Увидела в комментариях как на девушку набросились за то что она решила худеть таким способом и примерно с такими лицами наваливали ей за то, что она выбрала этот метод вместо ПП и спорта.

Никого не осуждаю и не оправдываю, и у той девушки вроде реально есть показания к такому методу, но захотелось поднять эту тему в контексте здоровых людей и рассказать о своем опыте.

Тоже, признаюсь, поглядывала на эти препараты еще в прошлом году, и некоторые знакомые так худели, нахваливали, говорили что очень его легко достать, что есть дешевые версии препарата, но ничем не хуже, как вообще всё легко и просто, побочек особо не ощущают (ну был подумаешь с недельку понос) а врачи в платных клиниках с удовольствием выпишут рецепт. В какой-то момент я уже почти настроилась, но просто не успела.

Расскажу о своих условиях немного. У меня за плечами был привес после родов 20 кг, и тщетные попытки их сбросить в течение почти 10 лет. Как гармонь меня то разносило, то сдувало, и эти 20 кг летали туда-сюда, что кстати вообще не ок для здоровья. Устойчивого результата не было, и сегодня я знаю почему, но тогда не знала. Все технические моменты за эти годы я изучила: и как сбалансированно питаться, считать КБЖУ, и какие бывают системы питания в зависимости от их баланса (низкоуглеводки, кето, высокобелковые, низкожировые и тд - всё опробовано, даже веганство и сыроедение )) как заниматься фитнесом (брала кучу пакетов и с тренером, и сама занималась, в зале и дома), но мне так и не удавалось ни втянуться ни сохранить результат. На волевых я могла довольно долго (3-4 месяца) соблюдать диету и ходить в зал, но скорее из под палки, чем с удовольствием, а затем меня ждал срыв на полгода и даже думать в сторону возварта в форму не хотелось, пока не дойду опять до пиковой точки - тогда снова шла на очередной круг.

К сожалению тогда я не знала что это были проблемы с башкой. Ни в каком-то плохом смысле типо шиза или умственная отсталось (инфа не 100%) но в смысле убеждений. Так получилось что я пошла к психологу (кстати по ощущениям среди них 95% шарлатанов и 3,14*доболов, но мне повезло, т.к. специалиста нашла по рекомендации близкого человека в теме). Я пришла с другим совершенно запросом, но в том контексте всплыли и мои зажоры, и невозможность скинуть надолго вес. И это в том числе начали с ним распутывать. Там много всяких убеждений было, если кому интересно будет, мб распишу в другом посте, и что конкретно делали с этими убеждениями. Если вдруг кто-то будет спрашивать контакт - сразу скажу что не дам, это не реклама + он очень дорогой и специализируется не на этой теме.

Мой итог - я не начала резко худеть конечно и не превратилась в модель, но я проработала проблемы, которые не позволяли мне начать получать удовольствие от ЗОЖ и втянуться в него, проблемы, которые тянули в срывы. Звучит легко, но это вообще нифига не легко, когда у тебя есть убеждения, которые этому мешают, и ты их даже не осознаёшь. Нельзя по щелчку начать мыслить иначе, должна быть проведена определенная работа.

В какой-то момент я начала без фанатизма следить за питанием и вести fat secret, больше чтобы БЖУ контролить, но и на калории посматривала. С дипсиком еще конкретно так посидела в теме питания, мне прямо интересно было. Короче я вообще без стресса и каких-то проблем за полгода скинула 6кг. Да-да, смейтесь, это очень мало и не 49,5 но самое ценное - я вообще не поняла как они ушли, я ничего особо не меняла, жила как жила, с интересом немного и постепенно меняла питание.

Еще ценно, что нет ощущения что я в такой точке, когда ты понимаешь, что временно что-то делаешь, и если перестанешь - 3,14 всем наработанным результатам. Наоборот, внутренне я в состоянии абсолютной нормы, т.е. всё прям как обычно когда ты ешь всё подряд и не следишь за этим. Я также ем всё что хочу, но слежу без напряга, с удовольствием, мне интересно набивать БЖУ, которое считаю для себя идеальным.

Многие люди, которые прибегают сейчас к оземпикам - пробовали дофига чего чтобы похудеть, но у них не получалось. Многие из этих людей всё умеют (хоспаде в ПП и в базовом фитнесе разобраться даже дебил сможет, вопрос потраченного времени), они также понимают что Оземпик хуже чем ПП + Спорт. На мой взгляд нет смысла наваливать им за это и нести своего капитана очевидность. Они просто НЕ МОГУТ в спорт и ПП надолго в силу своих убеждений, если бы могли, делали бы итак и не сидели бы в этой ветке.

У маленького % похудевших в белом получилось стартануть на волевых, затем втянуться и начать получать удовольствие от ЗОЖа. А у многих не получается! Да что там, у большинства не получается, и Оземпик (или его дешевые аналоги) выглядит так привлекательно на фоне всего их предыдущего опыты.

Но всё же, тем относительно здоровым людям, кто раздумывает над оземпиком или аналогами без показаний, хочется предложить рассмотреть вариант, который даже по деньгам может быть намного выгоднее. Вы можете найти нормального психолога (например на известном сайте, состоящем из одной буквы и двух циферок), возможно прямо специализирующегося на такой проблеме, самые доступные консультации по цене в районе 1-2-3 тыс. рублей (хотя лично я брала сильно дороже, но у меня и профиль был другой). Но выбирать надо очень хорошо, в этой сфере полно профанов. Возможно вам понадобятся 10-20 консультаций, а возможно 3 (точно не 1), но это 100% безопасней препарата с тонной побочек, а если все получится, то и намного дешевле чем подсаживаться на препарат, который хоть и не такой дорогой уже, но расход тоже регулярный и длительный.

Всем желаю здоровья. Все описанное выше - моё личное мнение и не является претензией на истину.

Если обратить внимание на человека, какие задачи на себя берёт человек, как он с ними справляется, его обязательность, его ответственность, то получится определить коэффициент его личности. Условно любое действие можно выполнить на 80, 100 или 120%. По такому принципу люди и делятся на 0.8, 1.0 и 1.2.

Разберем каждый тип:

Тип 0.8: "Ну почти…"
- Всегда есть оправдания.
- Всегда чего-то не хватает.
- Всегда приходится переделывать или доделывать за ними.
Он старался, но чего-то не хватило. Он выполнил задачу на 80%. Вы ожидали результат 1.0, а получили 0.8.

Тип 1.0: "Четко по инструкции"
- Берут ответственность за результат.
- Следуют инструкции, доводят до конца.
- Никогда не оставляют «недоделанное».
Этот человек не ищет оправдания, а ищет решение. Он всегда выполняет задачу на 100%.

Тип 1.2: "На шаг впереди"
- Предвосхищают потребности.
- Действуют проактивно.
- Улучшают систему, а не просто выполняют задачи.
Этот человек делает больше, чем от него ожидают. Он всегда на шаг впереди.

На примере задачи: Купить хлеб.
0.8 - Пошел в магазин 1, хлеба не было.
1.0 - Пошел в магазин 1, 2 - хлеба не было. В магазине 3 - купил хлеб.
1.2 - Пошел в магазин 1, 2 - хлеба не было. В магазине 3 - купил хлеб 3х разных сортов и ещё узнал о способах хранения хлеба.

Первые 3 задачи обычно показывают кто этот человек.

Вспомните людей из вашего окружения, как ответственно они относятся к своим обязательствам? Будут ли они предусмотрительно приходить к вам в гости с чем-то к "чаю" или пассивно будут ждать что за них подумают? Будут ли друзья помогать в организации совместного отдыха или придут на всё готовое? А может это как раз ты? Предусмотришь ли ты взять горячий термос с чаем во время зимней прогулки? Придешь ли ты на встречу заблаговременно чтобы сориентироваться и занять столик в кафе, а не приходить с опозданием и заставлять ждать человека?

Да, такое разделение довольно примитивное, но даже на такой простой модели становиться понятно с каким человеком ты имеешь дела. А может это поможет тебе понять что тебе с таким человеком/сотрудником не по пути.

Из концепции 0.8, 1.0 и 1.2. следует, что достичь максимального результата, получится именно с людьми 1.2 - с теми, кто всегда делает чуть больше нужного.

Люди 1.2 тянутся к таким же, как они. Они не хотят работать с 0.8, потому что теряют эффективность.
Люди 0.8 всегда будут искать таких же, потому что никто из 1.0 или 1.2 не захочет с ними взаимодействовать.
Поэтому продуктивные и энергичные, обязательные люди работают с такими же, а посредственность тянется к посредственности. Кем быть тебе?

Как много вокруг себя людей - 0.8, 1.0 или 1.2?