Ermaro461

С 2011 года каждую осень я от недели до трех недель маялся от спинных болей. Грыжа L5-L4,  размеры от 4 мм в ремиссии до 9 мм в стадии обострения. За 11 лет алгоритм купирования был чётко подобран и полностью устраивал. Невролог, кто меня ведёт эти годы, всегда говорила: не поменяешь образ жизни на более спокойный - рано или поздно попадёшь на операционный стол.  А вот тут нюанс, как говориться: если беречься - нужно забыть про охоту (про ее актиные и сопряженные с перемещением тяжестей виды), рыбалку (ибо там лодка 70 кг и мотор 40 кг, которые нужно таскать), походы/сплавы, горные лыжи. Да и много что другого, что тоже несет риски. И что тогда остаётся? Пешие прогулки по городу с тридцати лет? Я все все для себя решил ещё тогда, 11 лет назад: станет хуже - делаю операцию, востанавливаюсь и обратно в свой ритм.  Если себя беречь и жалеть: потом годы молодые назад не вернешь, потраченные на оберегание себя любимого. В этот понедельник случилось то, что и ожидалось - после серьезной нагрузки прострел  и онемение ноги ниже колена. МРТ показало отделение  куска грыжи, пережатие им корешков и стеноз  канала. Ну а дальше все просто: консультация у нейрохирурга, подготовка и проведение эндоскопической операции через прокол на спине, и выписка из больницы. Это все - за эту  ещё не завершившуюся одну неделю.  Медицина очень шагнула вперед: уже не нужно разрезать пол спины, чтобы заменить диск и поставить штифты, я уже не говорю о рутинном удалении грыжи. Кто то скажет - не во всех городах есть эндоскопическое  оборудование, если делать по ОМС

нужно ждать квоты и т.д. И будут тысячу раз правы - каждом регионе своя специфика. Но выход есть всегда! И уж точно не стоит хоронить себя в 30-40 лет, услышав диагноз "межпозвоночная грыжа".

В 2017 году появилась потребность в замене подуставшего автомобиля. На тот момент денег, с учетом продажи старой машины, было что то около 2 млн рублей (по нынешним ценам – сумма смешная, а летом 2017 года Прадо на механике стоил 1,95 млн в салоне на Пулковском). Была выработана концепция «Машина - на 10 лет»: т.е. нужна была машина, которая без проблем отбегает 8-10 лет без особых поломок, до замены на новую. Был выбор: взять одну машину, но подороже, или две (себе и супруге), но по подешевле. Оба любим активный образ жизни, поэтому выбор был сделан в сторону двух машин: седан (на работу, по городу, на дальние расстояния), и для рыбалок/сплавов/охот/путешествий по Карелии и т.д. С первым автомобилем мы определились за одни выходные, объездив все салоны СПб и пощупав всё, что было доступно: выбрали Шкоду Октавию с надежным двигателем 1,6 MPI, на 6-ступенчатом автомате, с полным «фаршем» - за 1,3 млн. А вот по поводу второго – было сломано не мало копий :) На руках оставалось 700 тыс. Два месяца мы ездили и осматривали б\у Прадо, Паджеро Спорт, Паджеро, L200 – трехлетняя машина в должна была отбегать 8-10 лет, но за наши деньги можно было купить только что то «уставшее». И тут коллега посоветовал посмотреть УАЗ Патриот: мол, места вагон, движки и коробки – по 150-200 тыс откатываю, а кузова теперь по новой технологии катафарезного грунтования красят, такой и 20 лет проходит – только обкатку пройдет :)))) В общем, на тест-драйве по городу Патриот понравился. И цена была 657 тыс руб. – еще и на допы типа больших колес и блокировок хватало. Не понравились мелкие крапинки ржавчины на раме, но я что на Шкоде, что на УАЗике сделал антикор (опыт большой, есть проверенные мной за 20 лет подходы и наработки) - с полным разбором навесных элементов, накладок, защит и проч., с покрытием внутренних поверхностей крыльев, стоек, лонжеронов (на Шкоде) и рамы (на УАЗике), со снятием карт дверей и т.д. В 2019 году – еще раз повторение всего того же самого. Шкода за пять лет не вызвала нареканий от слова совсем – ни по механике, ни по электрике, ни по кузову. А вот с Патриотом, как вы понимаете, все оказалось не так просто: на 1 тыс км развалился механизм ручника, на 3 тыс км – отъехал блок управления светом, на 7 тыс – натяжной ролик ремня генератора. На 20 тыс км передний кардан, на 25 тыс – прокладка клапанной крышки и патрубки печки (пришлось менять все патрубки на силиконовые). В общем – по мелочи за 5 лет много уже чего выходило из строя, благо всё стоит (вернее – стоило) сущие копейки. Не это суть.

После трех лет эксплуатации: зацвел, нет - ЗАЦВЁЛ кузов! Сразу в двадцати местах! На сегодняшний день на кузове я насчитал 37 «жуков». Придется перекрашивать кузов, с полным обдиром и кислотным грунтованием. Сам красить не умею, да и не где. Обзвонил мастерские – от 150 тыс до 180 тыс (с перекраской проемов). Так что те, кто смотрит в сторону покупки нашего автопрома – закладывайте в бюджет расходов не только расходники, но и эти «маленькие нюансы».

Дамы и господа, в наш высоко технологичный век всё еще можно окунуться в старину и прокатиться на самом настоящем паровозе!

Мы с детьми собирались посетить на новогодних каникулах горный парк в Рускеале, и натолкнулись на сие чудо, кое регулярно ходит из Сортавалы до Рускеалы. Дети писали кипятком от восторга: до отправления можно было осмотреть эту красоту снаружи, попросить машиниста дать гудок. Вживую паровоз смотрится на много больше: этакий БелАЗ на рельсах :)

Пы.Сы.: не реклама, просто до сих пор под впечатлением :)

Много прочитал под одним из постов, как люди ведут семейный бюджет, расскажу свою историю (прощу прощения за много букв). Так получилось, что женился я в 20 лет при прохождении срочной службы, так сказать "по залету". Сразу после рождения дочери демобилизовался и началась наша совместная с супругой семейная жизнь. Я с первого дня семейной жизни завел порядок, который соблюдается нами с супругой уже 20 лет: всё, что зарабатывается - снимается со счетов, и раскладывается "по кучкам" (конвертам): №1 "Обязательные расходы" (питание, коммуналка, проезд на общественном транспорте, бензин для авто, оплата ежемесячной части кредитов); №2 "На развлечения" (на кино, концерты, охоту/рыбалку, отпуск на море и т.п.); №3 "Накопления" (все что осталось после пополнения первых двух конвертов - помещается сюда). В периоды, когда выплачивали ипотеки или кредиты - всю сумму сразу же из конверта №3 отправляли на досрочное погашение кредита. Кредиты на квартиры и машины брали с тем расчетом, что если вдруг из нас кто то потеряет работу или трудоспособность - второй смог платить ежемесячный платеж. После закрытия кредита - конверт №3 раз в два-три месяца перекочевывает на накопительный пополняемый вклад. Да, звучит старомодно, но так делали наши с женой родители, и родители родителей. Зато конфликтов по поводу денег - нет, все решения - совместные. Сразу оговорюсь: за 20 лет соотношения наших зарплат было разным: были времена когда супруга была в декретах и зарабатывал только я, были временя когда супруга больше зарабатывала, ну а основное время соотношение примерно 60% (я) на 40% (супруга).

Прощу прощения за длиннопост! Хочу поделиться опытом применения пищевой паузы (голодания) для нормализации уровня сахара в крови. Вводные: 39 лет, рост 177 см, вес на момент начала был 112 кг. Сахар в крови утром натощак последние месяца три колебался от 7,2 до 8,7 (смотря что поесть вечером), и ниже не падал. На назначенные эндокринологом препараты для снижения сахара (пробовал Сиофор, Диабетон и Янувию) - у меня аллергия, вплоть до отека Квинки 😊 Садиться на инсулин – вообще не вариант! В общем, выход есть – нужно «обнулить показания» рецепторов, которые отслеживают уровень глюкозы в крови и дают команду поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Делается это просто: нужно пережить ацидотический криз, и пробыть в нем несколько дней. Как делал я: День №0 – один день на растительной пище. Ни каких «шлангопопствований» я не делаю, ибо терпеть это не могу 😊 День №1 – утром измеряю сахар в крови: 7,8. Завариваю термос травяного сбора (0,8 литра) с одной чайной ложкой меда. Это завтрак. В обед и ужин – тот же самый травяной чай. То есть по сути – три чайных ложки меда в день. Мед в таких минимальных кол-вах не препятствует процессу, он стимулирует опорожнение желчного пузыря (что для нас важно, т.к. застой желчи – это налет на языке, вонь изо рта, желтые белки глаз и т.п.), а так же очень снижает аппетит. Вечером нужно перед сном прогуляться хотя бы минут 30 – тогда заснуть голодным можно без проблем. День №2. Утром сахар 7,4. Есть все еще хочется, но накатывает голод – какими то затухающими волнами, не причиняя дискомфорта. Завтрак и обед – травяной чай. А вот вечером нужно пройти процедуру «Шанк Пракшалана»: кипятим 5 литров воды с пятью чайными ложками соли, остужаем и пьем. Стакан 200 грамм выпили - делаем три упражнения (на Ютубе полно роликов про эту самую Пракшалану, все просто и не затейливо); и так до тех пор, пока «все чакры не откроются» 😊. Задача – промыть весь ЖКТ от шлаков, иначе уже на третий день язык будет покрыт бело-зеленым налетом, ухудшится самочувствие – это будет из за интоксикации. В меня вошло литра 3,5 или 4 воды, пока процесс запустился. После этого ни какого травяного чая не хочется, гулять не хочется, есть не хочется: хочется рухнуть спать. День №3. Утром сахар 4,8. Травяной чай с медом – три термоса в день, все как в первый день. Вечером прогулка перед сном, но уже не для того, чтобы заснуть хорошо, а потому что организм как на анаболиках: колени не болят, спина не беспокоит, идешь – и душа радуется 😊 Видимо организм мотивирует на активную деятельность. Вечерний замер сахара показал повышение до 5,1. День №4, №5, №6 и №7 - все то же самое, что и день №3: вместо еды травяной чай; уровень сахара от 4,5 до 4,9. Ни какого голода, отличное настроение и активность. Приятный бонус – в день у меня уходило в среднем 0,9 кг веса. Выход из пищевой паузы – тоже достаточно простой: у меня нет соковыжималки, поэтому я купил соков и пюрешек для детского питания (важно – найти без сахара, для детей от 1 года!!!). День №8 – морковный сок 500 мл разбавленный 500 мл чистой воды – 1 литра этой смеси хватило на завтрак и обед. Сразу предупреждаю – после запуска пищеварение мозг дает команду есть ЖРАТЬ!!! Вот тут главное не сорваться, иначе можно реально помереть. Вечером я съел грамм 200 детского фруктового пюре. Сахар вечером был 5,1. День №9. Утром овощной салат из моркови, изюма, яблока + немного подсолнечного масла. Ну а обед – уже обычный, только как в День №0 – без мяса и рыбы.

Сейчас питаюсь как и до пищевой паузы, но придерживаюсь ограничения по калориям (1 500 ккал/день): после недели без еды желудок ужимается, собственно увеличивать порции и не хочется 😊. Сахар измеряю каждый день: три недели он колеблется от 5,5 до 6,2, и не повышается.

P.S. Я каждый день ездил на работу, ни кто из окружающих ни чего не замечал. Дополнительно я выпивал стакана 3-4 не газированной воды: столько, сколько организму хотелось.

Получаю в субботу от классного руководителя младшей дочери сообщение в Вотсап: "Александра Е. не аттестована по второму иностранному языку, т.к. не сдала работы учителю". Спрашиваю дочь - почему не сделала работы и не сдала учителю?! Ответ: за всю четверть был только один очный урок, на котором не было заданий; дистанционных уроков не было, заданий от учителя ни в электронном дневнике, ни в электронной почте - не было. Ну я ж дотошный: проверил электронный дневник, открыл ее почту, которую сам лично создавал для для дистанционного образования и включал в Карточку учащегося. Заодно обзвонили еще несколько учеников - ситуация аналогичная: не было заданий.

Описываю классному руководителю всё изложенной выше, и получаю шедевральный ответ: "Как это заданий не было? Я же их сама в детскую группу Вотсап высылала! Сейчас я вам перешлю свои сообщения".  Дочь показывает телефон - нет такой группы в Вотсапе, по крайней мере она в таковой не состоит. Так-с, начинаем копать дальше. В итоге выясняется одна интересная деталь: классный руководитель - не является администратором "детской группы Востап", ее создал кто то из родителей; кто в этой группе классный руководитель - не знает, кто администратор - не знает; а задания на дистанционное обучение по некоторым предметам классный руководитель отправляет только в эту группу и ни куда больше, то есть "на деревне к дедушке"!  На мой вопрос "А это вообще нормально - вместо электронного дневника и почты направлять список заданий в какую то непонятную группу Вотсап?" - я получил потрясающий ответ: "Я передам ваш вопрос завучу!".  На сколько я понял ответ - автор схемы является завуч гимназии :) Мне кажется, надо один год нормального очного обучения - приравнять к двум годам дистанционного :)