0 просмотренных постов скрыто
Вопрос химикам)
через месяц ципик, болда, мастер на 3 месяца курс
но у меня есть суст, имеет смысл сейчас пока идет остальное начать с суста а потом перейти на то что выше? как лучше сделать?
Синдром воображаемой широкой спины — как выглядит...
Встречались ли вам на улицах мужчины с оттопыренными руками? Кажется, что на плечах у них не руки, а крылья и парень собирается вот-вот взлететь. На самом деле чаще всего речь идет о синдроме воображаемой широкой спины, или как его еще называют синдромом турникменской спины.
На практике выглядит это как рефлекторное отведение от корпуса обеих рук в локтях с непроизвольным разгибанием предплечий, которое составляет относительно локтевого сгиба 30-50°. При этом у «больного» присутствует неестественное выражение лица. Чаще всего страдают данным синдромом худосочные личности, у которых не только отсутствует сколько-нибудь заметный мышечный каркас на спине, но и руки напоминают в лучшем случае куриные крылышки. При этом заболевшие могли осуществить несколько посещений спортзала, и увидеть себя в воображении мощным качком
Резкое обострение проявлений «заболевания» вызывает присутствие на горизонте объективов фото/видео техники. Следующее место по силе воздействия занимает оголение торса во время посещений бани, пляжа, медицинских обследований. Далее идет агрессивное или патриотическое настроение. Синергетический эффект неимоверной силы достигается присутствием в поле зрения «пациента» особей противоположного пола, причем сила эффекта прямо пропорциональна симпатичности и количеству последних.
К сожалению, на данный момент способов лечения данного заболевания не существует. Есть предположение, что это отголоски далекого животного прошлого, когда наши предки при опасности старались казаться как можно больше, дабы напугать врага, либо же поразить самку своими размерами и потенциальной силой лучшего производителя.
Источник :
https://www.yaplakal.com/forum2/topic1169083.html
Показать полностью
2
Владимир Путин и Том Круз на тренировке. А вы когда тренировались?
Том Круз и Владимир Путин подтягиваются на турниках. Тренировка на улице прошла отлично. Берите пример, начинайте весенний марафон 💪
Все совпадения с реальными персонажами случайны, просьба воспринимать данный материал в качестве юмора и возможностей нейросетей 😅
Создано в телеграм-боте Syntx
Главное меню -> Дизайн с ИИ -> Reve
Главное меню -> Дизайн с ИИ -> Reve
Промпт:
Tom Cruise and Vladimir Putin in full growth with bare, toned torsos like bodybuilders, Tom Cruise pulls himself up with effort on a horizontal bar in the style of Street Workout on a sports field, and Vladimir Putin stands next to him and smiles, showing his biceps.
Показать полностью
1
Ответ на пост «Что я узнал за 9 лет тренировок в зале»11
Категорически не согласен по становой.
1) это лучшее упражнение. Ни одно другое упражнение не даст столько дофамина и тестостерона. Присед тоже классное, но нет столько дофамина. От жима лежа у меня вообще нет эмоций.
2) начинать делать ТОЛЬКО с тренером, чтобы он поставил технику. Если вы делаете давно и начинали без тренера, то все равно возьмите тренера. Узнаете много нового о своей неправильной технике.
3) при наличии техники у вас ничего не угробится. Если посмотреть на стероидных, то они во время становой получают травму на бицепс бедра, но никак не спину. У меня на следующий день обычно болит верх бицепса бедра. Но никак не спина.
4) забавно, что я раньше очень боялся становой, так как в молодости делал неправильно и потом не один год мучался со спиной. Затем эта боль ушла, слава богу. И вот с февраля я ради интереса взял тренера. И мир перевернулся. Оказалось, что много делаю неправильно. А становую, присед можно делать безопасно для спины.
5) друзья, что много и серьезно занимались в зале - почти все имеют проблемы со спиной. И категорически не советуют делать. Но когда мы начинаем спорить про технику, то сразу все становится ясно. Почему они инвалиды, а я нет.
6) при правильной технике ваши голени будут ободраны до крови. По другому просто не получится. Вы накручиваетесь на штангу и тянете в упор по голени. Таким образом снимаете нагрузку со спины. Поэтому нужны гольфы. Если штанга идёт вверх даже в паре см от голени, то значит вы тянете спиной, а не бедром
7) в целом на Ютуб полно хороших роликов КАК НАДО делать, но не первых порах тренер нужен. Вы все равно будете делать с нарушением.
8) не надо делать много повторений в подходах. Поплывет техника. Размялись несколько подходов 8-10, и когда уже перешли к ощутимым весам, то 5-3-3-1. Я обычно так. Но иногда заканчиваю 5, если не охота ставить рекорды
Показать полностью
Ответ на пост «Что я узнал за 9 лет тренировок в зале»11
Генетика рулит же. Точнее Натурал-генетик.
Ответ на пост «Что я узнал за 9 лет тренировок в зале»11
1. Генетика. Генетика конкретно в бодибилдинге определяет места крепления мышц на скелете, сам скелет, плюс рельефность мышечной ткани (полоски мышечных волокон под кожей) и венозность. Всё остальное, что обычно списывают на генетику определяется образом жизни, качеством тренировок и пищевыми привычками.
2. Если химик не залит водой, то от натурала его никак не отличить. Причем знаю парней которые колят всё до чего добираются от пропионата до туринабола и при этом умудряются только здоровье себе портить (гинекомастия, проблемы с потенцией, высокое давление) не набирая мышц.
3. Да, важно знать и помнить, что спортсмен становится сильнее, больше, выносливее и быстрее тогда когда он восстанавливается после тренировки, а не тогда когда он тренируется.
4. Разминка, правильная техника и адекватный подход к отягощениям сохранят суставы, да.
(тут я устал писать)
Спортпит нужен не для того чтоб накачать огромные мышцы как у Шварца, он нужен для корректировки питания. То есть, довольно сложно из обычной пищи получить в рационе 4 грамма белка на килограмм веса, при этом не переедая углеводов и жиров, а вот с помощью протеина это сделать уже на много легче. Маркетинга там конечно огромная доза и наценки соответствующие. Другое дело, что обычному человеку эти добавки вообще не нужны, а часто кроме вреда ничего и не принесут, достаточно будет обычной еды с упором на "болковость и низкоуглеводность".
Стеройды могут сильно помочь, но за всё своя цена, а в этом случае человек расплачивается своим здоровьем. Если нет цели выступать профессионально или как то зарабатывать на этом, то достаточно просто немного набрать мышц и убрать жир, этого будет достаточно, чтоб производить впечатление на окружающих и при этом оставаться здоровым.
Если будут вопросы, отвечу в комментариях.
Показать полностью