Ой, беда какая. Подогреть сковороду, растопить пару-тройку полосок сала, взбить яйца (по вкусу можно добавить молока или сметаны) налить половину на сковороду, положить два куска батона нарезного, залить их полученной смесью и с двух сторон обжарить. Сверху можно посыпать зеленью и/или поджарить пару долек томата. Омлет с беконом готов.
У нас на работе мужик один, всю жизнь пил, курил. В 42 года резко перестал и курить и пить, начал бегать, закаляться. Сначала улучшился цвет лица, пропал кашель и отдышка, похудел. Но спустя года полтора шаркнул инсульт. Местные конспирологи (они-же бывшие собутыльники) утверждают что это из-за того что Очень Резко Завязал.
По-моему всё должно быть в меру. Спорт для 20-ти летних, в 40 лет достаточно просто вести здоровый образ жизни, не курить и не обжираться.
Люди мрут от ОРЗ, люди почками хворают! Люди лечатся потом их землею засыпают, но известно всем давно, что лекарства не находка ведь бацилам все равно их убьет лишь только водка! Водка! Водкаааа!))
Во-во! У меня была старушка ВАЗ 21099 карбюраторная, настроена была, все норм, ну не считать возраст в приниципе, и решил я топливную систему почистить. Залил жижу для прочистки в бак, заправил нужным кол-вом топлива и и погонял по инструкции. В общем почистилось все отлично, промыло просто заебись, но всё это дерьмище попало в карбюратор, позабивало все жиклёры и т.д. В общем, восстановление первоначального состояния вышло дороже, чем эта ебучая прочистка!
это как я решила внезапно срочно спортом заняться, как пошла бегать по этажам в подъезде, по лестнице туда-сюда, чуть не сдохла потом, давление фигачит, все сосуды сжались в наночастицу, так хреново было.
Вы выбрали самый лучший способ прокачать сердечно-сосудистую систему и много мышц впридачу. Я так по своему подъезду иногда бегаю-24 этажа с включённым таймером. Но начинать как и всё в этой жизни нужно с малого. Фиг с ними с сосудами, а вот коленные суставы нужно беречь.
У меня всего 10 этажей, бегаю туда-сюда, и да, периодически кто-то курит, кто-то идет к себе домой, и я чувствую себя неловко, будто я грабитель, который чекает чужие квартиры, еще и вся красная.
я стараюсь бегать во время, когда либо все уже дома, либо все на работе, чтобы не натыкаться ни на кого. Однажды помню, добегаю до 1 этажа, а там мужик лифт вызывает, я разворачиваюсь и бегу наверх, мужик странно на меня посмотрел и поехал в лифте, я добегаю до 6 этажа, слышу, как он выходит на 7 и брякает ключами. Мне стало неловко бежать мимо него, поэтому я топталась в пролете, он подозрительно затих и стал ждать, потом еще побрякал ключами, мне стало еще более неловко и я побежала вниз. Он наверное, подумал, что я действительно наркоманка или наводчица грабителей(
Есть, есть такие. Правда живыми я их не встречал-только запах табака. Судя по комментариям в общем чате дома курильщики в подъездах у нас-изгои. Ну а поскольку мое основное хобби не бег по лестнице, а ударный вид спорта, то пожурить подъездного курильщика я бы не постеснялся. Но, повторюсь, застенчивые они у нас.
Ну, у нас охрана, консьержи, закрытая территория. Случайные люди проходят под подозрительными взглядами жителей, как в шотландской деревне 16-го века (или 15-го, не знаю когда они были более недружелюбными). На ступеньках не синячат. Главное в таком беге-регулярные занятия. А перед этим обязательна разминка. Результат почувствуете скоро. Потом ещё гантельки в руки, для большего эффекта. У нас в комплексе второй раз проводят ежегодную «вертикальную гонку», с забегом на вторую башню в 30 этажей. Участники-пожарные и спасатели МЧС, бегут наверх в своём снаряжении. Для зрителей-отличное шоу. Ну в вы через годик прилетайте к нам и «порвите» всех. А я буду вами гордится, ну и пост на Пикабу запилим.
Ох как знакомо. Я после взрыва в ожоговом месяц лежал, реально тупо лежал. Потом как попустило, стало охота курить, то есть на следующий день буквально. Но, я на 7 этаже, а курилка в подвале больницы оборудована. И вот я, как мумия, руки в бинтах, на лице марля, с вырезами под нос, рот, глаза. Ездил неделю на лифте курить, а сосед по палате мне в этом помогал: вставлял сигу в рот и поджигал, после забирал и выкидывал, просто у мну руки замотаны были полностью. Так вот так я благополучно ездил недели две, пока с нами в лифте не поехала мед сестра с соседнего 6 этажа, и вот она мне говоиит: молодой человек, может вам все же не стоит ездить на лифте, а то у нас этажом ниже родильное отделение и не дай Бог вас увидит какая роженица с нежным харрактером-тут же разродится. А надо сказать что выглядел я тогда ахуенно прям, Пенни Вайз обзавидовались бы вместе с Джокером. Ну и решил я ходить по лесенкам. Вниз ничего, спустился, покурил, пошел назад, покорять вершину. Шел вроде норм, но в районе 5 этажа у меня все поплыло перед глазами,голова закружилась и тп. А так как я ни разу в жизни не терял сознание и не падал в обморок, то обосрался я знатно. Позже конечно доктор мне объяснил, что это потому, что я долго лежал без движения, а тут хуякс и такие нагрузки, от которых организм ахуел мальца, вот и головокружение. Я к тому, что может у вам тоже так же получилось. Простите за сумбур
А вот не факт. Резкая смена образа жизни зачастую опаснее, чем собственно нездоровый образ жизни. И чем больше возраст, тем тяжелее могут последствия, т.к. адаптационные способности организма ослабевают.
Помню даже какие-то научные исследования на эту тему. Если вкратце, то если вы курили всю жизнь и вам за 60, то резко отказываться от курения - просто себе вредить.
не знаю, правда или нет, но как-то читала, что если беременная курит (узнала, что залетела не сразу, и смолила пару месяцев, например), то лучше даже не бросать, мол, так безопаснее для плода, чем бросание ака сильный стресс o_O
Ага, а гипоксия и отравление никотином на протяжении 9 месяцев скажется гораздо лучше. Это настолько древнее заблуждение, что его можно было еще в "Статском физкультурнике" встретить.
1) С каких пор "Аргументы и факты" стали достоверным источником информации? 2) Во многих продуктах содержатся разные вредные вещества, но это не значит, что можно в чистом виде эти вредные вещества есть. Та же синильная кислота, например.
Моей сводной сестре гинеколог запретила бросать курить. Т.к. курила она с 12-ти лет, беременность в 19, вроде, так и покуривала. Не пачку в день, конечно, но курила. Всё равно дико выглядело, барышня пузатая и с сигой.
Мне ваще похер, не знаю, за что меня минусят, это не моя беременность и даже не родная мне сестра. И я так же не писала, что согласна с этой хернёй. Две долбоебки, одна планировала ребенка и не бросила курить, вторая сказала продолжать курить.
Как говорили древние римляне, Post hoc non propter hoc. После этого - не значит, по причине этого. Возможно, если б он не бросил бухать и не начал заниматься спортом - помер бы на год раньше. Но, конечно, все хорошо в меру. Может, он каждый день бегал не по 2, а по 20 км. И я так понимаю, для современного человека недостаточно просто вести здоровый образ жизни, не курить и не обжираться Некоторое количество двигательной активности пойдет на пользу. Спортзал или пешие прогулки каждый день будут полезны.
Он не помер, я видимо не понятно выразился. Инсульт был, но он от него оправился, сейчас также не пьёт не курит, но с бегом и обливанием холодной водой завязал.
У меня родители в 46 и 47 спокойно ходят в спортзал, тренируются оба, отлично выглядят. Питаются правильно, мама может и вина выпить, а отец не пьет вообще. И так как занимаются не профессионально, но усердно, со здоровьем серьезных проблем нет. Дядя также в 50 в зал ходит и правильно питается. Вопрос в 40 лет скорее в том, посадил ли ты до этого здоровье. Ну и спорт в меру, конечно, не перегружаясь.
Бросить курить можно только "резко", т.е. просто не куришь и всё, постепенно никогда не бросишь. С алкоголем сложнее, если выпивать пару раз в месяц, то тут и бросать нечего, а если бухать 2-3 недели не просыхая, то сразу перестать не получится. Ну или в наркологию под капельницу ложиться.
Это называется "синдром отмены" . Резкий отказ от алкоголя и сигарет ушатывает организм и иммунитет капитально. Происходит перестройка обмена веществ и выведение токсинов и занимает это время от полугода и больше в зависимости от стажа. Если организм слабый - это чревато возникновением осложнений. Так что если решили резко бросить курить и встать на лыжи, обязательно наблюдайтесь у врача. А то будете блевать дристать и болеть как чехоточный спидозник, покрываться струпьями и будете думать "какого хера, я же бросил курить?!".
Ну, думаю не совсем так. Слышал много историй про работающих на производстве-заводе, пенсионеров. Пока работают-бодрячком, как только сил стало не хватать, ушел окончательно на пенсию, быстро умирали. Или вот знакомый рассказывал историю, был у них в деревне алкаш, реально бухал всю сознательную жизнь, бывало такое, что осенью смотрел на желтые листья и удивлялся со словами: нихуя себе, уже желтые, а когда бухать начинал, только почки на деревьях появлялись. Так вот, я к чему, начало его здоровьишко подводить, пошел в больничку, прошел все обследования, сдал анализы и тп., так ему после доктор прямо сказал: бросишь пить-сдохнешь в течении часа.
Да, про пенсионеров я знаю. У нас один ушёл на пенсию, сразу все болезни повылезали. А про алкоголь я не писал что надо сразу завязывать. Вот курение другое дело, курить надо бросать сразу, постепенно не бросишь.
Да тут хер угадаешь. Из того, что читаю в интернете, я понял, что инсульт - это тупо лотерея. Некоторые и до 30 из-за него не доживают. А на образ жизни, нервозность работы и занятия спортом инсульту абсолютно похер.
1
DELETED
Водка сила, спорт могила.
6
DELETED
Ну так бег, как и все остальные аэробные тренировки, от инсульта и инфаркта не спасают. Для оздоровления сердечно-сосудистой системы даже бодибилдинг полезнее, чем аэробные тренировки, а ещё полезнее - калланетика. Сердечно-сосудистая система оздаравливается за счёт полезных гормонов, а гормоны выделяются от стрессовых нагрузок, которых в аэробике очень мало. Бег только поначалу является стрессовой нагрузкой, а когда количество митохондрий в мышцах увеличивается до предела, то ты можешь с легкостью бегать несколько часов и не закисляться, и это становится бесполезным занятием.
Я себе в 34 так весело и непринуждённо расхуярил оба тазобедренных. А всего-лишь, при весе 113 кг, подумал: -"А не пора-ли мне вспомнить себя 20-тилетнего спортсмена". И начал бодро так, через не могу и не хочу, каждый день по 8 км бегать. В итоге - меньше чем за год, коксартроз (оба сустава менять надо).
Чет поздно ты спохватился... Я тоже начал бегать (29 лет 97)кг через неделю начал болеть голеностоп, ещё через неделю колени, на этом я и остановился, потому что ну его нах... и пошел в тренажерку
Да как-то и болей особых не было, так - одышка. Потом втянулся - вес пошёл на спад, довёл до 96 - мотивации ещё больше, после пробежек ещё занятия с гирями начал добавлять. А после стали появляться боли в тазобедренных суставах, думал, что потянул (не было такого никогда). Занятия прекратил, сходил к травматологу, ревматологу. Снимок - диагноз- какая-то там степень коксартороза. Теперь 4 года прошло, о беге и не думаю, ходить-бы без боли и хромоты.
Основной диагноз классический - дурная голова ногам покоя не даёт.
До 36 отращивал пузо и подбородок, надоело. Купил штангу скамью и уже три года качаюсчь. Веса не очень большие - становая 110, присяд 80кг. Чувствую пора ещё прибавить веса на штангу. Суставы на месте, как так? Я Нео?
3 по 12 только с 70кг делаю, а на 3-4 повторения с 90 присядаю . И в становой 120-125 делаю. Плюс я легкий, пару месяцев назад был 78-80, сейчас 75-76, и не спорю что мои нагрузки для суставов легче, чем бег для грузного человека.
Ну польза только психологическая, потому что чел кайфует от бега из-за гипервентиляция легких. Такая же польза, как от компьютерных игр или от любого другого хобби, но конкретно для сердечно-сосудистой системы пользы ноль. Это не я придумал. Вот пруф на полную лекцию от профессора Селуянова по оздоровительной физкультуре, в этой лекции много интересного: https://www.youtube.com/watch?v=BYgYkLdOmAk
Пруф с таймкодом, где говорится про то, что аэробные нагрузки - худший вид оздоровительной физкультуры: https://youtu.be/BYgYkLdOmAk?t=469
Бляха, сколько же щас "профессоров" развелось, оказывается бег не тренирует сердечно-сосудистую систему, прям блядь заново познаю мир с пикабу. скоро найдётся "профессор", который заявит, что от курения нет вреда, хули, рпц походу дипломы раздаёт.
Другого ответа я и не ждал. Критическое мышление - это хорошо, но тупое отрицалово фактов, как у верунов - это плохо. Просто проверь информацию и всё. Почему-то информацию о том, что бег тренирует сердечно-сосудистую систему ты не стал проверять и поверил в это сразу, а в противоречащую этому информацию ты решил не верить. Это непоследовательно.
Как минимум критика в том, что сердце - мышца, а сказать, что мышца не качается от нагрузки - как минимум сразу дальше можно не читать, потому что если бы реально нашли какой-то опровергающий теорию и практику факт - о нем бы уже Нобелевский комитет отписался, а не ролик на Ютьюбе запилили)
Ну, мышечная ткань сердца сильно отличается от скелетной мускулатуры. И очень хорошо, что отличается. Иначе спортсмены все поголовно имели бы огромные проблемы с сердцем. Если б оно реагировало на нагрузки так же, как бицепсы и прочие мышцы - оно уперлось бы в окружающие органы и не смогло бы нормально работать. Хотя этот Селуянов вызывает определенные вопросы. Такое впечатление, что он просто упорно продвигает свою собственную методику "Изотон" и отрицает все остальные.
И ведь имеют...) да, не может настолько большой буст как бицуха показать, хотя бы потому, что кровь физически гантелями не погоняешь сильнее, только количеством подходов прокачаешь) Но сказать, что сердце у шахматиста не отличается от сердца легкоатлета - это смело)
Одно время решила заняться бегом, я перелопатила кучу литературы и с уверенностью заявляю, что бег улучшает сердечно-сосудистую систему. Но как всегда есть одно "но", чтобы это было на пользу нужно тренироваться правильно. Следить за длинной дистанции, дыханием, техникой, пульсом и и тд и тп
Это тот самый, который написал книгу "Сердце не машина"? А как-же идея того, что человек несколько миллионов лет только и занимался, что аэробными нагрузками во время кочевания, охоты, походов и войн и т.д. и это самый эволюционно-приемлемый для человека вид нагрузки? И именно поэтому люди с лёгкостью бегают марафоны и ультрамарафоны.
Ну тут типичный стереотип, который в лекции разбирается. Выносливость зависит не от сердца, а от митохондрий в мышцах. Сердце тренировать не нужно, оно и так у любого человека достаточно крови и кислорода пригоняет к мышцам, но мышцы не могут использовать весь этот кислород, если в них мало митохондрий. Поэтому для развития выносливости нужно развивать не сердце, а мышцы, а точнее митохондрии в мышцах, чтобы мышечные волокна становились окислительными, а не гликолитическими. Вот статья, которая будет более подробным ответом на твой пруф: http://prosportlab.com/works/strength-training/ch14
Но ведь заболеваний сердечно-сосудистой системы насчитывают десятки, если не сотни. И если при одних заболеваниях/отклонениях бег не полезен, и даже вреден, то при других жизненно необходим. Так что вы оба и правы и неправы одновременно.
Про митохондрии - верно. Но. Еще 25 лет назад я читал, что у нетренированного человека повышается частота сердцебиения, а у тренированного - сила сокращений сердца. Так что, думаю, сердце тоже тренируется в какой-то степени. Думаю, тут, как и во многих других темах, связанных со здоровьем, люди склонны забывать, насколько сложная система наш организм. И пытаются найти простые ответы. Один утверждает, что все дело в митохондриях, другой - что надо сердце тренировать. А на самом деле, при адаптации к физическим нагрузкам происходит туева хуча процессов.
Я ради интереса спросила гинеколога - правда ли, что нельзя резко бросать (сама не курю), она сказала, что это миф и сказки, которые придумывают курильщики, чтоб оправдаться перед родными и знакомыми.
Сказала, мол, вот представьте, что вы каждый день принимаете яд, или сильнодействующее лекарство, от которого у вас кашель, ухудшение кровообращения, головокружения, тошнота и масса других изменений, не видимых глазу. Вы приходите к врачу с этим и врач обнаруживает причину. Так какой врач в своем уме вам скажет - так, ну сразу отменять ничего не будем, давайте постепенно...
Подруге курящей во время беременности гинеколог сказал: если бросить курить, будешь постоянно нервничать оттого, что хочется курить, ребёнку на пользу это не пойдёт, поэтому лучше покури. У ребёнка проблемы с сердечным клапаном и нервной системой, но это не от курения, нет. А психовать она во время беременности и так психовала
Никотин - это вещество не успокаивающее, а возбуждающее. Ну покурила она, сняла «ломку», через час никотин вывелся и «ломка» вернулась. Тут каждый час курить если только.
Вообще, никотин - жуткая штука. Проходит через ГЭБ. Вызывает физическую зависимость (то есть по этой шкале он уже на одном уровне с героином и барбитуратами). Смертельная доза меньше чем у самой лютой соляги. А эффекта, по сути, никакого. Выброс адреналина в кровь. Опосредованное небольшое теребление дофаминовых рецепторов. И всё это на фоне сопутствующей херни типа продуктов разложения сигаретной бумаги во вдыхаемом дыме и т.д.
У меня, канеш, тоже было такое подозрение, что брешет. Но блин... периодически слышу такие истории и червяк сомнения закрадывается. Хотя в моем понимании курение настолько поганая штука, что требует обязательного отказа!
что значит резко? ты или бросаешь или не бросаешь. а то как некоторые вместо 10 выкуривают 9 (8,7) благодаря таким дурачкам как ты и помаявшись месяцок снова возвращаются к 10.
Это не херня, а высвобождение токсинов, которые десятки лет накапливались в организме. При резком отказе от табака, алкоголя и наркотических веществ организм просто начинает захлёбываться в яде. Иммунная система ослаблена, почки, печень в качестве фильтра уже не тянут, так что рак заработать легче простого. А чистки делать никто не хочет.
Не может, а накапливается. Но и выводятся благодаря стараниям печени, почкам и прочему. Но я впервые слышу, чтобы из за отказа от табака и алкоголя у человека отказывали органы. Я не имею в виду конченых алкашей, у которых сердце действительно может не выдержать во время ломки. Наоборот, состояние организма только улучшаться будет, ибо ему не надо тратить силы на ликвидацию отравления, а органы постепенно будут приходить в норму, насколько это возможно. А спорт ускоряет метаболизм веществ, а значит все дерьмо из организма быстрее выводится. А от проблем с сердцем и здоровые спортсмены умирают.
Ну так-то у заядлых курильщиков синтез никотиновой кислоты серьёзно угнетён, и резкий отказ от курения может вызвать определённые проблемы. Но не онкологию, конечно, это бред.
Тут, возможно, снижению иммунитета может поспособствовать скорее психологический стресс вызванный отказом, но это очень индивидуально.
Ну это да, согласен. Поступаемые извне вещества угнетают самостоятельную выработку организмом собственных. Яркий пример - тестостерон, который принимают бодибилдеры. Но при грамотном курсе и пкт побочки нивелируются по возможному максимуму. Так и с другими веществами.
Если что-то накопилось надо сходить пописать и покакать. Если не писается и не какается, вот тогда начинаются накопления. Всякие "шлаки" придуманы шарлатаном в начале 20 века.
Так потому и отказываюсь - нет адекватного объяснения. Меня вполне возможно переубедить, не до конца закостенел. Однако доказательства должны быть достаточно весомыми.
Почему именно от резкого отказа организм начинает захлебываться в яде? Что мешает ему раньше это сделать? Куда девается яд, если постепенно уменьшать порцию наркотиков?
Извините, но эти мифические токсины, шлаки и чистки - это антинаучный бред, не имеющий никого реального подтверждения. Из той же серии, что лечение гомеопатией, ослиной мочой и собачьей кровью. Вот почитайте статью врача-токсиколога. Там все подробно расписано. https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/225770...
Никотин полностью выводится из организма в течении часа, дальше одни плюсы- нормализуется давление, кровообращение, обмен веществ и т.д.
Основной вред от смол, дыма, углекислого газа. Вы-же вдыхаете не только табычный дым, но и дым от бумаги. Поэтому всякие Айкосы не так вредны, они не выделяют продуктов горения и смолы.
А вы не разбирали случайно акосовский стик после того как его выкурили? Так то там оплавленная пластиковая гильза обитает. Не думаю что испарения от плавящегося пластика намного полезнее чем дым от бумаги.
Не знаю как в онкологии, а кардиолог, начальник отделения при мне сказал на консультации, что у пациента сердечко шалит, но курить бросать нельзя - это его быстрее добьет.
Ну так-то да, если сердце привыкло к определённому режиму кровоснабжения организма, вызванному постоянным сужением сосудов (при курении), то резкая смена этого режима вряд-ли пойдет ему на пользу. Но именно что резкая, поскольку никотин пагубно воздействует на сердечную мышцу и отказаться от него всё-таки придется.
Если в 70, то это не 70%, чувствуется похуже. При таком раскладе вам эндопротезирование светит 100%, я правда нифига не понял между чем и чем расстояние, но думается так.
Только здоровья и терпения остается пожелать. В принципе, медицина не стоит на месте, операции хорошие делают даже у нас в России, знакомый в Москве делал, но на тазобедренном суставе, не жалуется. Надеюсь все наладится у Вас.
наш профессор (и даже занятия у нас вел!!!) патанатомии говорил, что патологические изменения начинаются примерно с первого (взрослого, наверное) разряда.
де голль, который был настоящим патриотом страны (но малость перегнул с любовью к родине, потребовав у штатов вернуть золотой запас франции во францию - тут-то его и поперли руками студентиков, которым лишь бы быть против) тоже в свое время говорил - дам денег на физкультуру, для всей страны но не на спорт и тем более олимпиады.
последнее уже полностью, кстати, себя дискредитировало - там даже от спорта ничего не осталось. бизнес (с гигантской инфраструктурой) + политика внешняя (раньше) и внутренняя.
Можно представить, как выглядит его сердце.Велоспорт - это колласальная нагрузка на сердце. При езде - пульс к спортсменов доходит до 160 ударов в минуту, а в покое - 40, Очень быстро исчерпывает свой ресурс.
Не стоит писать ерунду, если не разбираетесь ни в спорте ни в медицине. Пульс 160 вполне нормальный в циклических видах спорта. "Исчерпывает ресурс" - вообще перл.
Ну, в чем-то она права - профессиональный спорт это прежде всего травмирующие нагрузки на пределе возможностей организма. Так что и сердце у спортсменов к окончанию карьеры будет порядком изношено. Другое дело, что совсем без нагрузок оно может отказать еще быстрее. Моё мнение - всё хорошо в меру (знать бы ещё её, эту меру, ведь у каждого она своя).
Вы постите чушь: сердце изношено! Если в чем то не разбираетесь, то не стоит умничать. Я врач, занимаюсь бегом и велоспортом и мне за пятьдесят. Вот мои показатели в программе тренировок.
Это, конечно, замечательно, что вы занимаетесь велоспортом, но вот только что-то мне подсказывает, что вы не профессиональный спортсмен. А так-то да, я тоже занимаюсь велоспортом. Примерно раза 4 в неделю, по паре часов. И со здоровьем у меня тоже всё в порядке!
Ресурс есть,поподнимайте штангу всю жизнь-потом полюбому будут проблемы с позвоночником и геморрой вылезет и вены на ногах, да,вы будете сильнее чем обычный человек,но оно того не стоит, то же самое касается связок,суставов и т.д. у всего есть ресурс,даже у мозга я видел сумашедших учителей математики и профессоров,уж они то должны были развить свой мозг до неприличия ,а нет,к старости впадают в маразм
Проблемы с позвоночником и у обычных людей могут быть. А геморрой от сидячей работы будет. А вообще, наверное, везде нужно норму знать и прислушиваться к своему организму. Кстати, старческий маразм частенько у тех кто как раз не нагружает мозг в старости. Поэтому старикам и советуют кроссворды всякие разгадывать.
Ресурс. Главное не проспать, то, что есть сейчас. Наебнулся с последней ступеньки, перелом галеностопа, разрыв двух связок. Так что тут как в политике, важно не проспать ресурсы
Надо Хадо пить, оно восстановит ресурс. Ну а если уже зазоры не в допусках, то только капиталить. И еще, когда картошечки поешь нельзя пульс выше 120 ударов поднимать, если картошка с маслом, то уже до 140 можно, ну а если сала поел, то смело и выше 160 можно. В сале жир, он дает нормальную смазку и износа и задиров у клапанов сердца не будет.
Шины для тяжелой техники вполне себе восстанавливают, а не покупают постоянно новые из-за износа. Профессиональные шины- это не катки для легковых живопырок, хоть отдаленно представляешь, сколько они стоят? В общем- сравнение так себе.
Нахуй он нужен, этот профессиональный спорт. Опытным путем я выяснил, что для хорошего самочувствия в первую очередь надо правильно питаться, меньше стресса, высыпаться, и достаточно двух правильных тренировок по одному часу в неделю, без переутомления организма и с его восстановлением. А все российские профессиональные спорсмены сборных - бесполезные дармоеды, с никому ненужными наградами и призовыми местами.
