Приболел я тут чуток, и понял, что совсем ничего не знаю о том, как лечить простуду. Пропустив целых две тренировки, понял, что нужно изучить. Ну и набрел на одну интересную статейку с научными данными, решил ее немного сократить и обобщить [28]. Наслаждайтесь.
Итак, простуду вызывают вирусы. 50% - риновирусы [1], 50% - остальные вирусы, которых так много, что о прививке от ОРВИ можно даже не думать.
Получить простуду можно от других людей. Пообщаться, пожать руку, потрогать его вещи и прочее [2]. Пока человек выглядит больным, лучше с ним не контактировать, ибо все еще заразен [3].
«Продуло» - распространенный бред. От холода не простужаются. Кондиционер, гуляние без шапки, сквозняк и прочее – не заставят нас простыть. Хотя переохлаждение и может вызвать стресс, из-за которого есть шанс развития пневмонии [4].
Простуда длится 7-10 дней. Боль в горле, заложенность носа, кашель и температура досаждают сильнее всего 1-3 дня, но могут сохраняться и 3 недели [5].
Лекарств от простуды НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Из 5890 препаратов от ОРВИ, зарегистрированных в реестре лекарственных средств, ни одно не в состоянии убить вирус, уже попавший в организм. Ни один широко разрекламированный препарат от простуды не уменьшит время болезни ни на один день.
Подробнее о «лекарствах».
Антибиотики. Это яды для бактерий. Бактерии – живые существа. Антибиотики их типа убивают [6]. Но, если вы еще не забыли, простуда – вирусное заболевание. Вирусы не размножаются, не растут, и они даже не живые [7]. Пугать ежа голой попой бессмысленно. Антибиотики при простуде никак не работают [8].
Витамин С. Ни для профилактики, ни тем более для лечения простудных заболеваний, прием витамина С не оправдан [9].
Гомеопатические препараты (псевдо медицина). Никак не работают [10].
Лекарства с эхинацеей и женьшенем. Ничем не лучше, чем плацебо [11,12].
Что касается «народных» методов лечения?
Чеснок. Хоть увешайтесь – не работает [13].
Горчичники. Тоже мимо, а вот то, что горчица может вызвать ожоги, и у некоторых токсический дерматит – факт [14].
Сок редьки в нос (и такое бывает). Экстракт редьки подавляет рост бактерий [15], но вы же еще помните, что говорим о вирусах? И да, можно обжечь слизистую.
Водка с перцем. Печально это признавать, но… тоже мимо. Экстракт черного перца опять же влияет только на бактерии [16]. А алкоголь сам по себе вообще может лишь снизить иммунитет [17].
Дышать горячим воздухом. Тоже, пожалуй, мимо [18].
Хорошенько пропотеть. Вы правда думаете, что вирусы выходят с потом? Повышение температуры тела – это борьба организма с вирусами [19]. Но терморегуляция на то и терморегуляция, что никакой дополнительный нагрев нам не нужен [20].
Ингаляция, в том числе парами горячей картошки. Есть данные, что вирусы не выживают при влажности выше 50% [21], но теплый пар (и тем более картошки) никак не влияет на самочувствие [22]. Плюс горячим паром можно обжечь слизистые.
Обильное питье. По сути, тоже нет никаких исследований, подтверждающий пользу питья для выздоровления или облегчения самочувствия. А вот чрезмерное потребление воды с целью излечиться может отправить вас в реанимацию [23]. Пара-тройка чашек теплого чая в день будет достаточно.
Есть много меда. Пара чайных ложек меда могут облегчить кашель у детей [24]. Но о том, что он лечит ОРВИ данных нет.
Банки. Если вы не сторонник традиционной китайской медицины, то банки вам ни в чем и никак не помогут [25].
Подводя итог, можно однозначно сказать, что вылечить простуду НЕЛЬЗЯ. Хотя и есть несколько вещей, помогающих не так сильно страдать от симптомов.
Если заложен нос, нужно высморкаться и закапать сосудосуживающие капли. Но не применять их дольше 3-5 дней.
Если болит горло, то поможет всё, от чего горлу субъективно станет легче. Смягчить боль в горле может и малина, и варенье, и мед, и чай с лимоном. Да хоть леденцы, лишь бы в них не было антибиотиков, как препарат «Граммидин».
При температуре лучшее ее не сбивать, если она ниже 40 – вредных последствий не будет. Если все же соберетесь сбивать – парацетамол или ибупрофен подойдет.
Кашель. Противокашлевые [26] и отхаркивающие [27] препараты – хрень. Заблокировать кашель, но как тогда организм будет избавляться от мокроты, в которой и находятся вирусы «на выброс»?
Всё болит, ничего не помогает – вызывайте врача!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_16036
Материалы и исследования:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210;
2) https://academic.oup.com/cid/article/46/1/93/338992;
3) https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/how-lo...;
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20135749;
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/;
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2896384/;
7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21523/;
8) https://adc.bmj.com/content/79/3/225#ref-2;
9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782;
10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25629583;
11) http://annals.org/aim/fullarticle/746567/echinacea-treating-...;
12) https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/282151/;
13) https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD...;
14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16402711;
15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066007/;
16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5495734/;
17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590612/;
18) https://www.mja.com.au/journal/2010/193/11/visiting-sauna-do...;
19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16934156/;
20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4869589/;
21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940868/;
22) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11687118;
23) https://casereports.bmj.com/content/2016/bcr-2016-216882;
24) https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/...;
25) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal...;
26) https://www.aafp.org/afp/2012/0715/p153.html;
27) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25420096;
28) https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/7-dney-pod-gradus....
