Andreyak74m

Andreyak74m

Пикабушник
поставил 344 плюса и 164 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
5 лет на Пикабу
28К рейтинг 27 подписчиков 35 подписок 18 постов 12 в горячем

Ответ на пост «Год в зале. Результат»

Ну сделаю свой пост, правда не год, а 3 года в зале. Сразу скажу, что раньше всю жизнь занимался спортом, есть разряд по пауэрлифтингу. Потом травма, забросил тренировки, а вот жрать не бросил. За 8 лет стал тем, что вы видите на этом фото

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов
Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

А потом, когда живот стал мешать завязывать шнурки, давление начала зашкаливать, а спина и колени постоянно болеть, было принято решение, корректировать своё питание. Стартовый вес был 115кг. Дефицит калорий, постоянное низкоинтенсивное кардио в виде прогулок по 10-15км в день и через 8 месяцев я стал таким

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Тут я уже 76кг и начался путь наращивания мышечной массы, силовых тренировок. Благо опыт в этом есть большой и вот спустя 3 года я стал выглядеть вот так. Даже специально нашел майку, в которой начал заниматься силовыми.

Ответ на пост «Год в зале. Результат» Мотивация, Саморазвитие, ЗОЖ, Фитнес, Спорт, Тренировка, Похудение, Правильное питание, Тренажерный зал, Спортзал, Бодибилдинг, Фигура, Упражнения, Ответ на пост, Длиннопост, Волна постов

Прогрессировать есть еще куда. Мышечная память работает отлично, восстановление идет полным ходом. Силовые уже почти дошли до тех параметров, которые у меня были на пике формы.

Показать полностью 4

Ответ на пост «Вечная проблема»

Воспоминание разблокировано. Ехали в 2018г на поезде Самара-Анапа. Вот ближе к Волгограду наворачивается в нашем вагоне кондиционер и начинается ад и Израиль. Вагон старый немецкий. В Волгограде его пытались отремонтировать, но не получилось. Окна всё глухие и не открываются. Ночью ехать ещё терпимо, но вот днём в Ростове показывает 43 градуса. В итоге пассажиры по согласованию с проводниками, выставили несколько окон в коридоре, сразу стало легко дышать. Проводники носили воду в ведрах и весь вагон купался этой водой в туалете. Поездка запомнилась надолго. После этого было принято решение, что теперь только самолётом.

И брат у меня Папа Римский

И брат у меня Папа Римский ЧВК Вагнера, Евгений Пригожин, Юмор, Скриншот, Повтор
Показать полностью 1

Ответ на пост «CMD и деликатность»

У меня месяц назад была подобная история. Мне скоро 35. Мы с женой решили, что больше не хотим детей и одного нам вполне достаточно, поэтому заранее решил узнать в клинике про вазэктомию. Пришёл на консультацию к врачу, но вот как на зло из пары десятков клиник, мне попалась именно та, где у нужного мне врача, медсестра оказалась знакомой моей тёщи. Я её не знал, зато она меня узнала по фото в одноклассниках у тёщи. На следующий день мой телефон и телефон жены разрывались. Тёща пыталась отговорить, что нужно ещё детей заводить. Аргументы, что морально и материально не потянем второго ребёнка слышать не хотела. В итоге тёща была послана на эмоциях в пешее эротическое с требованием не лезть в наши дела (хотя раньше никогда не лезла и всегда жили с ней мирно). С этого случая я дико бомбанул, написал претензию в клинику. С их слов медсестра наказана материально и под вопросом увольнения (по этому поводу тёща тоже звонила, говорила, что не по людски поступаем с её знакомой, её же уволят из-за такого пустяка).

Забавное совпадение в ленте

Забавное совпадение в ленте Скриншот, Совпадение, Длиннопост, Джо Байден, Михаил Горбачев, Королева Елизавета II, Владимир Жириновский, Смерть Елизаветы II, Посты на Пикабу
Показать полностью 1

Рукав по Mortal kombat

Наконец-то доделали рукав. Эскиз разрабатывал сам, мастер вносил свои предложения и в итоге совместным полетом мысли получилось это

Рукав по Mortal kombat Тату, Mortal Kombat, Длиннопост
Рукав по Mortal kombat Тату, Mortal Kombat, Длиннопост
Показать полностью 2

Ответ на пост «Про современные свадьбы»

Прочитав пост, вспомнил свою свадьбу. Нам по 23 года. Ещё было сильно влияние родителей. Её родители деревенские жители и в обязательном порядке надо было собрать кучу гостей, родственников, большинство из которых я видел на свадьбе в первый и последний раз. Там же, в деревне была найдена тамада с конкурса и по типу карандаша в бутылку, собранием денег в ползунки и продажей торта. Да, ещё она озвучивал все суммы подарков, а мы с женой еле удерживались от фейспалма. Неделю назад у нас был первый юбилей, 10 лет со дня свадьбы. Вспоминаем этот колхоз с иронией и небольшим чувством стыда, что повелись на эти деревенские традиции, фразы по типу: "а что родственники подумают", "все так отмечают, почему вы не хотите". Сейчас то понимаем, что с нынешними мозгами, мы бы просто расписались и уехали в путешествие на эти деньги, что откладывали на свадьбу. Да, кстати свадьба не окупилась, как тамада не старалась тянуть деньги из гостей. А гости жутко напились и устроили драку, так что все традиции соблюдены

Как я похудел или минус 34кг за 8 месяцев

Как я похудел или минус 34кг за 8 месяцев Похудение, Спорт, Трансформация, Длиннопост

После нового года глянул на себя со стороны и понял, что моя фигура спряталась где-то глубоко внутри меня. Было решено худеть. Начал считать калории, отказался от сладкого и мучного. Сложно было без этого только первую неделю, хотя думал будет жуткая ломка по сладостями, ведь с одной кружкой чая, я съедал пару булочек и грамм 200-300 конфет. Первые 25 кг ушли очень быстро, буквально за 3.5 месяца. Потом же пришлось подключать спорт. Купил себе гантели, занимался дома, а как стало тепло на улице, решил попробовать себя в беге. Было сложно, свой первый километр я пробежал переходя на шаг 3 раза. Сейчас же почти осиливаю уже больше 10км, правда трусцой. Качество жизни заметно улучшилось, кажется, что я лечу как пушинка, а не хожу. Кстати, ходить тоже стал очень много, прогулки начинаются от 10км, хотя раньше и 500м было лень идти. Жалею только об одном, что раньше не решился на это. Для тех, кто не верит, вот ссылка на мою инсту, там процесс похудения заметнее https://www.instagram.com/andreyak74/

UPD: Фото для тех, кто потерял мой пупок, он на месте, как и висящая кожа

Как я похудел или минус 34кг за 8 месяцев Похудение, Спорт, Трансформация, Длиннопост
Как я похудел или минус 34кг за 8 месяцев Похудение, Спорт, Трансформация, Длиннопост
Как я похудел или минус 34кг за 8 месяцев Похудение, Спорт, Трансформация, Длиннопост
Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!