Сегодня рассказываем, как защитить кожу от солнца изнутри, поедая арбуз или грецкие орехи.

В этом нам помогут продукты и напитки, содержащие антиоксиданты.

• Травяные чаи: мате и иван-чай. В них содержится наибольшее количество антиоксидантов.
• Морковь, батат (сладкий картофель), тыква, дыня. Эти фрукты и овощи содержат бета-каротин, помогающий избежать солнечных ожогов и морщин.
• Цитрусовые: они содержат витамин С и кверцетин – натуральный растительный компонент и мощный антиоксидант.
• Капуста брокколи и брюссельская, шпинат. Содержащейся в них лютеин обладает антиоксидантными свойствами, также он защищает сетчатку глаза от агрессивных солнечных лучей.
• Помидоры, арбуз и красный перец — здесь антиоксидантом выступает ликопин.
• Лосось, рыбий жир, льняное семя: жирные кислоты Омега-3.
• Продукты, богатые селеном, например, грецкие орехи. Селен снижает на 50% риск заболевания раком кожи.
• Оливки и оливковое масло — кладезь витамина Е, оздоровляющего кожу.

Спойлер: внизу поста две штуки, одна обычно большинству не нравится, во второй обычно большинство участвует. Не пропустите!

В США мужчина начал свой день с водной прогулки.

Там же рядом проплыл круизный лайнер.

В Швейцарии зацвело озеро.

На Филиппинах дети поиграли в баскетбол.

В Австрии ученые изучили ледяную пещеру.

В Пакистане мужчины решили выпить чаю.

В Бразилии человек встал на голову в море.

В Испании на пляже было многолюдно.

В Великобритании на пляже закопали ребенка.

В Германии начался тыквенный сезон.

В Румынии румыны поехали на свадьбу.

В Чили в городе-призраке ничего не произошло.

Спасибо за внимание, увидимся!

Теперь то, о чем было в начале поста.

Первое - это мой сбор. Спасибо тем, кто вчера задонатил! Кто еще не успел - вот, пожалуйста. До финала еще далеко :)

Второе - опрос. Хочется сделать геомарафон - две недели интересной информации об одной из стран мира, чтоб погрузиться в атмосферу; классные тематические задания; общение в закрытом чате с другими слушателями; итоговая сложнейшая викторина, которая определит самых-самых, чтобы вручить им подарки. Звучит максимально по-инфоцыгански, поэтому пришла идея первой страной выбрать Румынию. Цена вопроса - ну пусть будет тысяча в виде доната на мой сбор.

Так приятно теплым летним днём выпить холодный чай из красивого хрустального бокала с кубиками льда и листиком мяты, сидя в тени прохладной веранды или разноцветного зонтика!

Промпт: A beautiful long-legged tanned blonde with lush hips and a thin waist in a summer open dress, with open shoulders and legs and an expressive pose, with a clear glass of iced iced tea, sitting under an umbrella at a table in a beach café --niji --v 5

Автор и источник: LuckySweet001