Nadezhda190100

Вы знаете, что для контроля астмы нужны ингаляторы.

[А знаете, что у вас есть ещё один мощный инструмент, который всегда с вами?]

Это ваше дыхание. И им можно управлять!😍

Сегодня разберемся, как дыхательная гимнастика помогает жить полной жизнью с астмой.

Зачем она нужна?
Или «что я буду с этого иметь?»

Дыхательная гимнастика - это не вместо лекарств, а вместе с ними. Она решает ключевые проблемы астматика:

1️⃣Уменьшает одышку. Тренирует дыхательные мышцы, и им требуется меньше усилий для каждого вдоха.

2️⃣Увеличивает переносимость нагрузок. Прогулки, подъем по лестнице перестают быть испытанием.

3️⃣Помогает купировать приступ на ранней стадии. Правильное дыхание может предотвратить панику и усиление спазма.

4️⃣Улучшает отхождение мокроты. Некоторые техники облегчают очищение бронхов.

5️⃣Снижает уровень тревоги. Вы учитесь управлять дыханием, а значит - управлять своим состоянием даже в стрессовой ситуации.

‼️ Противопоказания:

➡️Обострение астмы! Не занимайтесь, если у вас сильный кашель, одышка в покое, требуется частое применение сальбутамола.

➡️ ОРВИ, грипп, пневмония с температурой и плохим самочувствием.

➡️ Серьезные заболевания сердца (проконсультируйтесь с кардиологом).

🙊Завтра разберём несколько упражнений.

А вы уже пробовали дыхательные практики? Поделитесь в комментариях, что вам помогает?

🔥Вы попали в блог врача-ординатора пульмонолога, меня зовут Надежда и я здесь, чтобы помочь вам разобраться с бронхиальной астмой у детей и взрослых

А также:

Я обучаю дыхательной гимнастике людей с заболеваниями дыхательной системы, здоровых, спортсменов и беременных

[если вас мучает одышка, затруднение дыхания, и другие проблемы, напишите мне лично @Nadyamir19]

А здесь , что важно почитать в блоге

✨Навигация:

🟢Почему медицина?

🟢Как отличить астму от других состояний

🟢Как понять,что вы используете сальбутамол не правильно

🟢Как правильно пользоваться ингалятором

🟢Спейсер

🟢Гайд по туберкулёзу: можно ли заразиться в автобусе

🟢Сделала прививки и заболела

🟢Астма у ребенка (часть 1)

🟢Астма у ребенка (часть 2)

🟢Аутизм и парацетамол

🟢Дыхательная гимнастика (гайд)

🟢3 простых дыхательных упражнения при бронхиальной астме

🟢Дыхательная тренировка (26 минут)

〰️Многие не понимают, чем занимается пульмонолог, а приходят к нам, когда уже ситуация критическая, но вы просто представьте себя в момент, когда вам сложно дышать или у вас одышка, как вам?

➡️Так вот моя задача объяснить вам:

🟢что происходит с вашим организмом
🟢как с этим жить дальше
🟢как максимально улучшить вашу жизнь
🟢закрыть ваши тревоги

[Сальбутамол - это препарат экстренной помощи («скорая помощь»). Он не предназначен для ежедневного планового использования.]

Вот четкие признаки того, что ваша астма вышла из-под контроля и лечение нужно срочно менять:

1. Вы используете ингалятор ЧАЩЕ, чем 2 раза в неделю.

Это главный критерий. Если вам требуется сальбутамол для купирования симптомов чаще двух раз в неделю (исключение - единичный случай на фоне простуды или физической нагрузки) - это красный флаг.

2. Вы просыпаетесь из-за симптомов астмы.

Ночные пробуждения от кашля, одышки, свистящего дыхания или чувства стеснения в груди - явный признак неконтролируемой астмы. В норме такого быть не должно.

3. Сальбутамол перестал быть «скорой помощью», а стал «плановым лечением».

Вы используете его не только для снятия внезапного приступа, но и «на всякий случай» перед выходом из дома, перед физической нагрузкой, которую ранее переносили нормально.

4. Ингалятора стало хватать на меньшее время.

Вы замечаете, что заканчиваете баллончик быстрее, чем раньше (например, за месяц вместо 3-4).

5. Снизилась переносимость физических нагрузок.

Одышка и потребность в ингаляторе возникают при меньшей нагрузке, чем раньше.

6. Вы подстраиваете жизнь под астму.

Стараетесь избегать прогулок, активностей, выхода на холодный воздух, потому что боитесь спровоцировать симптомы.

Когда надо ОБЯЗАТЕЛЬНО обратиться к врачу?

Немедленно обратитесь к пульмонологу или терапевту, если вы заметили у себя ЛЮБОЙ из этих признаков:

✅ Вы используете сальбутамол чаще 2 раз в неделю.
✅ Симптомы астмы (кашель, хрипы, одышка) появляются ночью или рано утром.
✅ Вы не можете выполнять привычные дела без использования сальбутамола.
✅ Вам кажется, что ингалятор «слабее помогает» или действует менее долго.

Обратитесь к врачу НЕМЕДЛЕННО (вызовите скорую), если:

Сальбутамол не снимает приступ в течение 15-20 минут.
Вам трудно говорить, выговаривать длинные предложения из-за нехватки воздуха.
У вас участилось дыхание, сердцебиение, вы чувствуете сильную слабость или испуг.
Втягиваются яремные ямки (на шее) или межреберные промежутки при вдохе.

Женщина с деменцией жила одна в квартире. Ночью ходила в туалет на ведро, чтобы было удобнее. И вот одной ночью она села на ведро и не смогла с него встать, просидела так несколько суток.

Когда приехала скорая в лёгких были хрипы, по КТ в приемном поставили пневмонию и положили в пульмонологию.

Сильные повреждения в области ягодиц от ведра ( почти до костей, с карманами).

Все состояние осложнялось ее деменцией, этими травмами и тем,что после всех приключений она стала лежачей.

Дети наняли ей сиделку, сами появились за все время госпитализации пару раз ( за 3 недели). И на просьбу врача обеспечить должный уход был ответ- нам некогда, у нас своя жизнь.

Видеть в таком состоянии своих родителей тяжело, у каждого свои дела, проблемы. Мы не можем знать, какой она была матерью для них.

Но прошел почти год, а у меня не выходит из головы эта история. Как можно с таким хладнокровием отнестись к своей маме, какой бы она ни была раньше?

Пациентка умерла... А эта история осталась со мной на долго в памяти

А что вы думаете по этому поводу?
Очень хочу услышать ваши мысли🫶

[Промывать нос обычной водой из-под крана, бутилированной или даже кипячёной - категорически нельзя.]

Давайте разбираться почему⬇️

🟢Осмотическое давление.

Вода - это гипотоническая жидкость. Ее концентрация солей (примерно 0%) ниже, чем концентрация в наших клетках и слизи (около 0,9%). По законам физики, вода будет стремиться разбавить эту концентрацию, проникая внутрь клеток слизистой оболочки. Это приводит к их набуханию и отеку, который только усугубит заложенность носа.


🟢Раздражение и сухость.

Вода нарушает работу ресничек мерцательного эпителия - микроскопических волосков, которые выводят слизь и грязь из носа. Это ухудшает естественное очищение.

🟢 Риск инфекции (главная опасность!).

В водопроводной воде (даже в фильтрованной) могут содержаться микроорганизмы (бактерии, амебы), которые безобидны для желудка из-за кислой среды, но могут вызвать серьезную инфекцию при попадании на слизистую носа и особенно в пазухи. Известны случаи развития первичного амебного менингоэнцефалита - редкого, но смертельно опасного заболевания, возбудитель которого может обитать в теплой воде.

А если я сделаю дома сама раствор? ❓

Раствор соли в кипяченой воде ("чайная ложка соли на стакан воды") уже безопаснее обычной воды, но он далек от идеала:

🟠 Неточная концентрация (осмотическое давление).

Физиологический (изотонический) раствор, который не раздражает слизистую, имеет строгую концентрацию 0.9%. "На глазок" вы почти наверняка сделаете либо слишком слабый (вызовет отек, как вода), либо слишком концентрированный (гипертонический). Гипертонический раствор будет "вытягивать" влагу из слизистой, вызывая сухость и жжение.

🟠Отсутствие буферных систем.

В самодельном растворе нет стабилизаторов pH. Слизистая носа имеет слабо-кислую среду. Обычная вода и простой солевой раствор могут нарушить этот баланс, что вызывает раздражение.

🟠Нет важных микроэлементов.

В аптечных растворах часто присутствуют дополнительные ионы (калий, кальций, магний, бикарбонаты), которые способствуют заживлению слизистой и улучшению работы ресничек.

🟠Стерильность.

Даже если вы используете кипяченую воду, гарантировать полную стерильность приготовленного дома раствора сложно. В аптечных растворах это обязательное условие.


Примеры готовые солевых растворов: Аква Марис Норм, Аквалор Софт, Физиомер изотонический.

А в гайде я подробно разбираю, как бороться с заложенность носа и что лучше всего использовать

[На прошлой недели у меня появился насморк, заложенность носа и уха. И по классике: слабость, шум в голове, небольшая температура.]

💔А две недели назад я сделала прививку от гриппа (а в августе от пневмококка)

Значит ли это что всё было
зря?

И как я лечилась?

Основной симптом: насморк и заложенность носа.

✨Сосудосуживающие капли после чего промывание носа 2р/д. Много воды, лежать, фрукты,ягоды
И так как горло моё слабое место - полоскание горла.

💯В первые дни была сильная заложенность и я признаюсь, капала Сосудосуживающие 3 р/д. (Но это было всего лишь 2 дня) После чего перешла на 2 р/д, а сейчас на 1. Завтра уже буду без них.

❗️Как отказаться от капель если все равно остаётся заложенность? мометазон, гипертонический раствор.

❓Значит что прививки были зря? ⬇️

Нет, я делала вакцину от пневмококка и гриппа. А заболела судя по симптомам совсем другим вирусом(риновирусом).
К сожалению,мы не можем защититься от всех вирусов в этом мире. Но если есть возможность защититься от каких-то,я буду это делать.
А как вы относитесь к прививкам?