Agareha

3. Сторителлинг = случай + смысл

Просто случай — это анекдот.
Смысл делает рассказ историей, даёт ему ценность.
История должна отвечать на вопрос: «Ах, вот почему имеет смысл…, даже если…»
И помогать понять: «Как это помогает лучше жить или выживать в этом мире?»

4. Схема истории (структура)

Однажды… — время и место.
И вдруг… — конфликт, поворот, вызов.
И тогда… — развитие событий, реакция героя.
И с тех пор… — вывод, смысл, послание.
Простая, но универсальная формула для построения истории любого типа.

5. Самопрезентация через истории

Вместо стандартного рассказа «о себе» — история, показывающая ценности и внутренние мотивы.

Примеры вопросов:

— Где и когда вы поняли, что ваше дело важнее, чем казалось?
— Когда вы не смогли пройти мимо происходящего?
— Когда почувствовали, что благодаря вам жизнь другого человека стала чуть лучше?

Ключевой вопрос: «Что тогда происходило?»

Он возвращает рассказчика в живые детали и эмоции.

6. Истории из повседневности

Даже вчерашний день может стать источником истории:

— Что отличало этот день от других?
— Что нового вы узнали?
— Что удивило?
— Какой момент мог бы сделать чью-то жизнь хоть чуть-чуть лучше?

Истории — вокруг нас, нужно лишь уметь их замечать.

Главное послание:

История — это не просто цепочка событий, а мост между вами и аудиторией.

Она должна вызывать эмоции, помогать понять смысл, вдохновлять и давать ощущение:

«Я чувствую это. Я вижу это. Это могло случиться и со мной.»

Мои убеждения продолжались до тех пор, пока я не пошёл работать региональным торговым представителем. И стало понятно, что я совсем не идеальный коммуникатор, общительный человек и специалист по переговорам.

И вот тогда, спустя много лет, я действительно осознал весь смысл фразы: «Навыки общения и коммуникации нужно и можно развивать».

1. Знание, не равно коммуникация

Разрыв между «я знаю, как надо» и «я делаю» порождает специфические психологические барьеры:

✨ Иллюзия компетентности: Человек читает книги по психологии и думает, что уже умеет общаться. Когда реальность требует живого диалога, страх несоответствия теории и практики парализует.

✨ Страх «кривого» применения: Боязнь, что использование техник (например, активного слушания) будет выглядеть искусственно, манипулятивно или нелепо.

✨ Когнитивный диссонанс: Когда человек в теории знает всё о переговорах, но на практике испытывает физический стресс (дрожь, потливость), это бьет по самооценке сильнее, чем простое незнание.

✨ Обесценивание навыка: Защитная реакция психики, «раз я знаю теорию, то пробовать не обязательно, это слишком просто/банально», чтобы не сталкиваться с реальностью своей неуклюжести в общении.

2. Развитие навыков не важно

Человек, отказывающийся развивать навыки коммуникации, сталкивается с ограничениями во всех сферах жизни.

✨ Карьерные возможности. Большинство высокооплачиваемых профессий требуют высокого уровня soft skills. Без умения вести переговоры и доносить идеи человек проигрывает конкуренцию менее опытным, но более общительным коллегам.

✨ Качество окружения. Неумение слушать и выражать чувства ведет к поверхностным отношениям или социальной изоляции.

✨ Ресурс времени. Из-за недопонимания и неумения четко ставить задачи (или прояснять их) возникают конфликты и ошибки, на исправление которых уходит в разы больше времени.

✨ Эмоциональный интеллект и уверенность. Отсутствие практики общения усиливает социальную тревожность и снижает способность понимать мотивы других людей.

✨ Доступ к информации. Многие ценные знания и возможности передаются через личные связи («сарафанное радио» и нетворкинг), к которым закрыт доступ закрытому человеку.

3. Развивать навыки страшно

Страхи человека, избегающего обучения навыкам общения, обычно связаны с защитой самооценки и попыткой избежать эмоционального дискомфорта.

✨ Страх отвержения и порицания: Боязнь услышать «нет», столкнуться с критикой или выглядеть глупо в глазах окружающих.

✨ Страх потери контроля: Опасение, что в живом диалоге ситуация пойдет не по сценарию и человек не сможет быстро сориентироваться.

✨ Страх разоблачения («синдром самозванца»): Убеждение, что при более близком общении люди заметят отсутствие компетенций или «недостатки» личности.

✨ Страх эмоциональной близости: Избегание уязвимости, которая неизбежно возникает при искреннем обмене информацией.

✨ Страх социальной неудачи: Ожидание, что любая заминка в разговоре приведет к полному краху репутации.

Эти страхи часто маскируются под лень или убеждение, что «мне и так нормально», создавая барьер для профессионального и личного роста.

Каждый из этих страхов я могу разобрать отдельными постами.

Сейчас я хотел донести только одну мысль: возможность есть. Просто вы предпочитаете жить ничего не меняя.

Мой ТГ-канал @namestnikov_igor

Карьерные возможности чаще получают не самые квалифицированные, а те, кто умеет обозначать свою позицию, предлагать решения и брать инициативу. Проявленность формирует восприятие человека как активного участника процессов, способного влиять на результат.

Страх проявленности не исчезает сам по себе. Более того, чем дольше человек избегает ситуаций самовыражения, тем сильнее закрепляется внутренний запрет. В результате специалист может годами накапливать потенциал, не реализуя его в полной мере.

Работа с этим страхом заключается не в полном его устранении, а в постепенном расширении зоны допустимого: небольшие высказывания, аккуратная инициатива, осознанные шаги в сторону видимости. Именно через действие формируется внутренняя опора и уверенность.

Карьерное развитие начинается там, где специалист разрешает себе быть заметным. Компетенции важны, но без проявленности они редко становятся точкой роста.

Мой ТГ-канал @namestnikov_igor

Потому что я знаю, что делать в такой ситуации:

— Быть честным! Хороший ход - сразу сказать аудитории, что волнуешься. Во-первых, эмоции уходят, когда их озвучиваешь. Во-вторых, люди прекрасны. Они поддерживают тех, кто не может справиться с переживаниями. Это помогает.

— Увести стресс «в тело». У меня есть крутой лайфхак: перед выступлением несколько раз сильно напрячь и расслабить тело. И сделать дыхательное упражнение 4-4-8. Тогда тело «переключается» на другие задачи и волнение, становится заметно слабей. Тогда справиться уже легче.

— Правильно настроить себя. Многие в волнении думают, что им сейчас главное выдержать «30 минут позора». Надо мыслить в другом ключе. Вспоминать, что полезного и ценного я несу в своем выступлении, что важного это даст людям, чем поможет им это выступление. Сконцентрироваться на положительных эмоциях, которые я получу во время и после выступления. Такие внутренние рассуждения наполняют уверенностью, а это уже помогает справиться с волнением.

— Подготовиться к выступлению. Если вы выступаете онлайн. Поставить рядом с собой стакан воды, отрегулировать кресло, проверить свет-звук, прощёлкать слайды презентации. Я выходил в эфир из дома, поэтому выключила телефон и предупредил всех, кто дома, что буду занят такое-то время. Выступать намного комфортней, когда знаешь, что у тебя всё под контролем, и форс-мажоры сведены к минимуму.

— Тёплый чай, вода. И ничего сладкого, кофе и сигарет перед выступлением. Иначе в горле будет постоянно першить. Плюс, вы на это будете постоянно обращать внимание и волнение от этого только усилится.

Я знаю, что не один испытываю волнение. Это настолько частая проблема, что каждому спикеру будет что рассказать. И даже опытные спикеры часто испытывают волнение перед выступлением.

Давайте поделимся способами справиться с переживаниями? Что вы делаете, когда понимаете, что очень-очень волнуетесь?

Больше о страхах проявленности и развитии навыков коммуникации в моём ТГ-канале https://t.me/namestnikov_igor

И вот сейчас, уже во взрослом теле, внутри всё ещё живёт ощущение, что с нами «что-то не так».
Что таланты есть у всех — кроме нас.

Что другим можно, а нам — нужно заслужить.
И в этой тени замирают мечты.
Мы не начинаем новое. Не проявляемся.
Не потому, что не можем — а потому что не верим.
В себя. В свою ценность. В свои возможности.

Но правда в том, что потенциал есть у каждого.
Не у кого-то «особенного» — а у всех.
Просто у кого-то он раскрыт. А у кого-то — спит под грузом страхов и чужих установок.

Что можно сделать уже сейчас:

1️⃣ Перестать сравнивать себя с теми, у кого другая история. Это как сравнивать рост дерева и цветок: у каждого свой путь.

2️⃣ Каждый день фиксируем хотя бы 1 маленькое проявление, где мы собой гордимся. Это помогает увидеть, сколько в нас уже есть.

3️⃣ Задать себе вопрос: «Где я хочу быть, но не позволяю?» — и написать 3 первых шага, ближайших и просто начать. Даже если не видим весь путь целиком. Остальные шаги придут в процессе. Нужно просто начать.

4️⃣ Попросить обратную связь от тех, кому доверяете: «В чём ты видишь мой талант?» — удивитесь, как много вы не замечали.

Подписывайся на мой ТГ- канал

Смотришь на него и думаешь:
«Вот. Он. Такой же глубокий. Не банальный. Видит суть. Спокойный и уверенный. Не давит, но рядом — надёжно».

И теперь представь, что ты сам — этот человек. Но ты всё ещё не веришь в себя.
Думаешь что:

🦞 слишком просто.
🦞 все так умеют.
🦞 у тебя нет ничего особенного.
🦞 цену лучше не поднимать, а то вдруг уйдут…

А теперь задай себе вопросы:

— Какие задачи ты умеешь решать? И правда ли они такие простые?
— Сколько ты бы заплатил другому за такую же работу?
— Почему ты стоишь не 5 тысяч, а 15? Не 15, а 30?
— За какие свои качества ты бы выбрал себя как специалиста?
— Насколько легко тебя заменить?

Это упражнение звучит просто, но оно помогает увидеть то, что обычно не замечаешь.
Потому что мы привыкли себя оценивать с позиции «недостаточно».

А стоит чуть повернуть угол зрения — и становится очевидно:

✨ Ты уже силён.
✨ Ты уже даёшь результат.
✨ Ты уже тот, кому можно доверить.
✨ Ты уже эксперт.

Не нужен диплом на стене, чтобы быть ценным.
Не нужно ждать «когда-нибудь», чтобы заявить о себе.
Ты не обязан заслуживать право говорить, помогать, брать деньги.

Просто сделай паузу, и ПОСМОТРИ на себя честно. Не как на того, кто «старается», а как на специалиста.

И задай себе главный вопрос:

А ты бы сам себя выбрал?

Если да — пора, чтобы это увидели и другие.

Как ты справляешься с обесцениванием себя?

И заходи в мой ТГ - канал

🙈 забывают слова на сцене
🙈 краснеют перед камерой
🙈 немеют в момент, когда нужно просто сказать о себе

И есть ещё одна, более глубокая рана.
Когда родители не просто смеялись, а специально вводили ребёнка в заблуждение, а потом весело наблюдали за последствиями.

Сюда же — обесценивание:

«Это всё ерунда», «Вот подрастёшь — тогда и говори»

Так формируется другая установка:

«То, что я делаю — неважно.
Но и хорошим словам в свой адрес — верить нельзя. Это ловушка».

И потом — человек не может принять даже искреннюю похвалу.
Не чувствует ценности в том, что делает.
Привыкает цепляться за тех, кто уверен в себе — и теряет контакт с собственной опорой.

Если ты родитель — и тебе вдруг захотелось посмеяться над «смешной» фразой, ошибкой или проявлением ребёнка — остановись.
И вместо этого скажи ему:

«Ты такой классный. Ты сейчас был таким настоящим — это здорово!»
«Мне радостно тебя видеть таким. Я тебя слышу. Я с тобой».

Это и есть та самая точка, где рождается сила

И подписывайтесь на мой ТГ канал