SuryaHan

Сидеть нога на ногу можно, но последствия такой привычки не заставят себя ждать…
• Варикозное расширение вен.
При положении сидя, нога на ногу сосуды в ногах пережимаются, и нарушается отток венозной крови. Давление в сосудах возрастает и варикоз становится вопросом времени.
• Смещение костей таза.
Из-за неравномерного давления на седалищные кости, кости таза смещаются относительно друг друга и это приводит к плачевным последствиям:
• Сколиоз. 
Опорная функция тазовых костей будет изменена, что приведет к искривлению позвоночника, относительно угла наклона таза от привычного положения. Это увеличивает риск появления болевых синдромов, образования межпозвоночных грыж и протрузий.
• Функциональное укорочение нижней конечности.
Это происходит в связи с тем, что смешение одной тазовой кости вверх относительно другой будет происходить одновременно с тазобедренным суставом. И конечность «поднятого» сустава будет короче. 
• Нарушение работы органов малого таза.
Смещенные кости будут оказывать неравномерное давление на сосуды и органы малого таза, что со временем может привести к серьезным нарушениям их работы, например: эректильная дисфункция, ректальная дисфункция, спаечные процессы, эндометриоз, расширение геморроидальных вен (геморрой), … 

Наше подсознание защищая наш мозг от повреждения, в виду негативных эмоций, использует отвлекающий маневр - "удар" по физиологии.
Определённая эмоция вызывает повышенный уровень выработки определённых гормонов, к примеру: страх - адреналин.
Этот процесс влияет на разные системы нашего организма, создавая множество "порочных кругов", неразрывно связанных с ограничением микродвижений на физиологическом уровне. Со временем механизм "прочного круга" становится автономным и патологическим, он продолжает существовать в независимости от проблемы и от уровня вырабатываемых гормонов, абсолютный процесс саморазрушения.

В механизме "удара" условно можно выделить несколько стадий:
1. Динамическая - Свежая негативная эмоция создаёт напряжение в теле, которое легко регулируется при самостоятельном отключении (коррекции) данной эмоции (порочный круг не создан).
2. Действующая - Порочный круг создан, функциональные ограничения взаимно влияют на сопутствующие ткани тела регулируются уровнем гормонов. Метод коррекции - разрыв "порочного круга" на функциональном уровне, в комплексе с эмоциональной коррекцией.
3. Автономная - прочные круги действуют автономно, сопутствующие ткани меняют свою структуру, процесс действует вне гормонального уровня. Метод коррекции - Комплекс мероприятий, включающий: функциональную коррекцию, психологическую помощь, медикаментозное лечение.
4. Саморазрушение - необратимый процесс необратимого изменения в тканях, приводящий к тяжёлым патологиям, требующих оперативного вмешательства.

😱 Всем знакомо ощущение тревоги, а для кого то это состояние становится вполне привычным на очень длительное время. Мало кто знает, что хроническое состояние тревоги может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Длительное состояние тревоги вызывает в организме общий адаптационный синдром: Мобилизация → Сопротивление → Истощение, такой процесс сильно сказывается на понижении иммунитета и восприимчивости к инфекционным заболеваниям. 
В состоянии тревоги надпочечники начинают активный выброс норадреналина, что со временем приводит к угнетению половых функций, понижению либидо, нарушению гормонального цикла. Длительное тревожное расстройство приводит к нарушению многих функций организма:
• Со стороны центральной нервной системы: тревога, бессонница, головная боль, психотические состояния, цефалгия, слабость, тремор, спутанность сознания, снижение внимания, тошнота, рвота, анорексия.
• Со стороны дыхательной системы: одышка, боли в области грудины и средостения, затруднение дыхания, дыхательная недостаточность.
• Со стороны мочевыделительной системы: задержка мочеиспускания.
• Со стороны сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертензия и гипоксия тканей; ишемические нарушения (вызванные мощной вазоконстрикцией, которая может привести к бледности и похолоданию конечностей и лица); тахикардии, брадикардия (вероятно, рефлекторно в результате повышения артериального давления), аритмии, ощущение сердцебиения, повышение сократительной способности сердечной мышцы в результате бета-адренергического эффекта на сердце (инотропного и хронотропного), острая сердечная недостаточность.

При тревожном расстройстве отлично помогают любые средства релаксации: медитация, массаж, занятия йогой, творчество,...

Если самостоятельно устранить состояние тревоги не удаётся, то присутствует необходимость в психологической коррекции либо в медикаментозном лечении.

Данная статья объясняет положительное подкрепление “жертвы” в треугольнике Карпмана (психодрама).

Большинство из нас слышали выражение “адреналиновый наркоман”, но не многие задумывались, чем подкрепляется деятельность людей склонных к экстриму. По последним данным учёных в процессе получения “острых ощущений” участвует целый микс гормонов, и хотя и ведущим в этом сочетании является адреналин (гормон страха), но положительное подкрепление обеспечивает серотонин (гормон удовольствия), мощный всплеск которого в виду сложных реакций мы почти не ощущаем. Его действие ощущается в виде эйфории после снижения уровня адреналина. Толерантность организма к серотонину заставляет постоянно “повышать дозу” и идти на более опасный риск. Выходит “адреналиновый наркоман” по факту “наркоман серотониновый”. 
В психодраме, для “жертвы” гормон страха (адреналин) является ведущим в её взаимодействии с “преследователем” или “спасателем”. Такое взаимодействие подкрепляется выбросом серотонина, но как и в случае “экстремалов” толерантность организма заставляет “жертву” повышать ставки и провоцировать более рисковые ситуации и их частоту.
Но такая деятельность не может длится вечно, по двум причинам:
1. Серотонин - высокотоксичное вещество, которое в больших дозах разрушительно действует на организм и приводит к “серотониновому синдрому”
2. При больших дозировках серотонина нарушается восприимчивость рецепторов и организм отказывается его усваивать, начинается “ломка”. Этим явлением обуславливается цикличность (повторение) механизма драмы, когда организм восстанавливается - процесс начинается заново. 

Нет ничего удивительного в том, что схемы лечения химической зависимости (наркомании) и созависимых отношений практически не отличаются.
Указанные факты в статье о положительном подкрепления гормонами не могут нести ключевой характер в психодраме, а являются лишь попыткой объяснить сложный механизм взаимодействия психологических и физиологических аспектов.

Рассмотрим поподробнее, как реагирует тело на базовые эмоции:
Радость.
Когда мы радуемся — тело расширяется, становится легким, мы летим от счастья.
Все остальные эмоции сокращают, суживают, сжимают тело.
Страх.
Представьте ситуацию: вы идете по улице, сзади слышите визг тормозов машины. Что вы чувствуете? Ваше тело сжимается в области солнечного сплетения. Идет «обрыв» в малый таз.
Говорят: «человека парализует от страха», «подкосились ноги» (особенно в коленях). Это и есть зоны страха в теле.
Каждое чувство, испытываемое человеком, имеет определенные зоны напряжения в теле. Мы и дышим всегда так, как себя чувствуем. Так, при выраженном страхе дыхание всегда замирает.
Тревога.
Представьте: вы ждете кого-то, кто задержался поздним вечером. Вы мечетесь в тревоге. Появляется какая-то неусидчивость. Сердце стучит, дыхание поверхностное, чувство нехватки воздуха. Все дребезжит и внутри, и даже внешне есть какая-то дрожь. Приливы жара, холода в теле, мурашки. Тревога заполняет все тело.
Гнев.
Гнев необходим нам для того, что бы «сгруппировавшись» принять решение, дать отпор, преодолеть какое либо препятствие, защитится, доказать свою правоту. Образ человека в гневе совершенно определенный: сжаты челюсти, глубокое и тяжелое дыхание. Напрягается шея, особенно ее боковые поверхности, а также грудь и руки (как для удара). Это все — зоны гнева.
Обида.
Обида — это подавленный гнев, который в силу определенных обстоятельств нет возможности выразить. Поэтому зоны обиды включают в себя зоны гнева. Кроме того, обида сдавливает горло (комок в горле). От обиды перехватывает дыхание, болит сердце.
Вина.
Когда нас в чем-то обвиняют, плечи сжимаются, голова наклоняется, страшно посмотреть в глаза.
Заметьте: у животных и людей базовые эмоции одни и те же. Но если животные и дети эти эмоции не скрывают, то проблема взрослого человека в том, что в силу социальных условий он далеко не всегда имеет возможность выразить испытываемые чувства. Как правило, эти эмоции, чувства не осознаются, а лишь проявляются психологическим дискомфортом, болями, повышением артериального давления, хронической усталостью, депрессией. Но как бы человек не подавлял свои эмоции, мышцы все равно реагируют на них и все чувства отражаются на теле в виде мощного мышечного спазма.
В основу механизма подавления эмоций заложен устойчивый конфликт между инстинктивными потребностями человека и фрустрирующим влиянием внешнего (социального) мира. Данный конфликт является причиной формирования характера человека. Характер заключается в хроническом изменении личности, смыслом которого является ее защита от внешних и внутренних опасностей (т.е. разрушения).
Защитный механизм, который стал хроническим, правильнее было бы назвать панцирем, неизбежно снижающим общую психическую мобильность человека. Он функционирует в соответствии с принципом удовольствия – неудовольствия. В неблагоприятной ситуации он затвердевает, а в благоприятной – смягчается. Таким образом, характерный панцирь, с одной стороны, представляет собой результат внутреннего конфликта и способа разрешения этого конфликта, а другой— он становится основой более поздних невротических конфликтов и невротических симптомов, имеющих самые непосредственные телесные проявления.
В зависимости от того, в какой ситуации чаще находится человек, какие чувства испытывает, в тех или иных участках тела возникают зоны постоянного хронического напряжения — мышечные блоки. Это приводит к функциональным нарушениям, а затем и к появлению тех или иных болезней (которые называются психосоматическими).