Svetinka

Про стройность и похудение.
Замечаю, что у ряда женщин это на уровне невроза - всеми способами добиться желаемого размера. И наплевать на последствия. Российское - "меня это не коснется" или "это точно не со мной".

К каким проблемам и к какому порочному кругу приводят уколы пептидами (Оземпик и тп), есть в группе ТГ - пожалуйста, читайте и слушайте. Недавно прошел крутой вебинар "ЖКТ и проблемы веса - виноват ли Оземпик?". Вот там подробно все процессы разобрали простым языком. Кому интересно - пишите, расскажу условия доступа.


Так вот ВЕС.
Да, после 45 прежние методы и диеты не работают или работают плохо. Потому что ... заметно меняется гормональный фон. У кого-то в 45 уже климакс (это НЕ норма!). Если пытались приучить организм диетами, то он вдвойне покажет, кто в доме хозяин 😉. Правда в том, что нужно уходить от "авось" и серьезно инвестировать в здоровье с 35 лет хотя бы.

Меня изменения накрыли после травмы колена. Второй. Когда оказалась ограничена в движении. Внимательно начала прислушиваться к внутренним процессам. И тогда поменялось мое восприятие женского тела. КТО сказал, что женщина должна быть худой, аскетичного вида? Кто установил про кубики и плоский живот? С возрастом уменьшается, к слову, и рост (дефицит кальция и проблема его усвоения). Параметры при 170см и при 155см будут разные.


ЕДИНСТВЕННОЕ на что я рекомендую обращать внимание прекрасных дам и тем более своих подопечных - на отеки, насколько им легко даются движения, гибкость и мышечный тонус. Когда клетка "сыта" (без дефицитов), нет воспаления, все лишнее она отдаст. Это подразумевает, что и гормональная система будет в коридоре здоровья.


Остальное лежит в плоскости принятия себя, своей природы, единения со своим телом, кайфа от движения, удовольствия от чувствования своего центра, единенности с ним и через него со всем Единством.

Верный путь - объединять физическую заботу и духовно-психологическую 😉. Мне нравится, что я могу помогать и на тонком плане, понимая физиолог. процессы.

#стройность
#похудеть
#пептиды

Недавно я встретила в ленте, как грамотный доктор проходит оздоровление на голоде, с клизмами и соками. И называет это все детоксом. На мое восклицание про безопасность, она уверенно ответила: "Доктор очень грамотный, имеет образование, большой опыт, и я сама чувствую себя легче". А доктор точно гастроэнтеролог? Нет, натуропат.

Да, сейчас время, когда каждый себе эксперт - рекомендации по таблеткам раздают направо - налево, не задумываясь о последствиях ... Доктора хайпуют и несут в блоги информацию против здравого смысла ради большого количества лайков (ими управляют маркетологи и копирайтеры). Обычному человеку сложно понять и выбрать, что действительно верно и не навредит.

Именно поэтому опытнейший гастроэнтеролог провел эфир "Детокс - необходимость или маркетинговый ход?", и я очень рекомендую его послушать. Раскрыты все нюансы детокса, с чем приходится сталкиваться на приемах после детокса на соках, клизмах, что видно в организме после приема парацетамола ... как нарушение детокса может запустить образование миом и тп и много ещё чего полезного.

Пишите, кому действительно нужен здравый научный подход и кому дорог свой организм - поделюсь ссылкой на запись.

Нутрициологи виноваты и их надо запретить? 😀😉

Друзья мои!
Я тут прочитала комментарии под несколькими постами, где спрашивали по здоровью. Что там нет ... и рекомендации мильдроната (мильдония), и капельницы группы Б, и большие дозировки витамина Д, и маку - кто во что горазд!

И часть этих людей набрасываются на нутрициологов 🙈. Вы серьезно? Те хотя бы учились. Конечно, за последние годы образование сильно снизилось. Судить об этом могу, потому что я менторю новоиспечённых и недавно начавших работать нутрициологов и, кстати, докторов тоже. Но вот эти советы капельниц, лекарств, больших доз витамина С ... Вы сами когда пьете, ИМЕЕТЕ ли критерии выбора витамин? 🤔 Той же Омегой можно существенно навредить, если будет этиловых спиртов и продуктов нефти. И неважно, что написано на этикетке - в РФ никто особо не проверяет и в РФ есть допустимые %% содержания тяжёлых металлов и опасных веществ.

Кому интересно, как выбрать качество - пишите! Поделюсь наработками.

А про радость опалы на нутрициологов ну, право, смешно ... Нужно просто уметь выбирать, как любого специалиста.

Все пьют БАД (ну почти),
но мало кто умеет выбирать и понимает, как это делать.

Часть людей перекладывает эту ответственность на врачей 😊. А врачей выбору НЕ УЧАТ. И у врачей НЕТ времени (у многих и желания нет) разбираться и обучаться. Как поведали знакомые врачи уровня кандидата наук и главврачей клиник - какая презентация и прием (читай - банкет) компании понравились, те и рекомендуем. Или "кто из значимых коллег порекомендовал, те и мы назначаем".

Так я с трихологом общалась.
Почему, спрашиваю, Вы выбрали этого российского производителя? Ведь ни одного сертификата качества. "Есть, есть - убеждала она, - вон сама Мария (имя изменено, врач - эндокринолог, блогер) в работе использует. Когда я купила и получила в руки, то ужаснулась 🥺. Контрактное производство в 90% продуктах, в непонятных комнатах. Вместо триглицеридов - этиловые спирты. Достаточно проткнуть капсулу и ощутить на руках.


У выбора БАД есть конкретные значимые критерии. И их нужно знать. Также лучше прочесть независимые аудиторские заключения. Ну или выбирать в доверие дотошного специалиста, кто будет копать глубоко и приведет много документальных доводов.


На днях производитель, которого я горячо люблю всем сердцем (за невероятное отношение к качеству и крутейшие результаты), опубликовал отчёт.

"Мы неустанно реализуем нашу миссию — действовать ответственно ради людей и планеты. Наши усилия были признаны на международном уровне.

Основные достижения 2024 года:
▪️Сертификат TRUE Zero Waste Gold для наших распределительных центров в США – минимизация отходов и забота об окружающей среде.
▪️Переход нашего завода на 100% возобновляемую энергию.
▪️Сокращение выбросов парниковых газов (Scope 1 и 2) и уменьшение производственных отходов.

➡️ Активное участие сотрудников в экологических и социальных инициативах.

Это означает, что мы не только предлагаем продукцию высочайшего качества, но и способствуем созданию лучшего мира".

🏆 Две престижные награды Stevie® в 2025 году получаются не просто так.


ВАЖНОЕ понимание, что улучшая свое здоровье и своих клиентов, я также способствую созданию лучшего мира и экологии.

Кто хочет пить качественные витамины и быть сопричастным изменениям - пишите!

#витамины
#БАД
#экология
#отходы
#нутриенты
#нутрициолог

Недавно  одна знакомая в ВК  призывала  людей подключиться  к  ее практике  голодания.

"Не успела похудеть к отпуску - пойду поголодаю и быстренько сброшу парочку лишних килограммов"

То есть праздники прошли активно,  насыщенно,  и теперь к весне  необходимо в скором времени  привести  в порядок.

Еще хуже,  если речь про заболевания. И чуть ли не волшебная таблетка от всех болезней это голодание. 💡 Я в принципе не против, НО - всему свое время, место и обстоятельства. Голодание может принести как пользу, так и непоправимый вред здоровью.

◾ Утверждения о пользе голодания появились на фоне исследования процесса аутофагии у дрожжей, но не учтен тот факт, что люди — не дрожжи
◾ Наряду с этим есть также исследования среди подростков и взрослых, подтверждающие, что голодание может привести к компульсивным перееданиям и другим расстройствам приема пищи.

Кто прав, а кто нет - попробуй разберись.
Лично я предпочитаю опираться на знания физиологии и биохимических процессов в организме. Необходимо учитывать природную конституцию, тип пищеварения и сезон.

Подключая знания современной нутрициологии, добавлю: необходимо учитывать текущее состояние здоровья - при ряде заболеваний голодание только ухудшит его.

Голодание на сухую или на воде один и более дней крайне НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ при:
⛔ истощении организма и больших дефицитах
⛔ сильном нервном или эмоциональном напряжении
⛔ хроническом стрессе и депрессии синдроме истощенных надпочечников
⛔ анемии
⛔ застое желчи, ЖКБ и болях в правом подреберье
⛔ синдроме Жильбера
⛔ острых воспалительных процессах в ЖКТ
⛔ заболеваниях щитовидной железы
⛔ при беременности и кормлении до 6 месяцев малыша, а также детям до 18 лет

Голодание - практика далеко не для всех, его тип и длительность должна подбираться ТОЛЬКО индивидуально, на основе природной конституции, психического и физического здоровья.

Голодание - однозначно не лучшее решение для снижения веса. По практике даже резкое снижение калорий приводит к откату, сбою пищевого поведения, развитию дефицитов и возврату веса, да ещё и с прибавкой.

Мои клиенты худеют без голоданий благодаря комплексному подходу - работе с питанием, образом жизни и гормональным фоном.  Все выстраивается  индивидуально  или организуем с коллегами - партнёрами группы,  где  даём выверенные  методики на фундаменте  физиологии  и  биохимии. Узнать, какая стратегия снижения веса наиболее эффективна для вас - достаточно обратиться лично,  я подскажу 😉. Помните - у вас всегда есть выбор.

Берегите свой организм - он много трудится для вас!

Кого обычно волнует эта тема?
Я в практике обычно встречаю, как довольно серьезные проявления а области пищеварения люди не замечают и машут на него рукой.

Кому точно стоит задуматься и хотя бы пройти Аналитический тест, разработанный кмн совместно с Институтом питания?

Тем, у кого:
✔️ лишний вес и плохо снижается
✔️ стул реже, чем раз в сутки
✔️ выпадают волосы
✔️ вирусные заболевания / простуды чаще 1р/год
✔️ давление высокое или часто "прыгает"
✔️ кожные заболевания, высыпания, зуд
✔️ аллергии
✔️ отеки, вздутия
✔️ апатия и ни на что не хватает сил
✔️ аутоиммунные заболевания
✔️ ГЭРБ, изжога, тяжесть после еды
✔️ редеют волосы
....

Это базовый список симптомов, когда организм сигналит - пожалуйста, обрати на меня внимание! Когда первым делом необходимо обратить внимание на то, как переваривается или усваивается пищу. Самому протестировать себя не всем легко, а быть объективными еще сложней. Здесь помогает специалист.

Я всегда советую и выбираю сама - идти от причины, смотреть в причину, убирать причину. Не самый лучший вариант - закрывать симптом, лишь бы не беспокоил. Если есть вопросы по причинам - пишите, помогу разобраться. Есть под это сильная программа, которая уже помогла десяткам тысяч людей.