0 просмотренных постов скрыто
АэроФобия
Во вторник командировка в Китай. Я уже гоняю. Я летала в отпуск ранее, но в последние 4 года не летала. Был долгий перелет в Штаты, там была мечта и 15 лет назад справилась. Адреналин шпарил. Поезд обожаю. Машина - со стремом, но использую как пассажир. Права есть, машины нет. Самолет - моя фобия. Я понимаю и знаю, что самолет самая безопасная машина, но ничего не могу с собой поделать. Будет молчаливая истерика, скрутит живот. Только пару стопарей вискаря меня спасет. Самое стремное это взлет. Этот звук и тяга вверх. Я реально физически ощущаю спокойствие, когда самолет идёт на посадку и я вижу уровень деревьев. Когда садимся, я просто выдыхаю и шепчу себе "Слава тебе Господи, сели"... Я пыталась справится. Даже на двухместном вертолёте каталась, с фобиями надо бороться, но пофигу. Как у вас? Боитесь летать?
Немного кирпичей не желаете?
У лайнера Boeing 737 MAX 8 аргентинских авиалиний чуть не оторвалось крыло во время полёта..
UPD.. не оторвалось))
На этом острове нет дефицита кирпичей
Один из самых опасный аэропортов мира, Фуншал, остров Мадейра, Португалия. Международный аэропорт Мадейры входит в десятку самых опасных аэропортов мира, поскольку требует от пилотов выполнения особенных манёвров.
Подумалось, что первое видео - это 3D графика, поэтому решил погуглить другие видео.
Оказалось, что вполне реальны такие посадки
Показать полностью
1
1
Одна
Что делать, если вы боитесь летать в самолетах: советы психолога
Привет! Я Рыжая из Перми, и в своем тревел-канале делюсь лайфхаками по самостоятельным путешествиям. И вот у меня тут появился подписчик (и не один) с боязнью летать в самолетах (аэрофобией).
На земле аж 3% людей боятся летать, и это мешает путешествовать. Что с этим можно сделать? Я решила об этом написать и обратилась к психологу.
Вот что сказал мне знакомый психолог:
«Возможно, страх вызван тем, что после закрытия дверей в самолете вы не контролируете ситуацию, она зависит не от вас (а в жизни вы привыкли все контролировать). Человеку сложно принять мысль, что на какое-то время его жизнь будет не в его руках, а в руках машины и пилотов. Вторая частая причина страха - боязнь высоты или аварий, а также непонимание того, как устроен процесс полета».
Ок, и что с этим можно сделать? Как снизить страх?
Если билет еще не куплен:
Не ругайте себя за страх. Он нормален – примите это как свою особенность.
Погуглите статистику: как много людей гибнет в авиакатастрофах в сравнении с другими авариями? И безопасен ли самолет? И нормальна ли турбулентность, та самая тряска в самолете?
Вот на картинке, например, статистика по гибели людей в разных катастрофах в США за 2010-2019 годы – в автокатастрофах погибло 126 ТЫСЯЧ человек за это время, в авиакатастрофах – 16 ЧЕЛОВЕК:
Заметьте, частные самолеты разбиваются сильно чаще обычных.
Да, это не суперсвежая статистика, не про нашу страну, но - в России цифры отличаются несильно, уж точно не кратно, вы можете поискать точную. Даже если за десятилетие у нас погибло в автокатастрофах 500 человек, это все равно в сотни раз меньше, чем в автоавариях.
Получается, шанс погибнуть при крушении самолета вообще никакой, понимаете? Вероятность укуса бродячей собаки, удара молнии или подавиться едой и умереть у человека больше.
Вы также можете почитать отзывы о рейсе, найти информацию, как часто встречается турбулентность на том или ином рейсе и сколько она длится. Это поможет вам быть готовым к ней и пережить ее спокойнее. Также существуют специальные приложения типа Flight Radar – вбейте там свой рейс, и следите за процессом полета. Можно даже найти те, что будут комментировать весь полет - где летит самолет, с чем связан шум или стук во время взлета.
Если билет на самолет у вас уже есть:
Постарайтесь не думать о полете до полета.
В полете постарайтесь отвлечься чем можно: читайте журнал, говорите с близкими, включите фильм, слушайте музыку, чистите память в телефоне.
Старайтесь иногда вставать во время полета. Сходите до туалета или просто встаньте и постойте возле своего кресла. Физическая активность снижает вашу концентрацию на стрессовых моментах.
Попробуйте технику глубокого дыхания. Улыбайтесь (движение мышц влечет за собой соотвествующую реакцию).
Не употребляйте алкоголь. Мажьте руки кремом, пейте воду, ешьте любимое и вкусное.
Понаблюдайте за собой и определите свои триггеры: что именно вас пугает? Может, момент взлета или турбулентности? Если да, попросите близкого человека отвлекать вас в этот момент.
Что еще можно сделать
Совершайте виртуальные полеты. Реально, идите в торговый центр и садитесь там в детскую развлекуху, где вы типа пилот. Также вы можете использовать более простые тренажеры в своем телефоне.
Со временем вы будете лучше понимать, что происходит с самолетом во время движения, почему возникают те или иные шумы, и они будут меньше триггерить ваше внимание. Плюс в интернете очень много роликов, где можно посмотреть, как выглядит определенный рейс с точки зрения пилота или из окна во время движения.
Примерно как-то так. Я сама летать не боюсь, но надеюсь, кому-то поможет эта статья. Если знаете другие способы борьбы со страхом полета - пишите в комментариях.
Мой тревел-канал, где больше всяких интересных текстов - вот.
Показать полностью
1
Боюсь летать
Я боюсь высоты и боюсь летать
Точнее не просто летать. Меня не затаскивают в самолёт силой, я боюсь турбулентности.
И это парадоксально, ведь летаю я ДОФИГА. А если летим мы в плохую погоду, то по прилёту я такой уставший из-за стресса, что мама не горюй
Так было не всегда и когда-то летать мне очень даже нравилось. Но однажды я летел в Корею и пилот принял решение садиться в плохую погоду. Мы буквально летели сквозь грозовое облако. А чем хуже погода, тем плотнее облака и тем сильнее трясёт, когда вы через них летите. Вот тогда то я страху и натерпелся.
И с тех пор что я только не пробовал. И с психологами говорил, и дыхательные техники использовал, и релаксацию. Я и документалки смотрел, в которых утверждали, что от турбулентности самолёты не падают. Но все как то не то
И потом мне посоветовали когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) . Этот метод я не особо люблю, но про это как-нибудь в другой раз
И с кптшником (точнее кптшницей) мы делали классную штуку - называется экспозиция. Суть этой техники в том, что я представляю пугающую для себя ситуацию и просто нахожусь в ней. Через какое-то время мозг устаёт тревожиться и тревога снижается
И вы знаете, сработало. В самолётах мне всё ещё неуютно, но заме-е-етно меньше.
В общем, КПТ переосмыслил, а экспозицию себе в копилочку методов забрал)
Мораль простая - если вы долгое время не можете решить вашу проблему - измените способ метод её решения. Психологов, подходов и методов огромное множество, пробуйте (только с Еленой Блиновской маткой не дышите, говорят не помогает)
Показать полностью
Общество снега
Отрывок из фильма посвящается любителям жести и катастроф.
UPD:
Название фильма: Общество снега.