Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Компании
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация
Регистрация
Нажимая кнопку "Создать аккаунт", я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация
Восстановление пароля
Авторизация
или
 
Если у вас возникли сложности с восстановлением пароля, то прочитайте эту статью. Или напишите в службу поддержки на support@pikabu.ru.

В письме укажите данные вашего профиля: никнейм, почта, номер телефона, какие посты вы оценивали. Это ускорит восстановление пароля :)
Создать сообщество

Комментарий дня

ТОП 50
Вопрос. А можно её лишить гражданства?

Сколько раз она упомянула евровидение? Боже, каким надо быть отбросом, чтобы считать это мерилом чего бы то ни было.

+2897
 
Аватар пользователя MrKein MrKein
18 часов назад

Рекомендуемое сообщество

Пикабу Лавка
3 поста • 472 подписчика

Пикабу Лавка - место, где рукодельникам не нужно уходить в тень.

Авторские работы - от пикабушников пикабушникам. Здесь вы можете узнать обо всех тонкостях авторских работ, прочитать инсайды от мастеров и, быть может, приобрести себе что-нибудь напрямую.

Администрация Пикабу не получает никакой выгоды.

Инстаграм Лавки: https://www.instagram.com/shoppikabu/

Показать полностью
Закрытое сообщество
Включена премодерация

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    267K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    56K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    334K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Юмор для всех и каждого"
Юмор для всех и каждого
Аватар сообщества "Видеохостинг на Пикабу"
Видеохостинг на Пикабу
Аватар сообщества "Мои 2000е"
Мои 2000е
Аватар сообщества "Диванные войска Pikabu"
Диванные войска Pikabu
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор
Аватар сообщества "Карты"
Карты
Аватар сообщества "Политические мемы"
Политические мемы 1
Аватар сообщества "Популярная наука"
Популярная наука 1
Аватар сообщества "Лига Физиков"
Лига Физиков 1
Аватар сообщества "Чёрный юмор"
Чёрный юмор 1
Создать сообщество

Тенденции

теги
Азовсталь 28 Зависимость 10 Полк азов 10
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Android iOS

Турникмены

Теги
С этим тегом используют:
Турник Спорт Воркаут Тренировка ЗОЖ Калистеника Вконтакте
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
52 поста сначала свежее
1855
sugarhg
sugarhg
2 месяца назад
Котомафия

Бычара⁠⁠

Кот Турникмены Видео Вертикальное видео Без звука
52
Эмоции
2410
Diksis97
Diksis97
7 месяцев назад

Всё равно молодец⁠⁠

Турник Турникмены Юмор Парни Спорт Видео Fail Вертикальное видео
39
Эмоции
976
Decembrisst
Decembrisst
10 месяцев назад

А ему легче⁠⁠

Турник Турникмены Спорт Инвалид Видео Бодипозитив
63
Эмоции
Новости Пикабу
pikabu.deals
pikabu.deals

Лучик света в царстве высоких цен⁠⁠

Лучик света в царстве высоких цен

Спешим напомнить, что даже сейчас, когда цены растут, а некоторые виды товаров не успевают попасть на полки магазинов, у нас есть свой уголок стабильности: новый раздел Пикабу Скидки. Там можно найти выгодные предложения со всего интернета, от проверенных магазинов и в самых разных категориях!


Все как на Пикабу: в «Горячем» самые популярные скидки и акции, а в «Свежем» — новое. Десятки новых скидок каждый день ждут вас. Заходите, выбирайте, пользуйтесь и делитесь сами, если нашли что-то выгодное!

139
vladerovich
vladerovich
1 год назад
Физкультура и Спорт

От безденежья до признания. Самый накачанный и известный турникмен. История Ганнибал Кинга⁠⁠

Ганнибал показал на своем примере, как можно усложнять простые базовые упражнения со своим весом, чтобы нагрузка была в “качковском” стиле на 8-12 повторений для построения мышц. Даже с весом своего тела, без “железа” мы можем дать немаленькую нагрузку.

От безденежья до признания. Самый накачанный и известный турникмен. История Ганнибал Кинга Тренировка, Сила, Спорт, Турникмены, Здоровье, Воркаут, Фитнес, Брусья, Турник, Ганнибал Кинг, Мышцы, Тело, Красота, Американцы, Россия, США, Видео, Длиннопост

Hnnibal For King более 20 лет тренируется на уличной площадке


Атлет 78го года рождения, начинал заниматься в 93 году, блин да я же ещё тогда 2 года как не родился. 28 лет назад, с ума сойти. Осознанные тренировки, он считает, начались с 14-15 лет.

Рост 172 см и вес колеблется от 72 до 76 кг по одним источникам и от 79 до 84 кг - по другим. Ганнибал Тайрон Лэнхем, такое полное имя атлета.


Назвали Ганни в честь известного полководца из древнего Карфагена. В детстве занимался боксом и футболом. Его брат, отсидевший срок, начал тренировки на свежем воздухе, позже показал упражнения и Ганибалу. Рос он в не благополучном районе. Сначала брат заставлял тренироваться, потом бросил сам, а Ганнибал продолжил и достиг мировой известности, когда знакомый впервые выложил его видео в сеть.

От безденежья до признания. Самый накачанный и известный турникмен. История Ганнибал Кинга Тренировка, Сила, Спорт, Турникмены, Здоровье, Воркаут, Фитнес, Брусья, Турник, Ганнибал Кинг, Мышцы, Тело, Красота, Американцы, Россия, США, Видео, Длиннопост

В юности идет скорее не лучший пример, Ганнибал не доучился в школе, и полностью стал посвящать себя тренировкам, а жил на пособие по безработице. В Штатах, говорят, можно вполне неплохо себя чувствовать с этими выплатами.


Через 10 лет тренировок к имени добавилось окончание “for King”, что означало постоянное стремление к своему пределу, уровню короля, высшего мастерства. После резкого роста популярности его роликов на Ютуб, Ганнибал начал зарабатывать на рекламе от брендов, выступлений на семинарах и соцсети тоже росли.


Ганнибал объясняет своё небольшое количество повторений в подходах так. “Я делаю 10-15 раз и так по кругу, так я чувствую контроль в работе, я могу делать больше, но это не построит такие мышцы, не будет напряжения во всем теле и нормальной технике. Это ни к чему”.

От безденежья до признания. Самый накачанный и известный турникмен. История Ганнибал Кинга Тренировка, Сила, Спорт, Турникмены, Здоровье, Воркаут, Фитнес, Брусья, Турник, Ганнибал Кинг, Мышцы, Тело, Красота, Американцы, Россия, США, Видео, Длиннопост

У него огромный верх, а что по ногам? Он тоже их тренирует, есть видео с упражнениями. По поводу приема различных аптечных добавок. Ганибал несколько раз подчеркивал, что не использует тренажерный зал и подобный добавки в своих занятиях. Только турники.


Конечно, относится к этому можно по-разному, посмотрев на его мышечные объемы, ежедневные тренировки и силовые элементы, отсутствие нормального питания по настроению. Но с другой стороны, важно учитывать что Ганнибал нигде не работает, максимально старается избегать стрессов и прочих трат энергии, всегда высыпался и тренировался в кайф.


Т.е. с восстановлением всегда было порядок. Фото и видео в основном делаются “на пампе”. Как бы там не было, Ганнибал легенда турникового спорта и он смотивировал тысячи людей на занятия.


Что думаете про этого атлета и его "натуральность" тренировок в построении тела и силовые элементы?


Силовые тренировки и диету, которой придерживается атлет, можно глянуть в моем видеосюжете:
Показать полностью 2 1
[моё] Тренировка Сила Спорт Турникмены Здоровье Воркаут Фитнес Брусья Турник Ганнибал Кинг Мышцы Тело Красота Американцы Россия США Видео Длиннопост
57
Эмоции
9683
difrakciya
difrakciya
1 год назад

Так заканчиваются попытки начать заниматься спортом с нового года⁠⁠

казалось бы, что может пойти не так.

Турник Турникмены Зима Видео Fail Падение
572
Эмоции
51
evgen207
1 год назад

Лайфхак от турникмена⁠⁠

...Следующие несколько попыток познакомиться были в 17-18 лет. Я тогда во всю занимался на турниках, и когда одна девушка, увидев выход силы сказала "Вау!", я понял, что турник - это способ для знакомства с девушками. Всё происходило по одному сценарию. Мимо проходит девушка, я подтягиваюсь: 23, 24, 25... Она замечает, я спрыгиваю, говорю "Привет, давай познакомимся!", она отвечает "Нет".

Двач Знакомства Турникмены Девушки Текст
17
Эмоции
125
SportForYOu
SportForYOu
1 год назад
Физкультура и Спорт

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф!⁠⁠

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Зачем нужна статика в тренировках со своим весом и что она дает?


Вся польза состоит в том, что при статической нагрузке ваши мышцы по-другому задействуются и работают так, как никогда не работали. Те мышцы, которые раньше плохо работали или не работали вообще, начинают включаться в рабочий режим.


Польза статических упражнений:


гармоничное и равномерное развитие мышц по всему телу


укрепление суставов, связок и сухожилий


увеличение выносливости и силы мышц (за счет работы медленных мышечных волокон)


тщательная проработка внутренних мышц тела (да, да, мышцы есть не только снаружи)


развитие баланса и координации


улучшение осанки


Кстати говоря статика по мимо всего прочего помогает сжигать кучу калорий в силу своей энергоемкости.


Теперь когда мы на 100% уверены , что статика дает пользу, я приведу ряд статических упражнений, которые я использую в тренировках со своим весом на турниках и брусьях. Их можете использовать и вы.


Статика всех уровней

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Передний вис задействует мышцы спины и пресса. Данное положение требует напряжения всех мышц тела . Чтобы научиться сохранять подобное положение необходимо прокачивать пресс и делать подтягивания широким хватом + попытки самого виса. Уровень :достаточно высокий

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Уголок на брусьях - статическое упражнение на мышцы вашего пресса. Можно добавить его в свои тренировки и заменить такое упражнение как "планка". Выполнять можно как на брусьях, так и на турнике. Уровень: легко!

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Стойка на руках под силу каждому и в любом возрасте (как и многие другие упражнения), однако она затруднительна в процессе обучения, потому что лучший способ научиться - делать регулярные попытки. Соответственно вы будите падать на пол, и падать будет больно, рекомендую научиться проворот на 180 и приземление на ноги.(поймете, когда будите делать) В работу включены в основе мышцы плечевого пояса. Уровень : легко, но требует времени и долгой практики.

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Если вы умеете стойку на руках, то можно разнообразить ваши тренировки и выполнять стойку узким или широким хватом.

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Всем известное упражнение - это флажок. В работу включены мышцы спины и косые мышцы пресса.Уровень: средний сложности

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Планш Ганнибала одно из моих любимых статических удержаний, чтобы выйти в такое положение необходимо уравновесить тело , а для этого вы должны уехать телом вперед так, чтобы ваши ладони были на уровне поясницы. Данный трюк задействует множество мышц -рук, плеч, пресса, груди. По названию понятно, что его придумал сам Ганнибал . Уровень : средний

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Кто не знает Ганнибал - это известный мужик, который уже более 20 лет тренируется только со своим весом на турниках и брусьях.

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

А вот его физическая форма..... Статические упражнения занимают большую часть его тренировок.

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Крест на кольцах - упражнение, которое пришло родом из спортивной гимнастики. Чтобы облегчить себе задачу необходимо взяться глубоким хватом, освоению креста поможет разведение рук с гантелями и попытки выйти в крест (разведение рук на кольцах и сведение обратно на количество повторений) Плечи играют огромную рольв упражнение. Трудное оно из-за того, что включает в работу те мышцы, которые обычно не работают. Уровень: Сложно

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Нивелада довольно редкое упражнение для обычного человека кто не занимается серьезно на турниках, поэтому не будем на нем останавливаться. Но если кому то интересно - запоминайте название (поищите потом в интернете) Уровень : средний

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Передний вис на одной руке - это труднейшее упражнение из трудных.... Требует хорошей стабилизации и баланса. "Подводящим" к переднему вису на одной руке послужит обычный передний вис и подтягивания на одной руке. Уровень: очень трудно

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Ласточка на турнике или задний вис. Хорошо выполнять данное упражнение после отжиманий (вставляет плечи на место) Также можно делать это упражнение в дни растяжки, поскольку ласточка отлично упражнение для растяжки плеч. В работу включены многие мышцы, акцент на мышцы спины и плечевой пояс. Уровень : Легко, но надо понять как.

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

CTI - это удержание себя на вытянутых руках на рукоходе. Интересный и редкий элемент со своей историей (вообще его надо удерживать на турнике. но этого еще никто не смог) Уровень : достаточно легко, если делать на рукоходе.

Статика - самые лучшие тренировки со своим весом. Максимальная польза и рельеф! Спорт, Воркаут, Калистеника, Тренировка, Турник, Турникмены, ЗОЖ, Брусья, Видео, Длиннопост

Упражнение называется диван (типо лежите на диване) включает в работу мышцы спины и особенно пресса . Естественно для его освоения необходимо уметь передний вис, если вы сможете его, то сможете и "диван" Уровень : высокий



В статье я привел ряд интересных статических упражнений, которые использую сам. Возможно что-то понравиться и вам , вы захотите научиться и добавить в свои тренировки. Все упражнения эффекты и эффективны. Для наглядности предлагаю посмотреть видео выполнения этих и других статических удержаний.

Всем прогресса!

P.S пишите свое мнение в комментариях о данной статье

Показать полностью 14 1
[моё] Спорт Воркаут Калистеника Тренировка Турник Турникмены ЗОЖ Брусья Видео Длиннопост
23
Эмоции
248
vladerovich
vladerovich
1 год назад
Физкультура и Спорт

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах⁠⁠

В этой статье мы разберем, кто придумал и впервые официально выполнил элемент горизонт, или же фул планш (упор на ровных руках, ноги над землей и тело в горизонтальной линии).


Затронем историю спортивной гимнастики, как проходили первые Олимпийские игры, чем прославились первые олимпийцы. Разберем вариации элемента горизонт, невероятные рекорды, анатомию движения и многие другие моменты. И сравним, чем же современники отличаются от атлетов 100 лет назад.

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах Воркаут, Калистеника, Спорт, Отжимания, Гимнастика, Планш, Тренировка, Олимпиада, Турникмены, Золотая медаль, Афины, Рекорд, Гимнасты, Видео, Длиннопост

Горизонт (фул планш) - тело в одной линии параллельно земле, руки прямые

Кто придумал элемент и когда

Этот немец, Карл Шуман, ростом 158 см и весом 71 кг впервые показал элемент горизонтальный упор на локтях. В 1896 году это ещё считалось сложным, а “в народе” элемент называется “крокодильчик”. Карл вошел в историю, и его даже изображали на современных почтовых марках.

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах Воркаут, Калистеника, Спорт, Отжимания, Гимнастика, Планш, Тренировка, Олимпиада, Турникмены, Золотая медаль, Афины, Рекорд, Гимнасты, Видео, Длиннопост
Владимир Высоцкий также выполнял "крокодильчик" и любил физкультуру

Но несмотря на то, что у Карла Шумана были хорошие и другие показатели, спорт развивался так стремительно, что на следующие олимпиады Карл уже не проходил конкуренцию.

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах Воркаут, Калистеника, Спорт, Отжимания, Гимнастика, Планш, Тренировка, Олимпиада, Турникмены, Золотая медаль, Афины, Рекорд, Гимнасты, Видео, Длиннопост

Почтовая марка Германии, образца 1996 года, Карл Шуман - первый золотой медалист в истории олимпийских игр

В 1900 году в Филадельфии некий акробат Профессор Паулинетти уверенно держал балансы, что-то между современными элементами флага на одной и планша на одной руке. А в 1940 он написал книгу, где поделился всем своим опытом. В 2012 книгу реставрировали и её можно найти на на "полках" Амазона.

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах Воркаут, Калистеника, Спорт, Отжимания, Гимнастика, Планш, Тренировка, Олимпиада, Турникмены, Золотая медаль, Афины, Рекорд, Гимнасты, Видео, Длиннопост

Первый, кто на фото делал гимнастический элемент планш на одной руке

Следующий большой скачок в планше (горизонте) на официальном уровне был сделан в 1908 году на Олимпийских играх в Лондоне. В индивидуальном зачете по гимнастике золото взял итальянец Альберто Браглиа. Тогда он впервые показал миру фул планш с прогнутой спиной, в народе называемый “банана-планш”.

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах Воркаут, Калистеника, Спорт, Отжимания, Гимнастика, Планш, Тренировка, Олимпиада, Турникмены, Золотая медаль, Афины, Рекорд, Гимнасты, Видео, Длиннопост

Альберто Браглия, первый кто сделал горизонт ноги вместе на ровных руках на Олимпийских играх.

Как дела у современников?

Слава Крипак, уличный непрофессиональный гимнаст делает такие вещи на пальцах, что просто даже страшно смотреть. Атлет из горизонта в стойку на руках может зайти, пожалуй, любым способом. И на 4 пальцах, и на 3 пальцах, ну и в завершении, вообще выжимает тело в стойку на 2 больших пальцах. Попахивает Шаолинем, но он простой парень, который тренируется дома.


Тут даже, не знаю, какая вариация сложнее, на 2 или на 3 трех пальцах. Парень капитально и очень долго укреплял своих пальцы, постепенно отжимаясь от пола, убирал всё больше и больше пальцев.

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах Воркаут, Калистеника, Спорт, Отжимания, Гимнастика, Планш, Тренировка, Олимпиада, Турникмены, Золотая медаль, Афины, Рекорд, Гимнасты, Видео, Длиннопост

Уличный турникмен Слава Крипак, он на пальцах может сделать то, что ещё лет 50 назад сложно было представить в гимнастике

Мировой рекорд в горизонте на одной руке выполняет атлет Валера Кищенко - 23,5 сек, ещё с 2013 года. Да, его повторяли, возможно, более чисто заграничные атлеты, но даже в худшей технике никто не приблизился к этому времени. Максимум было 17 секунд у атлета из Франции.

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах Воркаут, Калистеника, Спорт, Отжимания, Гимнастика, Планш, Тренировка, Олимпиада, Турникмены, Золотая медаль, Афины, Рекорд, Гимнасты, Видео, Длиннопост

Валера Кищенко - ещё один уличный не профессиональный гимнаст, с мировым рекордом в планше на одной руке.

Что же будет через 10-20 лет?

Нам часто кажется, что достижения многих атлетов какая-то фантастика и им дается все легко. Но ведь раньше, и этих элементов не существовало. Все рекорды, которые мы видим, однажды, появились в мыслях рекордсмена и это стало реальностью.

Хороший пример, на забеге дистанцией 100 метров долго не могли преодолеть установленный рекорд и психологические барьеры мешали спортсменам. Как только один сделал "невозможное", в этот же год ещё четыре человека преодолели рекордную отметку.

Вывод. Первым быть всегда сложно, но интересно и возможно. Ну, а больше рекордов и редкие кадры с первой Олимпиады 1986 года, кому интересно, можно увидеть в полном видеосюжете:

Сюжет о гимнастических рекордах современности и прошлых лет.

Показать полностью 7 1
Воркаут Калистеника Спорт Отжимания Гимнастика Планш Тренировка Олимпиада Турникмены Золотая медаль Афины Рекорд Гимнасты Видео Длиннопост
26
Эмоции
3584
Deathman
Deathman
2 года назад

Когда пол это лава⁠⁠

Когда пол это лава
Турник Турникмены Паркур Гифка
153
378
rapivay
rapivay
3 года назад

Это не его день⁠⁠

Это не его день
ЗОЖ Турникмены Боль Звон Гифка Fail
43
Посты не найдены
123456Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Предложения по Пикабу
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды
Печенька<br/>[by MengurLord]