Как отучиться смотреть сериал и листать соц.сети одновременно? Есть план
Мы тут выяснили, что «синдром второго экрана» — это почти норма. Но если вы чувствуете, что внимание рассыпается, а телефон прилип к руке, вот 6 рабочих способов.
Попробуйте не всё сразу, а что-то одно:
1. Физическая дистанция
Кладите смартфон подальше от себя. Не в карман, не на диван рядом, а в другую комнату или хотя бы на дальнюю полку.
2. Вопрос себе
Каждый раз, когда тянетесь к экрану, спросите: «Мне правда нужно проверить телефон прямо сейчас?». Осознанность лечит автоматизм.
3. Технические ограничения
Установите лимиты экранного времени в настройках телефона. Пусть телефон сам напоминает, что пора остановиться.
4. Режим «Не беспокоить»
Отключайте уведомления во время просмотра фильма или работы.
5. Перерывы по расписанию
Каждые 20–30 минут вставайте, разминайте шею или выходите на балкон.
6. Групповая мотивация
Договоритесь с друзьями или семьей: когда смотрите кино вместе, все телефоны в сторону. Только один общий экран.
💡 Важный нюанс: мы признаем, что у второго экрана есть и плюсы, он помогает чувствовать связь с другими людьми и повышает вовлечённость в сериал (например, когда вы обсуждаете сюжет в чате)
Попытка сменить власть
Не совсем до конца понимаю потуги либерах и 404 в попытках устроить какой-то мини переворотик в России, типа поменять Единую Россию (то есть даже уже не Путина который в едре никогда не состоял). Я понимаю, там деньги платят или есть идейные и всякие, но блядь неужели вы реально верите в такую хуйню? Да никого не поменяют, хоть уссытесь. Хотя кто-то напишет, мне заплатили и я бот (у кого что болит), а посты есть потому что люди недовольны, но я скажу вам, что подобных постов было везде как говна в 2010, 2014, 2018 и в любом из этих годов о том, как вот теперь то власть точно обосралась и пора её менять, и при олимпиаде в сочи и при чемпионате мира по футболу и т.д. Просто вдруг, кто-то искренне верит))) ну чисто, обращаюсь к тебе, чел нихуя не изменится, узбагойся. Но пилите конечно посты дальше, просто вы заебали засирать всю ленту Пикабу своей либеральной блевотой. Сама лента сейчас состоит из этого дерьма, что надо голосовать КПРФ (бля совковчане счастливы наверное), про то как хуево в России, какие хуевые сервисы. Вот бы для вас отдельную соцсеть сделать, типа рашкакакашка, чтобы вы там нахуй все посты свои лепили, и я даже не против пусть их миллионы людей смотрят, но просто чтобы вы не заебывали развлекательный контент своим думскроллингом.
p.s. боты будут говорить, что речь не перевороте или смене власти, а просто хоть какие-то изменения чтобы были и сознательность граждан была) имейте ввиду, методички им пиздатые разрабатывают))
Думскроллинг
Сделано в видео редакторах Blender и Adobe After Effects
https://m.youtube.com/watch?v=81SyrOzm7A0&pp=0gcJCU8Co7V...
Мини-квиз. Часть 2
Спасибо за ваши комментарии к первой части. Во второй части я постарался учесть ваши пожелания.
Этот квиз не ради охватов. Цель простая: помочь вам на 10–15 минут отвлечься от бесконечной ленты, выдохнуть и немного размять если не тело, то хотя бы мозг.
Квиз - это как чашка кофе для ума: коротко, бодро и с пользой.
🔹 Раунд 1: Разминка
Какой химический элемент получил название от скандинавского бога грома?
Ответ: Торий
Как называется единица измерения светового потока в системе СИ?
Ответ: Люмен
Какая страна имеет три официальные столицы: исполнительную, законодательную и судебную?
Ответ: ЮАР
Какой город стоит на 14 островах и соединён более чем 50 мостами?
Ответ: Стокгольм
Какое животное способно впадать в криптобиоз и выживать в вакууме?
Ответ: Тихоходка
Какой язык программирования назван в честь птицы?
Ответ: Swift
В какой стране родился автор «Маленького принца»?
Ответ: Франция
Как называется явление, когда Луна полностью закрывает Солнце?
Ответ: Полное солнечное затмение
Какой композитор написал оперу «Кармен»?
Ответ: Жорж Бизе
Какая река считается самой длинной в мире по большинству источников?
Ответ: Нил
🔹Раунд 2: Проверь себя
Во время Великой Отечественной войны, когда не хватало крови для переливания раненым, советские врачи использовали ЭТО. ЭТО добывали из трупов погибших солдат в первые 6 часов после смерти, специально обрабатывали, и оно спасало тысячи жизней. Назовите ЭТО.
Ответ: Трупная кровь (или кадаверная кровь)В 1899 году в России вступил в строй первый в мире арктический ледокол. Назовите ЕГО. Допустимы два правильных варианта: официальное название и народное прозвище.
Ответ: «Ермак» (народное: «Дед русского флота»)Михаил Ломоносов при проведении опытов по обжигу металлов в запаянных сосудах использовал простое приспособление. Оно позволяло взвешивать реторту до и после нагрева, не открывая её, и именно с его помощью он экспериментально доказал закон сохранения массы. Что это за приспособление?
Ответ: Аналитические весы (или точные лабораторные весы)В 1564 году Иван Фёдоров напечатал первую датированную книгу на Руси. Для того чтобы страницы не рассыпались, а переплёт держался веками, он использовал особый клей животного происхождения. Как назывался ЭТОТ материал, который варили из кож, хрящей и рыбьих пузырей?
Ответ: Мездровый клей (или рыбный клей, столярный клей)В 1933 году этот писатель стал первым русским лауреатом Нобелевской премии по литературе. Он покинул Россию после революции, но всю жизнь писал только о ней. Кто ЭТО?
Ответ: Иван Алексеевич БунинВ 1820 году русские мореплаватели Беллинсгаузен и Лазарев открыли новый континент. У двух шлюпов, на которых они совершили это плавание, были «говорящие» названия, символизирующие надежду и мир. Назовите ИХ.
Ответ: «Восток» (символ надежды, устремлённости в будущее) и «Мирный» (символ мира)Этот водоём в 2,5 раза больше всех Великих озёр США вместе взятых. Он не имеет стока в мировой океан, но его вода солоноватая. Что ЭТО за географический объект, который исторически называют морем?
Ответ: Каспийское море7го мая 1895 года Александр Попов продемонстрировал устройство, которое могло регистрировать атмосферные разряды (грозы) на расстоянии. Позже он научился передавать с его помощью сигналы азбукой Морзе. Как называлось ЭТО устройство?
Ответ: Радиоприёмник (или «грозоотметчик»)Он был и поэтом, и химиком, и физиком, и историком, и грамматистом. Именно он составил первую научную грамматику русского языка. О ком идёт речь?
Ответ: О Михаиле Васильевиче ЛомоносовеВ 1815 году первый русский пароход совершил свой первый рейс из Петербурга в Кронштадт. Его назвали в честь жены владельца завода, где он был построен. Назовите ЕЁ — имя, которое получил этот пароход.
Ответ: «Елизавета»
🔹 Раунд 3: Миф или правда?
Правда ли, что Великую Китайскую стену видно из космоса невооружённым глазом?
Ответ: МИФ. Стену не видно с низкой околоземной орбиты без оптических приборов — это подтверждено астронавтами всех стран.
Правда ли, что быки агрессивно реагируют на красный цвет?
Ответ: МИФ. Быки не различают красный цвет — их раздражает движение плаща, а не его окраска.
Правда ли, что Наполеон Бонапарт был низкорослым (около 157 см)?
Ответ: МИФ. Его рост 157 см указан во французских дюймах, что равно ~169 см — средний рост для его эпохи.
Правда ли, что человек использует только 10% своего мозга?
Ответ: МИФ. Мозг активен целиком, просто разные зоны включаются в разное время — это подтверждено МРТ-исследованиями.
Правда ли, что первый в мире закон сохранения массы вещества сформулировал исключительно Михаил Ломоносов?
Ответ: ПРАВДА. Ломоносов сформулировал закон раньше Лавуазье, но в мировой науке его часто называют именем обоих учёных.
Правда ли, что в Средние века люди верили, что Земля плоская?
Ответ: МИФ. Образованные люди того времени знали о шарообразности Земли — миф о «плоской Земле» популяризирован в XIX веке.
Правда ли, что Эйнштейн провалил математику в школе?
Ответ: МИФ. Эйнштейн блестяще учился по математике — миф возник из-за путаницы с системой оценок в его гимназии.
Правда ли, что от молнии нельзя дважды ударить в одно место?
Ответ: МИФ. В одни и те же объекты (например, небоскрёбы) молнии бьют многократно — Останкинская башня получает ~40–50 ударов в год.
Правда ли, что золото можно найти в каждой реке?
Ответ: ПРАВДА. Следовые количества золота есть почти везде, но промышленная добыча возможна лишь в месторождениях с высокой концентрацией.
Правда ли, что летучие мыши слепы и ориентируются только по эхолокации?
Ответ: МИФ. Большинство видов летучих мышей видят — просто эхолокация эффективнее в темноте, а зрение помогает на больших дистанциях.
Буду рад вашим комментариям и результатам! Квиз станет регулярным, если он вам нужен (даже для моих 5-ти подписчиков <3). Кидайте сюда пожелания для следующих частей: темы, форматы, что добавить/убрать.
Ответ на пост «В последнее время понял что когда захожу на пикабу - настроение только портится»3
Причина как всегда простая, и решение простое - просто перестать читать. Дело не в событиях, дело в реакции на события и фокусе.
Думскроллинг (doomscrolling) — это навязчивая привычка бесконечно листать ленту новостей в соцсетях, фокусируясь на негативных, тревожных или трагических событиях. Это состояние, при котором человек не может остановиться, поглощая плохие новости, что приводит к стрессу, усилению тревоги, ухудшению сна и чувству беспомощности

