Весной 2025 г приехал на плановую операцию по восстановлению перепонки. Лопнула. Врач осмотрел меня и говорит: ну и перегородку тебе в носу за одно и поправим. Ну ладно, думаю, правьте. Вроде всю жизнь так дышал и особо проблем не было. Врач, перед операцией сказал, что сделает сразу 2 операции: нос+ухо... Очнулся после наркоза - ухо перемотано. Нос в норме, т.е. никаких изменений. Спрашиваю ассиистентку: а хули с носом!? Она отвечает: а главврач сказал хрен ему (т.е. мне): в направлении написано, что перепонка и ниипёт! Да я и не особо расстроился. Пы.Сы. Перепонка не приросла. Отправили новый запрос.
У меня сейчас проблема схожего характера - нос слабо дышит, но я никогда не ломал нос. Мой нос с рождения - прямее прямого.
Я делал несколько обследований, но никто не мог сказать почему так происходит.
Было принято решение расширить носовые пазухи. Точно уже не помню как называется процедура, но смысл в том, чтобы ввести лазер где-то в носовой пазухе и выжечь лишнюю ткань. Операция не гарантировала результата, но я больше не знал что делать. Делал я это в частной клинике, благо меньшую часть операции мне покрыла рабочая страховка, что уже приятно.
Операция проходит в один день и занимает от момента прихода в медцентр и ухода - около 3-х часов. Предоперационной осмотр в назначенной палате, местный наркоз и сама операция. Она длилась буквально 15 минут. После операции оставляют отдыхать в палате. У меня после операции не было каких-то кровотечений и сильного дискомфорта, так что я довольно быстро ушёл из медцентра.
На следующий день у меня не было какого-то отходняка в виде кровянистой жидкости из носа либо чего-то такого, хотя в интернете отзывы были про подобное и что нос может быть заложен ещё неделю. Да, был лёгкий дискомфорт, но я понимал ради чего терплю.
Ну а далее, собственно, результат - что-то изменилось, но не критически. Да - теперь я иногда сплю с закрытым ртом. Да - дышу носом я чуть лучше, но это не тот эффект, который бы я хотел.
Через месяц после операции я обследовался в другом медицинском центре и мне сказали "да у вас в пазухах самолёт посадить можно".
Что делать дальше - я без понятия. Проблема не ушла.
Ну и пост к тому, что не всегда медицинское вмешательство может решить проблему, да...
Самое лучшее здесь - монтелукаст помогающий с первой таблетки. Даже антигистаминные для прикрытия на первые 2нед не назначили, хотя они половину отека с носоглотки уберут без проблем и всяко жить будет легче, тот же мометазон коротким курсом, хотя бы на 2-3нед тоже ни один аллерголог или пульмонолог не назначил, прямо верю на слово.
Мадам, сходите вы уже к психиатру, полечить свою тревожность таблетками, а потом к психологу. 1.4к экстрасистол это немного, потому что дальше - с возрастом - будет хуже.
Делали под местным два раза. Первый раз медсестра достала бинты и по телефону болтала, пока кровь текла. Посуда для медицинских инструментов (типа тазика или миски длинной, хз как называется) была почти полная, потом она заметила. Врач сказал ехать домой, мне 14 было и я не особо разбирался, чё да как, мать забрала, на следующий день приехали, выдали нам бумагу, что я сбежал и на повторный осмотр не явился, врач снимает с себя ответственность. Прихуели, но хули делать. Нос не начал дышать, но зато бесплатно. Второй раз делал после армии платно, за 2 тыр. Чёт вроде врача нашли нормального, чёто он мне там подрезал, операция тоже была под местным, но уже не так больно и восстановился быстрее. Нос так и не задышал, третий раз идти уже не хочу, смысла не вижу)))
ПЫ.СЫ. Исправляли перегородку, по комментариям понял, что забыл уточнить.
Прошлым летом делал септопластику+вазотомию(исправление искривленной перегородки и иссечение пазух). Делал под общим наркозом, платно. Поэтому бинты не вставляли, а были пластиковые расширители что ли. Крови было немного совсем, помогали бумажные носовые платки. После операции никто не будил, спал спокойно. Из неприятного - голова после наркоза почти сутки раскалывалась(но это индивидуально), и когда доставали эти пластиковые упоры и убирали швы внутри, но какое же это невероятное облегчение: спустя неделю после операции начать дышать так, как никогда раньше!!! Так что согласен, эта операция делается сугубо по показаниям, но если таковые имеются - однозначно советую! Дышать во весь нос - кайф!
-- Понятно, почему она не дышит. -- сказал ЛОР заглянув в ту ноздрю, которая у меня хоть как-то дышит. Выяснилось, что моя перегородка искривлена так, что усложняет дыхание обеими ноздрями.
Это была моя норма жизни. Во сне и во время физических нагрузок всегда дышал ртом. На операцию я решился благодаря брату, который её сделал годом раньше. С его слов, ничего страшного и почти бесплатно. Погуглив я узнал, что кривая носовая перегородка может быть причиной большого списка последствия. Эх, была не была!
Бесплатно делают там же, где платно, поэтому я выбрал первый вариант. Обычный ЛОР по ОМС даёт направление на КТ и на предоперационную комиссию. Чтобы ускорить, я пошёл на платную комиссию за 3 т.р. Операция была назначена через 2 месяца. Платная за 100 т.р. тоже не раньше.
После операции довольный, что всё оказалось так просто.
За день до операции заселился в палату принеся пачку анализов (по ОМС). На месте от соседа узнаю, что стоит купить силиконовые послеоперационные тампоны, а то простых бинтов в нос напихают, и будешь страдать. Был там один такой. Ну зашибись! В воскресенье вечером искать специфическую медицинскую штуку. Жена спасла меня и ещё двух соседей по палате.
Операция под общим наркозом, то есть в полной отключке. Без боли и страха, но есть некоторые риски и нужно поголодать. Во время отходняка нельзя засыпать, поэтому будили друг друга. Потом ещё два дня дышать ртом. И самым сложным оказалось научиться глотать еду и воду с закупоренным носом. От этого могут спасти специальные тампоны с трубочками. Выписали домой уже на четвёртый день. Ещё через четыре дня на втором осмотре сняли швы. Свободен!
Прошло два года. Правду говорят, что к хорошему быстры привыкаешь, но я до сих пор иногда радуюсь просто тому, что могу дышать не открывая рот. Это другая жизнь! После серии постов у меня в ВК, пара человек писали благодарности за то, что помог им решиться и подсказал подробности. Ещё выяснилось, что эту операцию многие знакомые делали.
Уточняю. Пост не является рекомендацией. Требуется консультация врача. Могут быть осложнения. Общий наркоз небезопасная штука. Лежать в больнице это приключение: можно подружиться с кем, а можно напороться на дурачка соседа. Но результатом я очень доволен. Это другое качество жизни. Жаль, что терпел до 41 года.
Полезная привычка: изучать здоровье, следить и ухаживать за ним. Не путать с пассивным и иногда вредным "беречь здоровье".
Я долго не знал, что моя ситуация не является нормой. А кто-то считает нормой боли в коленях, в пояснице, в голове или желудке; невозможность коснуться пола не сгибая ног или присесть на корточки не отрывая пяток; неумение долго стоять на одной ноге или стоя надевать штаны и носки. Некоторые вынуждены выдыхать потому, что живот мешает надеть обувь. Любите себя! Можно жить лучше. Пишу об этом на Пикабу в сообществе ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ.
Дополнение для заинтересованных по вопросам из комментариев.
Последствия.
Операция опасна разными осложнениями и может не помочь. А не делать операцию тоже чревато большим списком последствий. Не хочу пугать. Кому надо загуглите сами "последствия искривления носовой перегородки".
Наркоз.
Я был по ОМС всё бесплатно. Прямо перед операцией предложили платный наркоз. На мои вопросы, чем он лучше не смогли ничего ответить. Просто "лучше". Я отказался. Говорят, что после платного наркоза отходняк намного легче и не опасно засыпать.
Силиконовые тампоны.
Моему брату их предлагали перед операцией за 5 т.р. Мне вообще не предлагали. Хорошо, что сосед по палате подсказал, но поиск был срочный и сложный. Жена вообще к какому-то медику домой ездила. Лучше озаботиться заранее. Будет дешевле. Называются MEROCEL.
Назначение от врача.
Я много раз был у ЛОР-а и мне ни разу не намекали на операцию. Чтобы её получить я пришёл к ЛОР-у и прямо сказал: "Я хочу сделать операцию по исправлению носовой перегородки." Он: "Зачем?" Я: "Чтобы легче дышать." Всё.
Палата.
Лучше приходить на госпитализацию пораньше, чтобы иметь возможность выбирать палату. Я пришёл в последний час и занял последнее свободное место. Причём, меня уже не ждали, поэтому я шёл по пустому этажу отоларингологии и стучал в каждую дверь. =) Кажется попал на обед. Точнее, я не попал, а все были там.
Операция.
Это была нормальная хирургическая операция, а не ломание носа, как некоторые думают. Туда надо снимать вообще всё с себя включая кольца. Был один слабослышащий и медсестра заставила его снять слуховой аппарат. Потом выяснилось, что не надо было этого делать.
Госпитализация.
В гардероб забирают все вещи и не отдают, пока вас не выпишут. Если не хотите отдавать одежду в заложники, можно взять её с собой в палату в пакете.
Кому важно разобраться, читайте комментарии. Там полно рассказов об успешных и неудачных финалах.
Я живу в Москве и работаю в интернет‑маркетинге. Руковожу контентом, много пишу, много думаю и почти всегда живу в режиме «чуть‑чуть не успеваю». День обычно начинается рано, а заканчивается не тогда, когда хочется, а тогда, когда последний клиент из Европы наконец пишет: «Окей, давай завтра».
Снаружи это выглядит нормально: работа, созвоны, тексты, правки, еще тексты. Но внутри довольно быстро накапливается ощущение постоянного напряженного фона. Даже когда день формально закончился, голова еще долго прокручивает разговоры, формулировки, решения, которые не успел принять.
Со сном это чувствуется особенно остро. Ты ложишься, закрываешь глаза и вроде бы засыпаешь. Но утром все чаще ловишь себя на странном ощущении: ты спал, но как будто не отдыхал.
И вот в какой‑то момент я поймал себя на том, что начинаю смотреть в сторону любых маленьких изменений, которые могут хотя бы немного улучшить ночи. Без идеи «починить жизнь». Просто сделать чуть менее шумно.
Так в моей жизни и появился тейп для сна.
Откуда вообще взялась эта идея
Если честно — из любопытства и усталости одновременно. Я не фанат экзотики и не из тех, кто каждую неделю тестирует новый биохакерский ритуал. Но я много лет читаю западные лонгриды и личные блоги — американские, европейские. Там довольно часто встречается один и тот же мотив: «я попробовал странную штуку, сам не верил, но вот что заметил».
Про тейп я натыкался именно в таком контексте. Не как про панацею, а как про бытовой эксперимент. Кто‑то писал, что стал меньше просыпаться ночью. Кто‑то, что утром исчезла сухость во рту. Кто‑то честно признавался, что забросил через три дня, потому что бесило.
Я затестил несколько вариантов, это первый
Мне понравилась именно эта интонация, без громких обещаний. Идея выглядела достаточно простой и безопасной, чтобы попробовать самому. Я не ждал, что стану спать как младенец. Мне было интересно, изменится ли хоть что‑нибудь.
В каком состоянии был мой сон
На старте все выглядело довольно типично для перегруженного режима.
Я засыпал не мгновенно, но и не по два часа. Основная проблема была не в этом. Проблема была в качестве:
сон поверхностный;
несколько микропробуждений за ночь;
сухость во рту по утрам;
ощущение, что мозг ночью продолжал работать в фоновом режиме.
Самое неприятное — это не усталость как таковая, а ощущение недовосстановления. Когда вроде бы спал шесть‑семь часов, но тело и голова как будто не договорились, что это был отдых.
Особенно это чувствуется после поздних созвонов. Ты выключаешь ноутбук, чисто технически день закончился, но внутри еще долго продолжается обсуждение, которого уже нет.
Как это выглядело на практике
Я начал максимально аккуратно. Не каждую ночь, без цели привыкнуть. Просто пару раз в неделю, чтобы посмотреть, что вообще будет.
Второй вариант тейпов
Клеил тейп уже в кровати, когда свет выключен и телефон отложен. Первый раз ощущения были… странные. Не страшные, не неприятные, а именно непривычные. Ты вдруг остро осознаешь, как обычно дышишь, и как много автоматизма в этом процессе.
Был и бытовой момент, о котором редко пишут в коротких постах: тейп реально не всегда приятно снимать. Пару раз я приклеил его слишком уверенно — и утром ловил себя на мысли, что, возможно, стоило быть мягче. Это мелочь, но именно из таких мелочей и складывается реальный опыт.
Первые ночи я несколько раз ловил себя на внутреннем диалоге: «А зачем я вообще это делаю?» — и это нормально. Через две‑три ночи этот вопрос ушел сам собой.
Что я начал замечать
Никакого резкого «вау» не было. И это, кстати, хороший знак.
Это сложно измерить и еще сложнее красиво описать. Это не про «стал спать идеально». Скорее про то, что общий уровень ночного шума стал ниже.
Где все это не работает
Важно сказать и обратную сторону.
Я не использую тейп, если заложен нос, если был тяжелый эмоциональный вечер, если поздно поел или пропустил стакан. Иногда просто не хочется и этого уже достаточно, чтобы не продолжать эксперимент в этот день.
Пару раз я снимал тейп ночью, никакого «надо потерпеть». В этом вообще нет смысла.
Читая западные тексты, я много раз видел похожие признания — и именно они вызывали доверие. У всех, у кого это прижилось, путь был не линейным.
Немного про исследования и риски
В какой‑то момент мне стало важно проверить, не нахожусь ли я целиком в пузыре личных ощущений. Я посмотрел, что вообще есть из исследований про тейпирование рта во сне.
Картина оказалась довольно неоднородной. В отдельных клинических работах пластыри для сна действительно показывали снижение индекса храпа — в среднем на 30-50% у участников. Но это касалось узких групп и конкретных условий.
Из исследования, маршрут дыхания «Рот vs нос после тейпа» (типа нос задышал в итоге)
При этом метаанализ десяти исследований, опубликованный в 2025 году, сделал гораздо более осторожный вывод: тейпирование рта во сне может быть потенциально небезопасным для людей с нарушенным носовым дыханием и в отдельных случаях повышает риск асфиксии. В той же подборке выборка из 213 пациентов не показала статистически значимых различий в качестве сна между группами с тейпом и без него.
Для меня это стало важным стоп‑сигналом. Это не «безобидный лайфхак для всех», а инструмент с условиями и ограничениями. И ещё один аргумент в пользу того, чтобы относиться к нему спокойно и без фанатизма.
Что я для себя из этого вынес
Если честно, тейп не стал для меня каким‑то переломным открытием. И это, пожалуй, лучший комплимент, который я могу ему сделать.
Но он не выключает мысли, не спасает после ночи в три часа и не заменяет базовые вещи вроде отдыха и режима. Для меня это просто еще один маленький элемент системы. Необязательный, не универсальный, но в какие‑то периоды полезный.
В сухом остатке
Тейп для сна — странный, но любопытный инструмент. Работает только если нос дышит нормально, иначе это уже не инструмент, а риск. Сон, режим и восстановление он не заменяет: максимум аккуратно дополняет. Для меня это вариант по ситуации, а не привычка на каждый день. Он работает тихо, не сразу и не всегда. И, возможно, именно поэтому у меня с ним сложились нормальные отношения.
Если вам близок такой формат размышлений, в Telegram я пишу короткие тексты 1-2 раза в неделю: про перегруз, мышление, восстановление и эксперименты на себе.
Без мотивационных лозунгов и без “стань лучшей версией”.
