Хочу полностью поддержать секту, проповедующую генетический фактор)) посмотрите на родителей своих и своих друзей, сравните. Дети наследуют тип фигуры. Метаболизм можно настроить себе, но у кого-то излишки уходят, например, в живот, у кого-то распределяются равномерно, а там где равномерно - легче вернуться к норме. Я набирала 30кг и 20кг за беременности, все потом уходило почти само (я ходила в зал, но не умирала там на тренажёрах, занималась в комфортном режиме, диеты не особо соблюдала, следила только за количеством белка). Я знаю, что так получается не у всех моих рожавших подруг (мужчин с лишним весом нет знакомых, не завожу😆). И я не считаю это достижением, потому что мне это не стоило таких усилий, как некоторым пикабушникам, для которых скинутые 15кг это повод для поста. Искренне убеждена, что это заслуга папиной генетики, а потом уже все остальное. Вводные: мне 38, вешу 60кг при росте 173, и всю жизнь был такой вес +- 2кг, исключая декретные периоды.

KotAlexey, ты во многом не прав, и говоришь лозунгами, хоть и твоя форма высушенная диетой, тренировкой и однозначно фармой..

1) 80% успеха зависит от генетики, но дисциплина бьет талант.

Именно так, я бы добавил ещё сюда грамотно выполненные курс ААС.

Без генетики можно попробовать, но генетически одаренный тебя обставит. Это факт.

2) Могу на глаз отличить натурала от химика.

да можно, не лукавь , что не знаешь о чем речь.. Если особенно ты с ним в зал ходил до того как он начал принимать ААС. А если он начал приманить неумело по конски, там за км видно по залитому чеблу. А в зале их отличают спины с кратерами от прыщей , угри и тд.. И это не подростковое акне.

По тебе, например, видно, что делаешь курсы аккуратно , не жестишь, так называемые курсы на сушку. Их много. И вызывает улыбку, когда такие как ты доказывают , что они натуралы..

.

Я в одном из залов такого взял на слабо - пошли говорю - сдадим определенные анализы по гормонам, я оплачу, и если там окажется признаки, ты понимаешь о чем, - ты мне платишь за них в тройном размере. Человек - сразу пошёл в отказ, придумал кучу причин..

3) если колоть фарму и не заниматься или заниматься мало - ниче не произойдет.

не совсем так.. и тому тоже есть примеры в зале.. да я думаю ты знаешь.

даже возьми бычков, которых кормят большими дозами стероидами.. они не ходят в спортзал (по кр мере никто их там не видел), но мышцы у них дадут форму соплеменникам..

Стероиды провоцируют рост продукции белка в мышцах.. И у тебя будет увеличение мышечной и конечно жировой массы, плюс тебя зальёт водой.. Но ты это всё прекрасно знаешь..

Просто у каждого кто начал принимать ААС на определенном этапе, совмещая это с качественным тренингом и питанием. - ВСЕГДА , подчеркиваю ВСЕГДА появляется желание показать себя в качестве зожника натурала.. Выделить себя.. Таких "чистых" качков на пикабу просто масса.. И когда их начинают на слабо вести в лабораторию сдать пару анализов.. Они быстро сливаются... Пройдено уже..

Дурачки верят, что на фото - натуралъ, потому что на фото он с йогуртом, петрушкой и штангой, ну и в зале, без шприца)) .. А те кто понимают - всё понимают )

Генетика рулит же. Точнее Натурал-генетик.

1. Генетика. Генетика конкретно в бодибилдинге определяет места крепления мышц на скелете, сам скелет, плюс рельефность мышечной ткани (полоски мышечных волокон под кожей) и венозность. Всё остальное, что обычно списывают на генетику определяется образом жизни, качеством тренировок и пищевыми привычками.
2. Если химик не залит водой, то от натурала его никак не отличить. Причем знаю парней которые колят всё до чего добираются от пропионата до туринабола и при этом умудряются только здоровье себе портить (гинекомастия, проблемы с потенцией, высокое давление) не набирая мышц.
3. Да, важно знать и помнить, что спортсмен становится сильнее, больше, выносливее и быстрее тогда когда он восстанавливается после тренировки, а не тогда когда он тренируется.
4. Разминка, правильная техника и адекватный подход к отягощениям сохранят суставы, да.
(тут я устал писать)
Спортпит нужен не для того чтоб накачать огромные мышцы как у Шварца, он нужен для корректировки питания. То есть, довольно сложно из обычной пищи получить в рационе 4 грамма белка на килограмм веса, при этом не переедая углеводов и жиров, а вот с помощью протеина это сделать уже на много легче. Маркетинга там конечно огромная доза и наценки соответствующие. Другое дело, что обычному человеку эти добавки вообще не нужны, а часто кроме вреда ничего и не принесут, достаточно будет обычной еды с упором на "болковость и низкоуглеводность".
Стеройды могут сильно помочь, но за всё своя цена, а в этом случае человек расплачивается своим здоровьем. Если нет цели выступать профессионально или как то зарабатывать на этом, то достаточно просто немного набрать мышц и убрать жир, этого будет достаточно, чтоб производить впечатление на окружающих и при этом оставаться здоровым.
Если будут вопросы, отвечу в комментариях.

-1. 80% жирных жоп и свисающих пузанов (в т.ч. и в 35, и в 45) - это не от "гормоны", "здоровье такое", "с генетикой не повезло" - это от неумения себя контролировать, отсутствия самодисциплины в отношении культуры питания и поддержания своего здоровья, бесконечной жалости к себе и нежелания ничего менять.

0. Гораздо (нет, ГОРАЗДО, 120 шрифт и капс) проще НЕ НАЖРАТЬ килограммы\жопу\пузо\бока\рожу в 25-30, чем героически "сгонять" перечисленное в 30+. Согнать, кстати, удается единицам, путем чудовищных усилий над собой.

Простите за эту правду.

-1 и 0 касаются ОБОИХ полов ОДИНАКОВО.

16 лет тренировок в зале, 35 лет.