хотя девушка была адекватная и очень доброжелательно сказала спасибо,что не стал время тянуть,а честно сказал .

А вот после этого случая я и нашел уже работу. Фирма занималась созданием сайтов. Сайты я тогда уже делал на джумла, вордпресс – решил сам для себя начать изучать сайтостроение.

Мне было 28 лет и я устроился. И это была как раз та самая моя первая ошибка. Но меня взяли без опыта. И я был рад. Моему начальнику тогда было 29 лет, и мне потом по секрету сказали, что начальник гей и я ему внешне понравился, поэтому взял меня, хотя была еще девушка претендент, но опытнее меня (это просто забавное отступление). Компания была из неофита руководителя отделом сайтов,как я потом уже понял, из неофита директора-растамана и алкоголика и из моего it-руководителя, долбанутого на голову парня Сергея. Тогда я еще это не знал. Из веб разработчиков был я,Сергей и дизайнер. Сергей мог прийти на работу,мог не прийти.мог прийти пьяный,мог уйти посередине рабочего дня, послав все к черту. Я не знаю, за что его там держали. Да, парень умный, очень умный, но раздолбай жутчайший. Сайты делал я и Сергей.

Уровень сайтов был “три таблицы пять картинок”. Шапка, вертикальное, горизонтальное меню, контент блок по центру, правый блок, футер. И все на таблицах. Но уже тогда для меня было это "вау супер". Да, мой руководитель, парнишка, обучил меня табличной верстке. Я начал что-то сам изучать потихоньку. Однажды я ему сказал, что табличная верстка прошлый век и надо верстать на дивах. Он изумился. Мои предложения поставить нормальную систему управления отвергались. В компании была убогая самописка и каждую картинку надо было загружать вручную. Система управления была корявой, спасибо, что хоть ричтекстбокс был. Зарплата была копеечной. Тысяч 9 -12 я на руки получал, хотя обещали по 18 или 20, в то время это были нормальные деньги,я утешал себя, что мне нужен опыт. Но 18 тысяч получал только мой руководитель. А опыт опытом,но стыдно было говорить:”мам, добавь сто рублей прогуляться с другом”. Через три месяца, как я устроился, этот парень уволился, на его место пришел новый руководитель, который сказал:"парни, ща все будет". Из плюсов: он покрутил у виска, когда увидел,что мы пишем сайты от руки, и ура, я стал работать в джумле, и сайты стали получаться более красивыми, так как я уже неглядя брал шаблон и правил. В неделю получалось клепать пару сайтов - визиток. Все стандартно по сути: галерея,контакты,вопрос-ответ и так далее. Из минусов - я не видел развития и все это стало однообразно. Я набил руку на джумле на пятерку, да я и сейчас честно скажу люблю джумлу. Ее ругают я считаю зря. Сайт не от системы управления зависит, а от того, как подойти к работе. Мне лично джумла кажется более удобной, чем вордпресс.

Спустя год работы в данной компании я уволился из-за небольшой зарплаты,уволился с криками, руганью руководителя и его “анальными карами” за то, что предаю их компанию,и вот скоро у меня будет зарплата 30 тысяч.

Я попробовал "сами с усами" фрилансить. Набил шишек много. С деньгами кидали, много отказов было, да были и очень жирно-халявные работы. Но в общем все сайты были лоуэнд формата. Логично думаю - с фрилансером не будет связываться крупная компания,а частникам надо дешево и сердито. Я пробовал искать заказы на сайтах  фриланса, но увы, пробиться было нереально и взять заказ. Поэтому я делал сайты методом посика через дубль гис и звонка со словами: “день добрый, мы занимаемся сайтами, скажите, хотите ли вы для своей компании получить имиджевый сайт”. И я делал имиджевый сайт. Да, я делал красивые сайты, но заказчики бывало воротили нос и я скрепя сердцем дизайн на блевотрон, от чего те приходили в восторг. Свое резюме я стеснялся показывать кому-либо, так как все сайты походили на прошлый век.

У меня попался как-то крутой заказ на небольшой сайт интернет-магазин.Это было интересно. Я сразу купил на свои деньги cck jbzoo, крутая штука была. Разобраться сложно, но если понять – вау супер. То,что мне нравилось в вордпресс, появилось и в джумле. Полтора месяца на энтузиазме я делал сайт. Был тоже новый год, примерно 25 декабря. Я не показывал еще сайт заказчице, но позвонил и сказал: “Светлана Светлановна, сайт я делаю, готов показать выполняемые работы, от вас пожелания,дополнения”. На что она ответила: “ой, а нам не надо, мы подумали пару недель назад и решили,что это лишнее”. Я повесил трубку.

И я попал в такой замкнутый круг - есть портфолио, есть заказы, но показать нечего и так изо дня в день из месяца в месяц, из года в год.Надоело.

В 2018 я устроился в фирму, мне надоело фрилансить, искал так, чтобы мог сразу влиться в работу. На собесдеовании я честно про себя все рассказал, руководство одобрило. Сайты компании расположены на джумле 2.5. Компания к слову большая, очень большая и очень богатая. Но сайты...Сайты у нее оказались снова УГ. Я поддерживаю несколько сайтов компании, но после первичного моего рвения после трудоустройства,в течении полугода, когда я внес много предложений по исправлениям, и много чего исправил, все снова вернулось на круги своя. Я попал опять в замкнутый круг. Нет,я не уволился, хотя хочу. Я поднял голову, закрыл глаза. И понял: я один. Я снова один.

И я опять занимаюсь:

1 поддержкой сайтов на джумла

2 контент наполнением

3 директ

4 какие-то графические задачи

У меня есть мой технический руководитель. Отличный человек, но в веб разработке он не компетентен, и мне не от кого получить опыт. Прочий контингент – менеджеры и маркетологи.

Пол года я пытался вдолбить в уши начальству, что у нас сайт УГ, и яндекс директ, что я настраивал и настраиваю,в в который мы вливаем деньги не работает. Да,что у нас даже посадочных страниц нет.куда должны вести ссылки с директа,и они ведут на главную!

А потом наступила корона, наступили трудные времена и зарплату просто так вот порезали на тридцать процентов, ничего не сказав. Премиальную часть обрезали. Ну вы знаете, как это бывает - оклад небольшой, чтоб налоги не платить особо, а остальное премия.

Зарплата была и без того небольшой - менее 30 тысяч,а тут еще минус 30%. Вобщем в этом месяце я дошел до того, что мне пришлось брать кредитную карту, чтобы хоть как-то жить.

У меня есть еще несколько заказов левых, как подработка, но это долгосрочно, и после праздников, а кушать хочется сейчас.

Да, бывает вот, что некому подсказать. Не было у меня отца, не было в семье лидера-аналитика, что направил бы меня. Рос с мамой всю жизнь.

И так получилось, что вроде все время что-то хотелось и все время получалось, но получалось не то, что надо.

Сейчас мне около 35, и я решил рвать этот узел. Да, к кому-то полное понимание приходит раньше, к кому-то позже, к кому-то вообще никогда. Это касается работы, здоровья, привычек и так далее.

Вот ко мне сейчас пришло.

И мне хочется учиться.

Деньги на курсы я найду.

Из знаний: джумла, вордпресс, modxrevo - но не на уровне программирования. Чтоя знаю в модкс чанки, тв, сниппеты, основные функции, шаблонизацию и тд., в общем всю логику. Программирование я не знаю. С Php нет опыта особого работы, кропи копипаст куска кода, мелких правок.

Очень нравится графика. Люблю фотошоп, опять же - сам обучался. Любил корел раньше, но полностью его забыл.

Помню в институте сдавал по корелу работу. У меня не приняли, сказали, что я в интернете скачал картинку. Поставили неуд. Я был очень горд тогда и не менее рассержен.

Мне хочется развиваться, но не знаю, что выбрать. Скорее всего frontend: html, css, или UX-дизайн. Мне очень нравится фреймворк бутстрап, я понимаю принципы построения дизайна сайта, расположения элементов. Мне нравится работа с цветом - я понимаю принципы цветовой палитры, так как еще люблю очень фотосъемку и не зовалеваю горезонты.

Но я не знаю, что выбрать. Возможно мне просто страшно, и я понимаю,что время бежит, жизнь бежит и вот сейчас уже нельзя ошибиться.

Товарищ предлагает попробовать курсы тестировщика. Но с одной стороны это неплохо - низкий порог вхождения. А с другой стороны - зачем я тогда более 8 лет занимался сайтами, пусть и не программированием, да, я его не знаю, но мне хочется обучиться, и думаю, что выучу какой нибудь из языков….

Тестирование – это почти полный уход от всего, что делаю сейчас. Или наоборот со знаниями сайтостроения,движков, адаптивности и т.д..я буду в выигрышной позиции при осовении данных курсов?

Я остановился перед выбором. Одно я точно знаю:

Я точно знаю,что хочу:

1. Работу с хорошей зарплатой (для меня и пятьдесят тысяч будет отличной зарплатой)

2 Я очень хочу, чтобы меня наконец-то выучили грамотные специалисты, а не форумы и курсы типа Попова (хотя спасибо ему большое, именно его курсы дали мне старт, но сейчас я понимаю, насколько они неграмотно сделаны).

3 Я очень хочу ощутить собственную значимость в проф. плане, а не оставаться одним из тех, кто клепает унылые говносайты в компании, где кроме тебя и руководителя сайт по сути никому не нужен.

Подскажите, как, где от какой компании выбрать курсы. Реально ли трудоустроиться? Какие подводные камни. Спасибо.

Показать полностью
78

Бросить пить курить и похудеть - перезагрузка, часть вторая

Ссылка на предыдущие части


Бросить пить и курить часть третья и снова первая. Перезагрузка

Кому лень читать предыдущие части:


В предыдущих сериях:

Автор весил 103 кг в августе 2019 года и решил во чтобы то ни стало похудеть, создав героическую тему тут. Только фиг это помогло. Я продолжал усердно бухать, жрать всякую дрянь, вспоминая о своих благих целях, только заходя в личый профиль на пикабу.

Похудеть удалось с августа 2019 до июня 2020 на 6-7 килограмм..

За счет чего? Тут сказалось только то, что 103 кг у меня никогда не было и первые три кг ушли сами по себе легко. Я вообще ничего не делал для этого. Сотка держалась у меня до апреля.

Я конечно каждый месяц себе говорил, что до лета еще долго, и я сброшу вес, как два пальца об асфальт. Пришел март, а вес так и был 99.

Мне в голову стрельнула мысль, что надо что-то менять. Я не знал что, и купил абик в качалку.

В качалке похудеть удалось еще на примерно 3 килограмма. Потом карантин, ничего не делание, ежедневный алкоголь, сидячий образ жизни и прочие прелести в виде ежедневного проседания дней в трусах на стуле.



Новая серия - Бросить пить курить и похудеть - перезагрузка, часть вторая.

1. Про алкоголь.

В одно прекрасное майское утро я проснулся с очередного похмелья. Апатия, тревога,страх, дурные мысли и полнааая серость перед глазами, безнадежная серость жизни в которой нахожусь.

Просто жуткая. Страшная такая, липкая, что хотелось взять нож и исполосовать себе руки.

И я понял, что я алкоголик в этот момент. Я принял свою болезнь. Я смирился. Унял свою гордость перед алкашкой. Сказал себе, что да, я проиграл, и сколько бы я еще раз не пробовал выпивать контролируемо, пить умеренно, у меня не получится. Мне нельзя пить.

Но слова себе словами, и я понял, что один не справлюсь. Зарегистрировался на общероссийском портале алкоголиков, описал свою историю, и попросил помощи.

Было ли стыдно регистрироваться? Нет.

В голове прочно засела мысль, что больше не пью, но я пренебрегал советами, которые мне давали форумчане, как-то с гордостью относился и скептицизмом к тому, что мне там пишут, и после регистрации на форуме, я нажрался на следующий день, о чем конечно написал форумчанам, провел два трезвых дня и снова нажрался.

В это время в голове уже кричала мысль, что надо остановиться. И я сделал волевой шаг, и бросил пить. Хватило меня на 13 дней. И через 13 дней я совершил типичную ошибку. Моя вторая личность – личность алкоголика сказала мне, что я красавец, ведь две недели (14 дней,кто не умеет считать) последний раз я не бухал, уже и не помню когда, и я могу расслабиться. И я снова нажрался.

Про личный алкоголь скажу так, я никогда не пью утром, не опохмеляюсь, пью в 90% случаев после 5 вечера, чаще после 6 или 7. Стандартная доза 200 или 300 грамм водки и 4 или 5 банок пива.

Да, то что я запиваю водкой пивом, говорить я думаю не обязательно. Нас таких много.

Из побочных эффектов кроме депресняков, похмелья, потливости,повышенного давления:

Ахрененно плохой стул. За последние два года, если коснуться этой деликатной темы,а я ее коснусь, чтобы кто-то почитал и себя узнал, так вот, за последние два года, я почти ни разу не ходил твердо, как надо. Стул был светлого цвета, жидкий, средней жидкий, очень жидкий.

Живот постоянно пучило.

Моя спина превратилась в плацдарм для ногтей. Она жутко чесалась. Я ее расчесывал каждое утро в душе. Да, из профита положительного – могу левой рукой снизу дотянуться до середины лопаток. Моя шея была красной всегда. Дерматолог сказал, что это атопический дерматит, вещь неприятная, но жить можно. Но на работе даже спрашивали,почему у меня шея красная.

Так и отвечал – да дерматит это.

Про неуверенность в себе говорить не буду даже – я к ней настолько привык, что перестал замечать. Толстый, смешной парень, примерно так я себя ощущал, если говорить мягко.

Зато у меня были идеалы, я верил, что меня с моим богатым жирным внутренним мирам полюбят и такого.

За что меня такого любить я не задумывался вообще. Но факт, что все ко мне прийдет, надо лишь только подождать, сопровождал меня очень долгий срок в жизни. О том, что самому что-то надо делать, чтобы что-то появилось, я и не думал. Просто не думал. Ну тут много таких думаю и среди тех ,кто сейчас читает этот текст. Естественно понимал, что пресс сам себя не накачает, и красотка не бросится на мое отекшее лицо с тремя подбородками, распыляясь в любви, но вдруг…И это ожидание чего-то длилось годами.

Все должно было прийти само! Должно было прийти и все тут. А не приходило! Вот не приходило и все. А я ждал, ждал, бухал. Отвлекаться на подколки друзей типа: “эй,жирный” было для меня нормально. Это же друзья. Они любя.

Ходил я всегда немного сгорбившись, ну спину если расправишь, то живот вроде будет виден, а так вроде немного втянут. Вошло в привычку это. Ну вот такая жизнь была. Как жизнь… Привычка ничего не менять и платить одиночеством и дискомфортом внешним за внутренний комфорт и лень. Если конечно можно назвать внутренним комфортом постоянную потливость, одышку, повышенное давление, повышенный сахар.

И вот я зарегестрировался на алко форуме, и за примерно первые 18 дней, что там находился я буханул три раза, может даже четыре. То есть координально не поменялось почти ничего. Кроме того, что я зарегестрировался.

Но все это время я читал, читал, читал форум, читал, читал, читал, статьи, читал, читал, читал чужие дневники. Я верил. У меня появилась вера. Но я не мог понять, как не пить, что для этого надо, сила воли или еще что-то. И я думаю в этом плане у каждого свой ключ.

Я как-то лег в кровать и понял, что я проиграл, я повержен, я алкоголик. Что я валяюсь у ног алкогольного монстра и плачу, поднимаюсь, а он вливает и вливает в меня пойло. И я понял, что надо просто лечь у его ног, сказать ему, что я проиграл эту войну. И он уйдет. И я признал себя побежденным. Я признал себя алкоголиком, я признал, что мне нельзя пить. Я признал, что я слаб. И алко монстр ушел.

Не помню, писал или нет – бухаю лет так около 18 точно. Ну по выходным, иногда и по будням.

Скажем такое страшное слово - как все бухаю. Хочу - бухану. Не захочу, не бухану. Ну не алкаш ведь, да. Да, не алкаш. Так говорил себе. И выпить три раза в неделю было мне “не алкашу нормой”. Но я всё понял. Всё поменялось в сознании как-то само.

Я напишу как нибудь отдельный пост про алкоголь. А если в кратце:

Самое тяжелое было – первые пара недель.

Да, пить зовут. Да, предлагают налить. Да, спрашивают, все ли в порядке с здоровьем.

Это нормально. Говорю просто, не пью. Не хочу. Не кодировался. Всё.

Взять рюмку для меня – снова уйти в этот мрак. И уже не вижу смысла. Пить не хочу.

Но я знаю, что только стоит только моей гордыни проснуться, что только стоит мне встать с колен на безлюдном бескрайнем поле битвы с алкоголем, и подняв руку с граненым стаканом крикнуть:”эй,пидрила,алкоголь,иди сюда, сражаться снова будем”, то алкогольный монстр вновь мигом прилетит ко мне и вновь положит меня на лопатки. А вот какой силы будет его победа, одному ему известно. Может ты поднимешься помятым, а может и вообще не встанешь после его ударов, а может он тебя изувечит так, что останешься инвалидом на всю жизнь. Это существо не победить никому из нас и драться с ним я больше не собираюсь. Не буди лихо, пока оно тихо.

И вот не пью я уже 54 дня, чего не было уже лет 15. Я просто тихонько лежу себе на травке и не хочу больше биьтся с алко демоном. Я не хочу его звать на битву. Если я поднимусь, он прийдет и отпи..ит меня. Лучше я буду побежденным валяться, но трезвым.

Когда принял решение бросить пить, я не понимал, как можно не пить первые пару недель. Я не понимал, как жить без синьки. Да что там две недели. Неделю без алкоголя как продержаться было непонятно как. Ведь пятница, ведь природа, ведь дома никого нет в выходные, ведь товарищи! Сдержался. Перетерпел. Где-то на волевых. Главное,чтоб было чем занять себя. Дело.Нужно дело.

Сейчас мне вообще ее не хочется. Что она есть, что ее нет. Спокойно прохожу мимо прилавков. Да, бывают по пятничкам флешбеки. Покупаю нулевку. Одной банки хватает.

Так вот, я в начале написал о том, что у меня были проблемы со здоровьем.

Из плюсов отказа от алкоголя – нормализовался стул примерно на 8 день. Полностью. Но!тут еще вероятно правильное питание сыграло свою роль. Он стал нормальным. Извиняюсь за интимные подробности, но пишу как есть. Если раньше могли быть и в транспорте позывы,и после обеда я – молодой парень мог бегать в туалет, теперь этого нет. Один раз в день, как у всех.

Пятна на шее сошли на нет. Жуткие пятна на шее, которые чесались, жгли, где-то мог образоваться гнойничок, они прошли. Меня на работе даже спрашивали раньше-у тебя что с шеей такое. Отвечал-дерматит.

Спина еще чешется, но с каждой неделей все становится спокойней и спокойней. Сейчас уже практически нет зуда. А расчесывал я ее в кровь более полутора лет.

Про самочувствие – если вы алкоголик, вы понимаете,какой кайф после первых трех,четырех дней без алкоголя – голова ясная, настроение кайф, ничего не болит. Уверенность в себе.

Так вот. Это не нормально. Абсолютно. Это не нормальное состояние чувствовать и наслаждаться этим кайфом после похмелья, когда все пройдет. Человек не пьющий не ощущает этого кайфа. Он этим живет. Я этим начал жить.Я привык к тому, что у меня не болит голова, не мучает по утрам совесть, не надо вспоминать,что было вечером. Не надо удалять какие-то контакты в телефоне вечерами,чтоб не позвонить не дай Бог, не надо опасаться ничего.

У меня нет вот такого “кайфа” – после похмелья чувствовать, как тебя отпускает и ты выздоравлвиаешь. Это как головная боль – чувствовать,кА кболь проходит и получать кайф,что снвоа свежий. Зачем это надо?!Если и так можно жиьт без этих волн.

И я перестал полностью чувствовать кайф ясной головы. Она пришла в нормальное состояние.

Я перестал просыпаться ночью. Я мог проснуться ночью и чувствовать тахикардию, обливаться потом. Засыпать под утро, а через час разбитый,вялый, в отеках внутренних идти на работу. Приходить,обливаясь потом, запираться в туалете, сматывать с рулона бумагу, вытирать пот, ждать пока тело чуть освежится, одевать майку и идти за рабочее место.

Я перестал бояться соседей, избегать их. Мне нечего бояться. Те, кто говорит, что жизнь без алкоголя сера и уныла – их выбор. Да, бывают флешбеки. Бывает сильное желание. Спасает банка нулевки, пачка чипсов,сигареты. Лучше так, чем набухаться. Но эти абструкции не часты, и лучше пережить их, переждать, чем снова вляпаться в пучину синьки.

Да, можно выпить разок, может даже и похмелья не будет и все будет классно. Но я лично не застрахован от того, что этот раз не перейдет в следущий и не выйдет в безконтрольное употребление алкашки на месяца и года и десятилетия. Нельзя и все.

Без синьки хорошо. Я проверяю. Мне нравится. Прав те, кто говорит, что это по другому. Да, по другому,но точно не хуже. А даже лучше.

Я перестал волноваться за внешность. За то,как я выгляжу.

Я начал жить.

Да, я человек, которые не мог прожить и неделю без бутылки, живу без нее уже почти два месяца и не хочу обратно садиться ртом на бутылку.

2 Про лишний вес и чувство собственного достоинства.

Параллельно с отказом от синьки я решил перейти на правильное питание. И перешел.

Вот так как-то вместе все совпало.

По еде я уже писал много, но повторюсь – секретов нет.

Правильное питание залог похудения в первую очередь. Завтрак- овсянка на воде.

Насыпаем в тарелку, солим, заливаем водой,помешиваем,накрываем крышкой,идем умываться.

Приходим, садимся кушать. Мыть ничего не надо,кроме одной тарелки. Следить за кастрюлькой не надо. Красота. Ну, если по чесноку сказать – овсянку я и так на воде ем уже более двух лет. Это основное блюдо на завтрак. Еще бывает плюсом вареное яйцо, сыр,колбаска. Но основа – овсянка. Да, бывает творог тоже.

Но жаренное яйцо я не ел уже..Думаю месяца два точно,а может и три.Как пиьт перестал,так перестал яйца жарить. Пользы от них немного. Насытиться не насытишься. Да и лень.

Обед – тут вообще легко. Супы почти не ем. Сейчас многие меня будут хейтить, но суп это пережиток прошлого отчасти. И по сути это вода с вареными овощами. Да, горячая пища нужна, но суп не нужен. Я ем супы, не скрою. Но ем раз в неделю или две тарелочку.

Основа питания – грудка, рыбка, котлетки из рыбы. Мясо-свинина, говядина – не ем больше. Как так? Ну курица мне вполне норм, а жареная свинья – это жирно и вредно. С говядиной возиться лень. Лучше тушенки тогда купить банку, чем с мясом возиться. Ну тут кому как, но в идеале – все,что жаренное мы не едим, это нам нельзя.

Нам можно вареное и на пару.

Из гарнира – гречка. Изредка макароны и картошка. Скажу так, что за месяц я ел макароны два раза,картофель два раза. То есть 25 дней точно я ел гречку.

Почему рис не ем? А нам нельзя. Мы же жирные с вами. А рис – это пи..ц какие угли, и не самые лучшие – то есть быстрые.

Ну да – в овобщах – сырых,вареных, тушеных себя не ограничиваю, хоть некоторые и не совсем полезные овощи,но все же, овощи – это клетчатка и я их жру.

Ужин? Ну что ужин. Творожок, кефир, кусок хлеба, сыра, куры кусок. Что достану из того,что есть, то и сожру.

То есть в общем – мой рацион на 70% стал состоять из гречи, куры,рыбы овсянки, творога,ржаного хлеба, овощей, куриных котлет.

А ну еще масло оливковое или льняное, орешки.

Всё.

Хотя нет, не все. Я человек, как и все, и могу спонтанно,если кто угостит зохавать кусок пиццы,или купиьт себе безкалорийной колы или сожрать чипсов в пятницу пачку или выпить квасу или нулевки. Но это меньшее зло и редко. Надо же баловать себя как-то, правильно?

Хочется ли чего-то другого? Да нет. Уже не хочется. Привык. Поел и поел.

Но знаете, какой кайф не зависеть от еды, чего то придумывать? Я привык. Я реально привык. Это круто, когда привыкаешь к чему-то полезному. Плюс это все делается очень быстро и нет культа еды. Салат из помидоров,лука,огурца – 5-7 минут. Гречка варится сама, кура сама варится. Закинуть все это в кастрюлю три минуты. Да, куриный бульон не пью. Он жирный. Как и я. Лучше пусть он остается жирным, а я буду худеть.

И это не диета. Это еда.

Теперь из того, что получилось от всей этой правильности.

Август 2019 – 103 кг.

Июнь 2020 – 96,5 кг. – тут мои мозги включились.

Август 2020 87 кг.

Да, рост 178 см.

Из плюсов – ушли все побочки. Ну вообще все.

Я перестал себя чувствовать скованно.

Впервые за пару тройку лет я стал в зеркале нравиться себе.

Я на турнике с весом 96 кг подтягивался ноль раз. Сейчас я подтягиваюсь, хоть и не правильно, но все равно, подтягиваюсь 4 раза.

Я перестал искать одежду, скрывающую толстую попу или выпячивающиеся сиси. Я начал одеваться, как хочу. Я перестал покупать вещи отчасит, так как стал влезать в старый гардероб.

Меня блевать тянет от безразмерных маек того борова,каким я был. Но выкидывать их не буду.

Я стал ходить с прямой спиной.

Самое главное- я сам перестал ощущать себя чмом.

В мире есть 100% людей. Из них 12% относятся к альфа группе.

Это тяжело, но я хочу попасть в этот кусок пирога, где все самое сладкое. И все предпосылки к этому есть.

Мне люди стали делать комплименты. Одни говорят: “космозавр, ты чо, вырос?”, другие спрашивают “космозавр, ты чего, похудел?”.

Мне стали идти стрижки. Я наконец-то перестал быть человеком с жарообразной формой лица,а становлюсь человеком с овальной формой лица.

Теперь я могу претендовать на ту, которая оценит мой богатый внутренний мир, и по праву могу искать себе яркую интересную женщину, и буду.

Да, пока не все комплексы и не все страхи преодолены, но я борюсь с ними.

Я выпишу себе список того, что боюсь, и буду делать то, чего боюсь.

Только так можно победить страх –сделать то, что страшно, чтоб это перестало быть страшно.

Но, повторюсь, самое главное, я сам стал себя уважать. Я перестал видеть в зеркале чмо. Знаете, может мне кажется, но на работе тоже стали со мной общаться более как-то уважительно. Может мне так кажется, так как всегда все культурно общались. Но мне стали меньше делать каких-то замечаний, как-то подкалывать меня стали меньше. Более уважительно относиться стали. Это правда так есть.

Конечно в любом коллективе разные категории людей – есть те, кто будет толстяка хуес..ить,а есть те, кто и с квазимодо и с фотомоделью будет общаться одинаково. К сожалению второй категории чрезвычайно мало. Но я чувствую, что и первая категория стала ко мне относиться уважительней.

Если вы толстячок и не альфа,вы поймете меня, как бывает сложно в коллективе.

Я всегда критически отношусь к личной мужской внешности, так как это показатель силы моего духа отчасти, и будь я барышней, я не стал бы течь от пузана. И думаю, когда человек сам себе нравится, он будет нравиться и другим.

Я начал сам себе нравиться.

Я себе не нравлюсь на сто процентов пока, так как хочу еще похудеть. Но на 70% я собой доволен.

Да, в предидущей главе своего опуса я хотел похудеть на 10 кг за месяц. Для меня это оказалось не реально. Я не смог. Опишу про похудение,если будет интересно отдельно подробнее.

Скажу так – нам, толстякам торопиться вообще некуда. И бросать нам по сути нечего. Мы и так жирные. Поэтому худеем потихоньку на здоровье и все. А печалиться от того,что вес неделю стоит на одной точки или чуть прибавился – не стоит. Если делаете, он пойдет вниз. Равно или поздно.

Всем спасибо. Следущий полный отчет будет,когда либо похудею до 78 кг либо брошу курить и не буду курить дней 30. То бишь, примерно в серединке октября – ноября.

А по алкашке и похудению, кому интересно распишу более подробно в отдельных постах.

Все.Спасибо всем.

За опечатки, несвязанные предложения, и ошибки – прошу не пинайте. Писал одним залпом.

Показать полностью
64

Вопрос к женщинам,сидящим на сайтах знакомств

Привет, девчули.

Хочется спросить. Вот я зарегестрировался в тиндере, десять минут посмотрел фотографии девушек.

Вы мне скажите пожалуйста, я сколько фоток не пролистал - там все бабы модельной внешности. Все успешные. У всех высшее образование. Количество пафосных фоток на яхтах, в загнивающих Европах зашкаливает, как и фоток в дорохо-бохатых нарядах.шубах, за рулем машин, в едальнях и прочее прочее.

Я пролистал около пятидесяти анкет и меня это зае@ло. Одинаковые лица на фоне роскошной жизни.

Теперь внимание вопросы.

1 Вы туда свой пафос показывать заходите и показать,как дорохо-бохато живете?

2 Вы все сплошь спортсменки, красотки,успешные леди. Пафосности там овер 99,9%.

Скажите, почему тогда вы одиноки, раз ищете знакомства?

3 У каждой второй инстаграмм внизу подписан. Вам люди или подписчики нужны?

4 Вам не кажется, что вы обездоленные и самые несчастные, так как обычных девушек на фоне обычной природы, без всякой цыганщины там ниар 0,01%.?

5 Если вам написать, и встертиться, Вы встречаетесь за деньги, и сколько стоит с вами провести в кафе час общения?

Прошу прощения, но это реальный пи..ц...

С тобой же, как со скульптурой - ходить и пылинки сдувать. Тебя даже на природу если вытащиьт,то за собой надо позолоченную тахту нести и опахало с индусами, чтоб тебя не дай бог комар не укусил.

В свое время я знакомился на форумах знакомств помню. Все,что требовалось, для того,чтоб с девушкой провести отличный вечер - по чашке чая/кофе, пироженное и прогулка.

Сейчас видимо,чтоб провести с девушкой отличный вечер,надо подъезжать на люксовом авто, владеть минимум тремя языками, соответственно иметь образование соответствующее и не менее пятиста человек подписоты в инсте. ну да, то что вы должны внешне быть похожи, если не на замусоленного всеми Бреда Пита, то ну на Колен Фарела точно.

А нормальные женского пола существа вообще там есть?

Да нет,ну правда это же там полный пи..ц!

Показать полностью
38

Спасибо тебе, дядь Сереж

Псто просто выговориться.

Вчера у нас в квартире проверяли газовое оборудование. Соседке по лестничной клетке 80 лет.

К ней пришел с проверкой работник от межрегионгаза, и сказал, что колонка висит высоко, надо ниже, и надо перевешивать,иначе газ отключат сразу, прямо сейчас вот.

Соседка согласилась. Сергей, так зовут работника, перевесил колонку чуть ниже и удлинил гофру.

За работу взял пять тысяч рублей, и за услуги осмотра полторы тысячи.

Выдал ей на руки какую-то квитанцию, что "выполнено устранение неполадок".Сумму не проставил, сколько взял за работу. Оторвал квиток ей и ушел.

Спасибо тебе мразь, за твою добросовестно выполненную работу. Но есть карма и закон бумеранга. Все возможно вернется. Тебе я этого желаю.

Бросить пить и курить часть третья и снова первая. Перезагрузка

Всем привет.

Ссылка на первую часть

Бросить пить и курить

Ссылка на вторую часть

Бросить пить и курить - 2 часть

Краткое содержание предыдущих частей, кому лень читать:

Всем привет,я жиробас и алкоголик.

Решил год назад похудеть и бросить бухлишко.

Но!Написав на пикабу. бухлишко само не перестанет в глотку литься,а вес сам не уйдет.

Я весь год буквально ел все,что хотел - пироженки,на работе кетчуп,мазик, котлетки жаренные, супчики, компотики сладкие.газировка,семечки.пиво кириешки.

Ну и как тут похудеть?

Да никак.

Вес не уходил. Купил в марте абик в спортзал.

Начал заниматься. Отзанимался месяц.Было и стыдно, и была злость на себя. Занимался месяц - с марта по апрель. По три раза в неделю. но жрал,как всегда все подряд.да, алкашки стало меньше. После зала не хочется пить. Вес не особо уходил,но тело подтягивалось.Я себя утешал,что все получится.Никаких планов по питанию не было.Да вообще ничего не было.

А дальше короновирус.

Что делать..Ничего не делать.Зал закрыт, зарплата есть,работа из дома. Я дожирел до 99 кг.Алкоголь - через день.

Вобщем начал я к концу мая задумываться..Что надо что-то делать, иначе кранты мне - останусь жирным на всю жизнь.

Через нехочу зарегался на нотдринке. Там мне стали вправлять мозги. Подписался на канал Антона Петрякова на ютубе.

Начал впитывать в себя информацию, попутно бухая. И вот настал день, когда я себе сказал. хватит.

Я вам абсолютно ничего не скажу такого, что  было бы откровением и не было бы на канале Антона. Чудес не бывает. Нового не открыть. Все уже есть.надо только впитать в себя.

Мое сознание перевенулось.

Я понял, чот еда-это топливо,и не более того. Да, мне можно жрать сладкое,мне можно пить алко. мне можно жрать мусор. Можно. но так я никогда не похудею. Точка.

Хочешь похудеть - измени свой образ жизни в питании навсегда. Другого способа нет.

Хочешь похудеть - избавься от бутылки навсегда.

Другого способа нет. Точка.

Что я стал делать. Для меня это было дико. Надо было жрать каждые три часа!

Я всегда ел.когда хочу и до отвала, то есть два раза в день, ну три максимум, и все подряд.

А тут каждые три часа.

Но я решился.

В кратце. что едим: 10% растительных жиров!не животных!

30% белок, 60% углей.

Я не заморачиваюсь пока с подсчетом калоража, на глаз.

Но!Я полностью исключил сладкое, хлеб, карточку, белый рис, жареную пищу.

Что я ем - утро овсянка на воде запариваю в тарелке.

Далее каждые три часа - первый обед например гречка с вареной грудкой, второй обед гречка с вареной грудкой, третий обед салат из зелени,овощей с грудкой, четвертый жор гречка с грудкой, пятый обед тоже самое, если занимался активностью, или кефир.

Прекращаем жрать за пару часов до сна.

Это один день. Второй день вареная! рыба с гречкой/макаронами из твердых сортов, или перловка. Нормально. Жранина заходит на ура.

Еду гулять-беру с собой контейнеры. Время приходит - сажусь жрать.На улице, в парке, в здании - не важнго,нахожу место,где на меня особо не будут косиься и жру.

Овощщи и фрукты нужны обязательно.Это клетчатка.

Далее. Вы не похудеете,если не бросите бухать.

Вообще не бросите бухать, полностью, без даже 50 грамм, так как у алкоголика 50 грамм перейдет в три литра пива и пол бутылки водки. Все. Кроме похмелья и прибавки в весе,и сбоя жкт мы не получаем ничего.

Нет.нельзя с алкоголем договориться. Если бы было можно,я бы был счастливым алкашом.

Но, есть статистика! И по статистике, еще не один человек не смог обуздать алкоголь.

Как итог, если ты не умеренно пьющий там по праздникам за столом 100 грамм вина и все, а алкаш, то пить тебе нельзя категорически. Мы не умеем, мы алкота. Никаких торгов с алкоголем - пить нам нельзя.

Миллионы людей пытаются всю жизнь торговаться с синькой. не получилось пока ни у кого. Не думайте,что вы умнее. Если считаете. так, флаг вам в руки, вы алкаш.

Не считаете, что алкоголизм-это привычка,а не болезнь, вы алкаш и пока не поймете,что больны, не излечиться.

Синька - это болезнь. Один способ излечиться от нее - не пить. Других не придумали.Вообще. Договориться невозможно. Надо признать себя алкашом.

Как итог, вес, после того, как я начал снова худеть 99 неделю назад. Сейчас 95,5.

Вы мне скажете: "Да это у тебя выходит вода, уходят отеки.". Ок, а как по другому.кто знает? Я нет. По другому не бывает.

Теперь моя цель похудеть до 85 кг за месяц. То есть 10 кг за месяц.

Да!Овсянка без сахара вкусная!Чай без сахара вкусный! Еда на пару или вареная вкусная!

Мы жрем,чтоб работал кишечник,желудок, поджелудочная, чтобы была энергия.

Все колы.фанты, чипсы-это мусор.Он нам не нужен.

В детстве мы пили молоко матери. Нам было вкусно.

Попробуйте сейчас выпиь женское молоко. Я думаю,только на спор,и то потом побежите блевать.

Наши вкусовые пристрастия в глове, и зависят от нас самих. Есть еда полезная.и которая нужна, есть еда вредная и которая не нужна.
Что кому - выбирает каждый сам.

Я выбрал быстрые углеводы, каши, салаты, растительные жиры, клетчатку, белок.

Кому нравятся быстрые углеводы - пожалуйста, чипсы, эклеры,конфеты. На здоровье. Но вы не похудеете.

Нравится ли мне та еда, которую я ем. Да. Нравится.

Следующий отчет 15 июля.

Показать полностью

Подскажите, это настоящий боржоми или нет?

Купил вчера в пятерке (или магните, я их не различаю, для меня все одно-продуктовый) воду. 0.75, пластик бутылка. Стоимость около 90 рублей.

Давно не пил настоящую минералку. Попробовал, на вкус- как обычная дешевая вода газированная. Если сравнить ее и например газированные Святой источник, Сарова, АкваМинерале, то разница только будет в том, что у этой боржоми вкус чуть-чуть подсолененький, будто две щепотки соли туда бросили. В остальном-обычная газированная вода.

Кто подскажет,подделка или нет? Вот сфотографировал крышечку. Буквы R в кружочке выбита не полностью. Это у всех Боржоми так? В остальном бутылка,как бутылка, qr код ведет на сайт боржоми.

Расстроился чот немного. Или правда минеральная вода такого вкуса.или меня нае..ли...

Никакого привкуса сероводорода, йода или других специфических привкусов в этой воде не было.

Подскажите, это настоящий боржоми или нет? Минеральная вода, Borjomi, Оригинал, Подделка
Показать полностью 1

Извечный лидер переживает не лучшие времена?

Решил в Яндексе посмотреть количество запросов по словам секс и коронавирус.

У секса появился серьезный конкурент похоже...

Извечный лидер переживает не лучшие времена? Коронавирус, Юмор, Яндекс, Wordstat

Как вам моя теория про коронавирус?

Только что пришел из магазина, купил молоко и хлеб домой. Но, судя по скоплению людей в супермаркетах, и количеству еды в их тележках, я начинаю подозревать, что коронавирус придумала сеть x5 retail group. Шах и мат, Галицкий?!

15

Бросить пить и курить - 2 часть

Первая часть Бросить пить и курить

Можете не читать.

Что было: вес 100 кг, курил, бухал.

Прошло пять месяцев с моего того поста.

Что произошло:курить не бросил, бухашку не бросил, но только раз в неделю стал употреблять. Занялся собой - физ.нагрузки дома от раза до трех в неделю по 40 минут (4 мин растяжка 8 мин пресс, 8 мин ноги, 8 мин руки 8 мин ягодицы).

Читал про диеты на пикабу - кетоновые есть какие то, есть низкоуглеводные, яйцевидные и тд и тп.Почитал я почитал и плюнул, и решил для себя, что лучшая диета - это жрать все,что хочу, но не жрать ничего между тем, как пожру все,что хочу. Сказано сделано.

Сдал кучу анализов, сходил к эндокринологу, сказал,что жирный я, и вот так решил худеть и вообще все такое.

Врач эндокринолог сказала,что я молодец, и нехер сидеть на диетах жестких, так как это не то,что вредно,а вообще п-ц как вредно,ибо нех..й. А так же сказала, что нормально сбрасывать вес - до килограмма в месяц. Остальное от лукавого.

Тут я тоже согласился. Так как у всех у нас было такое. что ты сбрасываешь 5 кг в месяц, чувствуешь себя наикрутейшим человеком с железной силой воли, но потом .. все как всегда...проходит время и опа...эти килограммы и плюс сверху.. Было дело, не раз проходили...

И я решил...Да пошли все эти диеты и прочее г-но в задницу. Так как всю жизнь быть голодным и злым я не хочу, но я хочу быть в форме и при этом ни в чем себе не отказывать.

И я выбрал себе путь лентяя.

Что это значит. А это значит, что я ем все, как и ел..Но!

Есть конечно небольшие поправки. А именно.

Для себя лично я не могу делать преграды - я жру все что хочу.

Но отказался - от кофе (чашечку в неделю могу, а так не хочу просто тупо, цыкроий пью), от масла сливочного (причем уже лет пять назад забыл про эту дрянь кстати), отказался от яичницы- ну раз в две недели съем два яйца жаренных за раз, но не более, отказался от сахара, кроме,как на завтрак в чашечку чая, и еще один раз,когда очень хочется, отказался от жареной пищи практически - тушеная капуста, гречка, рис (да, знаю, калории, но не масло блин), котлетки ем  паровые, предпочитаю еду не на масле..Кароче мешьше растительного масла. Стал больше есть мяса птицы и мяса мяса.

Прогулки - на работу пешком, с работы пешком, обеденный перерыв- 40 минут прогулка пешком, 20 минут покушать.

И чо, вы думаете я похудел от всей этой херни, не натруждая себя всякими кетоново-хуёновыми, белковыми, низкоуглеводными и прочими диетами?

Да. Худею. Быстро? Нет.

Я могу попить пивка раз в неделю покушать чипсы раз в неделю, выпить раз в неделю колу без сахара (там правда нет сахара в ней, без шуток).  . Я могу скушать чот вредное и тд и тп.

Но я худею. Я я не хожу с грустной рожей бренча зубами и выделяя слюну на вкусное. Захочу скушаю что-то, захочу-нет. Но общий смысл таков - сахар - в чай утром, пивко,водочка-раз в неделю, ежедневно - полтора часа прогулки, зарядка - два раза в неделю по 40 минут, еда - завтрак,обед,ужин, но без перекусов и бега к холодильнику. Жаренное - изредка, хлебобулочное - по минимуму, сладенькое-ну вообще не тянет и раза два в месяц может скушаю эклер или кусочек торта. Всякий фастфуд (макдак,шаурма,и тд)...речи вообще не стоит - из блевотных забегаловок питаться брезгую.

На данный момент мой средний вес составляет 95,5 кг.

То есть за пять месяцев примерно я скинул 4,5 кг. В первом посте,который я писал,я весил 100 кг.

Да, немного сбросил, да, кто-то за неделю может столько сбросить. Каждому свое.

Мне же надо не быстро скинуть, я не тороплюсь никуда, а научиться жить так, чтоб и не ограничивать себя не в чем, и в тоже время не перебарывать себя в желании сожрать лишний кусок чего-то.

Пока получается.

Я ем все подряд, но благодаря основным правилам, я худею.

Эти правила опять выделю ниже:

-Проверьте сахар

- Ходите пешком, гуляйте, минимум 40 минут в день. Я гуляю от часа до полутора по будням. В выходные не считаю сколько.

-Делайте зарядку. Хотя бы раз в неделю и хотя бы начните с 15 минут. Два раза в неделю по 15 минут кардио тренировки или холотропного дыхания будет прекрасно. - типа что то такое, где не надо особо гантелями махать,но надо махать руками и личным весом.

-Жрите все,что хотите, но избегайте сахара в напитках и не жрите особо между приемами пищи.

(я на работе ем сушеные яблоки или орехи  вместо сладкого)

- Не пытайтесь не жрать целыми днями, кушайте регулярно и правильно

(я пробовал не жрать раз в неделю, типа разгрузочный день - толку ноль)

-Лучший завтрак овсянка на воде.

-Верьте в то, что вы худеете и в то, что вы похудеете. Если вы прикладываете даже минимальные усилия для похудения ежедневно, со временем весы вам это покажут.

Как буду весить 89 кг,я снова напишу. А также,если не покурю минимум 6 дней тоже напишу. Мысли о бросании куряхи не дает мне покоя каждый день.

Всем удачи)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!